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一年一度的中秋節即將到來🌙，你是不是也在煩惱要送什麼中秋禮盒？千萬別再送高油、高鹽、高糖、高熱量的月餅了！這對身體健康是一大負擔❌
送禮送到心坎裡！「健康的零食–堅果」榮登最佳伴手禮。但市面上堅果百百款，買錯了就很冤枉！營養師傳授4個小撇步，送禮健康無負擔
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▌#3日減醣瘦肚餐 的晚餐這樣吃👇
【肉絲蛋炒飯】
1. 將豬後腿肉切絲汆燙備用。
2. 白花椰菜絞碎，做成花椰菜米。
3. 將油燒熱，打入雞蛋後加入糙米飯拌勻。
4. 最後加入白花椰菜後悶熟後，以鹽、白胡椒調味扮炒起鍋，最後撒上蔥花。
【麻油雙菇】
1. 將香菇和杏鮑菇切片備用。
2. 以麻油熱鍋，加入蔥段爆香後加入香菇與杏鮑菇，炒熟調味，撒入白芝麻即可起鍋。
【小番茄】
水果準備1份，約10顆的小番茄。
｜總計｜
熱量586大卡、碳水化合物52.5 克、蛋白質26.5 克、油脂30克
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