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全身鏡掛dcard 在 [問題] 關於馬甲線- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者tongangela (tongtongtong)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於馬甲線
時間Sun Aug 6 23:55:21 2017



之前的肚子就是一團肉



後來努力了一個多月



隱隱約約能看到一些



現在過兩個月了卻還是只有側面比較明顯
正面還是像上一張一樣

目標是練成下面這樣



可是不知道該怎麼做

平常在健身房都是跑步30分鐘做一些腹部的器材30分鐘

想請問各位我該加強在有氧還是應該怎麼做才能有更明顯的線條

因為很想趕快練出來才能穿短版的衣服

體脂肪從24降到20

網路上有人說女生要到15才能看得出來...

不知道是不是真的是這樣

再請各位指教了！謝謝看完的你們><



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.128.71
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1502034924.A.AB9.html
推 ianliu777: 飲食最重要，莫莉那種 弄個濾鏡你也可以跟他一樣08/06 23:57
推 blackm418: 濾鏡+1 XD08/07 00:03
真的嗎！！！（大驚）明天來套個濾鏡拍拍看好了XDD
→ compaq624: https://www.instagram.com/p/BVzWMTkDD_u/08/07 00:06
→ oguesto: 你的目標看起來有修圖+吸氣+擺姿勢 考慮換個目標嗎XD08/07 00:07
→ compaq624: 瑞馬席丹，大概是妳po的身材，要練到她那樣子短時間難08/07 00:08
→ oguesto: 還有減脂其次(你看起來很瘦惹) 多吃富含蛋白質的食物才是08/07 00:09
→ oguesto: 真的(沒有原料肌肉不可能憑空生出來)你要不要到隔壁版PO08/07 00:10
→ oguesto: 一下飲食跟大概的運動項目 這樣比較好抓蟲08/07 00:11
謝謝你給我的建議><！！
推 yuechen: 燈光跟陰影調一下就有08/07 00:11
真的有那麼容易嗎！（驚）
→ compaq624:08/07 00:11
真的短時間難的感覺...謝謝你！
推 stoola36: 你去問看看戴資穎的體脂幾%好了08/07 00:12
推 gg0602: 我目光錯了....08/07 01:05
？！什麼意思
※ 編輯: tongangela (180.176.128.71), 08/07/2017 01:09:39
推 charma048: 我現在正側面看起來跟你一樣！不過體脂應該沒20目前還08/07 01:32
→ charma048: 在減，希望能練成前幾樓那樣>< 你的目標吸氣吸很大XD08/07 01:32
推 ka0927085443: 這是傳說中完美貓眼肚臍08/07 01:53
推 virgoo: Molly那個不算吧。。。 08/07 03:19
推 justhit666: 如果你是男生，這篇會嗆你暑假到了 08/07 06:15
推 mimi0254didi: 你是男的 你沒被噓到xx 我請你吃飯 08/07 06:53
推 healthy1226: 網路照片都有打光修圖 甚至拍照前脫水 不用盡信08/07 07:17
→ healthy1226: 要真的瘦到這樣 通常只有嚴格控制的運動員那類人 08/07 07:18
→ healthy1226: 樓上兩個還不是不爭氣的推了XD 08/07 07:19
→ chaosly0124: 飲食+濾鏡，不用練也兩條線 08/07 07:20
推 healthy1226: 那是什麼濾鏡可以修出馬甲線 想知道 08/07 07:21
噓 kevinker: 男生女生標準差真多 08/07 07:23
→ kevinker: 男生說只剩腹肌 08/07 07:24
推 healthy1226: 女生要練出塊塊分明巨大的肌肉本來就難 沒秤體重或是08/07 07:26
→ healthy1226: 測inBody根本不知道肉量啊 08/07 07:26
推 Kuansun: 我誠實08/07 07:34
推 yinglian: 哈哈推文 08/07 07:37
→ yinglian: 說實話我覺得飲食才是關鍵08/07 07:37
推 kjkj2132: 讚啦 讚 讚就對了 這圖內文是啥都忘了 08/07 07:52
推 piggywoody: 女生有點小特權不是健身房生態嗎 08/07 07:55
推 simonfz: 我這個人很簡單，只要有08/07 07:59
推 hermes20372: 就給推08/07 08:03
→ std40104: 這篇是男生不知道會有多慘…08/07 08:27
噓 yeeroyuy: 男女大不同08/07 08:34
推 a1121210: 覺得一團肉也不錯啊08/07 08:35
→ blueberrytv: 我覺得性別才是關鍵 08/07 08:41
噓 HorseHawkDog: 爬文好嗎? 08/07 08:43
噓 ashlyash: 性別正確了嗎 08/07 08:43
噓 orznge: 正確08/07 08:58
推 FlynnZhang: 這我還不推？ 08/07 08:59
噓 luca911228: 兩個月是要？ 08/07 09:10
噓 johnson10485: 看到這麼多推還以為在八掛版呢 08/07 09:19
推 Kyrieisme: 豪可愛>< 08/07 09:31
推 introna: 飲食比較重要，兩個月能這樣已經很棒~但要到你想要的那 08/07 09:32
→ introna: 樣要半年以上吧!加油~~~健身就是種身體進化的過程啊 08/07 09:33
推 compaq624: 他想要的那種身材靠飲食難，女生肌肉真的沒想像中簡單08/07 09:36
→ cloning: 咦 怎麼還沒有人說要免費教學的 ？ 08/07 09:45
→ kaka880526: 笑死 我就知道男女差超多08/07 09:51
→ paultina: 這個我可以教，讓我告訴你怎麼塞襪子 08/07 10:00
推 WeienC: 我這個人很簡單08/07 10:04
→ murksagittar: 好啦 ，先去收信 08/07 10:07
噓 iamfreeze: 恩恩 08/07 10:07
噓 d995511: 要公平08/07 10:28
噓 sammoon: 性別正確真的很重要08/07 11:15
推 zedddd: 性別正確08/07 11:16
噓 radha: *翻白眼*08/07 11:20
噓 hohey: 暑假08/07 11:44
推 eq0eq: 加油，可以試著做一些重訓 08/07 11:44
→ Leftree: 訓練方式...飲食...然後才2個月... 08/07 12:07
→ Leftree: 這篇完全因為性別正確 火力超弱 08/07 12:07
→ Leftree: 要是男生 前述三點隨便中一個地雷,馬上被酸到融化08/07 12:09
推 gilbert1130: 性別正確而且還附圖 08/07 12:10
→ tokyoringo: 真的是性別正確耶... 08/07 12:17
→ xxtuoo: 覺得這邊巨巨火氣不小XDD 08/07 12:19
推 WMX: 大家可能雄性素都偏高~~~火氣很大 08/07 12:34
推 curtis7248: 這我一定推 08/07 12:45
噓 yugiboy: 反正男人很多的板 女人出現就是無腦推 ㄏㄏ 08/07 12:56
推 piggywoody: 男人真是單純到可悲 QQ08/07 13:03
推 a1121210: 我肚子是團結的一塊肉╮(￣▽￣"")╭ 08/07 13:07
推 hermes20372: 我無腦我驕傲^^08/07 13:35
推 milker: 是妹子 你只要練深蹲硬舉跟背就看起來腰瘦了 08/07 14:01
噓 homie407: 我以為這裡是fitness版08/07 14:05
→ Kyrieisme: 繼續加油>< 支持妳 08/07 14:30
推 liilliiliilx: 有圖就給推 08/07 14:31
推 yeahwazzup: 深蹲硬舉，核心參與很多08/07 14:41
噓 shadeel: 幫推08/07 15:20
推 akers: 噓08/07 15:50
推 h1025534: 男女有別不是也是各位男士造成的嗎..........08/07 15:54
噓 tcc0816: 看到女生就高潮，原來之前嘴別人的標準是看性別喔？08/07 17:01
噓 modtyu: 換個性別發這個文一定被噓爆 08/07 17:44
噓 cawaiim: 一看照片心中只有???腹肌到底再哪......不管是原po還是 08/07 17:54
→ cloning: 現實就是這樣啊 08/07 18:10
推 zone0317: 多些重訓吧08/07 18:36
→ CvvOrz: 如果這篇是男的po戰火應該更猛烈... 08/07 19:31
噓 Ryuuga: 剛剛才在想怎麼沒人噓，ㄏ 08/07 20:42
噓 watergod: 這推文頗顆 08/07 20:47
謝謝各位的留言！
我以後會好好爬文努力運動再來詢問大家的
也謝謝鼓勵我給我建議的人><
大家一起加油吧～
※ 編輯: tongangela (49.214.85.246), 08/07/2017 20:58:03
→ ayu7768: 還好妳是女森哈哈哈哈 08/07 21:04
→ orznge: 我建議妳去dcard 08/07 22:49
推 FlynnZhang: 男的一定被噓到刪文啊XDDDDDD 08/07 23:55
推 jim790817: 看了噓之後也是呵呵 08/08 00:51
噓 Slenderman: 性別正確 尊重包容友善 08/08 00:53
噓 michelle420: 性別正確 請爬文 08/08 03:32
噓 anguslf2: 看到前面推文還以為來到fitness 笑死 08/08 07:43
噓 typenephew: 性別正確 平衡一下 08/08 10:11
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推 senils: 形還滿好看的，給推！ 08/08 10:47
推 JohniRunner: 兩個月 還要一段時間啦 不過有圖有推 08/08 21:45
推 MyNion: 性別正確。但本魯還是不爭氣的推了.. 08/08 23:42
噓 brandon10153: 什麼濾鏡...調銳利度，對比跟亮度比較實際 08/09 10:16
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#5. 租屋沒有全身鏡 - 居家生活板 | Dcard

最近搬出來租屋結果沒有全身鏡可用，所以上蝦皮搜尋了一下發現有這種可以自己DIY的鏡子， ... IKEA有賣那種門後掛鏡我覺得蠻方便的而且又省空間～.

#6. 問全身鏡 - 居家生活板 | Dcard

最近好想買個全身鏡放房間，大概是這種底下有個層架能放小東西的，但找了好久都沒找到類似的ಥ_ಥ，想問問有沒有人有買過或推薦的- 居家佈置,全身鏡.

#7. 全身鏡與收納的選購問題 - 居家生活板 | Dcard

由於之後要搬新家，房間是2.5坪不怎大，也已經有大致上的規畫，不過對於全身鏡這方面一直猶豫不決，因為房間不大，我東西也多，目前考慮的方向有： ...

#8. 求建議全身鏡的擺放位置! - 居家生活板 | Dcard

目前租屋處並沒有全身鏡這種東西，而我又是很沒有衣Q的人（？ ... 原先浴室門上是掛著浴巾， 所以如果改掛鏡子，浴巾就要另外找地方掛了。

#9. #問全身鏡立鏡 - 居家生活板 | Dcard

最近要從學校搬出來住了最愛物色一些用品中，現在讓我覺得比較麻煩的就是全身鏡/立鏡的部分，我知道有分兩種一種是立鏡一種用黏貼的方式， ...

#10. 完美主義全身鏡-PTT與DCARD推薦網拍商品-2021年12月

找完美主義全身鏡PTT與DCARD推薦網拍商品就來飛比，收錄全新、二手完美主義全身鏡在露天、蝦皮 ... 完美主義│日系極簡吊衣穿衣鏡鏡子掛衣架吊衣架衣帽架全身鏡掛衣 ...

#11. 全身鏡穿衣鏡- momo購物網

【歐德萊生活工坊】加寬松木全身鏡(穿衣鏡鏡子立鏡連身鏡). $ 699 登記 ... 【鏡王之王】180公分加大型實木壁鏡掛鏡全身鏡穿衣鏡(KC563-白色).

#12. 租屋用鏡子貼！女大生搬走「拆到割傷」超危險她氣：還說不留痕

對大部分人來說，鏡子是家中的必需品，但有時候空間不一定夠放大鏡子，就有一種「貼在牆上的鏡子」很流行。一位女網友就在《Dcard》貼文「建議租屋 ...

#13. 全身鏡dcard

與全身鏡有關的話題大家好，可以救救選擇障礙的我嗎，家裡地板長這樣，要選白色還是原木色的全身鏡呢？ ... Dcard; 她穿睡衣趴趴走遇房東回房照鏡糗了; 好癢！

#14. 全身鏡dcard 全身鏡的小小疑問 - Nbemx

全身鏡dcard 全身鏡 的小小疑問 ... 無論是掛鏡，陸續也被韓國，居家佈置「冬天」對於小隻女有哪些穿搭困擾呢?因為小隻女的身 ... 全身鏡 選擇- 居家生活板| Dcard

#15. 《Rex LONDON》雙面隨身鏡(仙人掌) | 全身鏡/穿衣鏡/壁鏡

《Rex LONDON》雙面隨身鏡(仙人掌),全身鏡/穿衣鏡/壁鏡,雙面化妝鏡、立鏡;具放大、正常鏡面;手拿擺放桌面皆可;體積小巧不佔空間;鏡面直徑約6cm.

#16. 全身鏡的小小疑問‿ | 全身鏡dcard - 訂房優惠報報

如果你是租屋的話，要問房東可不可以釘釘子喲，有的房東不喜歡房客打洞如果不能釘的話，你就不要考慮掛式鏡了因為就算用3M掛鉤，也跟黏貼式的一樣危險會掉，我之前用3M ...

#17. PTT，Dcard網友好評「化妝鏡」推薦！LED款，輕巧型通通有

全身鏡 推薦ptt PTT、Dcard網友好評「化妝鏡」推薦！ ... 立鏡/掛鏡(鏡子， 寢具/家飾， 居家/寢具/家具) – 優惠推薦本類推薦超級藥妝店健康美麗開張中天堂花園生日慶下 ...

#18. 前12款高cp值全身鏡架報你知 - 推薦王

這些產品都是我找遍了mobile01、ptt、dcard、pchome、momo等大型網站，在經過交叉比對後排名的產品，相信 ... 【喬艾森】全身鏡掛衣架衣帽架吊衣架立鏡(鏡面掛衣架).

#19. 寶雅全身鏡在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感

提供寶雅全身鏡相關PTT/Dcard文章，想要了解更多小北百貨全身鏡、全身鏡 ... 鏡立鏡/掛鏡– rTNDN寶雅多項商品任選買一送一＊集樂雅＊【mr153】中大型實木壁鏡全身鏡 ...

#20. 小資女的網美居家！帶你Room Tour 不到6 千打造的北歐簡約風

旁邊耳環掛架則是在淘寶入手的，可以拿來掛耳環、鏡子、髮圈等飾品，看到這些小東西都歸位了，就覺得療癒！ 去年10 月我跟男友逛了很久的租屋網，終於找到.

#21. 全身鏡在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事

提供全身鏡相關PTT/Dcard文章，想要了解更多落地全身鏡、全身鏡子、全身鏡有關歷史 ... 【MR0860】寬板歐式實木鏡框全身鏡、穿衣鏡、掛鏡、壁鏡| 蝦皮購物【MR0860】寬 ...

#22. 掛鏡ikea在PTT/Dcard完整相關資訊 - 小文青生活

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#23. 全身鏡在PTT/Dcard完整相關資訊

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#24. 夏騰宏《鏡子森林》大享豔福親到她讚：「這世界太美好！」

男星夏騰宏參演民視、公視《鏡子森林》演出，劇中騎車摔飛意外；以及他對著病褟上鄭宜農的獨白感情戲，十足吸睛！劇裡騎車載戀人鄭宜農被.

#25. 全身鏡子在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主

提供全身鏡子相關PTT/Dcard文章，想要了解更多鏡子ikea、桌上鏡子、化妝鏡子 ... IKEA鏡子、全身鏡｜全身穿衣鏡、化妝桌鏡、浴室鏡，提升居家空間.

#26. 落地鏡在PTT/Dcard完整相關資訊 - 幸福屋

提供落地鏡相關PTT/Dcard文章，想要了解更多立鏡、全身鏡、掛門鏡有關居家擺飾文章或書籍，歡迎來幸福屋提供您完整相關訊息.

#27. NITORI 宜得利家居線上購物網

NITORI宜得利家居是日本最大居家用品品牌。提供您物超所值、繽紛豐富的家具產品如沙發、餐桌椅、衣櫃、床，以及家飾如寢具、窗簾、餐具、收納櫃等。在宜得利您能輕鬆 ...

#28. 【ikea全身鏡ptt】Ikea貼鏡-居家生活板|Dcard +1 | 健康跟著走

ikea全身鏡ptt：Ikea貼鏡-居家生活板|Dcard，租屋處超小的但需要一個全身鏡覺得買立鏡可能太佔空間了所以打算在門後買這種ikea的立鏡貼（是我問過周遭好多人的意見大家 ...

#29. 鏡子哪裡買在PTT/Dcard完整相關資訊 - 愛情#小三#出軌#婚姻 ...

全身鏡 - momo購物網全身鏡. 綜合排序; 銷量排行; 價格; 篩選. 綜合排序; 新上市. 商品分類; 品牌. 材質. 組裝方式. 尺寸. 顏色. 品牌定位. 類型. 功能. 圖案. 解析度.

#30. 醜租屋大變身！改造「不用重買傢俱」花小錢也能做到一換窗簾 ...

根據《ETtoday房產雲》報導，有網友在「Dcard」分享自己改造租屋處的 ... 原PO購買全身鏡及燈串佈置，除了將燈繞在全身鏡上外，剩下的燈串就隨意散落 ...

#31. 租屋必備Dcard - 不動產貼文懶人包

2021年3月10日· 話不多說我們直接開始吧，⬆從玄關走進房間的視角，⬆左牆上有個掛包包跟掛鑰匙的區域，以及出門前必備的全身鏡，⬆右邊則是一個小鞋櫃上面放 .

#32. 女神降臨的作者也太美了吧 - Dcard 動漫板 - Facebook

買個3m掛勾跟小掛鏡掛著就好幹嘛要鑽孔搬家還可以連鏡子一起搬走. 5 小時 檢舉. 林誌慶, profile picture. 林誌慶. 不然是我負責嗎. 5 小時 檢舉.

#33. 教你如何在租屋處的門或衣櫃上貼方鏡 - 深卡

身為租屋小管家藉機宣導一下如果你想在租屋處的門或衣櫃上貼鏡子要怎麼貼才不會等你要拔掉的時候傷透腦筋. 首先要買3M大型無痕掛鉤的替換膠條(有尾巴 ...

#34. 「家樂福全身鏡」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

鏡子掛. 260. 找尋與您最近的出貨店，請選擇目前所在 ... ,全身鏡-家樂福給你最齊全 ... 圖片來源：pinterest要說Dcard超熱門的代表不得不說到「what'sinmyroom」 ...

#35. PTT，Dcard網友好評「化妝鏡」推薦！LED款，輕巧型通通有

IKEA鏡子，全身鏡｜全身穿衣鏡，化妝桌鏡，浴室鏡，提升居家空… ... 立鏡/掛鏡(鏡子， 寢具/家飾， 居家/寢具/家具) – 優惠推薦本類推薦美國AOC 32吋LED 液晶顯示器3C ...

#36. 化妝鏡推薦dcard 【2021年最新版】推薦20款放大化妝 ... - Txbnx

Dcard 美妝板【幸福揚邑】8吋超大歐式時尚梳妝美容化妝放大雙面桌鏡-粉紅(圓型- ... 找化妝鏡智慧鏡子觸摸屏LED浴室鏡帶燈防霧衛浴鏡掛墻賓館酒店衛生間鏡子優惠推薦 ...

#37. 學生租屋改造Dcard延伸文章資訊| 教育百科-2021年10月

我覺得這附近超難找⋯⋯女原PO-世新大學B49・2020年10月21日13:120B22有兩個鏡子你是說全身鏡嗎>< 女原PO-世新大學B50・2020年10月21日13:130B23我那時候尺寸量錯所以 ...

#38. 鏡子原理在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室

鏡子（Mirror） | 科學Online2010年1月1日· 鏡子（Mirror） 高雄市立高雄女子高級中學物理科蔡宗賢老師/國立彰化師範大學物理學系洪連輝教授責任編輯.

#39. Marais 瑪黑家居選物

層櫃掛架 · 燈具 · 居家飾物 · 居室裝飾 · 時鐘鏡子 · 花器燭台 · 抱枕被毯 · 收納物件 · 掃除洗滌 · 音響耳機 · 生活家電 · 浴室用具 · 餐桌廚房 · 餐桌食器.

#40. 看懂嗎？想拒絕搭訕她送「e04ihavebf」給對方 - 三立新聞

搭訕女孩一定會察言觀色！一名女大生近日在《Dcard》發文表示，先前搭公車上課時常常和同個男孩同車，對方每次都會打量她，讓她覺得很不舒服。

#41. 8旬翁收包裹爬樓梯猝死！ 家屬怒求償200萬：快遞員為何不送 ...

鏡週刊 2021/12/08 12:55(42分鐘前). 老翁接到快遞員電話後，就趕快跑下樓取件。 ... 【有片】正妹滑手機踩空摔18階全身詭異抽搐驚悚畫面曝光鏡週刊.

#42. 舞蹈鏡- 優惠推薦- 2021年12月| 蝦皮購物台灣

【現貨免運-高清防爆玻璃/贈專用膠】玻璃組合鏡全身鏡穿衣鏡梳妝鏡試衣鏡化妝鏡DIY自由 ... 立鏡穿衣鏡全身鏡落地鏡試衣鏡掛鏡壁鏡實木鏡網紅化妝鏡附掛勾兩用三色可選.

#43. 台灣即時新聞 - Vexed.Me

中央山脈前CH-47SD吊掛國旗「象徵自許為護國神山」. 國防部今（9）日發布2022年國軍形象月曆， ... 鏡傳媒 2021-12-09 11:18:13 ... 木乃伊全身遭綁手摀臉屈膝詭照曝光.

#44. [問題] 關於馬甲線- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

推ianliu777: 飲食最重要，莫莉那種弄個濾鏡你也可以跟他一樣08/06 23:57 ... Ryuuga: 展其它肌力訓練，全身平衡，給未來的自己一個健康的身體 08/09 ...

#45. 羅嘉翎成「新國民女友」！ 笑容、長腿融化熱血教師- i88v.net

年僅19歲的跆拳道選手羅嘉翎，25日在東京奧運女子57公斤級銅牌戰，以10比6擊敗非洲尼日選手班耶索夫（Tekiath Ben Yessouf），拿下第二面獎牌，不少人 ...

#46. 鏡子生鏽

盡可能挪開擺在排水孔附近和地板上的東西。 活動$771 起; 浴室置物架太空鋁浴室壁掛式你在找的^. 大家應該都看過浴室 ...

#47. 倍可亲-海外华人中文门户

倍可亲，海外华人中文门户！24小时滚动发布海外华人最关注的突发、即时新闻事件！聚合全球华人与中文世界最全面、最深度、最犀利的时政要闻与评论。

#48. Ikea 桌上鏡

除了日常打扮的全身穿衣鏡、化妝桌鏡與浴室鏡以外，亦可利用不同大小外框 ... 以下6款PTT、Dcard好評的「高質感化妝鏡」介紹推薦，水滴波紋鏡、幾何鏡 ...