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在吃不飽 ptt這個產品中，有14篇Facebook貼文，粉絲數超過57萬的網紅鏡週刊，也在其Facebook貼文中提到， 誠實說，這樣的三餐確實不太餓，但是也吃不飽... #隔離 #檢疫 #防疫 👉 鏡週刊 LINE ➜ https://line.me/R/ti/p/@cuk1273e 👉 鏡週刊 Telegram ➜ https://t.me/mirrormediamg...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過44萬的網紅老天鵝娛樂，也在其Youtube影片中提到，中職復賽／Bilibili／黎巴嫩｜老鵝特搜#638 ​​​​​​​​​​​​​​00:00｜中職復賽 上半季停賽近兩個月 各隊一軍居家快篩採閉門賽 04:19｜Bilibili 「B站崩了」登微博熱搜 網一度誤傳大樓起火 07:05｜黎巴嫩 中東瑞士貨幣貶值逾9成 近8成家庭吃不飽 #LE...

「吃不飽 ptt」的推薦目錄：


吃不飽 ptt 在 鏡週刊 Facebook 的最讚貼文

鏡週刊 By 鏡週刊

2021-01-28 10:08:51 有 129 人按讚
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誠實說，這樣的三餐確實不太餓，但是也吃不飽...

#隔離 #檢疫 #防疫

👉 鏡週刊 LINE ➜ https://line.me/R/ti/p/@cuk1273e
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吃不飽 ptt 在 Ant Family Facebook 的最讚貼文

Ant Family By Ant Family

2020-12-05 04:09:12 有 2,398 人按讚
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【不是驚喜的驚喜】

12年前的12月4日，我26歲的這天認識了老白，他追了我一段時間，我記得當時老白跟我說，往後的每年生日他都願意陪我過，隔年我們就在一起了。回想起過去的這12年，真的都是他在身邊陪我過生日，沒有一年懈怠或忘記。

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有一種溫柔像是冬日裡的陽光，輕輕暖暖的，卻是寒冬中讓人感到期待的事；有一種溫柔像是夏日裡的微風，沉靜清涼，卻足以沁入心底讓人感到舒爽；還有一種溫柔，是在忙碌生活裡有把妳放在心上，會讓人想牢牢記住的美好。

＃有被人放在心上很感動

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這次老白要幫我過生日的計畫，上週被我的高中同學破梗，因為同學來給老白植牙的時候，他幫我同學約下次回診時間是12/4，我同學當場就問老白「那天你沒有排休嗎？」旁邊的助理聽到就湊過來問老白為什麼要排休，然後我同學上週來找我吃飯的時候跟我說「妳老公會提前一天幫妳過生日，所以12/4我會回診」

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當下聽到我同學這麼說，我愣了一下，因為我根本不知道老白有空幫我慶生，這時同學才驚覺說錯話了，她要我裝作不知道這件事。總之，我已經知道了（囧）所以週四老白早上出門前跟我說，中午他會提早一個小時下班，我就猜到他可能要帶我出門......

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那為什麼還會感到驚喜呢？

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因為他竟然帶我去台北摘星！
不是天上那個星，是他帶我去台北信義區吃米其林一星餐廳，這十年來跟著老白吃吃喝喝，但這是我們第一次吃所謂的米其林餐廳，這家餐廳在信義區的貴婦百貨裡，我跟老白第一次踏進貴婦百貨覺得裡面也太美了，我問他是去哪裡找到這家餐廳？
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「PTT」（他回）

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好吧，當年PTT是我們的紅娘，沒想到多年後依然那麼靠譜🤣

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往年生日，我們都會帶著兩個小孩一起慶生，但這是第一次沒有帶小孩，我們的專注力都在彼此身上，可以好好的聽對方說話，說有多愜意就有多愜意。結婚對女人來說的最大改變，就是從整理自己的人生，變成整理全家人的人生（雖然這句話可能比較符合全職媽媽(我)的感受 XD）然而要把整個家打理好，其實並不容易，我打理了九年，依然還是會跟老白有生活上的磨擦，把特！這就是婚姻啊......

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所謂的婚姻生活，就是不會永遠停留在我們最喜歡或最不喜歡的狀態，夫妻倆人唯一能做的就是對於那些喜歡的日子，要盡彼此的力去維持，對於那些彼此都不喜歡的事，要盡力去排除，再忙都不要忘記身邊的那個他/她，記得留給彼此一點單獨相處的時間。

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#祝自己生日快樂(已過期)😳
#我的發文速度總是追趕不上時間軸
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侯布雄法式餐廳
地址：台北市信義區松仁路28號5樓
電話：02-8729-2628
營業時間：11:30 ~14:30、18:00~22:00

這是我們第一次吃侯布雄，但也可能是最後一次，因為對男生來說會吃不飽XD

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Ant Family

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不是專業部落客，寫寫醫眷家庭的偽單親生活與家中兩個小夥伴。因為日子總在忙碌中流逝，放在腦袋不會持久，惟有紀錄下來才是永恆。這裡沒有華麗的詞藻，只有最真實的分享......
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吃不飽 ptt 在 堡醫師的痠痛堡健室 Facebook 的最讚貼文

堡醫師的痠痛堡健室 By 堡醫師的痠痛堡健室

2020-09-07 09:00:36 有 295 人按讚
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不曉得館長會去哪邊復健呢？

以他的財力 說不定會雇物理治療師

然後他的場館就會有物理治療師出現了...(可能吧 幻想)
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另外Ptt看到MicroGG骨科大的文 覺得很精彩有趣
分享給大家ＸＤ

幹，拎杯骨科啦
我是覺得啦，台灣骨科跟創傷科醫師這麼多
骨髓炎跟槍傷應該隨便找都找有人來講
我當總醫師有一天半夜兩點被學弟叫起來
說外面有宵夜場吃不飽，改吃慶記的，打到大腿骨斷掉
大家一起來挖子彈
子彈挖完也睡不著了
把OKU講槍傷的那一章拿出來讀
槍傷患者要先看是什麽槍
手槍 CS 1開頭的槍
1. 改造手槍，火藥跟膛管溫度都不足，這種子彈消毒不完全
要當作開放性骨折，子彈進出口&走過的路徑都要清創
土製子彈通常是鉛彈，品質較差，很容易在體內碎裂
2. 制式手槍，火藥跟溫度夠高，子彈視為有消毒過才進入人體
雖然有傷口，但可以當作閉鎖性骨折治療
清創範圍可以只做子彈進出口淺層組織就好
長骨骨折可以立即打髓內釘，未來癒合率跟感染率沒有比較差
散彈槍 CS 2開頭
長槍 CS 4開頭
視為高能量傷害的開放性骨折
步槍膛線長，子彈會螺旋，傷口特徵是出口數倍大於進口
散彈槍因為有大面積軟組織傷害，直接視為第三級開放性骨折
抗生素選擇直接拉高到第三代以上頭孢子素
阿骨髓炎喔
感染科現在講武漢肺炎講不完
我隨便幫忙講幾句啦
骨髓炎治療困難是因為，抗生素對於骨髓腔的穿透力不好
你作的細菌培養，告訴你那些抗生素可以殺這隻菌
你也很認真的拿這些抗生素去打病人
可是這些抗生素不容易進到骨髓腔去殺細菌
所以骨髓炎到後來，常常都是抗生素打身體健康的，就醫不好
另外還有一個原因是
健保一直砍價
現 在 幹 你 娘 的 抗 生 素
都 是 剩 下 幹 你 娘 的 台 廠 做 的 爛 貨 啦
哈 哈
台廠學名藥的Fortum+Vancomycin打好幾天
感染指數CRP根本降不下來啦，幹
病人問我怎麽辦
幫你辦轉院囉怎麽辦
哈哈
https://pttgopolitics.com/gossiping/M.1599044998.A.091.html

https://health.udn.com/health/story/5967/4835285

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堡醫師的痠痛堡健室

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診所事務請洽原力復健科專頁 --- 媒體邀約 產品代言 企業演講 業務合作 請寄TVBS經紀人 [email protected]
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吃不飽 ptt 在 老天鵝娛樂 Youtube 的精選貼文

老天鵝娛樂 By 老天鵝娛樂

2021-07-15 21:00:11 有 72,611 人看過 有 1,058 人喜歡
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中職復賽／Bilibili／黎巴嫩｜老鵝特搜#638

​​​​​​​​​​​​​​00:00｜中職復賽
上半季停賽近兩個月 各隊一軍居家快篩採閉門賽

04:19｜Bilibili
「B站崩了」登微博熱搜 網一度誤傳大樓起火

07:05｜黎巴嫩
中東瑞士貨幣貶值逾9成 近8成家庭吃不飽

#LED #棒球 #選秀 #延期 #報名
#404 #故障 #股價 #影片 #消失
#Beirut #爆炸 #法國 #麵包 #消費
#狩遊世界 #鵝城 #抽獎

★幾天幾摳贊助老鵝【http://bit.ly/31xsPcF 】

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老天鵝娛樂

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社群媒體上有些相關的討論：

吃不飽 ptt 在 [問題] 吃很多但吃不飽好囧- 看板FITNESS 的推薦與評價


作者ilfaitbeau (il fait beau)
看板FITNESS
標題[問題] 吃很多但吃不飽 好囧
時間Sun Jul 22 00:04:54 2018


我吃很多 但都吃不飽（並不是因為經期要來的關係）
算過自己的bmr & tdee, 想減脂，但都吃不飽，目前已不奢求吃tdee-300卡，能夠不爆卡就偷笑了........

164 公分/ 60-61 公斤徘徊/歐姆龍體脂29-30趴，inbody 27趴
認真運動+重訓2個多月快3個月
一週起碼會去健身房4次，一次待2-2個半小時
運動菜單主要是分成上身/下身
有氧之前是能偷懶就偷懶....但是最近吃都吃不飽感覺自己每天都在爆卡於是開始乖乖有氧
有氧是跑間歇，一分鐘慢走時速5，一分鐘快跑時速11，分配在重訓開始前當暖身5-10分鐘，重訓完再跑個間歇15分鐘。

好了開始分享自己今天的三餐......各位真的不用擔心我是吃不夠才餓的..........
今天週末10點起床，重訓前11點去costa買了一杯大杯的椰子奶拿鐵....搭配著一顆中等大小的奇亞子貝果（超級好吃，粗估200卡），與一份粗估100g的烤鮭魚，吃完喝完還餓，於是開車到健身房停好車（大約15分鐘過去），還是餓的！於是在車上再吃了一根超大根的香蕉後才飽（囧）


重訓完大概快3點喝了一杯乳清

回宿舍後洗完澡煮飯，中餐是一份水煮鮭魚（328克，脂肪分佈不多）+水煮綠花椰菜（200克），沾日式鰹魚醬吃。


下午點心，原本只盛了100克的無脂肪希臘優格+30克冷凍藍莓+35克無糖granola, 結果一個小時後又餓了，於是同個組合再吃了一次（第二次沒加granola)


晚餐，原本想說午餐四點才吃完，又還加了點心，不吃了，結果晚上快8點，又餓!看了看myfitnesspal,已經吃到199x卡了，於是就又盛了100克的希臘優格+30-40克的藍莓。於是乎今天吃了2067卡 囧囧囧


沒規律運動前，我也不是個小胃女，但是不會餓得那麼頻繁，開始運動後簡直變成大胃王！！！但是我想要減脂啊！這樣一直吃不飽感覺很可怕，超怕最後減脂不成還變胖（誤打誤撞變成bulking)。我有嘗試過少量多餐，這方法我覺得不適合我的身體，當時上班會一直無法專心因為覺得肚子好餓吃得好少，還會一直看時間想說怎麼還沒的吃下一餐的時間.....想問大家開始運動後也有這種吃不飽的問題嗎？如果有的話是怎麼控制食慾的........救救吃不飽的泡芙女
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 176.205.127.24
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1532189097.A.F69.html
推 SameInside: 這樣吃起來碳水是多少克？比例佔多少？ 07/22 00:15
推 ilyuminjose: 好像吃了不少熱量高又不會有飽足感的食物 07/22 00:20
→ ilfaitbeau: 回樓上，今天是碳水159 g (31%) 脂肪81g (36%) 蛋白質 07/22 00:21
→ ilfaitbeau: 168g (33%) 07/22 00:21
→ ilyuminjose: 例如拿鐵、貝果、優格、granola 07/22 00:22
噓 ilyuminjose: 下午那兩次點心加起來不如好好吃一個低油脂高蛋白 07/22 00:24
→ ilyuminjose: 少澱粉的便當 07/22 00:24
→ ilyuminjose: 對不起 不小心按到噓 不是故意的 囧 07/22 00:25
推 qwe123456460: 試試看就吃一堆菜跟雞胸肉怎麼樣xD 07/22 00:28
推 wishmeluck16: 我覺得優格對我來說是個完全沒飽足感的食物 07/22 00:31
噓 Armour13: 吃不飽不會塞蔬菜嗎 07/22 00:33
推 SameInside: 每個人對碳水的需求不同。我認識有的女生跑30%碳水很 07/22 00:33
→ SameInside: 無感，但是像我如果碳水低於大概35%左右就很容易想吃 07/22 00:33
→ SameInside: 東西。也許你可以適當增加優質碳水，相對減少一點蛋 07/22 00:34
→ SameInside: 白質（體重2.8倍好猛@@），蔬菜類多吃（生重可嘗試達6 07/22 00:34
→ SameInside: 00克/天），我自己的經驗是比較不容易餓。另外我一天 07/22 00:34
→ SameInside: 熱量大概會分配成5-6次吃，熱量還是會控制在我的目標 07/22 00:34
→ SameInside: 左右。 07/22 00:34
推 rex0999: 試試看雞胸肉 雞蛋 瘦的牛肉之類比較有飽足感的食物 07/22 00:37
→ ilfaitbeau: 謝謝s大！我週末常常爆蛋白質是真的，平時上班的話蛋 07/22 00:40
→ ilfaitbeau: 白質會落在大概90g, 然後碳水變成200g, 上班時午餐是 07/22 00:40
→ ilfaitbeau: 公司的餐廳（cafeteria) 我就會狂夾沙拉吃（沒有醬的 07/22 00:40
→ ilfaitbeau: 那種，就檸檬汁與黑胡椒） 07/22 00:40
推 gm79227922: 多咀嚼 07/22 01:15
推 Feather322: 我以為是我在po文 相同困擾！ 07/22 01:36
→ smallshow3: 椰子拿鐵聽起來不錯 07/22 05:49
推 bear7578: 只有我覺得你吃的東西很少嗎...... 07/22 06:41
→ bear7578: 貝果 香蕉 藍莓 優格怎麼想都不是吃的飽的東西啊...... 07/22 06:44
→ bear7578: 給個建議好了 貝果改成番薯 蛋白質可以多一點 07/22 06:48
→ bear7578: 水果當成想吃甜食的替代品 但別太常吃 07/22 06:51
→ bear7578: 纖維質攝取有點少 小7的沙拉我起碼要兩份 07/22 06:53
→ bear7578: 怕熱量爆的話別加醬或是加和風醬 再不然醬用沾的 07/22 06:55
→ bear7578: 總結 蛋白質 纖維質 原型食物太少 加工食品 流質 07/22 06:56
→ bear7578: 類太多 改善一下應該能吃的很飽 07/22 06:57
推 switchoff: 這樣有2000？很難相信欸 07/22 07:16
推 switchoff: 多吃點雞肉蔬菜加地瓜吧 07/22 07:18
噓 a5160007: 你的蛋白質呢？難怪不飽 07/22 08:18
推 berberryQ: 我找台灣賣得Bagle原味的中等大小 熱量最低也都280以上 07/22 09:32
推 felicia828: 好像看到以前的我，這個月我用間歇性斷食16/8，真的 07/22 09:58
→ felicia828: 不餓了 07/22 09:58
→ felicia828: 我都是原型，自己料理。算好自己的營養素分配 07/22 09:59
推 yiyun51: 貝果其實很油 07/22 10:14
推 greenfetish: 你吃的東西太甜人工調味也太多 07/22 10:19
→ js93046: 我食量算周遭朋友中最大，現在開始減肥後，真的很餓又不 07/22 11:02
→ js93046: 想爆熱量，就吃燙青菜什麼都不加 07/22 11:02
→ allen0981: 把麵包換成其他優良碳水，進食蔬菜加量，我餐間嘴饞都 07/22 11:15
→ allen0981: 灌水... 07/22 11:15
推 longya: 看你說蛋白質那麼高，可是好像沒看到你有吃甚麼高蛋白食 07/22 11:15
→ longya: 物欸？怕餓可以吃蔬菜吃雞胸肉吃到飽啊XD 07/22 11:15
→ Capufish: 你的蛋白質有168？怎麼算的？我只看到魚優格比較高 07/22 11:24
→ Capufish: 再加上乳清，可能還不到100克，168的計算是？ 07/22 11:24
噓 voohong: 我當你減脂tdee1400啦，你一天把500g雞胸分出來吃吃看 07/22 11:28
→ voohong: 碳水改燕麥/地瓜/全麥麵包/糙米 07/22 11:28
→ Loveuux: 貝果超油 07/22 11:30
推 backto2009: 貝果是少油的麵包 樓上如果吃到很油的貝果是假的吧XD 07/22 12:10
→ backto2009: 有些貝果還不加油 07/22 12:12
推 whoisanky: 看到你敢吃貝果，我 07/22 12:35
→ whoisanky: 吃全麥三明治還叫他們只給我一片呢 07/22 12:35
→ whoisanky: 外面加牛奶的拿鐵熱量已不低，加椰奶有多肥啊，我自己 07/22 12:37
→ whoisanky: 都喝無糖豆漿或牛奶或黑咖啡 07/22 12:38
推 backto2009: 建議你可以把澱粉類換成地瓜 其他儘量多塞高蛋白質食 07/22 12:38
→ backto2009: 物 例如雞肉 蛋 豆腐等等。高蛋白超容易飽@@ 07/22 12:38
→ backto2009: 我以前運動也是很容易餓 現在調整吃的內容都不太餓了 07/22 12:39
→ whoisanky: 不如吃Muesli 07/22 12:42
→ whoisanky: 我也常常吃不飽 我會吃小番茄 奇異果 茶葉蛋 低脂起司 07/22 12:46
→ whoisanky: 片 喝豆漿 牛奶 氣泡水 用代糖喉糖解嘴饞等等 07/22 12:46
→ whoisanky: 該忍耐還是得忍耐 適度的忍耐 等待胃縮小 吃越清淡越 07/22 12:49
→ whoisanky: 少調味的蔬菜 你就會吃到不餓 根本沒食慾 07/22 12:49
推 JITER: 只吃雞胸肉、蛋、牛肉、花椰菜..相信我..1500你就吐了 07/22 13:05
推 boy1031: 我吃很少 但都吃太飽 囧囧囧 07/22 13:06
推 immigo: 總覺得還是吃很少@@，或食物容易餓 07/22 13:07
→ ilfaitbeau: 168 g蛋白質是我用myfitnesspal 算的， 一部分我猜是 07/22 14:01
→ ilfaitbeau: 早上吃了100g的鮭魚，午餐還吃了328g的鮭魚 07/22 14:01
→ ilfaitbeau: 07/22 14:02
→ ilfaitbeau: 07/22 14:02
→ ilfaitbeau: 07/22 14:03
→ ilfaitbeau: 07/22 14:04
→ circlelee: 運動也許會提升食慾 07/22 14:08
→ circlelee: 想降低食慾就多吃蛋白質油脂 07/22 14:08
→ circlelee: 降低食慾最好方法就是__食 07/22 14:09
→ ilfaitbeau: 然後平時上班的話... 07/22 14:10
→ ilfaitbeau: 早上：一杯大杯的椰子奶拿鐵+2 片 全麥土司+ 3顆蛋白+ 07/22 14:10
→ ilfaitbeau: 1顆全蛋 07/22 14:11
→ ilfaitbeau: 午餐：在公司吃的話 沙拉吃到飽（大部份的醬是檸檬汁+ 07/22 14:11
→ ilfaitbeau: 胡椒）雞肉去皮粗估300克（很油的話會過水）+有時會加 07/22 14:11
→ ilfaitbeau: 中東鷹嘴豆泥兩湯匙 07/22 14:11
→ ilfaitbeau: 點心：0脂希臘優格+香蕉 07/22 14:11
→ ilfaitbeau: 晚餐：運動完吃水煮青菜+一匙乳清 07/22 14:11
→ ilfaitbeau: 上班這樣吃大概都會吃到1500-1800卡不等 07/22 14:11
→ paojung: 你有測量過自己空腹血糖嗎？ 07/22 14:14
→ ilfaitbeau: 其實大家不用怕椰奶啦，自己因為乳糖不耐症只能喝植物 07/22 14:46
→ ilfaitbeau: 奶，而優格是因為真的很喜歡吃，所以只能把吃奶的扣打 07/22 14:46
→ ilfaitbeau: 留給優格，他們用的椰奶的牌子熱量很低https://i.imgu 07/22 14:46
→ ilfaitbeau: r.com/HpOqHm0.jpg 07/22 14:47
→ ilfaitbeau: 他們用的椰奶牌子alpro, 100ml 20卡 07/22 14:49
→ ilfaitbeau: 07/22 14:49
推 longya: 為什麼只吃蛋白？蛋的營養都在蛋黃欸 07/22 14:57
推 shelesa22: 請問樓上這牌的椰奶在哪邊買得到呢？謝謝！ 07/22 15:02
→ whoisanky: 那你就想辦法調整椰奶以外的東西吧，像是烤鮭魚改成清 07/22 15:14
→ whoisanky: 蒸雞胸肉，穀片變成蒸地瓜青菜什麼的，畢竟你想要減脂 07/22 15:15
→ whoisanky: 就是要壓熱量，壓熱量又要吃飽就是只能多吃蔬菜水果跟 07/22 15:16
→ whoisanky: 沒什麼油脂的瘦肉。 07/22 15:16
推 patty0509: 20XX大卡還要捱餓 我寧願吃兩份麥當勞 07/22 16:31
推 sammoon: 不用特意吃瘦肉阿 減少沒什麼營養的碳水就好了 07/22 16:40
→ sammoon: 貝果.拿鐵這種東西其實有更好的選擇 07/22 16:40
推 SierraLiao: 把拿鐵改成美式或無糖茶 優格不要配香蕉 建議配莓果 07/22 17:27
→ SierraLiao: 類中 你一天都攝取那麼多碳水了 再吃喝香蕉爆得更快 07/22 17:28
→ SierraLiao: 香蕉很好但高碳水低蛋白 要斟酌自己一日的總碳水 07/22 17:28
推 SierraLiao: 而且你餓了就吃 感覺沒什麼積極心態想減脂 07/22 17:33
推 longloveyu: 看了一下, 好像只有早餐有吃澱粉(貝果), 07/22 19:13
→ longloveyu: 其實三餐都搭澱粉不會怎樣, 但要選擇好的如五穀飯、糙 07/22 19:14
→ longloveyu: 米或地瓜馬鈴薯，這樣吃比較能有飽足感 07/22 19:14
→ longloveyu: 總比像妳現在的作法, 看似吃了一堆,熱量高 但其實沒吃 07/22 19:15
→ longloveyu: 到什麼又一直挨餓~ 07/22 19:15
→ whoisanky: 其實餓也不到餓死，沒必要一餓就吃是吧？ 07/22 20:22
推 miyi0630: 拿鐵自己泡還好啦…… 牛奶也不是什麼壞東西 07/22 20:58
→ miyi0630: 別亂加糖啊奶精啊等有的沒的就好惹。 好的咖啡豆+牛奶， 07/22 20:59
→ miyi0630: 超好喝der~~~ 07/22 20:59
→ ilfaitbeau: 回m大.....我乳糖不耐症，喝奶吃奶會一直狂放臭屁，所 07/22 21:57
→ ilfaitbeau: 以上班沒辦法喝奶，優格想吃的話就會在下班前幾給小時 07/22 21:57
→ ilfaitbeau: 吃，這樣下班後才會開始有反應 07/22 21:57
推 cuteayumi: 不覺得這樣有2000卡耶！是不是算錯了，吃優格不如吃肉 07/23 00:16
→ cuteayumi: ，吃水果不如吃菜，水果有糖分容易佔熱量 07/23 00:17
→ cuteayumi: 拿鐵跟貝果應該不是主因 07/23 00:17
推 kenandrew: 改吃雞胸肉100g大概100kcal 有種你一天吃一公斤... 07/23 01:24
→ parkson1: 推雞胸肉 還沒見過聽過說吃雞胸肉吃不飽的人 07/23 08:59
推 Sacid: 飲食不均、蔬果量少、吃加工食品為主，這樣不飽很正常 07/23 09:26
→ littlesno: 說吃很多也還好耶 好好吃個三餐是不會怎麼樣啊 07/23 12:20
推 starryeyedgl: 有吃很多嗎 完全沒吃晚餐耶 07/23 13:08
推 sayauser: 這樣哪有吃很多 只是吃很多次而已份量又不大 07/23 18:21
推 zhenghua: 乳糖不耐的可以去costco 買hook 的無乳糖牛奶 07/23 18:27
推 yuko: 我覺得妳是澱粉吃太少，身體反應的不是"餓"而是"缺澱粉" 07/23 19:44
→ yuko: 我自己經驗是，澱粉吃太少時，不管吃再多的肉或蔬菜，就總還 07/23 19:45
→ yuko: 是會覺得很想吃點什麼，但其實肚子是飽的。我覺得妳應該適度 07/23 19:46
→ yuko: 增加好澱粉再搭配大量蔬菜，這樣保證很容易有飽足感 07/23 19:47
→ riosk: 說貝果很油的是不是有什麼誤會 經典作法的貝果基本上是無油 07/23 23:44
→ riosk: 製作 只是因為它紮實 貝果碳水很高 07/23 23:44
推 balloonfly: 我覺得鮭魚跟希臘優格吃完都會有種空虛感，吃他們要吃 07/24 01:00
→ balloonfly: 到有飽足感好難啊啊 07/24 01:00
推 gsoeovgelne: 熱量高份量小的食物，飽足感不足撐不久 07/24 06:05
→ miruw: 你這種仙女餐能吃多久.... 07/24 22:21
→ miruw: 澱粉不是壞東西 選對好澱粉比不吃好 07/24 22:24
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推 mysandy: 貝果是高gi食物，本來就比較快餓。鮭魚熱量很高，改成雞 07/28 00:28
→ mysandy: 肉，可以多吃一倍的份量。 07/28 00:28






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