關於 冬天多吃哪類食物有助保持身體溫暖 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【禦寒】冬季禦寒保暖的4類食物 - 欣滿庭生活管理顧問

天氣轉為寒冷的冬季，人們的胃口也會越來越好，食物會給人們帶來溫暖來與嚴寒抗衡。據營養專家介紹，並非多吃就能保暖，如果吃得不對，不僅不能保暖， ...

#12. 冬天減肥更有效？選對低熱量食物，讓你健康養瘦不復胖！

蛋白質有很高的食物熱效應，在寒冷的冬天，人體會不斷燃燒蛋白質和脂肪來保暖，這時，攝取蛋白質有助於身體發熱，挑選進補食材時，可以選擇雞肉、魚肉、海鮮取代豬肉來 ...

#13. 抗寒+手腳冰冷

熱飲溫暖身體，辛香料首選【 薑+肉桂+肉豆蔻+黑胡椒】 ... 動一動，也可以在冬天酌量食用辛辣食物，以及芝麻、核桃等堅果類食物，有助於血管擴張。

#14. 防寒保暖靠吃的，这五类食物，让你越吃越暖 - 知乎专栏

所以说，冬季多吃羊肉、牛肉等高蛋白质的食物，有助机体御寒。 ... 而短暂的温暖过后，由于血管无法及时收缩，反而会加快身体热量流失，令人感觉更冷 ...

#15. 抗寒冬！全方位保暖對策 - 親子天下

身體保持 暖和，免疫調節能力會比較好，代謝力也會提升；相反地，如果不注意 ... 也可以在冬天酌量食用辛辣食物，以及芝麻、核桃等堅果類食物，有助於 ...

#16. 冬天暖呼呼!10大驅寒保暖教戰對策 - 常春月刊

中西醫師胡心瀕表示，冬天寒冷，身體為了保持軀幹的溫暖，血液自然會往軀幹集中，造成四肢缺血冰冷；加上天冷血管收縮，血液循環較差，高血脂患者或平時血液較黏稠的人，遇 ...

#17. 中醫教冬天養生發熱食物最對時｜蘋果新聞網

多吃 溫性食物如杏仁、香菇等，讓身體持續發熱 · 當令的蘿蔔有助身體熱氣循環，且可平衡燥熱體質，但筋骨正在痠痛的人暫時避免。 · 補充微量元素如番茄中的植 ...

#18. 飲食陷阱- 填充把答案填在

長期進食高脂肪的食物,容易使身體肥胖,引致. 高血壓和心臟病。 3. 我們要減少進食火腿、薯片等加工食物,因為它 ... 我們在冬天多吃哪類食物有助保持身體溫暖?為什麼?

#19. 手腳冰冷是血液循環不良？對症下藥讓你四肢溫暖好過冬！ - 遠傳

根據調查，有7成女性和3成男性，在冬天會因為手腳冰冷，影響到睡眠，嚴重會使四肢末端產生龜裂、疼痛。其實通過調整生活習慣、活動身體、飲食保健，就能改善手腳冰冷的 ...

#20. 想保暖千萬別喝黑咖啡！營養師激推5種暖身飲品 - 風傳媒

熱可可具有可可多酚，有助於維持心血管健康，保持良好循環力，讓身體維持溫暖。 5. 「酒精」換成「桂圓紅棗茶」. 酒精會造成血管擴張，起初會熱，但退酒會 ...

#21. 天氣冷了，吃什麼食物抗寒冷？ - 劇多

冬天 要多吃維生素的食物，含鐵元素的食物，比如說，動物肝臟牛肉魚旦黑 ... 此外，羊肉肉質細嫩，容易消化吸收，冬季養生多吃羊肉有助於提高身體免疫 ...

#22. 給手腳冰冷寒性體質的妳「保暖」可以幫助備孕嗎？ 有助懷孕 ...

積極食用可以增加新陳代謝的食物。吃很多冷食的人，往往體溫也容易偏低。 可溫暖身體的食物. 薑、根莖類、洋蔥、 ...

#23. 保暖保濕｜冬天手腳冰冷又乾燥4招必學應對法瞓覺着襪有反 ...

由於大部分的內臟都處於腹部的位置，只要穿上腰封保暖，有助激活內臟， ... 在寒冷的天氣想保持身體溫暖，就最好選擇陽性食品，避免進食陰性食品。

#24. 寒冷天氣又殺到！盤點10個保暖絕招＋2大禁忌冬天飲酒隨時 ...

2022年1月1日 — 通常，您的身體在早上最溫暖，穿上櫃子裡的冰冷衣服，有時候反而身體更冷， ... 穿襪子睡覺不僅有助於加熱整個身體，而且暖腳似乎也向您的大腦發出 ...

#25. 冬季養生的基本守則

早睡可保持身體溫暖，晚起以待日出，可避寒避風。 ... 葡、白蘿葡、南瓜、馬鈴薯、甘薯、各種豆類、香菇、海藻類等有助於提高免疫功能者為上選，如能常吃羊肉粥、羊肉 ...

#26. 冬天为什么要吃更多的食物？ | 医学 - 半岛电视台

冬天 非常寒冷的几个月是否会增加食欲和对高热量食物的渴望？ ... 研究表明，患有季节性情感障碍的人往往渴望碳水化合物，因为它们有助于身体使用色氨 ...

#27. 怕冷體質可以逆轉！3招讓你從頭到腳變暖| 保暖| 冷底| 手腳冰冷

冷底體質者平時也要少吃寒涼食物，如瓜果類、冰水、冰品和生菜沙拉，避免讓身體更寒。 身體濕氣重，喝一些薑湯就能讓胃腸很快處理 冬天喝點薑茶，可讓身體 ...

#28. 手腳冰冷改善，冬天手腳冷支支，根據2種體質的大補帖

一到冬天手腳就冷支支，手腳冰冷改善大補帖，溫暖你身心 ... 解決此類的人不僅可以需要增加體內血液循環，也可以多吃一些安定的食物，像是：牛奶、 ...

#29. 冬日飲食暖身法首選複合碳水化合物- 晴報- 健康

而全穀物類、牛奶和肉類等有豐富維他命B，有助身體釋放食物中的能量， ... 把食物轉化為能量，進食全麥穀類、肉類、魚類和豆類有保持身體溫暖之效。

#30. 天冷食慾跟著失控？ 學中醫「日常五妙招」幫 ... - Yahoo奇摩新聞

人的身體組成有7成以上都是水，多喝水是保持身體健康一大要素，冬天氣溫低，排汗量減少，因此飲水量會降低很多，如果水喝得不夠，會引起「肚子餓」的錯覺 ...

#31. 祛寒治百病: 33位日本專家傳授73個暖身對策, 讓你體溫升 ... - 誠品

多吃 根莖類蔬菜、辛香料、肉桂、薑、鹽麴納豆等能讓身體發熱的食物，少吃熱帶水果、生菜 ... 的食物有助代謝補充可淨化血液的「維生素E」味噌湯添加「提味佐料」多吃富 ...

#32. 孕婦冬天進補要吃什麼?4個飲食重點補充適合的營養 - 奇妮孕哺

因此，若要在冬天進補，推薦選擇當季，且富含維生素、礦物質的蔬菜，有助於增強身體的抵抗力，使孕媽咪能夠在冬季保持健康身體。 2.多吃含鉀、鐵的蔬菜. 補充含鐵和鉀的 ...

#33. 冬季保暖10招抗手腳冰冷 - 人間福報

體溫是生命力的象徵，所以身體愈來愈冷，絕對不是一件好事。 ... 揉搓雙腿，尤其是腳踝和小腿處，有助於保持溫暖，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺 ...

#34. 【健康飲食】補冬不一定高熱量！5種吃了保暖不發胖的食物

凜冬來襲，穿再多依舊四肢冷冰冰，想吃燒酒雞、羊腩煲等食療補補身子、暖暖身，但又怕容易變胖？其實並非每種吃了可暖身的食物都會讓人體重增加， ...

#35. 天冷多吃巧克力可防寒暖身又健康 - 鬼穀子

黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風險。巧克力是熱量非常高的食物，當你在喝牛奶的時候，可以在牛奶里面放置一兩塊的 ...

#36. 體溫每降1度，免疫力就降低！日本「溫活」保養法，讓身體暖

中醫養生,保持溫暖，身體各系統才會活絡有元氣。 ... 多吃深色食物 ... 為蕎麥麵、白米改為糙米，多選擇食用暖色、深色的食物，有助於改善寒性體質。

#37. 手腳冰冷怎麼辦？中醫師公開手腳冰冷改善方法、祛寒飲品食譜

冬天 手腳冰冷有解！營養師：「多吃這個食物能幫身體祛寒！ ... 帶氧運動有助增強心肺功能，使血液能有效輸送到四肢末端，以保持腳部溫暖。

#38. 冬天吃什麼食物可以禦寒，冬天應該吃什麼保暖 - 鯉魚網

龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。 肉蛋奶類： 羊肉、狗肉、鹿肉等； 水產類：.

#39. 脂肪僅保溫不發熱身體製熱慢幾肥都冷到騰騰震 - 明報健康網

冬天 要多吃一點，才能保暖？ ... 高脂食物無助維持體溫 ... 吸收足夠碳水化合物已有助保持體溫，尤其是高纖及複合碳水化合物，如粟米、栗子等，因為 ...

#40. 當你感到很寒冷的時候，有什麼辦法使身體溫暖？ - 小熊問答

如果是肉體的冷就簡單多了，只要穿的厚實點，吃點高熱量的食物或者藉助 ... 吧，身體處於健康狀態，運動就是最好的辦法了，既可以讓你保持健康又能減 ...

#41. 【中醫養生「發熱茶」改善手腳冰冷禦寒一級棒!!】澄觀(台北 ...

以及不同體質的養生發熱茶如何製作? 冷底寒體質一到冬天手腳身體都冰冷的厲害! 虛寒體質的人，本身陽氣不足(熱能不夠)，不足以溫煦四肢，加上長期吃冰或生冷食物加重體內 ...

#42. 冬季12個保暖小妙招@ 分享健康 - 痞客邦

本文提供12個小妙招，讓你的冬天溫暖度過、不再寒冷！ ... 查羅納表示，穿件保暖背心或戴個腹帶有助於保持身體核心區域體溫，減少身體散熱，更有益身體保暖。

#43. 就靠「這件」保持溫暖提升防護力！家醫科醫師教你輕鬆對抗 ...

健康小撇步☀冬天☀冬日維持健康的重點之一，就在於做好保暖，事實上保暖的方法雖多，核心精神總歸一句話，就是讓身體從裡暖到外，才是真正暖和。

#44. 鐵質食品能保暖羊肉營養豐富醒目健食羊腩煲

很多人冬天喜歡進食不同食物保暖，但哪種食物才. 有暖身功效？ ... 能，使身體發熱，令身體感覺溫暖。 含豐富營養及鐵質有助血液循環，進食羊肉的確能達到保暖功效。

#45. 天氣漸涼七大妙招讓女性保持身體溫暖 - 壹讀

像簡單的爬樓梯、原地跳躍等都能夠有助於強化體溫調節能力。 ... 飲食多吃含煙酸的食物和B族維生素，可以擴張末梢血管，改善手腳冰冷;多吃堅果、 ...

#46. 天氣凍食乜好- 冬天必食9款暖身食物煲仔飯打邊爐煨番薯

香港天氣明顯轉冷，除了添衣，亦是時候用食物暖暖食… ... 冬天食譜我們在冬天多吃哪類食物有助保持身體溫暖冬天飲食冬天美食冬天的食材手腳凍食咩好冬天保暖食物 ...

#47. 體溫每降1度，免疫力就降低！日本「溫活」保養法，讓身體暖

將烏龍麵改為蕎麥麵、白米改為糙米，多選擇食用暖色、深色的食物，有助於改善寒性體質。 3. 喝常溫水和生薑紅茶. 白開水不要喝冰冷的，改喝常溫或溫水。喝 ...

#48. 天冷食慾暴增？營養師推薦2飲品，喝對暖身、不發胖！ - JoiiUp

想要有效暖身、滿足口腹之慾，一定得承受變胖的後果嗎？梁家瑋營養師指出，其實想要保持身體溫暖，除了吃高熱量食物、肉湯、甜品外，善用居家容易取得的薑 ...

#49. 改善手腳冰冷、點燃體內的小火爐3招驅寒保元氣

改善手腳冰冷、點燃體內的小火爐3招驅寒保元氣 · 1.多吃溫暖的陽性食物： · 2.保持身體中心部分溫暖： · 3.鍛鍊肌肉： · 2貓見習打麻將被當牌桌睡著擺滿身： ...

#50. 忌食肉多數人認為手腳冰涼是由於陽氣不足所致 - Facebook

這些都是冬天手腳冰冷的主要原因。 氣血虧虛的女性可以多吃一些補血、健脾的食物， 在冬季適當吃一些溫熱、 補血的食物也是有效的， 比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等 ...

#51. 抗寒冬！全方位保暖對策 - Gi-Chi！吉氣！部落格

全方位保暖對策冬天來了，你也是手腳凍得像冰棒的「怕冷一族」嗎？ ... 去吃熱量較高的食物來幫忙身體產熱，所以冬天多吃一點點油脂是沒有關係的。

#52. 冬天降溫問候簡訊- 天氣漸漸變冷，寒冷的天氣抵不過溫暖的人心

在這寒冷的冬天，我給太陽加了薪，給雨兒放了假，願你溫暖過冬，天天開心。 ... 這幾類食物有助於補養身體、促進新陳代謝，從而起到祛寒保暖的效果。

#53. 手腳冰冷 - 中文百科全書

對於虛寒體質者，夏季建議少吃冷飲以及生冷食物，多吃些溫補的食物。 ... 的腰部保暖，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。

#54. 【24節氣】冬至養身吃這4種食物進補暖身！ 5款湯水助暖胃 ...

從中醫養生學角度，有「氣始於冬至」的說法，因為從冬季開始，生命活動開始由衰轉盛，此時養生有助於保持旺盛的精力，預防早衰，達到延年益壽的目的。

#55. 當個溫暖美人 自製5種暖心飲料，寒流來也不擔心！

真的是一款非常適合冬天飲用的飲料。肉桂有散寒止痛、活血通經的效果，可以幫助改善手腳冰冷；可可中的黃酮類能抗氧化、保護心臟、 ...

#56. 女人冬天怕冷吃什麼食物讓身體暖洋洋 - 佑康安(Y.C.A)健康園地

冬季多吃富含蛋氨酸的食物可以有助於對抗低溫所帶來脂肪代謝加快的變化，加強蛋氨酸的攝入，促進身體肌酸的合成以及脂肪的代謝。對人體保持溫度有極好 ...

#57. 抗寒冬！全方位保暖對策 - 遺忘的足跡

身體保持 暖和，免疫調節能力會比較好，代謝力也會提升；相反地，如果不注意 ... 也可以在冬天酌量食用辛辣食物，以及芝麻、核桃等堅果類食物，有助於 ...

#58. 冬天最怕手腳冰冷！專家推薦睡前戴上「它」更有保暖效果

所以在寒冷的天氣想保持身體溫暖，就最好選擇陽性食品，避免攝取陰性食品。 更多內容： 水果｜飯後半小時食橙助消化保護腸道10款水果進食時間要知 文章 ...

#59. 芳香分享- 「寒從腳下起」大雪養生重在保暖泡腳

《適宜大雪節氣的食物》 多用芝麻油、核桃油或酪梨油等優質堅果油烹煮食物，這類油脂有助身體獲得良好的能量，並保持溫暖。 多吃西蘭花、栗子、腰果、 ...

#60. 漫談冬季養生 - 港恩中醫

常常保持身體溫暖，避風避寒。 ... 椰菜花、胡蘿葡、白蘿葡、南瓜、馬鈴薯、各種豆類、香菇、海藻類等均有助於提高免疫功能者為上 ... 自然食物最補；.

#61. 過敏|轉大人​冬天是有效瘦身的季節! - 品妍中醫診所

1.多攝取優質蛋白質:多食用優質蛋白質，像是海鮮類、雞肉、油花少的瘦肉、雞蛋、豆類食品等，有助肌肉生長，也能有飽足感。

#62. 品鈞中醫診所--埋線減重|過敏|轉大人冬天是有效瘦身的季節!

1.多攝取優質蛋白質:多食用優質蛋白質，像是海鮮類、雞肉、油花少的瘦肉、雞蛋、豆類食品等，有助肌肉生長，也能有飽足感。

#63. 飲食調養

2.冬季宜多食的食物 根據上述原則，冬季的飲食可作如下安排。 羊肉：冬吃羊肉，是非常合適的，因為羊肉性溫，能給人體帶來熱量。中醫說它是助元陽、補精血、療肺虛、益 ...

#64. 抗寒冬！全方位保暖對策@ 生門古法氣功學苑 - 隨意窩

身體保持 暖和，免疫調節能力會比較好，代謝力也會提升；相反地，如果不注意保暖， ... 也可以在冬天酌量食用辛辣食物，以及芝麻、核桃等堅果類食物，有助於血管擴張。

#65. 氣溫驟降吃什麼抗凍？營養師推薦四類禦寒保暖食物 ... - 阿波羅網

雖然多吃食物後產生的熱量高，但也不是什麼食物都有禦寒作用的。而且吃多了，來年開春估計就要踏上艱難的減肥之路了。秋冬季多吃點啥才能起到能禦寒 ...

#66. 天冷如何控制食慾？ 5招加1茶飲控制體重 - 健康醫療網

第一妙招：隨時補充水分人的身體組成有七成以上都是水，多喝水是保持身體健康一大要素。冬天氣溫低，排汗量減少，因此飲水量會降低很多， ...

#67. 冬天戴帽子好嗎？心臟內科專家說：* (1)當氣溫低於攝氏15度時

二、天氣冷有必要戴帽，讓頭部保暖，同時也要注意頸部及四肢末端的保暖。 三、醫師提醒，對於心血管疾病患者或是中高齡的民眾，不建議在天氣冷的時候出門；如果一定 ...

#68. 手腳冰冷3大原因+3招驅寒保暖方法：中醫建議暖身茶療+穴位 ...

多吃 熱和進補的食物可以在天氣冷的時候暖和身體，有助踢走「寒底」、氣虛的體質。 3. 多補充維他命E. 手腳冰冷是因為身體末梢部分氣血不太循環，可以透過 ...

#69. 天冷食慾暴增？營養師推薦2飲品，喝對暖身、不發胖！ - 蕃新聞

梁家瑋營養師指出，其實想要保持身體溫暖，除了吃高熱量食物、肉湯、甜品 ... 肉桂含有桂皮油，能刺激胃腸黏膜，有助於加強消化功能，緩解胃腸痙攣 ...

#70. 多穿衣服也沒用！ 冬天易手腳冰冷醫生祭「4招」改善 - 壹電視

醫生提醒手腳冰冷對身體健康有害，並建議可以從4種方式改善手腳冰冷。 ... 機會，像是：多走樓梯、原地跳躍，稍微流點汗，有助於強化體溫的調節能力。

#71. 【冬天減肥】為什麼冬天特別容易餓？該吃哪些食物來減肥？

1.冬天利用有氧運動增加代謝+無氧運動增加肌肉 · 2.泡溫泉、洗三溫暖，加強身體循環提高新陳代謝 · 3.冬天保暖要做足，加強保暖可代替脂肪保暖作用，還能 ...

#72. 冬季容易變胖？從現在起就要多做這四件事，養成易瘦體質

冬季要控制體重，維持身材，一定要合理添加衣物，保持身體的溫暖，因為 ... 還可以促進身體脂肪的燃燒，降低熱量需求，減少對食物的欲望，有助於易瘦 ...

#73. 寒冬喝什麼來暖身？「咖啡」討論度最高但小心可能讓你 ... - 食力

因此，若想在寒冷的冬天中藉由一杯熱飲來暖暖身，不妨可選擇飲用薑茶、熱牛奶、熱豆漿等飲品。但別忘了，喝熱飲暖身只是一時的，多運動讓身體保持良好的 ...

#74. 冬季四款美味暖身食譜驅寒保暖養精蓄銳- 楠木軒

編者按：寒冷的冬季常常會讓人身體不適，常會出現如感冒發燒咳嗽、身體 ... 體質虛寒怕冷者，可多吃溫熱性食物補虛袪寒；要退火、消暑則多吃寒涼性的 ...

#75. 天冷食慾跟著失控？ 學中醫「日常五妙招」幫你控制體重

康涵菁建議這種類型的人平時應多吃平性蔬果，如奇異果、蘋果、葡萄、火龍 ... 人的身體組成有7成以上都是水，多喝水是保持身體健康一大要素，冬天氣溫 ...

#76. 冬天身體是暖和手是冰的，是怎麼回事

冬天身體 是暖和手是冰的，是怎麼回事,1樓匿名使用者天氣漸涼，有些人特別怕冷，手腳總是冰冷，腰部或全身發冷，有的受寒腹痛經常腹瀉。

#77. 冬天冷吱吱！ILIB靜脈雷射改善血液循環手腳不冰冷 - 愛玩美診所

紅茶、烏龍茶、日本煎茶：比起未發酵的綠茶，發酵過的茶更有溫暖身體的 ... 糙米、全穀類：未精製的食物，含有較高維生素及礦物質，有助營養均衡。

#78. 低血壓 - 廖叔叔健康屋

多補充較溫暖的蛋白質食物(肉、魚、豆、蛋、奶類)，以及中性的澱粉類 ... 能使身體較為溫暖，循環變好，改善手腳冰冷，而優質蛋白質有助紅血球的製造，改善貧血問題。

#79. 入冬後，重養生，做好「三件事」，驅寒活血，從冬暖到春！

首先，身體內陽氣不足，不能溫暖人體，尤其是四肢末端的手和腳。 ... 冬季比較適合食療進補，可以多吃些溫熱性的食物，如牛肉、羊肉、豬肚、南瓜、生 ...

#80. 四季養生概念- Vegetarian health benefits - Vegetarianism

少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能，因為中醫認為「肺氣太盛可剋肝木，故多酸以強肝木。」從食物屬性解釋，少吃辛，以免加重燥氣。 多吃酸食有助生津止渴，但也 ...

#81. 為什麼烤紅薯這麼誘人？原來冬天吃這些更抗凍…… - sa123

一般來說，需要更長時間來消化的食物可以升高體溫，讓你感覺更溫暖。 ... 多吃富含健康脂肪、蛋白質和碳水化合物的食物，這類食物的消化速度更慢。 圖源：東方IC.

#82. 十五种暖身食物温暖一冬 - 美食天下

除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。 食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、 ...

#83. 紅菜頭鐵質豐富冬天暖身健康之選| 領康醫療 - OT&P

每天可以吃一份根莖類蔬菜（約半碗煮熟蔬菜）作為配菜，但不要同時吃一份米飯和一份根莖類食物。 紅菜頭含維他命B雜、鐵質有助保暖. 此外，多進食含維他命 ...

#84. 冬天溫差大當心熱休克！洗澡、起床前1步驟能預防

冬天 溫差大當心熱休克！ ... 雖然這樣可以保持身體溫暖不受寒，卻有可能招來危險的疾病！ ... 這時將雙腳抬高，可減輕雙腿壓力，有助於放鬆入睡。

#85. 今年冬天吃6種科學支持的食物 - أحلى هاوم

我們的身體，像許多動物一樣，開始儲存能量並減慢速度。 ... 值得注意的是，定期鍛煉可以提升你的情緒，讓你暖和起來，並有助於對抗較短日子的冬季疲勞。

#86. 擺脫手腳冰冷7招 - 大宅配~ 生活美學

攝取碳水化合物可以幫助身體製造血清素，尤其是一些甜食和澱粉類的食物，一吃便讓人感覺舒服、鎮定。 □改善手腳冰冷必須多吃能讓身體發熱的食物， ...

#87. 冬天養生之道 - Dr. 昕玶的自然醫學下午茶

適宜住在縝密的房間里，溫暖衣衾，去躲避嚴寒，保持自己身體的溫暖。 ... 鹹，多食苦」的原則，因為鹹多助滲水會抑制心陽氣，苦多會助心陽以保暖。

#88. 天冷容易肚子餓、食慾暴增？ - 翰鳴堂中醫診所

妙招1／隨時補充水分： ... 人的身體組成中有高達70％都是水，因此多喝水是保持身體健康一大要素！而冬天由於氣溫低，人體排汗量減少，因此飲水量往往也會 ...

#89. 咖啡因過多可能讓手腳冰冷！營養師：黑咖啡改喝肉桂咖啡才暖身

熱可可具有可可多酚，有助於維持心血管健康；保持良好循環力，讓身體維持溫暖。 coffee-2179009_1280. 酒類換桂圓紅棗茶. 酒精會造成血管擴張，起初會 ...

#90. 重點保暖法！寒冬中也能亮麗耀眼 - 女人迷

又該吃些什麼食物來增加體溫抵抗寒冷？ 天氣寒冷又想要打扮時髦亮眼出門，其實妳只要掌握住幾個身體部位：手腳和脖子！ 手腳先溫暖起來吧！

#91. 三高、腎友想喝湯營養師教選擇秘訣 - 良醫健康網

然而，想藉由喝湯保持身體暖和，但是熱飲是否真的有助於身體保暖？ ... 食用量台東馬偕醫院營養課課長陳麗如強調，若選擇熱性食物，確實能讓身體溫暖起來.

#92. 腳冰冷如何改善

今次營養師葉倚文分享3大手腳冰冷原因，並推介有助改善手腳冰冷飲食貼士。 ... 手腳冰冷，中醫建議要多吃這5類食物每到秋冬季節，有很多人身上穿著厚 ...

#93. 冬天手腳冷吱吱，是生病警訊？ - 大家健康雜誌

每到冬天，手腳總像冷凍庫拿出來的冰棒嗎？穿再多衣服都無法暖和，當心是身體發出的警告！今年冬天，解決手腳冰冷，you can do it！ 在溫暖被窩裡睡覺 ...

#94. 秋冬易胖別怪代謝低！ 營養師告訴你秋冬享瘦7原則 - 運動星球

等，可以讓身體保持溫暖，避免體溫降低，同時也可以促進新陳代謝，因為 ... 而人體的「基礎代謝率」與肌肉量有關，適當的肌力運動有助提升肌肉量，能 ...

#95. 改善手腳冰冷、點燃體內的小火爐 - 頤和園護老中心（香港）

多吃溫暖 的陽性食物：. ... 管理師吉鶴亞紀子建議，冰棒族要點燃體內的小火爐，在冬天頭好壯壯，一定要遵守下列3大原則： ... 保持身體中心部分溫暖：.

#96. 十五種暖身食物溫暖一冬 - 樂活美學

除了幫助身體抵禦寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。 食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、 ...