「減肥必備」小黃瓜 🥒🥒
新鮮的小黃瓜是帶刺又帶花
表層還會有淡淡的果粉
請問大家都用小黃瓜煮什麼料理??
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0830(一)草地狀元
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利尿排毒 在 草地狀元 Facebook 的最讚貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過60萬的網紅飲食男女，也在其Youtube影片中提到，天氣炎熱，冬瓜湯是夏天必煲的湯水，它有「消暑第一瓜」的美譽，消暑祛濕、清熱利尿的功效卓越。冬瓜性質微寒，九成以上都是水分，夏天出汗多，在戶外工作或者玩完戶外活動，都可以喝冬瓜湯補充水分和預防中暑。正因為水分多，所以冬瓜的清熱利尿效果顯著，它亦含有大量膳食纖維，可以將積在腸內很久的廢物及毒素排走，幫你...
「利尿排毒」的推薦目錄：
利尿排毒 在 Cici小廚房 Facebook 的最佳解答
Cici輕盈煮意:【椰菜豆乾炒梅肉片】
椰菜係一種低脂肪、低熱量的食物，非常適合加入每天的瘦身餐單中，有利尿、排毒減肥作用。而喺街市菜檔，會有圓及扁身嘅椰菜。我比較喜歡買台灣種嘅扁椰菜，皆因葉薄；莖幼不厚，好爽脆；好清甜。
而炒椰菜有個小小貼士可以唔出水，炒後保持爽脆口感、味道清甜，就在下面小小貼士同大家分享 😉😉
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
【椰菜豆乾炒梅肉片】(2人份量)
材料:
扁椰菜 半個
黑毛豬梅肉片 300克
豆腐乾 1塊
蒜蓉 2粒
調味料:
鹽 半茶匙
糖 半茶匙
做法:
1. 黑毛豬梅肉片解凍後，沖一沖水，用廚房紙吸乾水份，備用。
2. 椰菜撕開一片片，然後切塊，用清水浸泡15分鐘，瀝乾水份，豆腐乾切片，備用。
3. 燒熱鑊，加入少許橄欖油，先煎香豬梅肉片至8成熟，盛起備用。
4. 原個油鑊隨即加入豆腐乾片，煎香兩面，盛起。
5.之後倒入蒜蓉，爆香後加入椰菜，炒到椰菜軟身後，把豬梅肉片及豆腐乾回鑊，先加入糖，再加入鹽炒勻後，即成。
📍📍小小貼士📍📍
➡️椰菜用刀將椰菜硬莖切走，之後撕成小片，把椰菜用清水浸泡15分鐘，浸水有助椰菜吸飽水份，炒時由加熱蔬菜水份來炒，亦要將椰菜和其他材料分開炒，避免令椰菜出水。
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利尿排毒 在 X.D.造型師 丹 Facebook 的最讚貼文
水果糖份高，減脂期間飲食控制時，
可以選擇這6種熱量低養分高的水果來解嘴饞。
1. 奇異果
一顆奇異果重量100g的熱量大約60卡左右，除了有豐富的維他命C之外，還能降低膽固醇、保持腸道健康、預防細胞病變。
2. 草莓
100克的草莓熱量大約34卡左右，
同樣能降低膽固醇、維他命A、C、E可以預防高血壓，只要是莓果家族（藍莓、蔓越莓、桑椹)都是低熱量高養分。
3. 櫻桃
100克的櫻桃熱量約50卡左右，通常一顆櫻桃大約10-12克，內含鐵質可以改善貧血，還能促進血液循環。
4. 百香果
一顆百香果大約是20-40克左右，而100克的熱量大約97卡，算是中等熱量的水果，吃了不用擔心血糖突然上升、促進腸胃蠕動幫助排便。
5. 蘋果
100克熱量約52卡左右，除了改善腹瀉之外還能清除壞的膽固醇，蘋果的營養密度雖然沒有其他的水果高，但減脂期間可以用來增加飽足感。
6. 葡萄柚
100克約42卡左右，它所含的葉酸、維生素、膳食纖維等，可以利尿排毒、降血脂降膽固醇。
減脂期間的人真的受不了時就吃這些水果當甜點吧！但也要提醒大家，不要攝取過量喔＾＾
利尿排毒 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
天氣炎熱，冬瓜湯是夏天必煲的湯水，它有「消暑第一瓜」的美譽，消暑祛濕、清熱利尿的功效卓越。冬瓜性質微寒，九成以上都是水分，夏天出汗多，在戶外工作或者玩完戶外活動，都可以喝冬瓜湯補充水分和預防中暑。正因為水分多，所以冬瓜的清熱利尿效果顯著，它亦含有大量膳食纖維，可以將積在腸內很久的廢物及毒素排走，幫你改善便秘、去水腫及減肥......
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利尿排毒 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
每天吃的香甜白米飯雖然能提供能量，卻也有許多營養在精製處理的過程中流失了。其實能夠作為主食的穀類種類繁多，每一種穀物都含有豐富的各類營養素，今天介紹的黑米、麥茶米、紅藜與薏仁，不但具有抗老抗氧化、排毒瘦身等好處，也能夠提供一定的飽足感，不妨偶爾用來取代白米飯作為主食，更能為健康提供一分助力喔！
黑米兼具營養與藥用價值，更曾被宮廷視為養生珍品，能夠滋陰補腎、明目養眼，也能幫助補血、改善頭暈目眩與夜盲耳鳴症狀。黑米的皮層中則含有大量花青素，能夠抗老化、抗衰老，黃酮類的活性物質則有預防動脈硬化的益處。
因為其米粒外部有堅韌的種皮包裏，烹煮前可以先浸泡使其變軟。
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12440/2
麥茶是日本自古以來就廣受歡迎的飲料，其中的香氣成分「吡嗪」也能促進血液循環、安定神經、活化大腦；GABA成分則能抑制血脂與膽固醇、提高腎臟機能、排出多餘鹽分消除水腫，幫助養成代謝良好的易瘦體質。由於不含咖啡因，也很適合無法飲用綠茶、咖啡的人飲用，建議每次200cc、一天總共飲用1.5公升，同時還是要喝開水補充足夠水分。
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11764
台灣紅藜是藜麥的近親，含有比藜麥更豐富的鈣質、膳食纖維和蛋白質，熱量卻低於藜麥，不但少量食用就有飽足感，還能減少熱量攝取、促進腸胃蠕動防止便秘，其中的花青素、甜菜素也在動物實驗中被認為能預防大腸癌，鈣質與植物性雌激素，則有改善更年期症狀、防止骨質疏鬆、維持皮膚緊緻及頭髮光澤等效果。
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10798
穀物之王「薏仁」含有豐富蛋白質、胺基酸能促進新陳代謝，維生素B群、鐵質與膳食纖維則有利尿排毒、排除多餘鹽分與廢物、消水腫幫助美機的好處。另外薏仁也有降血脂、降膽固醇、調整免疫機能幫助抗過敏的作用，適用於過敏性鼻炎、氣喘緩解期、異位性皮膚炎、蕁麻疹等過敏症狀，也有清熱排毒、補肺利濕和鎮痛消腫等好處。
https://www.everydayhealth.com.tw/article/4908
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薏仁有「穀物之王」之稱，含有豐富的蛋白質與胺基酸，是能促進新陳代謝的穀物。維生素B群、鐵質與膳食纖維，能利尿排毒，排出體內多餘鹽分和老廢物質，促進皮膚新陳代謝，不僅消水腫，還能美肌。
【免開火薏仁水】
1. 將薏仁洗淨，放入濾杯中。
2. 加入100度熱水預熱3分鐘後倒掉，再次加入100度熱水後蓋緊杯蓋。
3. 燜蒸2小時後即完成，薏仁可以連同米煮成雜糧飯。
※ 懷孕與生理期避免食用薏仁
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免開火「薏仁水」：排濕消水腫
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