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小妹(大嬸)因已近不惑之年，基於前陣子體型一直無上限的持續膨脹，
深覺再這樣下去不是辦法之後，決定上網搜尋相關瘦身資訊。
以我來說，跑步是可以最快瘦上半身的方式，但因工作時段問題，
無法持之以恆，因此前陣子暫停了好久時間，幾經搜尋我找了自認最適合我
(簡單說就是最省錢)的方式，也就是刮痧跟粗鹽按摩的方式進行
我是一個代謝很差肌肉又發達的多肉女，不管什麼體操最後都沒用，
包括深蹲什麼之類的，越作肌肉越發達。所以當初會選用這兩種方式就
只是因為想說反正其他方式也沒什麼用這些方法又很便宜，
就算沒效也沒有什麼損失(反正也不是說期待很大)。
剛開始是去身體SPA給人家作體雕經絡按摩(不是那種隨便摸一摸讓
你舒服到想睡覺的那種，是那種會讓你痛到生不如死的經絡按摩)，
一劈頭就問美容師我作這個經絡按摩到底有沒有救，對方回說有救但要持之以恆。
因為就開始了我的淋巴疏通之路
第一次作完是接近我生理期的時段，以往這時及我兩隻腳特別是小腿每到下午後
就硬得跟虎克船長的木腳一樣，後來作完之後，雖然全身瘀青傷痕累累，
但發現下半身輕盈很多，而純手技的按摩跟G5我都試過，對我來說都有效
但當時考量到沒有那麼多錢天天上SPA館怎辦？那我就想就算我沒有錢，
但我有的是耐心，於是除了偶而上SPA館按摩外，我天天(真的是天天喔)
洗完澡後自己刮大腿跟敲膽經，天殺的不敲還好，一試之下居然有用，
最明顯的是第一個禮拜，肌肉會先變軟，之後褲管居然變鬆，
那些該死的貴得要人命的醫美設備都退散吧(主要是我沒錢….)雖然迅速，
但我都不要了，我乖乖每天推自己的肉就好。(再次握拳!!)
因為嘗到這甜頭，我變本加厲又找到適合(廉價)的粗鹽塑身法，
想說老祖宗的方式該不會真的都有用吧？當初除了大腿之外，
會找這部份是因為我本身還長年飽受大胸的困擾，特別是左邊，
而接連的左手臂那蝴蝶袖(蝙蝠翅膀吧)也大片到無法理解的地步，
而當時適逢我左手受傷無法替右手臂按摩的時間點，持續了近三個禮拜
只能用右手幫左胸跟左手臂按摩的情況下，我整個左手臂的肉至今居然比
右手臂的還細了，而且左胸部也變小很多(原本是左胸比右胸大1.5倍，很可怕吧)
，而且非常明顯!!甚至連胸型也由之前兩邊超不對稱到如今快平均跟緊實，
真的忍不住要大喊捷克這真是太神奇了。想不到我有生之年還能有這一天，
感謝老天有眼(會不會太誇張阿這位小姐)
以往我都會有慢跑的習慣，有時間就跑，對我的上半身有減少厚實感的作用。
而前一陣子因為工作時間無法配合的關係暫停好久，在沒跑步的那段時間整個
上半身連同背部變得很厚實，之後因為進行了粗鹽跟刮痧這個方式有效之後，
又讓我重燃起希望，藉於此，希望效果能更好，近期我又開始強迫自己至少一週
要慢跑一次，時間不用長，我都大概停停跑跑加總才20分鐘而已(夠混吧)，
但建議要到出汗，三種方式下去後，整個效果變很明顯，而且根本沒花多少錢
(錢要拿去買保養品跟吃大餐的=>誤~)。
我覺得這幾種方式非常適合小資女，但重點是要持之以恆以及執行的時間，
如同我來說好了，我深深體會到為什麼很多人最後會放棄，那有可能是在不對
的時間進行，也就是說在女性生理週期前後進行的話，
再怎麼努力也可能看不出任何變化，但是各位阿，如果你能持之以恆地作下去，
在過了最艱困的時間之後，先前的努力身體一定會回饋給你，
也就是說現下作的努力雖然當下可能看不到，但也許會在一兩週後就產生，
你要有耐心
有關粗鹽、刮痧兩種方式，網路上已經查得到很多作法及注意事項，
大家可以自己去找我不用再贅述，基本上就是皮膚或身體若沒有太大問題才進行，
自己要衡量，也不用貪心，才不會患得患失很快就失去鬥志。
每天花一些些時間邊看電視或邊洗澡邊作，效果會慢慢浮現。
對了如果不想瘦胸的人就不要針對相關部位按摩或刮痧，以我來說會瘦。
這也是我的另一項收穫，也許想豐胸的人不會懂，但因為我長期一直以來飽受胸大
(無腦？)的困擾很久，以前什麼方式都試過了，
包括喝黑咖啡也只是在一開始有用後續完全沒屁用，那時還難過到想說乾脆去作
縮胸手術好了，(因為本人不高體重也不輕整個胸大到負擔很重)
結果一上網發現不但恢復期要很久重點是我根本沒(本)錢作，
只好摸著鼻子放棄。
很感謝老天爺後來給我這個發現超級便宜塑身方式，讓我省一大筆荷包，
但成效是給勤勞的人擁有的，一塊刮痧板家裡撿來的，一大包粗鹽20元像在醃肉
一樣要撒多少都沒問題(但也不要太誇張啦，怕有些人皮膚不能接受太大刺激，
刮痧也是畢竟跟筋絡有關，身體有狀況的人勿輕易嘗試，要量力而為才能持之以恆)，
但請記得這兩種方式基本上無法讓體重下降，僅能雕塑身型，
除非在飲食上有作調整或搭配運動。
以上是我的心得文，希望能給正在苦惱身型的各位一些小動力喔
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