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健身房台北 在 CNEWS 匯流新聞網 Facebook 的精選貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅練健康，也在其Youtube影片中提到，小編形象沒在管的爆汗開箱！今天練健康小編將帶大家來到位於新北市永和區的四季健身房，場內最具特色的就是配合每年 #CrossFit Game讓台灣各路好手一同參與世界級的活動！ 小編廢話不多說直接親身參與，沒想到直接累到往生！？ 影片最後也會帶大家品嚐新北市永和區的美食哦！ 對CrossFit有任何想...
健身房台北 在 Facebook 的最佳解答
｜先好好享受美食甜蜜的負擔後，再來好好的健身剷除腰間肉 ◡̈
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5月初疫情前拍攝照片
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健身房台北 在 Facebook 的最佳解答
｜疫情推動讓我們更走向科技，但有些練習還是實體才能看的清楚 ◡̈
保持社交距離
微解封，重頭開始微練習😂
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現在就算在家運動及微解封
也還是要穿美美的
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健身房台北 在 練健康 Youtube 的最佳貼文
小編形象沒在管的爆汗開箱！今天練健康小編將帶大家來到位於新北市永和區的四季健身房，場內最具特色的就是配合每年 #CrossFit Game讓台灣各路好手一同參與世界級的活動！
小編廢話不多說直接親身參與，沒想到直接累到往生！？
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對CrossFit有任何想法的也歡迎下面留言與我們分享！
或是想要練健康開箱哪間健身房，也歡迎下面留言告訴我們哦！❤️
Gym罵來開箱｜小編被CrossFit搞瘋！？｜什麼是CrossFit？｜練健康健身房開箱｜四季健身房｜練後吃什麼｜新北永和區美食
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健身房台北 在 練健康 Youtube 的最佳解答
【練健康動作資料庫－橋式｜練健康】
臀肌明明肉眼可見，可是你卻感受不到它的存在，像極了愛情。
想改善臀肌無力，增加你們彼此的關係
橋式就是你的好選擇！
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動作步驟：
1.身體躺平在地面上。
2.雙膝彎曲讓腳底踩在地面上，與肩同寬。
3.須注意骨盆維持在中立位置。
4.雙手自然伸直，手掌掌心朝上，肩膀放鬆。
5.配合呼吸。雙腳用力往地板踩，抬起屁股。
6.讓身體、膝蓋、骨盆和肩膀連成一線。
常見錯誤：
1.骨盆沒有維持在中立位置，過度前傾導致腰部不適。
2.腳掌沒有踩穩，需平均分散主體壓力。
3.髖膝踝沒有在中立位置。
4.沒有挺胸，胸椎是鬆的貼在地上。
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健身房台北 在 練健康 Youtube 的最讚貼文
體驗課是由教練帶領學生了解自身身體狀態，
練健康不單單只是帶學生量測Inbody，
更不會用一堆數字淹沒你。
📌 了解學生的生活作息、運動習慣。
以飲食模式為起點，並透過詢問學員病史，
將禁忌症都給排除後，才會帶學員安心地運動。
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再來會依照學員的目標，給予建議與規劃，
最終擬定出專屬於學員的運動計劃。
在踏入場館之前，你可能以為教練都很會聊天，而一小時的運動時間就這樣不知不覺地過去了呢^_^
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但練健康敢打包票，我們教練有高度專業素質與學經歷，
絕對不是阿撒布魯烏魯木齊布魯克林亂教一通的唷！
📌 那體驗課和教練課差在哪？
我們的教練課提供客製化的半系統性教學，
體驗課則是銜接教練課的重要窗口！
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在體驗課中能體會教練的教學方式及健身知識，
判斷眼前的教練能否幫助您達成目標，
讓您後續在優良的系統中安全地練健康！
📌 多元的服務。
增肌、減脂、變健康、變強壯，
平衡身體張力使身體無痛等多元項目，
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若有進階需求，例如：跳更高、跑更快、健力、舉重，
也都難不倒我們啦！
還在猶豫到底需不需要上教練課的朋友，
誠心推薦你練健康的教練體驗課，
直接試上！直接感受！
就算最後無緣相見，也能得知自己的身體狀況！
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