今年許下可以倒立十秒的願望,
現在一個月快過去了,
最佳成績大概是三秒鐘🤣
雖然進步緩慢,
但我樂在其中😊
希望每個月都進步一些些,
回頭來看就有更多故事跟別人分享😁
繼續努力囉~
#allenwuyoga
#倒立十秒
#聽著別人在教學時的用語
#怎麼會有一種即視感呢🤣
倒立十秒 在 Facebook 的最佳貼文
【倒立】
今年的目標清單裡面有一項是能倒立超過十秒,
為了達成這樣的成就我決定跟一位在倒立界聲名遠播的Allen Allen Wu Yoga老師學習😁
根據『刻意練習』這本書的內容,
想要在短時間內學會一件事,
除了設定明確的目標外,
投入練習的時間必須先重「質」再重「量」,
目前規劃除了一週一次的上課外,
我自己會再額外撥出兩次30分鐘的練習,
過程也會隨時錄影檢視自己的動作,
最後再跟老師一起討論尋找意見回饋,
針對目前倒立時核心無法收緊的問題做改善。
這週上了第一堂課,
結束我的左手整支是麻的😂
但也有一種醍醐灌頂的感覺,
真的很通體舒暢,
開始期待下一週的課了😊
#兆佑倒立
#Allenwuyoga
#2021目標清單
#倒立十秒
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https://youtu.be/6TVjSaNAjsw
看到行人就是煞停 不可以蠕行!!
很明顯還有很多台灣駕駛根本不懂
一下就抓到兩隻
壞習慣趕快改一改
不要到時候被開單氣噗噗
(╯-_-)╯╧╧
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