🍀休假行程不忘了其中1天留給健身💓
🌸每次凱莉都與大家分享健身好處🌸
🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後，身體衰退的過程
大家都不可否認，健身是持續堅持的過程中，如果放棄健身鍛鍊，那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢？下面就跟隨筆者來了解一下，希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間，身體不會發生明顯變化，也就是說，身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周，還能充分休息，給身體足夠的恢復時間，對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後，肌肉的疲勞感會增加，不妨進行偷懶一下，休息一周時間，更讓肌肉得到更好的恢復，讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後，身材雖然不會發生很明顯的變化，但是，心肺功能下降會很明顯。並且，肌肉的耐力也會大幅度下降。比如：健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣，現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁；走樓梯越來越費勁；搬東西也沒有以前簡單了。總而言之，無論是運動，還是進行體力活，都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身，這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度，都會發生明顯的退化，可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好，那麼身材就會走樣，脂肪滋生速度加快，讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後，身體肌肉的流失基本停止，但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多，讓你變得比以前更胖。並且，體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
🔥堅持🔥堅持🔥自律🔥自律🔥
‼️活動倒數3天‼️
‼️活動倒數3天‼️
‼️活動倒數3天‼️
🏭 #健身工廠 💓回歸健身現在加入 #免入會費💰
✅最高符合資格🉐️5個月免費會籍🤩
🌸私訊預約📝貼心凱莉顧問讓您先體驗後享優惠🌸
🔥 #免費體驗 7天⬆️14天🔥需提前2天前私訊預約
✉️：http://line.me/ti/p/@kar4312n
😎😎獨家優惠😎😎
❤️憑 #疫苗接種 小黃卡💉最高💰贈送2個月會籍
🧡 直系血親 #家庭卡優惠 免入會費 免手續費
💚 #跳槽優惠 最高 💰贈送3個月
💙現役 #軍人優惠 最高 💰贈送3個月
💜#信用卡優惠 持國泰世華/台新銀行/富邦悍將/大統聯名
🤎 #免綁約優惠 免入會費 免手續費
🎁 會員推薦親友加入🉑️享運動毛巾乙條
（附卡不適用）
🌸大桃園區-健體顧問凱莉Kelly🌸
✨私訊Line✉️：@kar4312n
http://line.me/ti/p/@kar4312n
✨預約專線☎️：0966601915
🌸續約、重新入會皆可服務🌸
桃園5間💯皆可服務：
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷
✔周邊好停車、交通便利
✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心
✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
✔️ 消費透明，價格樸實，無須綁長約
✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽
✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
✔️ 台灣品牌上市櫃認可，品質有保障，股票代碼：8462
#極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #瑜珈 #肌肉 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠凱莉 #健身工廠復興廠凱莉 #健身工廠大有廠凱莉 #健身工廠中壢廠凱莉
南崁泰都 在 Re: [問題] 南崁推薦全身按摩- 看板Taoyuan - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《doris01263 (樂觀是我一輩子的寶藏)》之銘言：
: 已爬過文可是沒有什麼推薦的，南崁好像開了滿多間的按摩店，明天早上想去全身按摩
，
: 有沒有有經驗的朋友有推薦的店呢？
最近工作量爆增，常常超時上班
累到無力，想慰勞自己一下
看上泰式按摩，打去悅都詢問
100分鐘 指壓1200。油壓1400
地點在南崁路35號
覺得太貴，放棄
後來選擇泰伊泰式男女健康推拿
地點在南祥路上，
我住南竹路一段，騎過去滿近的
昨晚沒預約要排到晚上九點半，想說按完都快12點作罷
改約今天13：00
剛進去很像一般住宅，
門口放了一對泰國娃娃，
進門有大象畫象跟海竽及百合掛畫
雖然沒有華麗的裝潢，但還ok
收費是兩小時指壓1100 油壓1300
,我選擇油壓
於是師傅會請你先泡腳約十分鐘，再進行足部按摩及去角質
感覺好像在抹鹽巴準備烤豬腳
滿好玩的
當然會詢問你要喝什麼茶（茶包泡的）
足部按完後就進房更衣囉
接下來來就是趴著咬橘子的時間
會先詢問哪裡比較痠需加強
背部鬆筋約半小時後就是塗上烤肉醬的時候
喔，不是啦是抹上精油，
細細柔柔幫你活絡經絡，太重太輕都可以反應，要不要聊天隨你
由於我的筋已經很緊，邊按邊忍耐
只有痠可形容=="腰和肩頸較嚴重
上半身過程約一小時按摩時間
會熱敷舒緩，並擦掉多於的精油
再來直攻下半身，從小腿按到大腿
再來翻正面抹油（os:避免烤不熟)
小腿至大腿加強按摩，
一樣熱敷舒緩擦掉多餘的精油
再來肚子跟胸部會詢問你是否ok
我是有按，滿舒服的
頸部跟頭部也會加強舒壓唷
最後來個泰式瑜伽，
轉腰跟滾背，還滿舒服的
服務結束，起床更衣，
到客廳喝茶結帳，
結束兩個多小時的紓壓體驗
以上是今天體驗的心得
我是讓21號服務的，她是泰國人喔
她們店裡都是泰國女生服務
還滿不錯，生意滿好的
提前預約比較保險喔
五月曾到伊甸小站按摩全身
伊甸小站在台茂B2，位置很小
只有一張床，指壓全身一小時800
師傅都是經過專業訓練，是還不錯
只是我個人覺得比按摩先生差一點
之前去按摩先生按過兩次，
全身一小時660元，
我是去新埔捷運站那家按的
分兩層樓，生意很好，也有日本人常客
以上提供給大家參考囉，謝謝收看^^
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.121.152
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Taoyuan/M.1437311366.A.6A3.html
※ 編輯: chelle3399 (111.83.121.152), 07/19/2015 21:11:38
... <看更多>