作者yccheng ( 擠你)
看板MuscleBeach
標題Re: [情報] 健身工廠第三劑規定 from Dcard
時間Thu Apr 21 02:52:42 2022
阿姨我在這邊分享一下去年加拿大AB省的防疫政策，
去年這邊政府一開始是實行「疫苗卡」政策、
不管是出入餐廳，健身房，酒吧，電影院，通通都要出示疫苗卡證明兩劑已打
疫苗卡基本上長這樣
要從這邊政府的網站下載
後來政府發現這張卡太好偽造，基本上很多反疫苗仔都可以隨便網路上找一個template自
己改改印出來或是存在手機裡就可以到處趴趴走，
於是政府開始實行QR code制度 （QR code 基本上就偽造不出來啦）
阿姨我的疫苗QR卡長這樣
基本上除了去菜場買東西，其他所有場所都要出示QR卡，
而那些沒有打疫苗的，基本上只要出示72小時內做的PCR test 基本上也是沒問題的（但
我們這邊做一次PCR要150加幣）
目前我們這邊基本上已經沒有什麼Covid的限制了，
政府想強行推打第三劑遭到強烈的反彈，
其實我個人認為一個民主社會本來就要有不一樣的聲音，
我雖然也打了第三劑，但我也能理解為什麼很多人反對疫苗
講到這邊好像沒有什麼健身點，
附上幾張最近備賽的照片好了
（左邊8 weeks out 右邊12 weeks out)
目前5 weeks out, 還在努力減脂中
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 136.159.213.131 (加拿大)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1650480764.A.19A.html
推 tsaiyt: 身材好猛04/21 02:59
推 fruit1231: 阿姨太猛了！04/21 03:04
推 Synapse: 跪下來了04/21 03:13
寫協大家！阿姨會繼續努力進化※ 編輯: yccheng (136.159.213.131 加拿大), 04/21/2022 03:16:01
推 wujet09100: 羨慕住加拿大04/21 03:22
推 wujet09100: 貓04/21 03:25
雞掰貓底加
推 Zein: 猛04/21 03:28
※ 編輯: yccheng (136.159.213.131 加拿大), 04/21/2022 03:28:52推 XDGC: 太鬼了ㄅ04/21 03:37
推 Taiwannapa1: 阿姨 我不想努力了04/21 03:50
阿姨只養得起自己QQ噓 carcar: 哎04/21 04:04
推 olympic2020: 厲害，祝比賽得冠04/21 04:07
我會努力的但這邊強者好多rrrrrrr※ 編輯: yccheng (136.159.213.131 加拿大), 04/21/2022 04:20:50
推 jayin07: 肩膀真好看04/21 04:20
推 Edouard: 1988算妹妹啦，PTT都40歲起跳好嗎，不過身材給推04/21 05:51
1988還不是阿姨嗎！？ptt 平均年齡到底多少推 wish8042: 這些都是過程，我們不就在走幾個月以前人家在走的路而已04/21 05:52
→ wish8042: 嗎？需要耐心跟時間挺過去就好了，現在的不便放到幾個 04/21 05:52
→ wish8042: 月之後再回頭看看，其實也覺得雲淡風輕了 04/21 05:52
噓 zero50147: 輕個屁啦 04/21 05:56
推 wish8042: 很抱歉還真的超輕的欸!每個人生活型態不同，這幾年疫情04/21 06:04
→ wish8042: 之下還真的沒有甚麼影響到生活模式04/21 06:04
推 zero50147: 你可以確診 然後過幾個月沒那麼不舒服了也是雲淡風輕04/21 06:06
→ zero50147: 沒影響到你就不代表沒影響到別人 別人家的孩子死不完 04/21 06:07
→ zero50147: 事情跟你沒關係說風涼話當然簡單04/21 06:07
推 chocopoodle: 好讚04/21 06:27
→ KobeFuck: 慘 有人好氣好氣 是不是全家確診被隔離ㄚ嘻嘻04/21 06:30
推 foxs9: 怎麼有恐慌仔在那邊情勒04/21 07:00
推 howard840531: 太猛ㄌ吧04/21 07:18
推 jessica35354: 這身材我還不跪爆 04/21 07:25
推 xd11223: (跪) 比我還猛04/21 07:27
推 kuroroTW: 好美04/21 07:33
推 Iversonshao: 好想私正面喔 (開玩笑的 04/21 07:36
推 simonfz: 姐姐黑髮長出來了啦04/21 07:41
補染了辣推 TomRiddle: 好好看04/21 07:42
推 bobotaeyeon: 好棒的肩膀!!!推推04/21 07:45
推 akane5499: 姊姊好正04/21 07:59
推 laisland: 姐這斜方有點猛04/21 08:01
推 emmaloa: 強04/21 08:06
推 togmogo: 強的誇張 04/21 08:08
推 QmQlll: 姐姐好壯戀愛了 這肩膀屌打健身房8成男性☺ 04/21 08:09
→ heavenbeyond: 地址可私訊。解封我立刻去加拿大找你。04/21 08:17
推 wsm8628: 妹妹好猛 04/21 08:18
推 ppc: 阿姨我04/21 08:18
推 STi2011: 巨巨04/21 08:19
推 ccsu1234: 三角肌超漂亮04/21 08:32
推 simonfz: p人信箱? 有新進信件還沒看 04/21 08:43
推 gay3224: 姐姐好壯 喜翻><04/21 08:45
推 Ethan45: 厲害04/21 08:45
推 alex2134: 淦，阿姨我不想努力了 04/21 08:47
→ roadmanjia: 《私人信箱》有新進信件還沒看 恩04/21 08:59
推 koichi0711: 好強！04/21 09:03
推 em4: 怕 04/21 09:04
推 TFFs: 誰寄得很明顯啊 嘔04/21 09:11
推 halulu: 背好猛!! 可以問一下背的菜單嗎? :D04/21 09:15
其實也就是基本的高位正手寬握下拉或反手窄握下拉，划船，直臂下壓（寬握跟窄握superset,看大
H的影片學的很有感), 啞鈴划船（我喜歡做10個接10個half rep), 還有龍門架單手下拉
（三個高度高，中，低，各10連著做superset)
最近還喜歡用incline bench 做dumbbell row
推 benage: 背好美 04/21 09:17
推 bxc: 身材很棒04/21 09:18
推 Asucks: 妳的斜方和南瓜肩實在太猛了04/21 09:27
推 zxm40059: 身材很棒！04/21 09:36
→ alexyen0606: 阿姨也太壯了吧04/21 09:36
推 denden1231: 姐姐能分享如何練背的嗎？04/21 09:41
樓上有囉推 CKNTUErnie: 好猛04/21 09:42
推 SacrificesPi: 好猛 04/21 09:46
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 04/21/2022 09:55:30推 halulu: 謝謝分享QQ 希望能練到你1/5強就好了QQ 04/21 10:04
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 04/21/2022 10:09:53推 transfixgod: 超強，可以當網紅惹 04/21 10:10
推 jkokpcu: 阿姨你太猛惹 04/21 10:15
推 XUFDRW5566: 肩膀練的很好欸 04/21 10:17
→ allen0311: 姊姊有IG追蹤嗎姊姊的背跟肩膀好強 04/21 10:25
推 yjajunetwo: 背超猛 確定是阿姨！？ 04/21 10:43
推 Wishmaster: 這個肌肉... XDDD04/21 10:43
推 bobotaeyeon: 想求肩膀菜單QQ 04/21 10:44
推 CYZ2228: 姐姐的背肌好猛好羨慕！馬上照你說的方式練！04/21 10:53
推 yamahar1m: 各位不用寄信了 寶貝我來了XD04/21 10:58
噓 sm981512: IG04/21 10:59
推 minan: 亞伯達牛排好吃，周末生日喔！預祝生日快樂 04/21 11:09
謝謝喲推 cowboy781208: 這背肌好猛 04/21 11:25
推 jesuscries: 姐好猛 04/21 11:30
→ todd0101: 1994都是老妹了…. 04/21 11:30
推 dowbane: 這身材太強了吧 04/21 11:41
推 NiGHTsC: 好強的上半身…選手的等級就是不同… 04/21 11:47
→ NiGHTsC: 88對男生是叔叔啦，不過對女生來說是姐姐啦！04/21 11:48
→ NiGHTsC: QC這裡本來連口罩都要拿掉了，不過最近又爆第六波了… 04/21 11:49
推 korzen: 結果練太好反而沒人在討論疫苗卡的事情XDD 04/21 12:07
→ qazwsx1225: 所以樓上恐慌仔 三劑就不感染了嗎？04/21 12:29
推 Rmumu1126: 好猛 04/21 12:32
推 xd5477: 超帥04/21 12:38
推 botnet: 猛 04/21 12:39
→ botnet: 加油吧，你練的很美 04/21 12:39
→ alice78226: 腰沒有不舒服、緊緊的？ 04/21 12:42
推 sginobili20: 阿姨 我不想努...咦我也是1988 04/21 12:44
推 kai3368: 好美喔 omg 04/21 12:51
推 ryo923: 超強04/21 12:52
推 cheche: 太美了 戀愛了 04/21 13:02
推 ZBeta: 太猛了吧04/21 13:13
推 boboken: QR卡也是兩劑 兩劑就是完全接種了 台灣怎麼弄到三劑04/21 13:19
對啊 我們這邊政府不敢強制三劑，人民會暴動推 titch: 貓貓可愛04/21 13:29
推 livability: 這個背真美！好強啊 04/21 13:31
推 iscpupu: 髮色很搭 04/21 13:46
推 biemelo157: 好強.. 04/21 14:08
推 id41030: 女生這樣好猛 04/21 14:49
推 manson666: 哇靠 這個背 04/21 14:55
推 allen0311: 姊姊可以分享肩的菜單嗎？謝謝 04/21 14:59
推 iamgodisme: 挖靠 這個背 有猛到欸04/21 15:03
→ em4: 這胸肌也很猛 很少看到上胸這麼明顯的 04/21 15:34
終於有人注意到我的胸了QQ推 johnsonhoj: 想要肩膀＋1 也太好看 04/21 15:46
推 yofa: 應該不是要問人家則麼練，而是要問怎麼吃吧04/21 15:49
→ yofa: 到了選手等級，我覺得真正在輸贏的是飲食計畫 04/21 15:49
推 wrc0903: 很強給推 好看04/21 16:17
推 morgankhs: 太神啦 04/21 16:28
推 creepy: 太猛了...推 04/21 16:38
推 shiuan1983: 跪了！ 04/21 16:55
推 loom0et0bust: 差五歲，姐姐而已 04/21 16:58
→ loom0et0bust: 我也是覺得增加不配合成本取代強制性的做法會比較 04/21 17:03
→ loom0et0bust: 容易推型，基於公衛專業考量的話，是可以理解政府04/21 17:03
→ loom0et0bust: 要推廣疫苗的必要，但是也要考量每個人的情況允許 04/21 17:03
→ loom0et0bust: 一定要程度彈性調整04/21 17:03
推 BearGrylls: 好猛喔04/21 17:17
推 GoalBased: 肩膀有點過分04/21 17:54
推 sandy50315: 體態好好看！！ 04/21 18:57
推 SIN9690665: 超巨！ 04/21 19:02
推 EulerFormula: 阿姨好帥 04/21 19:36
推 ccufcc: 猛 04/21 20:03
推 TheoEpstein: 太猛啦！ 04/21 20:03
推 leewo: 阿姨我來了（跪 04/21 20:26
推 cosy: 阿姨 我不想努力了04/21 20:32
推 creepy: 好懷念班夫 卡加立 04/21 21:46
我就在Calgary 喲推 ExcellentSun: 超美的！ 04/21 23:45
推 GoldOnion: 好猛RRR04/22 00:30
推 filet: 國外幾個月前就是這樣 04/22 01:19
※ 編輯: yccheng (136.159.213.127 加拿大), 04/22/2022 03:21:52推 diablohinet: 已跪 請跟我結婚 QQ 04/22 06:16
推 catterjohn: 1988只能是姐姐啊，那個肩膀超好看！ 04/22 15:27
推 tim8177414: 這身材 真的好優秀 04/22 17:48
推 JohniRunner: 好猛好美 04/23 13:07
推 jgoodman: 幹好猛 04/23 17:13
推 jimabc: 姐姐有男朋友嗎？ 04/23 17:49
推 catteamiren: 推妳 民主社會要能有不一樣的聲音 04/23 21:08
推 PerspectiveS: 背好強 比賽加油 04/23 22:18
推 Helloearth: 那個背也太美 可以推薦啞鈴練背菜單嗎QQ 04/30 22:49
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健身工廠 解 封 dcard 在 Re: [情報] 健身工廠第三劑規定from Dcard - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
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去年這邊政府一開始是實行「疫苗卡」政策、
不管是出入餐廳，健身房，酒吧，電影院，通通都要出示疫苗卡證明兩劑已打
疫苗卡基本上長這樣
要從這邊政府的網站下載
後來政府發現這張卡太好偽造，基本上很多反疫苗仔都可以隨便網路上找一個template自
己改改印出來或是存在手機裡就可以到處趴趴走，
於是政府開始實行QR code制度 （QR code 基本上就偽造不出來啦）
阿姨我的疫苗QR卡長這樣
基本上除了去菜場買東西，其他所有場所都要出示QR卡，
而那些沒有打疫苗的，基本上只要出示72小時內做的PCR test 基本上也是沒問題的（但
我們這邊做一次PCR要150加幣）
目前我們這邊基本上已經沒有什麼Covid的限制了，
政府想強行推打第三劑遭到強烈的反彈，
其實我個人認為一個民主社會本來就要有不一樣的聲音，
我雖然也打了第三劑，但我也能理解為什麼很多人反對疫苗
講到這邊好像沒有什麼健身點，
附上幾張最近備賽的照片好了
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目前5 weeks out, 還在努力減脂中
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※ 編輯: yccheng (136.159.213.131 加拿大), 04/21/2022 03:16:01
※ 編輯: yccheng (136.159.213.131 加拿大), 04/21/2022 04:20:50
rset,看大
H的影片學的很有感), 啞鈴划船（我喜歡做10個接10個half rep), 還有龍門架單手下拉
（三個高度高，中，低，各10連著做superset)
最近還喜歡用incline bench 做dumbbell row
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