正式回歸健身房💪
第一件事就是成功讓教練傻眼貓咪🐈本來想說疫情😷關係將近4個月沒練，體重、體脂、肌肉量肯定慘不忍睹～
結果😂😂體重掉3公斤，體脂降了、肌肉量雖然也跟著掉，但沒想像中的多，而且體脂掉難免肌肉跟著掉，下半身力量居然還微增😳
到底過去三個月過得有多悲慘跟精實啦😭回歸健身房後，接下來希望能持續保持身心健康❤️
保持身心健康 在 愛比妞。親子純粹玩 Facebook 的最讚貼文
同時也有22部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Francis Lam健身教練團隊，也在其Youtube影片中提到，【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效? 今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸 知道好多學員都無得去健身室，疫情下又一再封gym, 希望可以做到網上教授上堂既效果，屋企都可以繼續練，繼續有進步?復gym後...
「保持身心健康」的推薦目錄：
- 關於保持身心健康 在 愛比妞。親子純粹玩 Facebook 的最讚貼文
- 關於保持身心健康 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於保持身心健康 在 Facebook 的精選貼文
- 關於保持身心健康 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最佳貼文
- 關於保持身心健康 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最佳貼文
- 關於保持身心健康 在 許睿光-《 光 》的殿堂 Youtube 的最佳解答
- 關於保持身心健康 在 【好朋友的故事】20210129 - 在疫情中保持身心健康 - YouTube 的評價
- 關於保持身心健康 在 「疫情持續：保持身心健康小貼士」第1️⃣3️⃣章– 康復後的 ... 的評價
保持身心健康 在 Facebook 的最佳貼文
今天下午在專業者都市改革組織有一場座談演講.
從共融合作住宅作為方法的必要性、正當性、可行性來聚焦討論如何安心共老，三大討論提問如下：
① 共融合作住宅的「必要性」
戰後嬰兒潮為當下樂齡族主體，如今社會變遷、家庭結構轉變，養兒不再防老，預期壽命上升，老後照護需求增加，追求下半場人生價值、合乎經濟可負擔、兼具居住品質且有尊嚴的合作住宅作為第三條路是否可能？
孤立疏離感是現代的流行病，獨老易造成身心失調，我們該如何重建歸屬感的連結？
② 共融合作住宅的「正當性」
快速的都市化及鄉村人口減少，加劇社會的孤獨化原子化，單身（無子女）家戶日增，合作住宅的共享、合作、平等、民主、自治等社群特色，可建立適洽的社交安全網絡，保持身心健康，並發揮創意打造高齡友善生活且營造社區永續，進而降低社會社福資源支出。台灣將邁向超高齡社會，如何借鏡發展出一個具幸福感的住宅乃至於社會政策？
合作住宅強調非炒作的產權型態（共有、租用），是否有助於台灣住宅嚴重金融化現況下居住正義之實現？
③ 共融合作住宅的「可行性」
若合作住宅就必要性該作為公民應有的居住選擇，我們下一步該怎麼組織、行動起來？
若合作住宅就正當性應作為國家該有的社會想像及政策，興辦上需要爭取政府資源，建議土地釋出、融資、稅務、法令等方面應該有何協助？
保持身心健康 在 Facebook 的精選貼文
Posted @withregram • @hkbcf_official 🎉「Take a step, 邁出一步！」關注健康的你，今日就坐言起行喇。找一些你喜歡的運動鬆一鬆，保持身心健康！❤
😍看看香港乳癌基金會的代表，如何分享一邊做善事、一邊保持健康。
🎉“Take a step”! Be aware of your wellbeing, get moving today. Do some exercise that you like and relax your yourself, keeping physically and mentally healthy. ❤
😍Let’s see our representatives’ sharing about how to keep health while supporting charity works.
@agneschan1
@berniceliuofficial
@kayinsit
@misselvani
@vivennetam
#香港乳癌基金會 #乳健同躍動2021 #邁出一步 #乳癌 #乳健檢查 #患者支援 #康復者
#薛家燕 #陳美齡 #VivienneTam #廖碧兒 #倪晨曦
#hkbcf #PinkTogether2021 #TakeAstep #BreastCancer
#BreastScreening #PatientSupport #Survivors #NancySit #AgnesChan #BerniceLiu #ElvaNi
#pinktgt2021 #hkbcfpinktgt
保持身心健康 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最佳貼文
【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效?
今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸
知道好多學員都無得去健身室，疫情下又一再封gym, 希望可以做到網上教授上堂既效果，屋企都可以繼續練，繼續有進步?復gym後就練得更精彩???
如有不明白地方，歡迎留言發問或查詢⬇️
【2021幫到您幫到您】
?消脂修身，無反彈
?鍛鍊好肌肉，線條Level Up
?趕走肚腩，拜拜肉，副乳，虎背熊腰小象腿
?改善埋痛症，寒背等不良姿勢，令您重拾健康
健身不單令您快速消脂修身，而且可以建立肌肉，新陳代謝提升，全年保持身體線條???識得練，全年都是鍛鍊好時機，隨時Ready，仲可以保持身心健康✅
冬天唔做懶豬，GYM好迎接夏天，雖然現在受疫情影響，不過都接受大家預約留位?因為疫情優惠【$100】名額有限，額滿即止✅包90分鐘專業1對1健身訓練及講解✅再送Inbody身體分析
--------------------------------------------
【私人教練優惠 - 5大皇牌項目】首次體驗$100(原價$280)
?塑型增肌?減磅瘦身?小組訓練?痛症治療?運動伸展
疫情令您肥左又少左肌肉?兼周身酸痛? 唔使驚?
【星級教練團隊?️助您極速增肌消脂?️線條Level Up】
?1對1 及?1對2/3人 私人健身課程現正招生中?適合決心改變的您?
本公司全部學員均有?Inbody科學測量進度?全部真實個案?貼身設計個人化訓練?縮短達標時間 ?純天然無藥方式
—————————————-
迎新優惠☀️?只須【HK$100】就可參加首次體驗班(原價$280)?
?【1對1私人健身訓練課】?
優惠詳情請瀏覽:➡️ https://goo.gl/r4FpNb
?【最新2至3人小組健身課堂】?
課程詳細資料及時間表➡️ https://goo.gl/VkPQNb
?絕無任何隱藏費用，不設會員費及其他額外收費
?享用此優惠前請先登記及預約時間
?每月優惠名額有限, 額滿即止, 敬請預約
?只限新客戶, 優惠價格只限購1次
?如有任何爭議，Fitness System 有最終決定權
---------------------------------------------
Fitness System 打破傳統銷售式健身中心，多年口碑保證, 獲廣大媒體及名人肯定, 由星級冠軍教練團隊主理, 以1對1貼身訓練為主, 提供男/女專業健身教練, 積極與學員互動，絕不硬銷，製造良好運動氣氛，為任何上來的學員取得良好效果，培養運動興趣。
學員成功個案分享:
➡️ https://goo.gl/2B6coK
瀏覽常規課程資料:
➡️ https://goo.gl/4M4DL7
即時Whatsapp預約或查詢?
➡️ http://wa.me/85291384576
電話熱線☎️
➡️ 3571 9824 / 9138 4576
?️地址: 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層
highfitnesshk.com
保持身心健康 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最佳貼文
【家居健身】GYM from Home ㊙️??♂️講解4大誤區
背肌難練就大家都知?屋企就更難上加難?
今次用「啞鈴划船」講解，屋企「拉背」點先拉得岩，同埋有4個重點要留意，做錯其中一個都會令您既背肌無效果?
來緊新一年?俾個新目標自己
只要您有決❤️改變
我地專業教練團隊一定幫到您
陪您克服所有訓練同飲食難關?
仲有精神上支持鼓勵tim???
【2021幫到您幫到您】
?消脂修身，無反彈
?鍛鍊好肌肉，線條Level Up
?趕走肚腩，拜拜肉，副乳，虎背熊腰小象腿
?改善埋痛症，寒背等不良姿勢，令您重拾健康
健身不單令您快速消脂修身，而且可以建立肌肉，新陳代謝提升，全年保持身體線條???識得練，全年都是鍛鍊好時機，隨時Ready，仲可以保持身心健康✅
冬天唔做懶豬，GYM好迎接夏天，雖然現在受疫情影響，不過都接受大家預約留位?因為疫情優惠【$100】名額有限，額滿即止✅包90分鐘專業1對1健身訓練及講解✅再送Inbody身體分析
--------------------------------------------
【私人教練優惠 - 5大皇牌項目】首次體驗$100(原價$280)
?塑型增肌?減磅瘦身?小組訓練?痛症治療?運動伸展
疫情令您肥左又少左肌肉?兼周身酸痛? 唔使驚?
【星級教練團隊?️助您極速增肌消脂?️線條Level Up】
?1對1 及?1對2/3人 私人健身課程現正招生中?適合決心改變的您?
本公司全部學員均有?Inbody科學測量進度?全部真實個案?貼身設計個人化訓練?縮短達標時間 ?純天然無藥方式
—————————————-
迎新優惠☀️?只須【HK$100】就可參加首次體驗班(原價$280)?
?【1對1私人健身訓練課】?
優惠詳情請瀏覽:➡️ https://goo.gl/r4FpNb
?【最新2至3人小組健身課堂】?
課程詳細資料及時間表➡️ https://goo.gl/VkPQNb
?絕無任何隱藏費用，不設會員費及其他額外收費
?享用此優惠前請先登記及預約時間
?每月優惠名額有限, 額滿即止, 敬請預約
?只限新客戶, 優惠價格只限購1次
?如有任何爭議，Fitness System 有最終決定權
---------------------------------------------
Fitness System 打破傳統銷售式健身中心，多年口碑保證, 獲廣大媒體及名人肯定, 由星級冠軍教練團隊主理, 以1對1貼身訓練為主, 提供男/女專業健身教練, 積極與學員互動，絕不硬銷，製造良好運動氣氛，為任何上來的學員取得良好效果，培養運動興趣。
學員成功個案分享:
➡️ https://goo.gl/2B6coK
瀏覽常規課程資料:
➡️ https://goo.gl/4M4DL7
即時Whatsapp預約或查詢?
➡️ http://wa.me/85291384576
電話熱線☎️
➡️ 3571 9824 / 9138 4576
?️地址: 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層
highfitnesshk.com
保持身心健康 在 許睿光-《 光 》的殿堂 Youtube 的最佳解答
2021十二星座要注意的生命課題！(直播精華)
2021年，土星走入水瓶座一直待到2023年
土星意謂著生命中的考驗，也是我們生命中要一直持續學習穿越的課題。
你的上升、太陽是什麼星座呢？我們要如何超前部署，預先準備呢？
趕緊來聽聽睿光老師的解說吧！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【個案預約】
如果你遇到生命中的這些困擾，讓你不知道該怎麼面對，如情緒壓力的問題、探索前世今生、家族業力、調整伴侶關係、探索內心無名的恐懼……等，
歡迎你來找睿光老師預約個案解讀諮詢，
預請洽詢助教－佳怡老師LINE:magichealer888 電話：0956-168-850
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
主要觀察 上昇星座
牡羊 團體朋友 量力而為
金牛 揹負重任 關注母親
雙子 轉換信念 謹慎海外關係
巨蟹 為人承擔 注意三角
獅子 伴侶合夥 謹慎處理
處女 避免過勞 注意職場
天秤 戀愛考驗 投資當心
天蠍 家庭責任 關注父親
射手 手足課題 注意溝通與交通
摩羯 提昇價值 注意現金流
水瓶 釋放恐懼 迎向改變
雙魚 探索潛意識 保持身心健康
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【開課訊息: 全方位人生教練養成班 】
全方位人生教練養成班，是針對想要全面提升的你、想協助家人轉化的你、想成為專業心理工作者的你、以及想成為身心靈教育導師的你而設計的！在疫情期間，以最短的時間，學習一套簡易卻威力強大的方法，來達到以下四個目的！
「初階」—自我進化，全面提升自我，改變命運
「中階」—協助家人轉化提升，解決家庭難題
「高階」—掌握完整技術，成為專業心理、心靈諮詢師
「導師班」—個別實務指導、培養授課能力，成為講師
初階課程介紹：https://www.ruiguang0928.com/5
中階課程介紹：https://www.ruiguang0928.com/6
對「課程有興趣」，都歡迎您與助教-佳怡老師洽詢喔！
line：magichealer888 電話：0956-168-850
.
◤ 許睿光老師 ◢
人稱光老師，為「改造命運的專家」
螢光幕前，是大家熟知的占星塔羅專家
螢光幕後，是一個身心靈工作者，擅長解讀「星盤」，來看見個人生命藍圖，再以新時代的手法，來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙，以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。
十多年來，解讀過數千張星盤，療癒過上萬個案，開設各種工作坊，於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師，目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。
提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。
更多資訊，請至:
▶️官網:https://www.ruiguang0928.com/
▶️臉書:許睿光開運研究社
▶️微信公眾號:搜尋「光之殿堂」
▶️微博:搜尋「光的殿堂」
【課程諮詢、預約個案 】
阿宏：0929-111-466 (LINE: ahom1114、ＷeChat: ahom1114)
佳怡：0956-168-850(LINE: magichealer888、ＷeChat:DFX_8888)
保持身心健康 在 「疫情持續：保持身心健康小貼士」第1️⃣3️⃣章– 康復後的 ... 的推薦與評價
疫情持續： 保持身心健康 小貼士」第1️⃣3️⃣章– 康復後的後遺症、生活和心態 大家好，話咁快就到我哋與你同行系列最後一章啦。☺️... ... <看更多>
保持身心健康 在 【好朋友的故事】20210129 - 在疫情中保持身心健康 - YouTube 的推薦與評價
在疫情中 保持身心健康 。(16620108) ... <看更多>