超實用文🔥減脂期杏仁怎麼吃才能幫助瘦身！？超級食物杏仁6⃣️大好處👍（還想看什麼堅果介紹歡迎留言💬）
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👭Tag@愛吃堅果的他🌰
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我超愛吃杏仁！
但杏仁因為油脂豐富常常被冠了致肥的罪名其實他是無辜的！只是大家都吃過量了！
其實他是非常好的小點心吃對了還能幫助瘦身呢！
❤️杏仁6⃣️好處：
1⃣️份量大家一定要抓對，建議大家都要有一個料理秤重量，10-20克是理想的份量！14顆約一百卡～是很好取代下午嘴饞小點心的選擇！
2⃣️選擇低溫烘焙才能保留完整營養～
3⃣️添加雙活菌，還能促進腸道健康！
4⃣️因含有豐富纖維，每天適量食用，對解決便秘很有幫助呢！
5⃣️嘴饞時很常來一包含有氫化油脂的餅乾～用香脆美味的堅果杏仁來取代，營養又健康！
6⃣️杏仁富含維他命Ｅ，還能抗老化抗自由基呢！！
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雀兒最愛的堅果品牌之一～「 可夫萊堅果之家」
可說是堅果界的LV因為嚴選堅果加上低溫烘焙，還添加了活菌！高溫烘焙的堅果，營養被破壞，對身體是有害的，所以選擇低溫烘焙的堅果或生的堅果，是較好的選擇！
可夫萊的堅果添加活菌（納豆菌&乳酸菌）所以外層會有一層白白的活菌粉～吃起來不會上火無鹽對身體沒負擔很香脆美味～❤️
你最愛的堅果是哪一個呢？
我都愛😍
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