這兩年疫情打亂全世界的生活,也讓我們更明白健康才是無價之寶,
獨自在台北生活的我,
展開斜槓人生,身兼新聞主播、節目主持、廣播DJ、職場作家多重角色,
忙都忙死了,餐餐外食還要去顧到飲食均衡、定時定量真的很難!
所以在我每天要吃的保健品當中,就加入了魚油。
因為我曾經播報過一篇報導,
人體內脂肪酸比例(Omega-6/Omega-3)的比值須小於3,
如果失衡,
就容易勞累、思緒不清晰等,這樣就會影響到我的訪談工作表現了,我怎麼可能讓這種狀況發生!
現在不好好保養,再過幾年,擔心會有更多問題發生,
也因此平常要多多補充Omega-3,也要注意減少Omega-6的攝取。
畢竟總是外食居多,靠天天吃魚補充Omega-3真的有點困難。
這次想跟大家分享我為什麼吃台塑生醫的"醫之方E+高倍特級魚油",
畢竟吃進身體裡的東西,一定要選擇有信譽的品牌,
台塑生醫這塊金字招牌,除了出廠前一定經過嚴格檢驗,重點是還有長庚團隊的把關,專業人士都有在食用的,當然不用擔心!
而且以前我曾經吃過很大顆(大概像半截小指)的魚油,
連吞嚥都有困難,有時候沒能一口氣灌水吞下去,還會有濃濃的魚腥味,真的吃到怕啊!
而醫之方E+高倍特級魚油的Omega-3純度達到85%,屬於高濃度,EPA:DHA= 3:2
膠囊小好吞食,也沒有重到讓人反感的味道,可以顛覆你對傳統魚油的印象喔!
裡面還添加了亞麻仁油+紅藻萃取物 (含蝦紅素),可以調整體質,
以及維生素E,抗氧化效果有助於減少自由基的產生,也是保持外在青春的重要元素!
每天午餐後吃兩粒,我覺得長期下來,
整個人內在外在都能維持在不錯的狀態,
至少今年我面對所有工作都是容光煥發、戰鬥力滿滿!
健康是要長期累積養成的,現在開始打底都不遲喔!
特別是家裡長輩,除了平日飲食要注意外,為了讓身體維持在最佳狀態,平日保養真的不可少,
我已經開始叮嚀我爸媽跟我一起吃啦!
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「亞麻仁油膠囊怎麼吃」的推薦目錄:
亞麻仁油膠囊怎麼吃 在 Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師 Facebook 的最讚貼文
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今天來推坑兩款我覺得很不錯的保健食品
Tracy之前就有幫他們寫過幾篇衛教文案
撰寫過程中覺得無論是配方設計、功效劑量等都有達標
很符合現代人生活日常保健!
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配方選用國際大廠FloraGLO游離型葉黃素,純量達10毫克🤩
搭配雨生紅藻來源的蝦紅素,純量達6毫克
純素來源,不跟大鯨魚搶食物喔😉
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配方含12毫克蝦紅素+10毫克芝麻素
搭配腦磷脂與亞麻仁油,營養補充、健康維持
什麼樣的人適合使用呢
1. 即將開學的小怪獸們
👉線上教學之3C摧殘三個多月,是該保養了!
2. 恢復實體上班的族群
👉你是Work From Home 還是 Work From Hell ?該休息一下寶貝自己了!
3. 思緒斷片又睡不好的銀髮族
👉蝦紅素+芝麻素白天精神旺盛,夜晚幫助入眠
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攝取適當的油脂可以促進維生素A、D、E、K的吸收並維持健康。但怎麼攝取真的好重要!!
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日常生活中,我們太常攝取動物性油脂(像是豬油、鵝油、牛油..)、植物性奶油(瑪琪琳)、椰子油和棕櫚油。這些飽和脂肪酸高的油脂,雖然美味,但卻會對我們的健康造成威脅。反之,想維持健康,我們可以攝取 #多元不飽和脂肪酸。
為了健康飲食,我開始選擇吃 #JOYHUI印加果油。
它使用 秘魯熱帶雨林的 #印加果原油,#符合美國心臟學會建議的黃金比例,加上#亞麻仁油、#多國專利的DHA微藻油 和 #紫蘇籽油,嚴選4種植物萃取油脂,讓我們可以攝取均衡營養素,一次補充對人體有益的必需脂肪酸(Omega-3或DHA、EPA、ALA),調節失衡的油脂攝取。#PS磷脂醯絲胺酸油,可以幫助我們調整體質和生理機能。
而且補充好油也能促進新陳代謝喔!
整體狀態持續提升,現在照鏡子都覺得很有自信😁
重點是 #素食的朋友們也可以使用喔!
媽咪每日吃2次、每次食用一顆。吃了一段時間之後,
#發覺自己的精神狀況變好許多,#思緒也更加清晰,
#做事變得比較有效率!!
而且它所含的 #維生素E,還有抗氧化作用、有助於減少自由基的產生和不飽和脂肪酸的氧化,促進皮膚與血球的健康、有助於維持細胞膜的完整性。
守護健康、活出精彩人生。
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⚠適合6歲以上孩童食用。
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