冷知識（十六）
你是低筒派還是高筒派呢❓
這個問題多年來讓籃球愛好者爭執不休⛹️
而很多人選擇穿「高筒」的原因
是因為認為高筒籃球鞋可以有效穩固腳踝
減少運動中扭傷的機會📉
📚從過去的研究可以發現
並沒有明確的科學的證據表明「高筒籃球鞋可以降低扭傷的風險」
🏀籃球運動中腳踝扭傷
多發生在投籃（跳投、上籃、扣籃）或搶籃板後落地時
📚因此甚至有研究指出(2014)
儘管是在傾斜的表面上執行跳躍後著地
穿著高筒鞋的受試者
在著陸時的腳踝內翻角度跟低筒者沒有顯著差異
👉這表明高筒籃球鞋可能無法有效降低落地時腳踝扭傷的潛在風險
📚另外，有學者認為(2020)
高筒鞋會限制腳踝的「關節活動角度」導致較高的「膝內翻」
💡因此高筒籃球鞋雖然可以減少踝關節的運動，但可能會增加膝關節的負荷，間接造成膝關節容易受傷
💥所以如果你膝蓋有受傷或疼痛
持續穿著高筒籃球鞋可能不是一個好選擇！
⚠️但是但是但是...高筒鞋難道就真的那麼不好嗎⁉️
🏀高筒鞋其實可以保護你的腳抵抗更大的外力撞擊或是扭力
🏀另外高筒給予的“安全感”也可能大幅影響本體感覺的輸入，讓你更敢於奔跑移動或跳躍
「這也就是為什麼很多腳踝受傷的人，
最後還是會選擇穿高筒鞋的原因之一」
💥因此以下幫你統整出你適合什麼樣的鞋子：
❤️低筒籃球鞋：
1.後衛
2擅長當射手
3.需要靈敏的快速移動
4.身型較矮或體重較輕
💙高筒籃球鞋：
1.前鋒
2.擅長搶籃板
3.較少做切入動作
4.體型魁武或體重較重
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⚠️這裡提供一些選擇籃球鞋的方向
但是適合什麼鞋子沒有絕對
只要是讓你穿起來舒服、可以盡情享受運動過程的鞋子
就是最適合你的鞋子喔‼️
參考文獻：
Fu, W., Fang, Y., Liu, Y., & Hou, J. (2014). The effect of high-top and low-top shoes on ankle inversion kinematics and muscle activation in landing on a tilted surface. Journal of foot and ankle research, 7(1), 14.
Lam, W. K., Cheung, C. C. W., & Leung, A. K. L. (2020). Shoe collar height and heel counter-stiffness for shoe cushioning and joint stability in landing. Journal of Sports Sciences, 38(20), 2374-2381.
Jiang, C. (2020). The effect of basketball shoe collar on ankle stability: a systematic review and meta-analysis. Physical Activity and Health, 4(1).
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低筒籃球鞋 在 [其他] 低筒和高筒的鞋子差在哪? - 看板basketball - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
本人180/55 打的位子2、3號
平常的籃球鞋通常都是穿高筒
但實在很想問一下低筒和高筒差在哪邊??
因為有人說後衛通常都是穿低筒的
可以增加跑速、跳躍的能力
高筒則是可以保護腳踝降低傷害
通常是中鋒、大前鋒會需要高筒
本人沒有買過低筒的籃球鞋
之前試穿過一次SS2G還覺得蠻可怕的
可怕的點是因為腳踝很空
鞋底感覺很硬很容易翻船
可能因為新鞋的關係
而且朋友有買那雙的都有翻過導致腳踝受傷
我稱他為腳踝終結者...
這樣很讓我畏懼是否要買低筒的籃球鞋...
最近想買雙低筒的球鞋所以會有這個迷思
爬文看見大家都推
Dream season 2 low、Hyperdunk low、SS2G
前兩雙我都有高筒的
Dream season 2鞋底真的很軟很舒服
而且鞋子非常的輕
可是止滑的性能有別於Hyperdunk
而且Hyperdunk高筒的鞋帶孔在腳踝之上有兩個
若兩個孔都有綁緊的話包覆性非常高
請問還有推薦哪一款低筒的鞋子嗎??
希望大家分享一下自己穿鞋的經驗
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