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今天被一位朋友說：「我要和妳學習！💪」

這句話對我來說比稱讚妳好美、妳好棒來得更具體更打中我的心，覺得被肯定。

對話是這樣的⬇️
A：昨天沒睡好，好累。

我：我也沒睡好，還落枕！不過我要教課去了，正在逼自己保持一個亢奮的狀態～這樣等等的tempo節奏、condition狀態, flow才會對！

A: 嗯！我要跟妳學習～

（謝謝這位朋友，謝謝你覺得我有你值得學習的地方，其實我也有好多好多課題都還在學習，也虛心地在每一個人身上找我可以學習和調整的地方～）

短時間內逼自己到達某個ready狀態～雖然算是我一向技能，但有好有壞（請小心服用🤣🤣🤣）

我可以分享一下，但請自行評估要不要學～（未成年請勿模仿）

我很喜歡在不同情境下和自己對話，可能是靜下來傾聽內心的聲音，也可能是讓自己歸零，也可能是告訴自己現在的油門催到底把所有能量釋放出來！
每次在「開關」自己的過程當中、催放油門之間，我都覺得非常過癮！好像開賽車🏎️學會控制它更是件非常有趣的事，雖然也可能在某些狀態下失靈，無法妥善達到控制、無法好好正向轉念思考，可能生理影響心理，心理影響生理等都有可能，像我常常太興奮太用力地想事情..結果晚上睡不著==（that’s not so good)

剛剛一時找不到flow最貼切的中文說法，目前找到最合適的是Flow 作為一個心理學概念，flow被這樣定義：a state of complete immersion in an activity （一種全身心投入某種活動的精神狀態）。提出這個概念的心理學家米哈里·契克森米哈在其著作《Flow: The Psychology of Optimal Experience》中說，那是一種完全沉浸在某件工作中的狀態，在這種狀態裡，人感到充滿活力，精神高度集中，忘記了自己和周圍一切，並且從這件工作中享受到愉悅。

回答大家一個我私訊top one最常被問到的問題：怎麼樣可以跟妳一樣？

Ans: 不需要跟我一樣，每個人都是獨一無二的！但我想be flexible 保有彈性，有辦法學會控制自己，控制自己的mental, psychologically and physically~那才是最重要的，you the boss! You are in charge of your own mind, and own body!

最後，我知道圖文不符哈哈哈，但自己節目必須廣告置入一下版面的！
YT 🔍《健康療天室》
陪你聊天、聊地、聊美麗
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☘️☘️愛爾蘭聖派翠克節X陳育虹翻譯和朗讀☘️☘️
　　
〈可靠的家園〉
　　
　　　
◎蘿拉-布蕾斯・麥朵薇 Laura-Blaise McDowell
◎翻譯：陳育虹
　
　　　　
飛了一千八百哩，大雁飛來愛爾蘭過冬，從北地閃亮的凍原和結冰的城
大雁來到這裡
彷彿愛爾蘭古老的文字，牠們的身影劃過市郊上空
低掠過公牛島，降落在林森市
　
　　
一個寂靜的三月清晨，在呼喚聲中我醒來。大雁四散在我窗外田野
宣告牠們抵達這較溫暖的氣候帶
大雁有強烈的溝通欲，不停喋喋說著
牠們來對了地方
　
　　
這是說故事人的家園，這裡沒有僵化的「是」，只有獨特的
肯定語法：「我做到了」，「我們就是」，「這就是」，一個內在的信念
所以一千隻大雁與我，在這剎那，聚在我們共有的溫暖海岸
毫無疑問我們相聚了，在這地球最可靠的角落
　
　　
看到大雁，我想到我們曾如何長途跋涉，成為一個更溫暖的國度
這裡有人帶著故事沿路分享，沿路我們讓愛
像荊豆在山丘落地蔓生；也當我看到更多鳥
穩穩地抵達
以讓人振奮的V字隊形，一種從容的體悟
以動作劃一的翅膀的悅音
一種古老的歸屬感
　
　
☘️☘️☘️☘️　　
　
　　
"Sure Home"
By Laura-Blaise McDowell
　
　　
Eighteen hundred miles, the geese fly to Ireland for winter, from the glittering tundras and icy cities of the northern world, arriving here,
their silhouettes scratched like Ogham into the skies above the suburbs
They descend on Bull Island, alight in Ringsend
　　
　
On a still March morning, I am awoken by the calls, announcing their arrival in the warmer climate as they scatter across the field outside my window
Geese have an intense need to communicate, always chattering
they have come to the right place
　　
　
The home of storytellers, a land where there is no solid word for yes, only specific confirmation, ‘I did,’ ‘we are,’ ‘it is’, a certainty at our core
And so a thousand geese and I, at this moment, gather in the warmth of our shared shore
there is no doubt we are together, in the surest place on Earth
　　
　
When I see the geese I think of our travelled distance, to be a warmer country, one where those with stories come and share in the way in which we let love grow
like gorse alight across our hills and when I see more birds
coming steadily in
With the thrill of the V formation, an easy understanding
the gentle music of unified wings
An ancient sense of belonging
　　
　
　
☘️☘️☘️☘️
註：三月17日為愛爾蘭的聖派翠克節，也就是愛爾蘭的國慶日，在這一天愛爾蘭會以大量的綠色以及幸運草圖案的裝飾來慶祝這一天。「駐愛爾蘭台北代表處」和「每天為你讀一首詩」合作，邀請 Laura-Blaise McDowell特地為今天寫下這首詩〈可靠的家園〉，我們也邀請陳育虹為我們翻譯和朗讀。詩中以愛爾蘭最常見的野雁為象徵，以其空間的移動隱喻時間的推移，而聯想到愛爾蘭是這樣輾轉走過長久的歷史，從被英國殖民，復活節起義，到最後的獨立，以及和英格蘭的和解。這樣的歷史無疑是經過漫長殖民，在尋求出路的台灣值得認識而喜愛的。
　
　
☘️ 英文朗讀影片：https://youtu.be/9aYrXhCCRhk
☘️ 中文朗讀影片：https://youtu.be/MtYY0eVPs6Y
☘️ 代表處新聞稿（有詩的簡介）：https://www.roc-taiwan.org/ie/post/5205.html
　
　　
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