但平時我們的生活被大量事務填滿，而科技的進步，步伐不斷加快，我們失去的「無聊的可能性」，是不是還有辦法再找回來…… https://bit.ly/3EJLzYF · #遠見11月號 #35個2022 ... ... <看更多>
Search
Search
但平時我們的生活被大量事務填滿，而科技的進步，步伐不斷加快，我們失去的「無聊的可能性」，是不是還有辦法再找回來…… https://bit.ly/3EJLzYF · #遠見11月號 #35個2022 ... ... <看更多>
無聊 ，是人們可以品味生活細節的方法。但平時我們的生活被大量事務填滿，而科技的進步，我們的步伐不斷加快，失去了「無聊的可能性」。
#2. 遠見雜誌- 侯文詠：別繼續加速，重新找回無聊 - Facebook
但平時我們的生活被大量事務填滿，而科技的進步，步伐不斷加快，我們失去的「無聊的可能性」，是不是還有辦法再找回來…… https://bit.ly/3EJLzYF · #遠見11月號 #35個2022 ...
#3. 佳作
品德文章心得組 ... 許在這段無聊的期間，能靜下心來跟自己相處或跟自己對話，但現在科技對我們 ... 「別繼續加速，重新找回無聊」閱讀心得 ...
#4. 別跟自己過不去: 分解情緒, 拿回心情自主權| 誠品線上
內容簡介生活很無聊，世界很有趣，看你用什麼樣的心態過日子。百萬暢銷書作家、最貼近人性的心靈作家何權峰醫師最新療癒之作，陪你一起跨越心裡那道過不去的牆 ...
#5. 全國高級中等學校讀書心得寫作比賽
繼續 努力，別輕易放棄，並以古人說的「不積跬步，無以致千里；不積涓滴， ... 管家的出現，滋潤了博士久未灌溉的心田，也重新找回博士失去已久的發自內. 心的笑容。
#6. 【心得】延伸一下你們關注與討論的問題還有更多是我想補充說 ...
延伸一下你們關注與討論的問題還有更多是我想補充說的過去比對現在當作心得2 為了版上順便給你們無聊看看文看看八卦當然有料只是文字很多需要耐心不 ...
#7. 閱讀心得—《創客精神》，享受自造創作 - Matters
帶你重新定義創作、並真的實際動手去做，就是所謂的《創客精神》。找回最初始對於創造事物的熱情，然後帶著這樣的精神繼續向前進。一起享受自造創作的 ...
#8. 讓ChatGPT 學會專業邏輯，成為自動完成報告文案草稿的真正 ...
在日常工作中，你是否曾經因為重複的瑣事而感到疲態且無聊？想像一下，如果有一個能理解你專業邏輯，且可以幫忙快速完成例行公事的助手，那我們的工作 ...
1.培養新的興趣，豐富樂齡生涯。因此，不必擔心中年才開始學習是否太晚的問題，退休後，很多事情才正要啟程，您必須有重新學習 ...
就離開現場，愈遠愈好，以免忍不住又繼續罵。 ... 他們急著證明自己長大了，此時父母不妨放輕扮演父母角色的力道，花點心力找回自己、照顧自己。
#11. 心理文章 - 微光心理諮商所
害怕孤獨憂鬱心理諮商/心理治療焦慮強迫行為伴侶關係情緒困擾同志諮商原生家庭與父母關係親密關係職場關係與壓力創傷自殺議題人生迷茫分離焦慮信任感不足榮格心理睡眠 ...
#12. 國小想像力課程實踐之行動研究 - 國立臺灣師範大學
方面下手，讓學生從學習之中擴展自己的視野，找回原本應有的想像能力。 ... 用各種方式來加工、改造、重新組合，讓孩子重新尋回這與生俱來、極其可貴的. 思維能力。
#13. 國立花蓮高工閱讀代言優等
(心得多為自身閱讀感想；書評則以客觀角度評論書籍，如琦君的懷舊文與其他作者的 ... 失敗，放棄了更多次重新振作的機會，既然失敗了就重新站起來繼續往前走，每個人 ...
#14. 國立交通大學教育研究所碩士論文
義自己的家庭經驗以及學校教育經驗，進而在自我生命敘說的過程中，重新定義自己、. 找回生命力以及對未來人生的希望，最終變成一尾「活跳跳的百變鹹魚」，悠游在人生.
#15. 女性之藥物濫用原因、預防與處遇對策之研究研究報告 - 法務部
表5-3-8 觀察勒戒人性別與繼續施用毒品傾向之關聯性分析. ... 為加速期。3. ... 若為5 年後再吸毒，則重新執行前開觀察勒戒或強制戒治程序。「法律.
#16. 退休生活｜相關文章 - 元氣網- 聯合報
了解退休生活最新資訊，專業見解與生活解方.
#17. 人工智慧將取代人類？chatGPT的使用經驗與看法｜方格子vocus
上個月，我在討論區說過打算分享一篇使用chatGPT的心得。剛好趁著今天休息的 ... 又或者會有像我這種無聊人士打算把AI調教成天網，加速人類毀滅。
#18. 【 面目全非】 【 男生】 【 歌詞】共有96筆相關歌詞 - 魔鏡歌詞
專輯( 頁面連結) 歌名( 頁面連結)( 部分歌詞): 1 8.請勿打擾 與非我會害怕會失敗會面目全非所以別要我面對那些我怕我會後悔會失望會跌入那別讓我想起那些笑與淚我會 ...
#19. 控制不了想吃甜食？營養師推薦「戒糖」的17個方法
在繼續說下去前，我們必須釐清一些事情–從科學角度來說，完全戒糖是不可能的 ... 接著才會把水果、少量黑巧克力或其他類似的食物重新放入飲食計畫中。
#20. 50種珍惜生命的態度
8、創意生活家：別讓一成不變的生活，腐蝕生命的熱力，試著吃半飽、花一半，使用比 ... 26、分享：不論是分享閱讀心得或是生活偶得，讓東家長西家短的無聊變成豐富彼此 ...
#21. 系級:獸醫學系5年級甲班 - 嘉義大學
由於到達烏山頭水庫有點距離，因此撲克牌伴隨著電視新聞打發我們無聊的坐車時間。 ... 一直在加速教材的講授，能感受到整體課程上有時間壓力，學生也不敢大膽提問。
#22. [社團萬花筒] 永不停歇的大佳路跑團 - 跑步筆記
除了練跑之外，大佳團的大家長Q爸也會不定期的邀請馬拉松或是運動界前輩前來和大家傳授心法或分享心得，目前已經來過的名人包括傳奇鐵漢─郭宗智總 ...
#23. 我愛JS - CodeLove 愛寫扣論壇
心得無聊 的todo-list竟然可以搞成這樣！？ 真的是太有趣了(๑╹◡╹๑)！ 原來前端的惡夢也可以變成寫不同風格的天堂，沒錯，寫程式就是這麼千變萬化！
#24. 台灣外籍學生華語學習困擾與因應策略之研究 - 政大機構典藏
台語的困擾，以及在台灣繼續求學或工作後發現華語能力不足的困擾 ... 該語言中心)永遠工作，只是暫時的，可能她要找別的工作，所以不太認真的感覺。
#25. 揮別陰霾2022跟著「中山73」用好電影展開新日常
揮別疫情陰霾籠罩的2021年，眾人引頸期盼新年到來，在2022年新年伊始，台中市影視發展基金會 ... 全新單元「追劇咖」，讓你防疫在家不無聊！
#26. 試駕保時捷Taycan GTS，截然不同的科技取向
2022 年式保時捷Taycan Gran Turismo Sport 電動跑車規格，絕對是道路猛獸等級，馬力高達598 匹、最大扭力850 牛頓米，零百加速3.7 秒，前六後四卡鉗煞車 ...
#27. 第二屆靜思湖文學獎決選作品-散文組 - 通識教育中心
一層覆蓋，漸層的美感加上微微的風吹拂著臉龐，使我有種幸福又溫暖感覺，彷. 彿被吸入到時光隧道中，瞬間沉浸在昔日的日子裡，在回想過去的同時，我也從. 中找回到最初 ...
#28. 【大人學書摘】打造理想簡報第一步：以「觀眾邏輯」建立易懂 ...
大人學節錄南西‧杜爾特新書中的〈以觀眾的邏輯建立結構〉章節，建議期待把簡報做得更好的你從中學習簡報女王的思考方式。在做簡報時，先別急著 ...
#29. 11/15 教育講座心得及內容 - 懶惰文醫師的診療室
繼續 講我自己的故事: 在課業上找不到成就感的孩子是很辛苦的，心理學認為人的行為，大致可以分成兩種目的：一是獲得獎勵、二是逃避懲罰。身為學生，既然 ...
#30. 想學好語言必看的1本好書，懂語感無痛學好任一種外語心得
游皓雲，多語愛好者，本身精通西班牙文、英文和法文，擅長以快節奏、高互動的教學設計幫助成人找回語言學習的樂趣，目前在新竹經營自已的第二外語學習 ...
#31. 無所事事壓力更大！ 隔離期哪裡都去不了，如何減緩心中焦慮？
【柯書林專欄】新冠肺炎嚴重影響日常生活，工作、健康、甚至旅遊……如今都陷入高度不確定的狀況，讓許多人感到焦慮。面對充滿焦躁的生活， ...
#32. 榜單見證 - 行動學習網
我將線上的課程當作先修超前課程，再和學校的上課綜合一起，有不明白的地方再向老師發問；回家作業就像是測驗，發現不會的題目再找課本、講義或是問老師，小考前把行動 ...
#33. 《史上最无聊的文字》（绝对原创） | Redian新闻
被妇女辞退，徐建业又重新踏上找工作的征程，寻问了多家招人的饭店后，徐建业终于 ... 继续同晓峰耗下去，只会给晓峰带来更多的痛苦。 ... 我要把现在无聊的工作辞了，
#34. 簡報女王的故事力＋矽谷簡報女王用數據說出好故事 - 商業周刊
找回 數據與圖表的完美平衡. • 埋下難忘的簡報暗示. 本書特色 ... 提案必看的簡報小抄：別怕沒梗！ ... 為什麼Google、LinkedIn、波音、高通、迪士尼都找他合作？
#35. 目錄
的確，就算一個人後來開始重新評估，或許甚至全盤否定，師長大部分的 ... 這些來自不同家庭的迷途羔羊，慢慢找回對這個世界的信任，也找到自己可以.
#36. 科三最全技巧来啦！ - 知乎专栏
每次转向，变道，都要向相应方向看后视镜，看后边（回下头）。 做项目过程中不能停车，人行横道不能停车，其它时候可以停车，停车后重新挂一档，重新起步，继续一档 ...
#37. 幸福家庭練習曲 - 古典音樂台
有父母質疑，小學生看紀錄片，不覺得無聊嗎？他們坐得住嗎？但其實看電影跟閱讀一樣，都是 ... 在恐懼之下，他開始重新思索自己的生活，並試圖逃離這個預言的死亡。
#38. 第十一屆臺中文學獎作品集
做過那些無聊主題以外的題目，例如人體。 ... 推送過來，我們每個人經手後，再交由下一人繼續完成工作。 ... 人群向後退，我和郭婉柔失散了，我想把她找回來，但終.
#39. 新住民子女跨國銜轉教育之研究 - 移民署
班級學生有繼續以雙語學習的機會，另外一個重要考慮是讓中學年紀的跨國銜. 轉學生，能有以母語銜接課程的機會， ... 中文能力也開始漸漸的增加，信心也慢慢找回來。
#40. 我變笨都是公司的錯！：看企業組織如何毀掉聰明人才
... 的主人：15分鐘讓大腦超靜定，7個解壓習慣╳66天刻意練習，重新掌握生活 ... 天， 為腦、身、心、靈設定不同的思考與反應模式， 找回平靜與力量。
#41. 人才招募-焦點職缺-2023MA儲備幹部計畫 - 富邦金控
回上一頁. 職缺介紹. 立即投遞履歷 富邦MA. 富邦金控2023年持續廣徵優質人才加入，儲備幹部(MA)招募共分為24組別，快來看看詳細的職缺說明. 台北富邦銀行 ...
#42. 《柔美的細胞小將》32句生活&愛情金句：人生中很多重要的事
第二季主演由珍榮擔綱男主角，預計在明年2月播出，又可以繼續看柔美談戀愛啦 ... 生活的，過去一直太把心思放在戀愛上，都是這樣才會這麼難找回原本的 ...
#43. 《熾道》分集劇情+心得分享(第1-26集大結局劇情)金晨、王安宇
羅娜來找段宇成的時候，他一個人在訓練跳高，可是一直不理想。羅娜提出帶著段宇成去網吧，段宇成非要繼續訓練，羅娜告訴段宇成，比賽之前能好好放鬆有助於 ...
#44. 美國研究：吃早餐可增加能量消耗更容易燃脂瘦身！ - 運動星球
我幫自己設定好健康管理目標，一定要在夏天來臨前找回美麗的線條、平坦的 ... 同時，燕麥有助於加速膽汁排泄，促進肝臟代謝膽固醇，減輕身體負擔。
#45. 【世界微塵裡】EP.12~16劇評 - 波波黛莉
曾鯉卻因爲於易的突然告白更加明確了心中所愛，義無反顧地回到艾景初 ... 別！的！儀式感. 可以不浪漫但至少要有真誠感. 我是廣告，請往下繼續閱讀.
#46. 魔道VS极限魔抗套下端守护战术技巧分享 - 17173
正好前天晚上无聊在城里插旗，和一个守护打，被其连虐3次， ... 等双重没，重新回到同一起跑线，一定要有耐心，插旗不像实战随时可以跑，要打插旗就要 ...
#47. 《韓劇》『致我們單純的小美好』1 ~ 24 集全劇分集劇情大綱
Ep22 – 重新開始. Ep23 – 我親愛的寶貝. Ep24 – 來自寶貝. 觀後心得 ... 齊沒，率伊支支吾吾，車憲突然把國文作業本放她桌上，率伊說她弄丟班服的錢，車憲幫她找回來， ...
#48. 正念運用於宗教教誨之研究 - nhuir
放輕鬆：揮別壓力的正念減壓法／法鼓. 麥菈．卡巴金、. 喬．卡巴金. 2013. 正念父母心，享受每天的幸福／心靈工坊. 喬．卡巴金. 2013. 正念療癒力：八週找回平靜、自信 ...
#49. 少年矯正學校課程演變之研究---以明陽中學為例 - ntcuir
而已經離開明陽的我，也希望透過這個研究把夢想找回來。 第二節研究動機 ... 空間，若這種在一般學校普遍存在的課程觀繼續套用在這群學生身上，很可能就 ...
#50. 空虛寂寞好冷！ 單身男特感孤單10瞬間..尤其當你生病時
一回家踏入黑暗的房間時，心裡覺得寂寞嗎？ ... [廣告]請繼續往下閱讀. ... 大家都出去玩了，總之一個人在家就是超無聊，頓時會覺得自己生活超悲哀。
#51. 終究，跟護理師說了再見
“為什麼不一邊工作，另外的興趣繼續玩下去就好? ... 可是在這種工作壓力大幅減輕的第一線的醫療工作，處理病患的小病小痛，我發現，自己能夠變得較為人性，重新找回對 ...
#52. 《IKIGAI：The Japanese Secret to a Long and Happy Life ...
以我來說，自認是整理重點、寫讀後感或電影心得、團隊合作，以及有毅力地完成 ... 8) 當你感到分心時，靠冥想、走路或游泳，訓練自己重新找回專注力。
#53. [心得] 《超快速讀法》 - 看板book - 批踢踢實業坊
... 就不能用B，其實你大可利用速讀法來加速了解教科書的重點和思維框架後， ... 讀法看小說我個人認為很無趣，但也不是不行，像我平常無聊時愛用手機 ...
#54. 陆奇上任百天盘点：加速百度人工智能落地 - 新浪科技
上任百度集团总裁已过100天，陆奇要把人工智能这把火烧向哪儿？在今年4月末的一次公开活动中，陆奇首次公开谈及百度的人工智能生态总体布局构想——百度 ...
#55. 墨 - 臺中市政府教育局
生繼續透過文學獎，將想像形諸筆墨化成佳作，讓中臺灣文學獎成為臺灣文豪的培育搖籃。 ... 顧家護家能幹的女子，但她失智時，一開始就提到外婆失蹤找回來的時候，全身 ...
#56. Guide :: ETS2 遊戲入門介紹與心得(v1.22) 停更
沒關係，ETS2 能讓您自訂要收聽的網路電台，隨時收聽開車不無聊。 網路電台設定文件預設路徑Win7 C:\Users\Administrator\Documents\Euro Truck Simulator ...
#57. 153梯次成功嶺替代役訓練班新訓心得 - MagicLen
另外，不同的替代役役別心得也要多看，幫助役別的選擇。 ... 集合帶隊回隊部，隊長們也會故意站在路上等著列隊的受訓役男們問好(這風氣實在非常無聊.
#58. 2022鎖屏倒數日-保養品化妝品試用心得
2022鎖屏倒數日-保養品化妝品熱門網紅推薦，精選在PTT/MOBILE01試用心得，找鎖屏倒數日,days matter怎麼用,day matter桌面,Days Matter for Windows在Facebook社群討論 ...
#59. 高二成功作文（集锦22篇） - 喜意合同
又到市里去参加比赛，得奖了又到省里就这样一直推到了世界数学题大赛。所以他把一年级到初中的数学题全部找出来练习，同时他做了一张学习表，规定：1。
#60. 彼岸花安妮宝贝读后感精华 - 工作总结
这几天闲来无聊，读了安妮宝贝的《彼岸花》，整个故事都很堕落，堕落的有点麻木，以至于 ... 思考过后，又是平静的一天，现实的生活，无奈也要继续。
#61. 設計幸福 - Google 圖書結果
別怕食言而肥有時候也要考慮是不是該放棄承諾──當你覺得打破承諾或停損,會是更好的做法時,更應該考慮這個選項。舉一個日常情況為例,假設正在電影院看一齣很無聊的 ...
別繼續加速重新找回無聊心得 在 [心得] 《超快速讀法》 - 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
原標題：《超快速讀法》-讓你在一小時內倍增自己的閱讀速度
網誌好讀版：https://pse.ee/5R3CL (本篇有不少圖片，可參閱連結)
閱讀時間:10~15分鐘
(這篇主要分享一本談速讀術的書，網誌中還有我拍實做照片，有興趣的朋友可以看看，
歡迎大家留言及交流喔。)
--全文如下--
不少朋友都想提升自己的閱讀速度，目的希望可以有限時間內，實現大量閱讀，並將所學
應用在工作或生活上，不過要實現這件事若沒有技巧方法是很難達成的。 我自己曾讀過
不少閱讀方法、速讀技巧的書籍，並且透過自己多年的實際操作後，歸納出幾個簡單的方
法和經驗，下面就分享給有興趣的朋友們：
想要提升閱讀速度，首先我們要先了解三件事：
1.我目前的閱讀速度？
2.是什麼影響了閱讀速度？
3.有什麼簡單的方法可以快速提升？
一、測量初始的閱讀速度
在學習任何一個方法前，想知道自己是否有進步，首先要從「數據化」開始，而想提升自
己的閱讀速度，就先知道自己目前的閱讀速度，你可以用下列的簡單方法來測量:
1.任選一本自己平常會看的種類的書籍，以沒讀過的新書為主。
2.準備一個倒數計時器，大多數的智慧型手機都有這功能。
3.倒數計時「一分鐘」，並開始閱讀。
4.閱讀時，請先用你平常的閱讀習慣去讀，不用刻意加快，以大概能夠理解書中內容「八
成左右」程度去讀就可以。
5.倒數結束後，計算自己大概讀完多少字，通常橫排的中文書，每一行的字數差不多，所
以可以先算一行約幾個字，再乘上讀完幾行就可以得到「字數/分」，若是直排的中文書，
通常編排段落較多，雖然麻煩一點，但你還是要抓個大概 (把未滿一行段落字數，另外全
都加起來)，這樣就可以抓出自己「每分鐘可以讀完幾個字」。
我目前的閱讀速度大概是 2,000~2,500字/分左右，一般沒有經過訓練的人，大概是
300~800字左右，而有大量閱讀習慣的人，通常在1,000~1,500字/分左右。
就我自己經營的Read for Action讀書會的觀察來看，來參加的朋友們的閱讀速度，大概
都在500~800字左右，所以30分鐘的閱讀，通常可以讀完一小章 (20~30頁，約1萬~1萬5字
左右)，所以我一直建議朋友們，若你每天只要「晨讀30分鐘+睡前閱讀30分鐘」，一般人
其實一周可以讀完一本250~350頁的書籍，一年就可以讀完52本書。
#幾個常見問題：
*.雖然讀得快很好，但理解程度不是更重要嗎？
這點沒錯，所以我們的目標是想實現「讀的快，但又有足夠的理解程度」，這兩者其實並
沒有衝突，下面會說明。
*.不是所有的書籍都可以速讀吧！？
這問題的答案是「對、也不對」，例如：教科書或工具書，很多人認為它們不適合速讀，
而是要精讀或大量練習與實作，其實這些人的想法也沒有錯，而錯把速讀和其他閱讀(學
習)方法想成了二選一的「零和遊戲」，好像用了A就不能用B，其實你大可利用速讀法來
加速了解教科書的重點和思維框架後，在每次精讀完一個章節後，復習時仍可使用速讀，
兩者應該是相輔相成的，所以你學會速讀只會對你更有幫助。千萬記得方法是死的，但人
是活的，怎麼用是你要去思考的。
*.理解程度該怎麼測量?
雖說上面的測量要你先依照平常的讀速，並且以「理解八成左右」為標準來讀，但很多人
並不清楚所謂的「八成」是多少? 「我的八成跟他人的八成是一樣的嗎? 」
這問題很常見，我解答如下：
1.非小說的書籍，以我時常在閱讀的「商管行銷類」的書籍為例，50%的理解指的是你看完
書後，講的出該章節的「核心觀點」，但也只了解一點點的細節，或完全說不出細節來，
而60%理解則是可以說出部份細節，像是支持作者核心觀點的論述、研究數據、事實或經
驗故事，而80%理解則是除了掌握了核心觀點外，大多數的細節你還可以串連起來，就像
在蓋一個「金字塔」一樣，最上頭是核心觀點是由下方的其他論述研究、事實數據這些所
支撐，而你很清楚它們的上下關係。
2.記憶和理解是兩回事，它們也是兩種不同的技巧，理解不代表你可以逐字背出，所以不
能用「記憶力」來測量理解程度。
3.那小說類的書籍呢? 基本上讀小說是為了娛樂享受，所以用速讀法看小說我個人認為很
無趣，但也不是不行，像我平常無聊時愛用手機閱讀（百萬字以上）的網遊小說，通常都
是以「一目千行」的速度跳著看的 XD（就像很多人看動畫會切換成3倍速播放一樣）
二、是什麼影響閱讀速度？
這問題可以分成「內在因素」和「外在因素」，內在因素來自：心態、目標及注意力，而
外在因素則來自：技巧、環境及有沒有好的工具，因此想要提升閱讀速度，我們首先了解
到底有那些原因影響了我們的閱讀速度。
一般來說影響閱讀速度有六大障礙，如下所述：（以下內容參考自《超快速讀法》這本絕
版書）
1.習慣逐字閱讀，一字一字從頭讀到尾
2.注意力不集中，被不好的心態和環境所影響
3.在腦中默念（在心裡念出文字）
4.看不懂生字或專業名詞
5.忍不住想要重讀，一行字來回重看了很多次
6.眼球動作遲緩，看完一行字，卻要花比較長的時間找到下一行
造成這六個常見的障礙的原因，下面一一為大家說明：
*.習慣逐字閱讀
「逐字閱讀」這習慣，大多數人是在學校教育時所養成的，一次讀一個字，一行一行依序
讀下去，這方法對於識字階段的小孩來說並沒有錯，但成年後，我們若要提升閱讀速度，
可能要開始練習看（讀）書都是以「成群的字塊」來閱讀。(網誌內有圖片說明)
*.注意力不集中
現代人身邊有太多打斷你注意力的事物，不管是手機、電腦、電腦，或有同事家人在旁邊
找你說話，在閱讀時若老是被打斷而轉移注意力，很自然地閱讀速度就快不起來。
而且人的專注力就像一個有限的「心智能量」，每天一旦秏盡了，就沒辦法很專注，例如
：TED演講為何限制在18分鐘左右？主要就是因為人的專注力有限，大腦會不斷想找更刺
激的事物。若你沒有限制自己專注在眼前的書本，或處在不被打擾的環境下，你的思緒很
容易就會飄走了。
*.在腦中默念
「默念」是所有速讀術的書籍都會提到的速讀障礙之一，大多數的人說話速度通常一分鐘
約幾百字左右，當你閱讀時習慣默念時，很自然閱讀速度就會被限制在你的「說話速度」
範圍內。
這習慣還是來自於從小開始的學校教育，為了讓小孩學會這些文詞怎麼發音、每段句子的
文法關係(介系詞、定冠詞…等等，就是「而且」、「的」，「這個那個」)，以及每個標
點符號的用法…等等，老師或家長會請小朋友大聲朗讀課文來學習，在國高中後可能開始
要求大家在心中默念就好，結果不自覺你就學會「默念」的閱讀方法。但在經過多年教育
後，上述這些東西你早已掌握，它反而會妨礙你的閱讀速度。
不過要完全改掉默念習慣真的很難，就我的經驗認為並不需要完全改變，只要稍微改善它
，讓它變成「只會去默念一些生字，或比較特殊產生共鳴的句子」就可以了，並在閱讀時
有意識地成功控制自己盡量不默念，光這樣就可以達到速讀的要求。
*.看不懂的生字或專有名詞
看不懂「生字」是沒有任何簡單的解決方法，就是勤「查字典」(回想你學習英文的習慣)
，還有一個方法是透過閱讀下上文，從脈絡中去推測這段字詞的可能意思。另外當你學會
速讀，開始大幅提升自己的閱讀量之後，這問題就會逐漸減少。
關於這問題，下面兩點補充：
1.養成「查字典」習慣，另外若你從小就沒有培養起來，現在可能就要讓自己主動去做，
平常看文字或讀書時，遇到生字可以先記下或立即上網查詢意思，若是讀紙本書的話也可
以直接眉批在書上空白處提醒自己。這裡也分享我常用的線上辭典：教育部重編國語辭典
修訂本(連結)
2.「背景知識」不足，這也是大多數人閱讀速度或理解力不高的原因，因為你選的書對你
而言有太多陌生的專業名詞，通常作者寫書都會先預設目標受眾的讀者和程度，例如：一
般專業教科書及科普書可以理解一定是針對不同讀者所設計。解決方法：大量閱讀，和挑
對適合自己的書。
前者是指唯有透過讀得更多，掌握更多背景知識來降低對該領域的專業知識的陌生，才能
讓你在讀該領域的書籍時讀的更快，而後者則是一開始先挑選合適自己程度的書 (看的懂
，但稍微難一點)，讓自己保持在「學習區」裡閱讀，若不小心挑太難的書，會看不懂而
受挫就不想再讀，但挑太簡單的書，會讓你學不到新的東西。(有關如何「挑書」有機會
我再寫一篇文章來分享我的經驗)
*.忍不住想要重讀
在沒有經過速讀訓練前，一般人閱讀時會習慣看完一行字後，當眼睛想要移到下一行時，
卻又不小心回到剛才讀完的上一行字，又重讀一次，這可能是因為看不懂或不夠專注所注
意，所以忍不住又動讀一次。
聽說「一般閱讀者幾乎把1/6的時間都花在重讀上」，你可以想像這當中浪費了多少時間
，不過好在就我的實作經驗，這問題很好解決，下一章會介紹。
*.眼球動作遲緩
這點和重讀是相關的，主要與眼球運動的習慣有關，在還沒訓練前，當你的眼球在進行「
看完第一行字後，跳到第二行」的這個動作時，常常會花一點時間在「找尋」(找不到下
一行)，這些找尋的時間累積下來也會影響你的速度，但只要一矯正過來就很容易解決，
就可以有效提升閱讀速度，同樣下一章會介紹。
三、有什麼簡單的方法可以提升閱讀速度？
在了解了上述造成閱讀速度緩慢的六大障礙後，我們其實可以用一個最簡單的方法來解決
這些問題，那就是「視覺指引法」。
*.視覺指引法-善用你的手指頭
「視覺指引法」指的是透過工具(索引卡、原子筆或手指頭)讓自己可以固定住眼球的視線
焦點，進一步可以解決默念、重讀、眼球動作遲緩的問題，具體方法如下:
1.同樣先找本平常會想讀的新書，如下圖所示，用左腕壓住固定書頁，左手食指中指及大
姆指抓住左邊書頁，用來翻頁。
2.接著把「右手食指」指向你想開始閱讀的字句上，一邊移動一邊閱讀。
3.在閱讀過程中，只要你將注意力集中在手指向的文字上，就可以有效減少默念。
4.手指移動要像「劃線」一樣，若是直排的書，可以從上而下，若是橫排的書，則是由左
向右，當「滑」完一行文字後，盡可能地迅速而流暢地滑到下一行去 (不要再回讀喔)。
5.你也可使用筆或其他工具(如網誌內的圖示)，我個人是喜歡用手指頭，因為隨時隨地都
可以使用。
以上這五個步驟，你可以嘗試練習看看，當你漸漸習慣後，接著再回到第一段所提到的閱
讀速度測量方法，這次改用上述的「視覺指引法」來閱讀，同樣計時一分鐘來重新測量，
你會發現你的閱讀速度會有所提升喔。
#這裡有幾個小技巧：
*.逐漸加快指引速度，一開始練習先與你目前的閱讀速度相近，但在漸漸習慣後，可以慢
慢增加速度 (例如：1.1倍、1.2倍、1.3倍來加快)，等到自己習慣這速度後，可以再繼續
加速。
*.翻頁要流暢，除了手指動作外，翻頁的流暢度也很重要，像我是右撇子，習慣像上圖那
樣，把書放在桌上，並用左手腕壓左邊的書頁，用右手食指來引導閱讀，翻頁時則是用左
手大姆指、食指和中指來快速翻頁。
*.找到自己的節奏，在剛開始練習「視覺引導法」時，你會發現在閱讀時，呼吸會不自覺
地暫停 (想專注時會忍不住屏息)，或有時讀到難字時會停頓一下，這些狀況都沒關係，只
要想像成你在彈奏音樂一樣，速讀可以是「快快慢慢」，也可以「快慢快慢」，以各種節
奏來進行，你只要找出自己或對這本書最合適的節奏就好。 (別忘了呼吸啊! XD)
#幾個常見的問題：
Q: 我還是忍不住想默念或回讀，怎麼辦？
沒關係喔，一開始練習還不習慣都會這樣，不用氣餒，只要練習時有意識地去控制自己，
可透過稍微加速手指滑動，及專注在調整呼吸上，讓自己「心中的話」來不及念出來。
Q: 雖然我閱讀速度快了，但我好像理解程度變低了？
如上面提到，可以測試看看自己開始用「視覺引導法」來閱讀時，理解度和舊的閱讀習慣
相比是否降低了？通常在經過多次練習後，理解度是不會相差太多的（在擁有相同知識背
景前提下），就我的經驗，一開始不習慣的話，可能會降低一點，但幾次後會漸漸上升回
來，在非常熟練後，反而提高一些。
Q: 我覺得眼睛要動那麼快有點累呢？該怎麼辦？
一開始練習可能會手酸或是眼睛疲勞，這時你是可以停下來休息一下。透過手勢來速讀其
實很像是「身體訓練」(運動)，當些微的疲勞當你習慣後，反而會覺得開始輕鬆起來。
#寫在最後：
其實跟速讀法有關的內容還有很多，這裡我還是介紹一個最簡單、實操性強的方法，讓入
門初學者可以嘗試看看，若你也對這主題有興趣的話，歡迎留言與我交流喔。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.39.176
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1523601057.A.A9B.html
... <看更多>