請問伏地挺身下去後是呈現兩手臂水平這樣做是不是完完全全沒練到胸肌? ... 多二頭就休息48小時跟拉單槓目前外觀感覺就差胸肌跟腹肌-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
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伏地挺身胸肌ptt 在 [問題] 請問伏地挺身練胸肌? - musclebeach | PTT消費區 的推薦與評價
我的體重大概64kg,會不會是這樣的伏地挺身也能有練到胸肌的效果? 還是單純只是重量較大的關係? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 218.164.120.11. ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 伏地挺身練胸肌真的有用嗎？要怎麼該做，你都知道嗎？ 的推薦與評價
在我們的健身訓練中，有很多個訓練動作，雖然其中有很多動作是我們很多人所不熟悉的，但是還是有一些動作是我們所比較熟悉的，就比如伏地挺身這個訓練 ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 [問題] 為何我做伏地挺身隔天比去重訓還酸- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
如題我去健身房練胸大概十到十二組8～12RM的重量（啞鈴、槓鈴胸推等等） 我確定我姿勢是用胸發力沒錯但是隔天沒有很酸痛我昨天心血來潮再家做了兩次10 ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 伏地挺身胸肌ptt - 台灣商業櫃台 的推薦與評價
炸掉吧! ◢◤ 殺◥◣勞···· 謬◤‵′◥ 基我是來自PTT的恐怖份子! ... 推Cyclo:看過很多不懂健身原理只狂壓伏地挺身的人胸肌滿大的10/28 23:24 ... ebin:狂壓伏地 ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 伏地挺身下胸、伏地挺身手臂在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在伏地挺身胸肌這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者AsGod也提到性別：男身高：180 體重113 基礎代謝率2187 BMI:35.2 肌肉量：70 目前吃的菜單為早餐不吃中餐吃生菜手捲 ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 伏地挺身下胸、伏地挺身手臂在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
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伏地挺身胸肌ptt 在 [問題] 伏地挺身練胸肌(練肌肉振點-poppin) - My PTT 的推薦與評價
大家好阿我在練poppin想說平常振點不夠大想說還是肌肉大點廣點比較好看但我在練伏地挺身時酸只酸到手臂胸肌幾乎沒什麼感覺我逼自己一晚要作50下通常我都跑完步然後接 ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 【徒手胸肌ptt】[問題]新手胸肌沒有一定基礎... +1 | 健康跟著走 的推薦與評價
還是得用器材才行？？ 在健身房常搶不到器材>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.176.118 ... ,很類似伏地挺身不過是把兩腳小腿交叉用膝蓋撐在地上然後 ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 伏地挺身做不起來ptt | 工商筆記本 的推薦與評價
但是重點來了我開始想嘗試做伏地挺身，但是躺下去就上不來。超想哭的該怎麼改變呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.81.43 . ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 [問題] 伏地挺身練胸肌(250P幣) MITjuching PTT批踢踢實業坊 的推薦與評價
嗨嗨各位肌友小弟今年會考生沒像從前一樣那麼多時間去健身房但又想練胸肌只好選擇在家默默的做伏地挺身但小弟我發現網路上各種標準方法((標準的定義不是只有一個嗎?? ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 [問題] 只用啞鈴、伏地挺身、棒式的訓練效果 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.71.216.251 ※ 文章網址: ... 37 F 推Dragic: 天天練伏地挺身胸肌還沒出來先圓肩的機率比較高吧 09/06 16:20. ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 跪姿伏地挺身ptt - Teyuy 的推薦與評價
關於伏地挺身器則是可強化伏地挺身練胸肌的效果， 建議使用時可把雙腳腳尖墊高（例如放在床上），可使效果更加強化。 伏地挺身器和滾輪一樣可循序漸進，先從每天50下 ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 [問題] 轉動型伏地挺身握把的姿勢 - PTT 問答 的推薦與評價
身體下去的時候，手則轉為「錘式」（hammer）。 · 第二種： 手臂打直時，手呈錘式。 · 身體下去時，轉為兩手拇指相對。 · 那一種對胸肌的刺激最佳？ · -- ※ ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 [問卦] 拉單槓10下比較難還是伏地挺身100下？ 的推薦與評價
但伏地挺身100下似乎沒啥懸念，不是都是對抗地心引力嗎？怎麼難度差那麼多？版上單槓能拉10下以上的多嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 徒手練狠胸 | 徒手胸肌ptt - 訂房優惠 的推薦與評價
[問題] 新手 胸肌 沒有一定基礎是否在家用徒手就好| 徒手 胸肌ptt. 發信站: 批踢踢實業坊( ptt.cc), 來自: 39.12.105.123 ※ 文章網址: ... chocoball: 至少 伏地挺身 一次30 ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 [閒聊] 塔里克的胸肌- 英雄聯盟 - PTT遊戲區 的推薦與評價
大家安安想到塔里克，就想到他胸前那兩塊比肥宅奶還大的結實胸肌那有人 ... 10 F →macocu: 胸肌喔，伏地挺身，手臂不要開開的，要靠近身軀 06/07 22:28. ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 【初階】新手在家練胸肌(每日五分鐘) - YouTube 的推薦與評價
這個影片是居家練 胸肌伏地挺身 初階訓練影片非常適合剛接觸運動的新手，或是體重比較重的人。雖然是跪姿但是對於 胸肌 的刺激一樣是非常有效， ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 只做伏地挺身PTT - 美妝貼文懶人包 的推薦與評價
提供只做伏地挺身PTT相關文章，想要了解更多伏地挺身腰痛PTT、伏地挺身二頭肌PTT、伏地挺身內旋相關美妝資訊或 ... 【實測每天做300下伏地挺身胸肌手臂變爆壯UPUPUP！】 ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 Re: [問題] 胖子伏地挺身的次數問題- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
當初一開始也只能用寬距的伏地挺身， 1組10下就極限， 初期花了一個月讓自己1小時內能做到10組， 但後2~3組只能膝蓋著地。 而後漸漸胸肌較有力氣後， 手腕也受傷 ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 運動健身器材推薦哪裡買ptt - 搜尋結果 的推薦與評價
你也在找運動健身器材推薦哪裡買ptt嗎? ... 特長豪華型門框單槓(引體向上+伏地挺身+仰臥起坐)室內單槓 ... 多功能俯臥撐訓練板家用男練胸肌支架30孔加強版健身器材. ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 鑽石伏地挺身ptt 健身用品 - TRTV 的推薦與評價
鑽石伏地挺身ptt 健身用品 ... 伏地挺身器C177-1003工型伏地挺身輔握訓練器俯臥撐伏地挺身架伏地挺身… ... 鑽石伏地挺身 ，可以刺激胸肌內側和手臂肌肉，用1 ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 [問題] 有人只專門練背嗎？ | 伏地挺身背肌PTT | 輕鬆瘦下來的秘訣 的推薦與評價
伏地挺身 背肌PTT，你想知道的解答。...的動作包括握推、伏地挺身完全不練但少部份動作還是會稍微用到胸肌、闊背肌才剛起步兩個月而已向來聽說重度重訓者都. ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 【問題】 伏地挺身練胸肌(練肌肉振點-poppin) - 健身板 的推薦與評價
大家好阿我在練poppin想說平常振點不夠大想說還是肌肉大點廣點比較好看但我在練伏地挺身時酸只酸到手臂胸肌幾乎沒什麼感覺我逼自己一晚要作50下通常我 ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 [閒聊] 10分鐘的居家胸肌訓練(中文字幕) - FITNESS - PTT生活 ... 的推薦與評價
漢尼拔伏地挺身弓手伏地挺身增強式放手伏地挺身潛行者伏地挺身下斜伏地挺身側向伏地挺身碰肩膀伏地挺身一般的伏地挺身上斜伏地挺身跪姿伏地挺身-- Fitting Room TW ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 [問題] 胸肌左邊比較大.....轉自PTT-MuscleBeach板 的推薦與評價
胸肌 是當兵要求做伏地挺身開始才慢慢練的 之前都是做伏地挺身 後來因為就近有健身器材就改用器材練 其實也不算練啦 大概就是一個禮拜去拉個4天 每次 ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 啞鈴胸肌ptt 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 請問伏地挺身下去後是呈現兩手臂水平這樣做是不是完完全全沒練到胸肌? 我只有兩個10公斤啞鈴剛練一個月接近力竭的練法就是身體 ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 伏地挺身與臥推效果一樣嗎? - Mobile01 的推薦與評價
伏地挺身 變成鍛鍊肌耐力了 而不會讓你胸肌有所成長 這感覺就像是 你臥推一開始可以推20KG就好 到你已經可以一組20~30下20KG(舉例) ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 Re: [討論] 伏地挺身是不是假議題? | PTT Uncovered 的推薦與評價
引述《z6936 (lisa)》之銘言： : 常看到有人說伏地挺身可以增強性能力: 對這點真的 ... 幫助: 但伏地挺身明顯是在練胸肌: 連腹肌都練不到: 這樣到底對硬度有幫助在哪? ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 徒手胸肌ptt [問卦] - BQONY 的推薦與評價
徒手胸肌ptt [問卦] · 如果在下徒手每天做50下伏地挺身跟仰臥起坐可以練出壯碩的臂肌胸肌… · 徒手練上胸肌最好的方法是什么-健身吧 · 肌肉鍛煉寶典/ 胸部/ 上胸肌_肌肉網. ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 [問題] 轉動型伏地挺身握把的姿勢 - PTT Brain 的推薦與評價
手臂打直時，手呈錘式。 https://i.imgur.com/atAGlFq.png 身體下去時，轉為兩手拇指相對。 https://i.imgur.com/5zUEGoX.png 那一種對胸肌的刺激最佳 ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 下胸肌ptt 下胸肌缺少肌肉感？教你5組動作 - Hfep 的推薦與評價
最全伏地挺身動作，夠你練一陣子了| PTT 看這裡！上胸不飽滿，胸肌全完蛋！ 胸肌分為上，中，下三大部分，只有這三個部分都練好了，才能算的上胸肌有型。 ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 伏地挺身做不起來ptt - Bohobch 的推薦與評價
最近做伏地挺身發現三頭肌跟胸肌沒什麼力，身體沒辦法壓的很下去，而且上來手還會抖，手肘向外的方式會比較壓的下去一點，如果手肘靠身體就真的完全做不下去，我想問有什麼 ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 「啞鈴胸肌ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
伏地挺身 ，這樣算一組，一次做五組-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,shawnjoe: 不然先練啞鈴找人教你胸怎麼出力08/23 20:15. → jaannddyy: 為啥要跟. ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 伏地挺身做不起來ptt [問題] - Vsqhy 的推薦與評價
PTT 網頁版登入/註冊[問卦] 練完胸做不到一次伏地挺身正常嗎？ ... 月7日想要鍛鍊厚實胸肌，伏地挺身是最常見跟最方便的做法，然而別看伏地挺身動作簡單，事實上姿勢與 ... ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 ptt - 人氣推薦- 2022年6月| 露天拍賣 的推薦與評價
... 挺身訓練伏地挺身推薦哪裡買ptt. 129. P幣. 銷售 77. (). 狂推薦◎百變金剛健腹機C177-6001仰臥起坐板仰臥板啞鈴椅健腹器舉重床舉重椅運動健身器材推薦哪裡買ptt. ... <看更多>
伏地挺身胸肌ptt 在 [問題] 如果藉由伏地挺身能練出胸肌嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
因為我其實時間有限，一個禮拜也不可能耗這麼多時間在外面在健身房
以我來說，我相當重視胸肌的訓練
如果能靠著伏地挺身能練出胸肌，也是一件好事
讀書或做作業累了，就來個100下伏地挺身
所以想請問伏地挺身的成效，大概是在哪呢，謝謝
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◢██◣ 克 ████ 鄭 ◢◤◥◣ 瓦 炸掉吧!炸掉吧!炸掉吧!炸掉吧!
◢◤ 殺 ◥◣勞 ████ 謬 ◤‵′◥ 基 我是來自PTT的恐怖份子!!!!
█ ⊙ ⊙ █柏 ▎ 先 ′⊙ ⊙‵大 昨天炸飛鄉民!今天炸掉板主!
█ 皿 █ Ⅱ □︵□ 生 ′ ＞ ‵ 人 PTT Metal City ψdiabloq13
█◥ ︶ ◤█世 ◥ ▽ ◤ ◥ ▼ ◤? 炸!炸!炸!炸掉鄉民板主!
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◆ From: 125.230.212.234
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