【全民人體力學保健教室：膝蓋好緊喔~~ 你還在認為是 股四頭肌太緊嗎? 】
你常會覺得全身各處某些關節很緊繃嗎? 為何卻又放鬆不掉呢?
假如常常有這樣的經驗的話，那很可能並非是哪裡太緊，而是周圍的筋膜「滑動有障礙(所謂沾黏)」唷!
當我們各關節在活動時，上面的筋膜並非只是「拉長」與「縮短」間的變化而已，更重要的是，關節周圍的筋膜還需要朝各方向進行「滑動」才行!
換句話說，關節在活動時，假如該「滑動」的筋膜無法順利滑動時，這時我們同樣也會感到關節緊繃!
以膝蓋緊繃為例來說：
◎過去認為(2D思維) ：是大腿前側的股四頭肌太緊繃(無法順利被拉長)所致，而會大量按摩或伸展大腿前側的筋膜與肌肉，但會發現有些人的膝蓋緊繃並無法被因此獲得放鬆。
◎現在認為(3D思維) ：還可能是「大腿外側的髂脛束無法向後滑動」或「大腿後側的兩束膕旁肌無法朝中間進行閉合的滑動」所造成，這時就需要對這些滑動沾黏的筋膜進行鬆動(即為動態筋膜鬆動)。
#原來關節活動時的筋膜是3D動作
#難解的關節緊繃要考慮筋膜3D方向的滑動
#動態筋膜鬆動術即將上映
◎動態筋膜鬆動術 課程資訊 https://forms.gle/XBF5oKjetnXL2Qvm9
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