關於 体を柔らかくするストレッチ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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#オガトレ #ストレッチ #肩甲骨
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound

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0:00 トピック
0:08 チェック
0:16 ①僧帽筋上部ストレッチ
1:40 ②肩甲挙筋ストレッチ
3:05 ③僧帽筋中部ストレッチ
4:23 ④頭板状筋ストレッチ
5:48 ⑤広頸筋ストレッチ
7:09 ⑥胸鎖乳突筋ストレッチ
8:35 ⑦Wエクササイズ
10:11 ⑧Tエクササイズ
11:20 ⑨仕上げストレッチ

解説元動画：
肩甲骨『超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【10分一緒に画面を観ながら】shoulder stretch
https://youtu.be/LdnJXMB2kZs

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参考・引用文献
参考文献
1）布川雄二郎ら：脳卒中片麻痺患者における核上性副神経障害について，第40回日本理学療法学術大
会　抄録集，2005
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2004/0/2004_0_B0290/_pdf/-char/ja
2）中村雅俊ら：僧帽筋上部繊維の効果的なストレッチング肢位の検討，第51回日本理学療法学術大会
　抄録集，2016
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2015/0/2015_0153/_pdf/-char/ja
3）久保下亮ら：遅発性筋肉痛における筋硬度と筋力の関係，第47回日本理学療法学術大会　抄録集
，2012
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2011/0/2011_Cb1397/_pdf/-char/ja
4）古谷久美ら：肩こりのある若年成人女性における頸部および上部体幹筋群の筋硬度比の特徴，第28
回東海北陸理学療法学術大会，2012
https://www.jstage.jst.go.jp/article/thpt/28/0/28_147_2/_pdf/-char/ja
※この動画の作成にあたり第三者のファクトチェックをお願いしています。

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