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想要瘦，製造熱量缺口就對了，斷食的主要就是讓你少吃 ... 我是52 或61 但就是5正常的算熱量營養素2微破戒吃幾口零食甜點之類的但記得是「微」 如果 ... ... <看更多>
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在健身版認識間歇性斷食這個名詞後就上網google一些資料並馬上開始實施我是使用5:2斷食就是每個禮拜挑兩天(不連續)只攝取500大卡其他天則正常吃對上班 ... ... <看更多>
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我現在是159cm/53 kg 雖然BMI在合理範圍內但是算是小胖(´-ι_-｀) 想要減肥啊啊啊啊！！ 我的目標大約是2～3公斤左右，但是因為我比較不喜歡那種低卡 ... ... <看更多>