レンジで完結!「中華あんかけ茶碗蒸し」のレシピをご紹介♪100kcalの「マイサイズ 中華丼」を使って簡単に作れるのにとってもヘルシーなレシピになっていますので、是非試してみてくださいね♪
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■材料 (1人分)
・マイサイズ 中華丼 1箱
・卵 1個
・オクラ 1本
・コーン缶 大さじ1
■手順
1. オクラは塩(分量外:適量)をまぶし、まな板に擦り付け、水で洗って水気を切る。へたを切り落として薄切りにする。
2.マイサイズ中華丼を箱の表記通り加熱する。ボウルにマイサイズ中華丼大さじ2、オクラ、コーン缶大さじ1を入れて混ぜる(中華あん)。
3.別のボウルに卵を割り入れて混ぜる。残りのマイサイズ中華丼を加えて混ぜる。茶碗蒸しの器に入れてふんわりとラップをし、200Wのレンジで卵液が固まるまで4分ほど加熱し、中華あんをかける。
Tips:卵液が固まっていない場合は、追加で30秒ずつ加熱して様子を見てください。竹串を刺して、にごった汁が出なければ完成です。茶碗蒸しの器はレンジ対応のものを使用してください。
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中華丼 リュウジ 在 kurashiru [クラシル] Youtube 的最佳貼文
鳥羽シェフから一言:
「 忙しい時の正義の味方」
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▼鳥羽周作の◯◯な料理シリーズ
vol.1 「無限な料理」 https://youtu.be/W7CAq7FszFI
vol.2 「10分な料理」 https://youtu.be/R4AEjFsNyxs
vol.3 「スペシャルな料理」 https://youtu.be/WBPTjGryZic
vol.4 「意外な料理」 https://youtu.be/Xanht1dgPn4
vol.5 「無限な料理 その2」 https://youtu.be/ESqkzsZwoTw
vol.6 「○○しない料理」 https://youtu.be/jLzFMeqlzME
vol.7 「定番な料理」 https://youtu.be/XJ5s8VonmeM
vol.8 「高速な料理」 https://youtu.be/poRJ1181Tf4
vol.9 「やみつきな料理」https://youtu.be/l__Jtr1dAU0
vol.10 「王道な料理」https://youtu.be/za895J1tYv8
vol.11 「男の料理」https://youtu.be/9GA6CGbfxJw
vol.12 「バレンタインな料理」https://youtu.be/E3sUzL2GHBM
vol.13 「無限な料理 その3」https://youtu.be/SvmIUg78Z1M
vol.14 「無限な料理 その4」 https://youtu.be/Q4JERHTduyY
vol.15 「食パンな料理」 https://youtu.be/nJb-TlpdO9A
vol.16 「おふくろの料理」 https://youtu.be/wvUHSEbhAms
vol.17 「基本の料理」 https://youtu.be/wvUHSEbhAms
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中華丼 リュウジ 在 kottaso cook【kottaso Recipe】 Youtube 的精選貼文
ご視聴ありがとうございます。
リクエストなんかも気軽にどしどしコメントして下さい。
Thank you for watcting
I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world
【材料】
●イカ:2杯
●チンゲン菜:1株
●人参:1/2本
●しめじ:1/2パック
[特製やみつき餡]
●塩コショウ
●醤油:大さじ2
●お酒:大さじ2
●砂糖:大さじ1
●おろし生姜:小さじ1/2
●オイスターソース:大さじ1
●水:300~400ml(野菜の種類や量によって違うから味見しながら足してあげて下さい)
●丸鶏がらスープ:小さじ2
●豆板醤少々(少量でも味のコクと深みが全然違うよ)
●お酢:大さじ2
●水溶き片栗粉
※作って頂いた視聴者の皆さんに本当に大好評な特製あんです。
食材は季節によってお好みに変えていろんなやみつき中華丼が楽しめます。
今回はご飯ですが、もちろんやきそば麺や中華麺でも超美味しいですよ♪
糖質制限をされている方は焼いた厚揚げの上にかけるのもオススメ!!
食材のカットを含めても10分かからないくらい
とっても簡単な料理になっているので是非作ってみて下さい。
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中華丼 リュウジ 在 リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ on Twitter 的推薦與評價
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