今天是中秋連假的最後一天,同時也是921 #國家防災日,
提供大家 #抗震保命,以及擺脫 #收假症候群 的方式。
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#抗震保命
1999年9月21日,台灣發生近百年來最大的地震災害,造成兩千多名國人死亡。2002年正式將每年這天訂為「國家防災日」,並進行地震避難演練活動。面對地震發生時,請記得以下口訣:#趴下、 #掩護、 #穩住。
地震發生時,最重要的就是保護頭部、頸部,避免受傷,這個時候應立即採取「趴下、掩護、穩住」等動作,包括躲在桌下或牆角。躲在桌子下時可握住桌腳,形成防護屏障,避免受傷;若是躲在牆角或者柱子旁邊等地方避難,則要小心家具、電器、燈具、書櫃或貨架等。
請記住,地震搖晃時,請優先保護自己,千萬不要慌亂逃出戶外。除非頭頂上方真的不安全,才能嘗試在地震當下爬行。爬離高風險區域後,也應馬上就地停下、掩蔽,直至地震停止。
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#擺脫收假症候群
在收假的尾聲,大家是否一早起來有點憂鬱或者失落呢?提供您幾個方式擺脫收假症候群:
✔與人談談,別用螢幕打字;走出家門,多與人互動。
✔重新閱讀賀卡或者過去的舊信,這樣做可以幫助你暫時進入別人的記憶中,而不用沉迷於沮喪的情緒。
✔適度地運動,活動一下身體。
✔想想年底前想要完成的計畫,新計畫可以為你帶來一些動力。
✔嘗試烹飪一些不會讓您想起節日的料理,讓你的房子有新的味道。
✔跳脫假期情境,選擇一些和你放假時不太一樣的事。
✔今天晚餐不要吃太飽。
✔提早半小時就寢,如果睡不著就聽點輕音樂,有睡意再上床。
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2,680的網紅單車小D揪愛騎,也在其Youtube影片中提到,真的太久沒帶單車搭飛機才會搞出如此多的烏龍想知道房疫期間搭飛機要注意哪些流程嗎?你們知道現在去離島都要快篩陰性才能搭機嗎?影片老少咸宜且笑到噴飯唷那個觀看影片前晚餐不要吃太飽捏🌞 💜彙整以下兩間航空公司-機場行李托運注意事項連結未來各位搭機可先閱讀唷! 『華信航空』 ➩https://www.m...
不要吃太飽 在 Facebook 的最讚貼文
✴️經常發生胃酸食道逆流的朋友,
必須注意食道的健康。
曾經有一位女士,
大約50歲,
來找我看診是因為經常喉嚨不舒服,
吞咽也不太舒服,
後來幫她治療一個禮拜,
她的喉嚨比較好了,
但是吞咽還是覺得怪怪的,
後來幫她做過幽門桿菌檢測是陽性,
因此我請她乾脆去照個胃鏡,
結果發現食道下端有一塊潰瘍,
切片發現是早期食道癌,😱
順利做小手術處理完就恢復正常了。
❗️她喜歡喝非常燙的熱湯🍲以及很熱的開水,
我猜可能過燙的食物是導致她發生食道病變的可能。
✍️食道癌的成因有:
吸菸
酗酒
嚼檳榔
經常吃過燙的食物
胃食道逆流的病人
吞嚥困難的族群
食道腐蝕傷害等。
其中經常有胃酸食道逆流的朋友,
容易在食道下端發生👉🏻巴瑞特氏食道病變(Barrett‘sesophagus),
這是一種早期食道細胞病變。
❤️簡單說,
平常吃東西
不要太快、
不要吃太飽、
不要吃太油、
不要吃太甜、
多吃一些蔬菜、
少吃加工食品、
不吸煙、
不酗酒、
保持排便順暢,
都是對食道友善的良好生活形態。
早安各位好朋友。
#食道癌
#胃酸食道逆流
剪報來源:人間福報
不要吃太飽 在 李4瘋單車 Facebook 的精選貼文
今晚有人想看我被台中車友霸凌嗎❤️
⚠️pm7:30 YT首播
Strava區段實錄「136赤崁頂」🔥
本片適合拿來打CP40
弄一下🤣
記得不要吃太飽
會吐喔!
#136赤崁頂
#台中愛
#李4烽單車
STAND Collection
Sweet Protection
不要吃太飽 在 單車小D揪愛騎 Youtube 的精選貼文
真的太久沒帶單車搭飛機才會搞出如此多的烏龍想知道房疫期間搭飛機要注意哪些流程嗎?你們知道現在去離島都要快篩陰性才能搭機嗎?影片老少咸宜且笑到噴飯唷那個觀看影片前晚餐不要吃太飽捏🌞
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『華信航空』
➩https://www.mandarin-airlines.com/Content/%E5%9C%8B%E5%85%A7%E8%B2%A8%E9%81%8B-2016100032-55#p1_4
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不要吃太飽 在 醫聊543 Youtube 的精選貼文
根據統計,台灣人大約每四個人就有一個人有 #胃食道逆流 的狀況,說到胃食道逆流,大家很容易就聯想到某個 #喝咖啡吃甜食 的廣告,但是你知道嗎?被診斷有胃食道逆流的人,大約有三到四成的人並沒有明顯不舒服,但是這種沒甚麼症狀的胃食道逆流,還是會帶來食道癌的風險唷~
為什麼會這樣呢?胃食道逆流要怎麼改善呢?本周讓學識淵博的 #柳朋馳醫師 來跟我們分享。
Podcast收聽|Youtube觀看:https://taplink.cc/doctor16543
【預防胃食道逆流的四大原則】
不要吃太快
不要吃太飽
吃完不要馬上躺著
避免吃容易引起自身胃食道逆流的食物
【胃藥並不是拿來保養胃部的】
胃部有不適症狀的時候,千萬不要自行服用 #胃藥、#胃散、#胃乳 等藥品來緩解症狀,也不要有事沒事就吃個胃藥來當作保養,畢竟胃藥是藥品,有它的適應症,在沒有醫生診斷的狀況下,長期自行服用,可能會改變胃酸分泌的狀況、影響胃部的酸鹼值,反而提高胃部病變的風險~
不要吃太飽 在 欸你這週要幹嘛 Youtube 的精選貼文
更多IG日常:https://www.instagram.com/arielsvlog_816/
今天正式開始逛倫敦
我們沒有特別排什麼行程
就是想在英國到處走走
1.早餐:TIME for TERRY’S
很道地的英式早午餐
份量超級大
有些東西還是吃不太習慣
建議兩個人點一份
再去逛就嘗試其他東西
2.波羅市場
營業週一~週六
整個市場都在賣吃的
(所以我說那個早餐不要吃太飽)
裡面的東西都滿好吃的
很推薦來逛逛
3.肯頓市集
超!級!好!逛!
非常多古著店 文青店 玩具店 飾品店 廢物店
在裡面很複雜很多條可以逛
喜歡逛街的可以排至少兩個小時以上
4.英國麥當勞
我喜歡吃吃看各國的麥當勞
英國的真的超打妹耶
連最基本的雞塊裡面都爛爛的
也可能是這家有問題啦我不知道
總之我們吃了覺得不行
5.攝政街/蘇活區
晚上非常非常熱鬧
不像印象中歐洲晚上就會死寂
如果晚上不知道要去哪就來這邊走走
6.SHAKE&SHACK
畢竟我是還沒去過美國
但崇崇跟小粉紅大推
奶昔很好喝 漢堡很多汁
但 真的很貴..
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在此為各位宣佈一個遺憾的消息
這集有可能 (只是有可能)
是倫敦的最後一集..
原因可以去我的IG翻找12/20的發文
目前記憶卡狀況還不明
如果能繼續剪下去我一定會的!!!!