今天和一位股市經驗豐富的大哥聊,紀錄一下。
大哥看起來像一個童心未泯的阿宅,從20萬起家,10多年下來也幾億了。
操作週期從一兩天到幾個月的波段都有,做中小型的強勢股。
令我意外的是,雖然每年穩定高報酬,但大哥其實很保守,完全不融資,長年幾乎都保有現金,現在更是有超過一半的現金,他說只有在崩盤時才會把持股押比較滿,他要求的是報酬曲線很穩定往上,不能波動太大。
大哥物慾很低,資產過了一億後,基本上也不追求每年要翻倍,一年能有個30多%,他就滿足了,反正也花不完。他笑說不像很多人玩那麼大,不當首富不舒服。
做股票完全靠自己,不像我們會組團搞一堆資源,他笑說就是隻孤鳥,沒朋友,自己在家研究,他喜歡做事靠自己,連電動打副本都只有一個人,雖然不會贏XD,所以他不會羨慕我們這種課金玩家,他玩自己的就好。
大哥很重視風險,不像現在很多神人追求利潤最大化,凱利公式算起來划算就上。
因為他不喜歡賠錢的感覺,所以很多勝率在8成以下的機會都會放掉,賺少一點沒關係,例如有的股票等拉回買,但沒回就算了,不追,沒做到也不覺得可惜。
現在流行的各種訂閱,他都沒追,也不汲汲營營的追求每支飆股都要有,他一年就做那幾支看得懂的機會,反正他就做興趣的,佛系操盤。
現在大哥生活很悠閒,常常盤中還會跑出去健身,收完盤,下午睡個覺,然後打手遊,晚上吃飽散步看劇,等到九點所有盤後籌碼資料出來後,再來研究研究。整個生活節奏調整的蠻好的。
最後講到賭場,大哥分享了一些他喜歡破解澳門賭場的方法,我看他講到賭場眼睛都亮了起來,雖然只是玩票性質,但他說在負和遊戲裡贏錢,更有成就感。
喔對了,他在ptt有個帳號,叫test520。
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *8/31前還有預購早鳥7折優惠! ■減脂比賽詳細介紹影片: https://youtu.be/jBxLxmVf5is 從來...
健身 後 長 高 ptt 在 Facebook 的最佳解答
謝謝 #Yahoo時尚美妝 的整理報導。
韋君日常累積的習慣,分享給大家喔~
1.一週至少維持運動3~4天
「大部分是以瑜珈跟重訓為主,如果當天運動是瑜珈的話最長可以到3小時,如果是重訓就1小時...」
2.規律的生活習慣
「要維持身材最重要的一點就是「規律」+「自律」...」
3.想要快速瘦身就先不吃澱粉
「為了想上鏡頭更好看,她會執行晚上不吃澱粉計畫,但白天還是會攝取維持飲食均衡,以及減少高熱量零食、飲料的攝取...」
4.吃飽後不要坐著
「自己不會控制飲食,但她吃東西很慢並且吃不多,是屬於少量多餐的類型...」
5.愛喝水、少吃肉
「身體真的很奧妙,提到以前的她根本不愛喝水,只喝飲料....」
#林韋君 #瑜珈 #重訓 #健身 #運動
健身 後 長 高 ptt 在 BIOS monthly Facebook 的精選貼文
▋我姓呂啊,哪次不姓呂?專訪 stu sis:罵人要比館長高
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這十年,stu sis 歷經饒舌在台灣起落、獨立音樂與商業廠牌的分野消逝,僅僅做著留言和評星等兩件事,他成了音樂圈無人不知的卻又無人知曉的人物,被邀請作嘻哈音樂比賽評審、被雜誌邀請撰稿,網路上還有人整理他評分過的歌單定期釋出。愛恨交織中,網友喊他一聲「史嘟大」,偶爾新歌文案甚至出現他的名字做宣傳,「被 stu sis 評為 XXXX」云云。
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然而評價一多,難免有人感覺冒犯。去年底歌手謝和弦因持有大麻被警方逮捕,stu sis 在新聞後發文,順帶嗆另一位歌手高爾宣:「對阿扣來說這卻是最糟糕的一日⋯⋯或許呼麻從來不需要裝乖,裝排氣管這檔事亦然。」到了月底,謝和弦也在社群公開「懸賞」,「揪出 stu sis 本人是哪位 我出十萬」鬧上新聞。他也評過周湯豪「看似本土實則赤化(中國新說唱)的知名媽寶。」一邊聽著周「華到爆的新歌」,一邊還回覆被引來的周湯豪本人留言。
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有歌手一笑置之,也有歌手內傷,罵躲在帳號後的 stu sis 輕易毀人心血又免於責任,他不改其色。「線上吵架有趣之處在於雙方各執一詞永無勝負可言,因此它背後的目的無非是吵個熱鬧罷了。有時我從那些直言直語裡找到比讚美多更多的省思,順便觀摩學習一下比館長更加高級的罵人美學。」
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🔍️ 專訪全文請見:https://bit.ly/2KLD8Ws
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知道他是誰的五十個人裡沒有誰為了十萬塊向謝和弦通風報信。大家都會心,stu sis 這個身份的趣味勝過金錢。他曾自己放假消息,說 stu sis 有好幾代傳人,實際上戴過這個面具的人只有一個。直播節目裡,他宣告自己身份曝光的那天,就是 stu sis 這個帳號再也不會活動的那天。
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「坊間謠傳台中高雄兩地有人馬在肉搜我,在此我想學 Dudu King 列個不自殺聲明, 我可是拒絕被陌生人當街健身的。當我莫名其妙在粉絲專頁開直播時,那便是我被人追殺之時。」
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2018 年 7 月,stu sis 專頁失蹤,PTT 網友發文追問史嘟大下落,自然無人知曉。幾天後帳號重開,一切如常,彷彿無事發生。他曾表示自己試著刪過這個帳號,但是下不了手。
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「幾乎每年我都會定期神隱 2 到 3 次,有時是給自己放假順便調整心態,有時是違規遭停權或貼文被不明人士檢舉。刪不掉它是因為它陪我度過了人生最精華的十年青春歲月。」
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如果他真的和熊仔同年,那麼他今年正滿三十歲了。
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「要說犧牲什麼的話,愛情比較多。」又不知道他是不是在開玩笑,「其他的話,培養責任感順便降低道德感吧。以前的我活得非常鄉愿,需要別人指引方向,前進時才不會瞻前顧後畏首畏尾,現在的話俐落得多,想幹嘛就幹嘛,這一部份得歸功於這個帳號的人設,對我產生了一定程度的內化作用。」
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96% 的 stu sis 與 stu sis 本人,面具不只是面具,也讓面具下那人有了一點面具的樣子。原先只聽嘻哈的他,近三年向外擴張,嘗試了解原本不感興趣的東西,原先還想跨足漫畫與遊戲,無奈擠不出更多時間了。
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「不同年紀會對不同事物產生新的看法見解,把理解影音創作的方式帶到其他陌生領域去檢視的感覺讓我覺得妙極。這種強迫症卻讓我認識了很多東西。我唯一的原則就是不入圈,唯有保持適當距離才能看懂這些人在幹嘛。」至於 stu sis 引來哪些黑特,「我覺得正負評各半的現象最正常,既然我的目的是暢抒己見,我自然沒理由排斥別人幹一樣的事了。」
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專訪結束後,我們邀請 stu sis 憑著他對 BIOS monthly 的初步印象,開給我們的讀者一張歌單,會是你的菜嗎? #留言告訴編編 ▼▼▼▼
健身 後 長 高 ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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從來沒有運動習慣,我應該如何 開始運動 呢?
很簡單,從簡單的運動開始!
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣,不但可以 開始運動 ,還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中,成為生活的一部分,而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
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▼ 相關影片 ▼
5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天|營養師帶你做
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吃飽後要多久才能做運動
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吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶?營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜|營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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