想問問大ㄍㄟ，這個月的新目標是想讓自己去健身體態更好看，但是不知道怎麼開始， ... 還說大家有比較推薦學生特教練課 - 新手,健身房,健身,女生. ... <看更多>
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健身房新手dcard 在 新手剛進健身房的疑問 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
小弟最近開始健身，在健身前也看了很多器材使用與肌肉發力位置等等，想請問板上的各大巨巨在剛接觸健身時，你們怎麼去規劃課表的，我現有的想法是把各 ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 討論# 新手有需要請教練一對一嗎？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
大家覺得完全沒接觸過器材的，走到健身房裡感覺一頭霧水， ... 一小- 新手,健身房,重訓,增肌,飲食. ... 這種健身菜鳥新手有需要花錢請教練嗎？ ... <看更多>
健身房新手dcard 在 健身新手 | Dcard 的推薦與評價
與健身新手有關的話題. ... 其實我目前身體狀態沒有很好，但這是我這一個月來的體會，健身增肌的前提是靈活的肢體跟協調的肌群，如果前提無法達到，做某些動作無法有效 ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 新手剛入健身房的小問題 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請教各位巨巨，剛開始踏入健身房如果荷包不夠請教練的話，一開始會選擇全身的重訓為主比較好，還是照網路上的新手菜單下去練優呢？ ... <看更多>
健身房新手dcard 在 健身兩年的變化（心路歷程）推薦給新手 - Dcard 的推薦與評價
各位好，小弟是在健身版潛水兩年的菜鳥，想說也分享一些自己的經驗給大家， ... 一定最想知道，練幾年身材會有什麼變化- 健身房,心得,訓練,新手推薦. ... <看更多>
健身房新手dcard 在 新手健身房 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
新手健身房. 健身. 2021年3月10日18:28. 最近要努力開始改變體態了不過小弟這幾天去健身房總是覺得格格不入很擔心其他人的眼光抑或是動作不標準等等但礙於教練課一堂 ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 建議完全新手該去健身房嗎 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
本魯完全沒練過，伏地挺身都要跪地板還只能40下（分4次），這樣建議去健身房嗎還是要在家練到一定基礎呢？本魯沒預算請教練去的話應該就看影片學用 ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 健身新手 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
健身新手. 健身. 2021年11月20日01:08. 大家好，簡單說明一下本人的身材身高178，體重65左右很單薄，像紙片人一樣. 平時除了上班久站（8-9小時） 基本上沒什麼運動飲食 ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 #請益健身房新手 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
請益健身房新手. 減肥. 6月30日11:44. 想問大家剛踏入健身房的時候就會開始分區訓練了嗎？ 因為有時候器材滿滿的所以也不可能想練什麼就練什麼，等待的過程可能也會跨 ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 新手想去健身房，被搞的很混亂 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
先說明一下我的狀況好了，我從沒進去過健身房，也很久沒有運動了。因為工作是長期久坐加上沒有運動，現體重大概是人生巔峰了…所以去健身房是單純想 ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 女性健身新手請益 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
2月下旬買了健身房會籍，開始加入健身的行列，爬文搜尋網路資料後規劃了自己的訓練菜單，想請教板上大家，給點意見。背景資料：女性，身高155， ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 請教怎挑適合新手的健身房 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請教怎挑適合新手的健身房. 健身. 3月18日13:49. 各位巨巨們好， 胖阿宅本人我在受到朋友訓誡後午夜突然驚醒!! 發覺自己可以努力的事情其實很多!! ... <看更多>
健身房新手dcard 在 健身新手的無奈…….. - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
跟教練反映我的身體狀況，他每次都說不是運動造成，我就是上完課之後覺得不舒服啊，而且也沒做任何檢測，憑- 新手,重訓,健身. ... <看更多>
健身房新手dcard 在 第一次去健身房 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
去了健身房才發現大多數人都是男生，女生感覺都很少，想說自己沒有運動 ... 帶去計時的但後來練出興趣也想繼續健身就去報了world gym 也請了教練新手 ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 #問題健身新手 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 很愛運動！，（有在上有氧課及打羽球），想說趁下班的空檔時間可以去運動一下，畢竟腰贅肉及大腿有點看不下去- 健身,問題,健身房,健身教練,新手. ... <看更多>
健身房新手dcard 在 #請益健身新手 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請益健身新手. 健身. 5月30日16:22. 本人目前167/54 靠飲食控制和跑步從60瘦到現在 ... 且沒線條了） 不是想練成大肌肉想要簡單好看的線條所以想嘗試去健身房看看不過 ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 #請益健身新手 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
主要是透過這個APP 和慢跑來達成。大概進行3 周了。每次也會再加上下方姿勢、棒式，增強核心。最近這周開始以每天30 分鐘，以及- 新手,健身. ... <看更多>
健身房新手dcard 在 減肥健身新手需要請教練嗎？ - Dcard 的推薦與評價
減肥健身新手需要請教練嗎？ 健身. 2021年10月5日17:44. 如題我是一位胖女孩也算是第一次接觸健身房跟重訓我知道重訓對減肥來說很重要還有飲食最近剛在家裡附近找了一 ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 第一次去健身 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
先說背景，我是不運動的肥宅，175，85，體脂30%，想說減肥，所以昨天第一天去了健身房，因為完全白紙新手所以報了一個月教練班，第一次去就想上課， ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 健身房新手菜單 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
因為疫情關係在家裡廢了將近4個月，最近比較趨緩了打算去健身房運動，完完全全是健身菜鳥，平常只會在家裡看影片用彈力帶運動或跳TABATA， ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 健身新手菜單請益 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
各位大家好小的我打算過完年後天天去健身，一整天都有時間的那種，目標：主降體質到20多副增肌5公斤就好，我女154公分64公斤體質40%以上， ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 健身新手問熱量 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
健身新手 問熱量. 健身. 4月20日20:52. 最近每天都在算熱量想請教遇到店家沒有提供或myfitnesspal 都找不到該怎麼辦比如說春水堂-黃金香酥雞餐盒感覺超罪惡但具體到底是 ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 #請益健身房新手麻煩大家幫我解惑 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
最近要減肥（160/54公斤，體脂26）我知道想要減脂必須要重訓，所以我都會找2天有氧+1天去健身房，但是我的體重一直都沒有下降 ，最近剛接觸到健身房 ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 健身新手教練課選擇！ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
泡芙人我終於下定決心想踏上健身路了，為了避免受傷，打算先買12堂教練課試試，問過家裡附近非連鎖的健身房，平均一堂課要1900多元，但無意間看到了會 ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 #請益新手該買多重的啞鈴 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 讓我對這個運動有了好感。回到正題，本人4/30測量骨骼肌- 新手,啞鈴,請益,重訓,健身. ... 但像2樓說的，先建議去健身房用用看各種重量再決定。 ... <看更多>
健身房新手dcard 在 （詢問）新手徒手菜單 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
大家好，我是最近才打算開始嘗試健身的新手，我打算在進入健身房前先讓身體有一些基礎的肌力，所以才先擬了一個徒手菜單，在之前嘗試過的運動大概只有 ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 新手菜單請益 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
剛踏入健身房的菜鳥需要請教這樣的菜單是否合適，目前預定一週六練採推拉腿循環，不先追求重量先追求組數跟肌群感受，以15*4為主腿日少一組，推， ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 #課表新手訓練量安排小幫手 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 不禁反思自己的訓練是不是練心酸的，我們通常只看到訓練影片的熱血，卻不見它背後安排的背景，（選手們訓練的年資- 課表,新手,訓練,重訓,健身. ... <看更多>
健身房新手dcard 在 健身房新手dcard、健身新手女、新手健身課表女在PTT ... 的推薦與評價
健身房新手dcard 在PTT/mobile01評價與討論, 提供健身新手女、新手健身課表女、健身新手菜單女就來健身資訊懶人包，有最完整健身房新手dcard體驗分享訊息. ... <看更多>
健身房新手dcard 在 健身房新手dcard、健身新手女、新手健身課表女在PTT ... 的推薦與評價
健身房新手dcard 在PTT/mobile01評價與討論, 提供健身新手女、新手健身課表女、健身新手菜單女就來健身資訊懶人包，有最完整健身房新手dcard體驗分享訊息. ... <看更多>
健身房新手dcard 在 【健身房新手dcard】#問新手去健身房從何開始-健... +1 的推薦與評價
健身房新手dcard ：#問新手去健身房從何開始-健...，2018年11月9日—想要問問看各位 ... 再去碰自由重量那些的- 新手,健身房,重訓,健身,增肌. ,健身新手的小抱怨#文長. ... <看更多>
健身房新手dcard 在 健身房新手dcard – dcard電腦 - Sudos 的推薦與評價
健身房新手dcard – dcard電腦. 0. 健身增肌大補帖那麼既然知道上方一些錯誤的新手健身習慣與增肌原理後，那到底該怎麼練呢？ 選擇大肌群訓練幫助增肌效果全身上下肌肉 ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 給新手大觀念簡單講解| 健身新手dcard | 維持健康的好方法-2022年6月 的推薦與評價
健身新手dcard ，你想知道的解答。給新手大觀念簡單講解.健身.2019年10月14日14:44.1.肌肉與脂肪互相競爭養分，...課表安排多關節與大...| 維持健康的好方法. ... <看更多>
健身房新手dcard 在 更新手伸手懶人包減脂減肥增肌通通進來- Dcard 健身板 的推薦與評價
健身新手 快看過來！初學者需要知道的大小事都在卡友自製的懶人包裡了 (#STAR編) --------------------------------------------- 準大一生對大學有疑問嗎？ ... <看更多>
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健身房新手dcard 在 健身新手Dcard，大家都在找解答 旅遊日本住宿評價 的推薦與評價
健身新手Dcard ，大家都在找解答第1頁。請教體脂很高的健身新手. 健身. 2月17日14:14. image.jpeg 這是我前陣子測的inbody 體重體脂都很高託以前亂吃的福造就如此但現在 ... ... <看更多>
健身房新手dcard 在 根本懶人救星！編輯狂推5款能有效瘦身的健身App Marie Clai… 的推薦與評價
3） Nike Training — 互動健身dcard價格第14 頁推薦共705筆商品。 ... 編在家動一動吧～ Android, iOS, Web 不論是健身新手還是老手，Nike的NTC都是一款很適合的APP。 ... <看更多>
健身房新手dcard 在 女生健身| 健身新手女dcard | 最佳國民健康局-2022年5月 的推薦與評價
健身新手 女dcard，你想知道的解答。與女生健身有關的話題....健身女孩兒的鏡頭大解禁｜健身心路歷程...我是健身新手，運動不到半個月，只能每週練兩. ... <看更多>
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健身 板| Dcard 健身熱門最新規則K cowgood_ 《贈送》過期my protein 還有 ... 名健身新手在社群論壇「Dcard」當中的健身版提到，自己雖然才踏入健身 ... ... <看更多>
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2022 г. ... 隨著健齡增長去過的健身房，開始越來越多，想說剛好可以來寫篇 ...但是很多新手們沒有正確的知識來源，在健身房永遠只做有氧、做器械式訓練，並不是說這些訓練 ... ... <看更多>
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2022 г. ... 請問大家健身教練應該找男生還是女生比較好，我主要想針對腿部減 ...但是很多新手們沒有正確的知識來源，在健身房永遠只做有氧、做器械式訓練 ... ... <看更多>
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WorldGym還是健身魂比較好？ - B7 留言| Dcard · 有人也在健身魂練的嗎- 政治大學板| Dcard · 健身新手求公館附近健身房- 健身板| Dcard. ... <看更多>
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這邊要分享一則關於健身教練dcard網友的心得!健身教練dcard網友盧先生三年前在準備警察體能考試時，因緣際會下得知Fitness 360健身中心!由於盧先生過去運動量過少所以 ... ... <看更多>
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各位好，我是一個從沒健身過的新手，雖然很常運動但開始會想重訓 ... 台中健身房推薦- 健身板| Dcard. ... <看更多>
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海大健身房dcard. 問健身房.海洋大學.2019年12月6日06:10.想請問各位有在健身的同學們學校健身房開放的時間什麼時段去人會比較少？小妹健身新手要自己一個人去想說人少 ... ... <看更多>
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【徒手健身訓練動作菜單】讓妳不用跑健身房、在家徒手運動就能瘦！ ... 與健身服飾有關的話題第一次在dcard發文哈哈，其實小妹我也算是健身新手一月整個月TeamJoined ... ... <看更多>
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健身新手 的每日課表這時健身新手的每日課表流程應該會是： 分享达人的减肥的故事激励用户坚持完成健身推薦4 款居家健身、運動類App 無論是在家或是到健身房，健身都是 ... ... <看更多>
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過去19年我很少在運動，是整天坐在電腦桌前的那種人，而且還會坐姿不良，所以腰背狀況蠻差的，到現在睡醒和離開椅子都需要拉伸腰背才能- 健身房,新手, ... ... <看更多>