安安本巨巨175/89/體脂10.5% 跟你說十年前大家可能會說洗冷水澡都說要越痠痛肌肉長越大嗯嗯聽起來很合理對吧身體就是要痠痛才會長肌肉洗熱水澡很蘇胡 ... ... <看更多>
「健身完洗冷水澡ptt」的推薦目錄:
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 [討論] 運動完洗冷水還是熱水- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 Re: [問卦] 運動完可以馬上洗澡的話PTT推薦- Gossiping 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 健身後馬上就洗澡?錯!收藏這5點,別再坑害自己的身體了! 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 Re: [問題] 運動完馬上洗冷水澡? chihyun1005 PTT批踢踢實業坊 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 [討論] 運動完洗澡 - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 [問題] 關於運動後洗澡的時間- MuscleBeach板- PTT 消費區 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 Re: [討論] 運動完要洗涼水還是溫水澡? - FITNESS - PTT網頁版 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 Re: [討論] 運動完要洗涼水還是溫水澡? - 看板FITNESS 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 [問卦] 運動完可以馬上洗澡的話 - PTT評價 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 [問題] 訓練完該不該泡熱水澡orSPA - MuscleBeach - MYPTT 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 [討論] 男生對於洗澡洗冷水會反應很大?(文稍長) - 看板Boy-Girl 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 天氣熱也是可以洗個冷水澡的推薦,MOBILE01、YOUTUBE 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 天氣熱也是可以洗個冷水澡的推薦,MOBILE01、YOUTUBE 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 [問題] 健身後冬天會比較不怕冷嗎?? - 看板MuscleBeach 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 冬天洗冷水澡的,請簽到!!! - Mobile01 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 [問卦] 這天氣洗冷水澡你敢嗎?- 看板Gossiping - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 宜得利午睡墊冬天的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 宜得利午睡墊冬天的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 宜得利午睡墊冬天的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 [經驗] 甲甲替代役日記(3) - 看板gay - PTT兩性男女區 的評價
- 關於健身完洗冷水澡ptt 在 (第1集) 冷水澡14天會怎樣? 10大驚人效果, 柏格醫生Dr Berg 的評價
健身完洗冷水澡ptt 在 健身後馬上就洗澡?錯!收藏這5點,別再坑害自己的身體了! 的推薦與評價
一般來說運動後洗澡會使血管立即收縮,血液循環阻力加大,降低機體抵抗力,人就容易生病。而熱水澡則會增加皮膚內的血液流量,導致心臟和大腦供血不足,輕 ... ... <看更多>
健身完洗冷水澡ptt 在 Re: [問題] 運動完馬上洗冷水澡? chihyun1005 PTT批踢踢實業坊 的推薦與評價
如果洗冷水澡,會讓你毛細孔跟血管急速收縮,等於像是毒排到一半毛孔被關起來, 而且也讓身體廢熱不容易排出對代謝不是很好.... 再來不建議在身體很熱的狀態馬上 ... ... <看更多>
健身完洗冷水澡ptt 在 [討論] 運動完洗澡 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
請問一下運動完洗冷水澡對身體好不好最近夏天晨跑超熱的回到家我雖然還是會用溫水洗但是最後都是慢慢降溫到冷水好想暢快的直接沖冷水澡啊--推padi:我跟你一樣欸先用溫 ... ... <看更多>
健身完洗冷水澡ptt 在 [問題] 關於運動後洗澡的時間- MuscleBeach板- PTT 消費區 的推薦與評價
請問各位前輩在運動後有規定多久洗澡嗎那洗澡的水溫有比較合適的嗎? 小弟現在都是跑步完與重訓後直接洗冷水澡這樣會對身體有不良的影響嗎? ... <看更多>
健身完洗冷水澡ptt 在 Re: [討論] 運動完要洗涼水還是溫水澡? - FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價
我認為溫水好另外我想講的是不要馬上洗我是比較支持我的某幾位瑜伽老師的說法啦運動完後隔個20分鐘左右再去洗溫水澡所以我在健身中心上完有氧或瑜伽課後把汗擦乾換件 ... ... <看更多>
健身完洗冷水澡ptt 在 Re: [討論] 運動完要洗涼水還是溫水澡? - 看板FITNESS 的推薦與評價
[洗冷水澡的好處多多] 1.多消秏熱量:體溫降低了,身體要維持恆溫,需燃燒更多熱量http://goo.gl/IlZrj 2.環保省錢:少了電費、瓦斯費、CO2 3. ... <看更多>
健身完洗冷水澡ptt 在 [問卦] 運動完可以馬上洗澡的話 - PTT評價 的推薦與評價
是該洗冷水還是洗熱水比較好? 這問題困擾我很久了板上很多健身系運動系的版友可以說明分析一下利弊嗎? 謝謝喔:) ... <看更多>
健身完洗冷水澡ptt 在 [問題] 訓練完該不該泡熱水澡orSPA - MuscleBeach - MYPTT 的推薦與評價
12樓 → brianw:可是健身不就是要運動的部位充血嗎科所以是不是泡熱更有效 ... 27樓 → brianw:我覺得洗冷水澡並不好,因為它不是控制在局部的肌肉上 08/05 01:06. ... <看更多>
健身完洗冷水澡ptt 在 [討論] 男生對於洗澡洗冷水會反應很大?(文稍長) - 看板Boy-Girl 的推薦與評價
annlee043011/11 13:16, 6F可能洗冷水澡時被肛過吧但這種人突然變臉誰知道下次 ... sheep012111/11 17:28, 404F越大,健身餐吃起來好貴的那個嗎? ... <看更多>
健身完洗冷水澡ptt 在 [問題] 健身後冬天會比較不怕冷嗎?? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
健身 好像跟這個比較沒絕對關聯,怕冷還蠻多因素造成的. 08/19 16:55, 4 F ... 重訓完我都能比較自然的洗冷水澡,剛結束時應該有效. 08/19 18:00, 7 F ... ... <看更多>
健身完洗冷水澡ptt 在 冬天洗冷水澡的,請簽到!!! - Mobile01 的推薦與評價
你想想看,剛運動完之後猛喝冰水,結果會怎樣? 0. ... <看更多>
健身完洗冷水澡ptt 在 [問卦] 這天氣洗冷水澡你敢嗎?- 看板Gossiping - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
如題小弟已經洗了四天冷水澡膝蓋關節的疼痛舒緩超多現在幾乎沒感覺了洗冷水澡雖然好處很多但壞處就是真的太冷已經洗好幾天的我現在還是會吱吱叫如果要你這種天氣洗冷水 ... ... <看更多>
健身完洗冷水澡ptt 在 宜得利午睡墊冬天的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的推薦與評價
宜得利午睡墊冬天的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能挖掘各種有用的問答 ... 中品味生活個人細節決定你的健康201 早晚洗頭必須立即擦乾 160202 洗冷水澡並非人 ... ... <看更多>
健身完洗冷水澡ptt 在 宜得利午睡墊冬天的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的推薦與評價
宜得利午睡墊冬天的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能挖掘各種有用的問答 ... 中品味生活個人細節決定你的健康201 早晚洗頭必須立即擦乾 160202 洗冷水澡並非人 ... ... <看更多>
健身完洗冷水澡ptt 在 宜得利午睡墊冬天的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的推薦與評價
宜得利午睡墊冬天的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能挖掘各種有用的問答 ... 中品味生活個人細節決定你的健康201 早晚洗頭必須立即擦乾 160202 洗冷水澡並非人&nbsp;... ... <看更多>
健身完洗冷水澡ptt 在 [經驗] 甲甲替代役日記(3) - 看板gay - PTT兩性男女區 的推薦與評價
... 的幫他加油^______^ 放心跑完步當然是進餐廳雖然這時候好想沖場冷水澡 ... 擦櫃子看到一個微健身過的小隻馬分隊長待在裡面結果另一個役男竟認識他 ... ... <看更多>
健身完洗冷水澡ptt 在 (第1集) 冷水澡14天會怎樣? 10大驚人效果, 柏格醫生Dr Berg 的推薦與評價
冷水澡 有令人難以置信的健康益處時間標示: 0:00 洗冷水澡14天後,會如何?0:50 冷水澡的10個好處7:58 把它轉成冷一點,然後再轉回熱水8:02 推薦的 ... ... <看更多>
健身完洗冷水澡ptt 在 [討論] 運動完洗冷水還是熱水- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
劇烈運動完 洗冷水還是熱水?
https://www.unclesam.cc/blog/ice-bath/
分享馬克伯伯的文章
其實不要二分法...... 溫水不好嗎 ^^
馬克伯伯的文章裡說 :絕對不要太熱
這應該算是某些程度上 有回答到 運動完洗熱水好 還是冷水好的問題
之前大概三四個月就會有人問一次
我都推文回答:冷熱水交替
不是開玩笑噢 (推眼鏡)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.69.235.86
增加一篇,一樣的主題,是馬克伯伯的書摘
https://tinyurl.com/6vgeacl
https://ppt.cc/KonS (相同連結備用)
書本是
The Athlete's Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance
https://tinyurl.com/d25frar
大家討論討論 畢竟,偶爾還是會有人發問
※ 編輯: eddy0622 來自: 42.69.235.86 (12/20 03:39)
... <看更多>