■瘦身營養學|減脂金字塔:
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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營養師8週減脂心得大全
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吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
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油脂大不同
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碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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健身g肉餐盒ptt 在 [商品] 全家健身G肉餐盒- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】:健身G肉餐盒 89 元
【便利商店/廠商名稱】:全家
【規格/內容物/熱量】:461 大卡
【評分】:73 分
(未滿60分為不推薦)
【心得】:
這個商品有經過改版(其實也只是改包裝),
而且目前還沒在這個板上看過改版後的心得,
因此還是發文分享一下。
之前有吃過幾次改版前用黑色塑膠盒裝的,
然後現在變成比較高窄的白色塑膠盒,
從上方看,看起來似乎份量變小,
然後從側面看……
附上用小瓶鮮奶比較一下的側面圖:
是有比之前高。
如果只看重量的話,其實和之前是一樣的,
但是熱量和蛋白質那些有比之前高一些,
應該有重新計算過。
不把菜翻開來的話會看不到飯,
附上幾張飯圖(只是想給大家看飯的厚度 XD):
最後一張由上到下是豆腐、雞胸肉、飯。
飯有用薑黃粉調味,所以是黃的,
還有加上一些紅藜(?
可能是之前沒在做飲食管理,
所以沒注意到吃完後底下的油量,
剛好白色盒子清楚呈現,
只是我的手機拍照起來有點悲劇 Q_Q
總體而言,味道和以前相比沒有差多少,
我的結論其實也只有盒子換了而已,
只是看起來真的像縮水。
不知道會不會讓顧客減少購買意願呢?
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~~評價文專用簽名檔~~
好好把握機會使用自己的話語權。
無論是褒是貶,
越多人的評價越有參考價值!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.175.139 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1635052017.A.91C.html
我也覺得是薑黃,
查了一下板上之前別人分享的文章,
成分上也是寫薑黃。
然後現在的成分上面寫咖哩粉??
所以就順著上面寫的打出來。
喔好吧,我眼睛有問題,
兩個都有打出來……
我改一下,感謝!
購買意願也不會太高。
※ 編輯: unzip (223.137.236.3 臺灣), 10/24/2021 15:53:04
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