如題小弟戒糖許久前幾天破戒喝zero可樂哪種感覺真的是爽啊刺啊！上網查才發現代糖竟然對人體無害？沒有副作用又可以大口吃糖太爽了吧？代糖算少數可以爽又不用付出代價 ... ... <看更多>
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現在流行168斷食. 可是有人認為代糖會驅動胰島素. 有人認為0熱量沒差. 可能你吃個口香糖吃個喉糖就破功. 斷食期間可以吃代糖嗎. 這個問題解決了嗎. ... <看更多>
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引述《axija (我的心跳分給妳一半)》之銘言： : 代糖雖然沒熱量: 可是還是會讓胰島素出來囤積脂肪: 這是看板上文章推文說得: 是這樣嗎? : 想知道: 3qqq : 所以最好的 ... ... <看更多>
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糖進入人體後會引發胰島素分泌等一系列的代謝反應，而過量攝入糖容易導致胰島素抵抗，所以糖攝入過多被認為是引發代謝綜合征的一大原因——有研究發現，富含 ... ... <看更多>
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請問斷食期間攝取到代糖到底有沒有影響？ 有人說有有人說沒有. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.72.35 ※ 文章網址: ... 要看有些代糖會刺激胰島素. ... <看更多>
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的上升幅度是Suc >Suc+Ara>Ara，L阿拉伯糖 #幾乎不影響血糖跟胰島素變化，以上跟其他代糖一樣 ，但是有趣的是， #腸泌素GLP- 1卻是蔗糖+L糖這一組上升最高，而且單獨L ... ... <看更多>
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推kkcity59: 常用的代糖就很多種全都一概而論就非常瞎了09/09 21:58 ... 好像赤藻醣醇是最不會刺激胰島素的※ 編輯: dmgp1995 (114.27.92.181 臺灣), ... ... <看更多>
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「三多赤藻糖醇ptt」+1。沒錯，代糖雖然不會提高血糖，但是還是會提高胰島素蔗糖素(sucralose,Splenda)，會提高20%...目前唯一已知不會影響胰島素和血糖的代糖是赤藻糖 ... ... <看更多>
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jiabao050802/25 11:49殊不知只有兩種代糖. →. jiabao050802/25 11:49赤藻糖醇跟羅漢果糖. →. jiabao050802/25 11:49醫學證實不會刺激人體對胰島素 ... ... <看更多>
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所以想請教各位在選購烘焙用的代糖該如何選擇是該繼續網路上買白牌散裝的嗎? ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.197.117 ※ 文章網址: . ... <看更多>
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這兩種代糖，我剛估狗過都是天然的也沒有什麼副作用(赤藻糖醇吃過量會... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 59.126.30.76 ※ 編輯: dacapo ... 推badcherry: ... ... <看更多>
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不吃到基代會有溜溜球效應與復胖的疑慮。 如果靠餓瘦的，消耗的脂肪：肌肉 = 1:1 ... ... <看更多>
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7樓 → ceca: 你吃代糖會引起胰島素反映. 09/29 12:05 ... 22樓 推garry5566: 即時假設代糖會刺激胰島素分泌在經過一個晚上沒有進 09/29 17:26. ... <看更多>
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糖類不進入血液，不會造成血中胰島素上升，更不會因胰島素分泌而堆積脂肪。 （五）甜味不減. 與砂糖一起食用，不用強制減糖，保持甜味。 （六）單糖. ... <看更多>
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升糖指數太高長期會影響胰島素的敏感性，造成第二型糖尿病。 ... 另外代糖也不見得好(代糖也分很多種)，雖然沒有熱量，但還是會影響體內生理反應，曾 ... ... <看更多>
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美食偵探王03 -- #1OvUxDqe (C_Chat) [ptt.cc] [閒聊] 肉食女子 ... 代糖都用多久了，現在有這問題是消費者問題了. 12/31 23:14, 1 F ... ... <看更多>
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jeffli11/14 01:2527 F代糖會提升胰島素劇烈反應顆顆要健康反而更肥胖. 推. qaz7919111/14 02:2328 Fzero真心難喝不常喝都分得出來纖維跟零. ... <看更多>
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甜味劑屬代糖之，甜度比高蔗糖高約100至幾百倍，由於沒有熱量，不影響血糖水平糖醇有什麼副作用？. 對於些人來說，糖醇可能引發胃腸脹氣和腹瀉，這是因為糖醇不能完全 ... ... <看更多>
代糖胰島素ptt 在 Ptt 考試 的推薦與評價
Search: Ptt 考試- tf.senelsizvergi.net. ... 監理服務網- 駕駛人; PTT之一_演-表达能力训练(含参考答案) - 百度文库 ... 塔隆造型; |; 代糖胰島素 ... ... <看更多>
代糖胰島素ptt 在 [問題] 零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響- 看板FITNESS 的推薦與評價
抱歉手機發文排版很爛
Google很多文章說零卡可樂會增加胰島素的分泌
都用聳動的標題說零卡可樂不好會發胖騙點閱率
但都沒提到機轉和相關研究
其實稍微了解飲食控制就知道
即便胰島素大量分泌
只要基本大原則熱量赤字有做到就不會胖
但撇開減重數字
胰島素分泌太高也有很多壞處
例如胰臟長大量工作可能會變二型糖尿病危險群
還有胰島素會抑制脂肪分解
可能就會相對消耗更多肌肉提供能量
減重都減到肌肉
網路文章和影片都說到零卡可樂不會影響血糖
那造成胰島素分泌的因素就不是胰島素阻抗吧？
這既然不是血糖也不是胰島素阻抗
那為甚麼零卡可樂還會刺激胰島素？
有相關機轉的研究嗎？
還是只是危言聳聽？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.26.93 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1607085060.A.692.html
但零卡可樂刺激胰島素分泌的說法應該不是因為這個原因吧
不然零卡可樂不用喝下去 用看的就會分泌胰島素了 哈哈
但史考特都只提到零卡可樂不會升血糖 但沒提到胰島素反應
我在意的是胰島素反應的機轉 也就是因果關係
如果零卡可樂刺激胰島素的原因不是血糖上升 而是改變了胰島素阻抗 那反而更糟
一般可樂>血糖上升>胰島素分泌
零卡可樂>血糖無上升>改變胰島素阻抗>吃任何碳水都讓胰島素分泌量更大
但如果零卡可樂是改變胰島素阻抗 那他本身無不會帶動血糖上升應該不會分泌胰島素啊
還是沒有解釋到我的疑惑 為什麼有人說零卡可樂本身會刺激胰島素分泌
但撇除減重 胰島素高壞處很多
看完了
史考特這篇文章單獨著重在胰島素分泌這個果
如果把胰島素阻抗這個因加進去 就會有不同看法了
因為胰島素阻抗的確會造成脂肪快速堆積
而產生大量的胰島素只是胰島素阻抗產生的效應
如果沒有胰島素阻抗問題 當然就不會造成脂肪快速堆積 胰島素也就不是問題了
服用代糖的胰島素阻抗比沒有服用代糖更高
但還是需要進一步研究才知道代糖和胰島素阻抗的直接相關性
也提到2011的另一項研究把代糖飲料和一般含糖飲料做比較
代糖飲料比一般含糖飲料提高了2型糖尿病的發病率
但是否是其他因素的影響的倒因為果的結果有待商榷
而是影響胰島素阻抗 間接使得攝入碳水時刺激加倍的胰島素分泌
這可能比直接影響還糟糕..
攝入精緻碳水血糖快速上升導致胰島素飆高能理解
但不影響血糖的代糖卻也會刺激胰島素
如果這是代糖造成胰島素阻抗提高的結果
那代表身體對碳水轉換成肌糖原的效率變差 轉換成脂肪的效率變高
後續惡性循環的影響會滿糟的
當然如果本身是低醣飲食 也有運動習慣 那胰島素阻抗對身體的影響就不會那麼大
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