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在吃很多也吃不胖這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊，也在其Facebook貼文中提到， 初期不管怎麼狂操猛練 好像肌肉都不太會長大 頂多就是線條變得明顯而已 怎麼會這樣？ 今天就讓Jay位營養師用自身經驗 加上科學指向的增肌飲食 來為各位解答吧！ . 延伸閱讀：減肥需要算熱量嗎？ ►https://www.sportsv.net/articles/53193 . Reference: ...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅iYA運動營養，也在其Youtube影片中提到，初期不管怎麼狂操猛練 好像肌肉都不太會長大 頂多就是線條變得明顯而已 怎麼會這樣？ 今天就讓Jay位營養師用自身經驗 加上科學指向的增肌飲食 來為各位解答吧！ . 延伸閱讀：減肥需要算熱量嗎？ ►https://www.sportsv.net/articles/53193 . Reference: ...

吃很多也吃不胖 在 iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊 Facebook 的最佳解答

iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊 By iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊

2018-09-10 20:00:00 有 259 人按讚
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初期不管怎麼狂操猛練
好像肌肉都不太會長大
頂多就是線條變得明顯而已
怎麼會這樣？
今天就讓Jay位營養師用自身經驗
加上科學指向的增肌飲食
來為各位解答吧！
.
延伸閱讀：減肥需要算熱量嗎？
►https://www.sportsv.net/articles/53193
.
Reference:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872727/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5828430/
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Jay IG►https://www.instagram.com/jaylovesfit/
碰捧 IG►https://www.instagram.com/pong__peng/
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#增肌不增脂 #脂肪可以練成肌肉嗎
#蛋白質要吃多少 #訓練營養睡眠
#吃很多也吃不胖
#胃口不佳的人如何增重
#增肌策略
#餐次安排
#熱量與蛋白質

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iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊

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吃很多也吃不胖 在 iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊 Facebook 的最讚貼文

iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊 By iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊

2018-09-10 08:00:00 有 0 人按讚
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初期不管怎麼狂操猛練
好像肌肉都不太會長大
頂多就是線條變得明顯而已
怎麼會這樣？
今天就讓Jay位營養師用自身經驗
加上科學指向的增肌飲食
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延伸閱讀：減肥需要算熱量嗎？
►https://www.sportsv.net/articles/53193
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1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872727/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5828430/
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#餐次安排
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吃很多也吃不胖 在 iYA運動營養 Youtube 的精選貼文

iYA運動營養 By iYA運動營養

2018-09-10 20:00:00 有 4,676 人看過 有 94 人喜歡
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初期不管怎麼狂操猛練
好像肌肉都不太會長大
頂多就是線條變得明顯而已
怎麼會這樣？
今天就讓Jay位營養師用自身經驗
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Reference:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872727/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5828430/
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#蛋白質要吃多少 #訓練營養睡眠
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#胃口不佳的人如何增重
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#餐次安排
#熱量與蛋白質

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iYA運動營養

About author
謝旻融 / Mino 國家高考通過之營養師 國際重量訓練之教練證照 跨領域結合兩項專業 學歷： 臺北市立大學運動科學碩士－運動營養 國立台灣師範大學人類發展與家庭學系 營養科學教育組 證照： 中華民國高等考試－營養師 通過 美國有氧體適能協會 (AFAA)－重量訓練指導員 (WT) 證照 中華民國健身運動協會 體適能健身C級指導員證 中華民國健力全國C級教練證 保健食品初級工程師能力鑑定 經歷： iYA-Inyoung Athletes運動營養團隊 創辦人 勁元素加鹽葡萄糖 營養顧問 健身魂合作線上運動營養影片拍攝 北市大體育生運動營養顧問 各大健身房內部訓練運動營養講師 北北基運動傷害防護體系－運動營養合作講師 中華台北特奧會－運動營養合作講師 贊助、合作/工作邀請：[email protected]
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社群媒體上有些相關的討論：

吃很多也吃不胖 在 [討論] 吃不胖的人是吃太少還是真的不會胖- 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者sec5566 (sec)
看板WomenTalk
標題[討論] 吃不胖的人是吃太少還是真的不會胖
時間Tue Mar 2 19:32:03 2021


我看說自己吃不胖的人，
都吃一點點就說吃不下了，
而且超討厭吃油炸跟甜食，
吃不胖的人是真的吃不胖嗎？
還是只是單純不愛吃而已

-----
Sent from JPTT on my LGE LM-K510.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.74.96 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1614684725.A.199.html
→ love0504: 有些人就是吃不胖啊==03/02 19:32
怎麼可能==三餐炸物跟含糖手搖
外加宵夜雞排珍奶，這樣還能不胖？
※ 編輯: sec5566 (42.77.74.96 臺灣), 03/02/2021 19:34:32
推 rukawa514: 撇掉特例其實都吃不算多 03/02 19:36
推 sodahaini: 吃不胖的人都說 自己吃很多03/02 19:38
→ sodahaini: 實際上根本連一個便當都吃不完03/02 19:38
推 bread10x: 我真的有看過食量很大但異常瘦的人03/02 19:40
推 f77928: 真的吃不胖的在人群中有一定比例，但不是每個都千千美到被03/02 19:40
→ f77928: 你注意到，多數就是不胖的路人甲03/02 19:40
→ angelpeace: 有認識真的吃不胖的，吸收有問題的03/02 19:41
推 arace88: 我吃不胖喔~最喜歡吃炸雞跟泡芙，不過不愛喝飲料，啊，03/02 19:41
→ arace88: 巧克力也蠻喜歡的，不過吃太多巧克力會腹瀉XD..你可能覺03/02 19:41
→ arace88: 得這些號稱吃不胖的人矯情，可是人家能忍口腹之慾也很厲03/02 19:41
→ arace88: 害呀03/02 19:41
→ angelpeace: 一週三天炸雞、漢堡，天天飲料 然後體重還是體重太低03/02 19:43
才三天，至少天天吧
推 rukawa514: 我去年開始每天走10公里時82，走到900多公里時快89，嚇03/02 19:43
推 rukawa514: 死我03/02 19:43
→ ueyfn: 吃不胖啊..每天晚餐都是自己一杯米加肉菜，也愛喝微糖無糖03/02 19:44
→ ueyfn: 飲料。但不愛吃炸物跟甜食03/02 19:44
這樣沒人吃的胖吧
※ 編輯: sec5566 (42.77.74.96 臺灣), 03/02/2021 19:47:07
推 Selvage: 我大學一餐吃五個便當58公斤03/02 19:48
怎麼可能一餐五個
推 lululun: 都吃垃圾食物 不愛吃蔬果 每天吃公司便當 不是胖子 算吃03/02 19:48
→ lululun: 不胖嗎？03/02 19:48
公司便當吃幾個
※ 編輯: sec5566 (42.77.74.96 臺灣), 03/02/2021 19:51:05
→ Selvage: 當兵時吃飯免錢真正放心吃 一餐吃30幾根雞腿 20根香蕉 早03/02 19:50
→ Selvage: 餐吃五個饅頭 現在180/6203/02 19:50
推 cruby841031: 常拉肚子 胖不了03/02 19:50
推 lululun: 常便秘 小腹凸比較難受03/02 19:51
推 chigo520: 90%的都是吃太少剩下的就是有病 很多比起來根本先天自我03/02 19:51
→ lululun: 一餐一個便當03/02 19:52
→ chigo520: 閹割的 例如本身就吃少或者不愛吃高熱量高糖高油的東西03/02 19:52
→ Selvage: 不過我吸收可能不好 常常拉肚子03/02 19:52
→ lululun: 跟男同事上班時間吃一樣多03/02 19:52
推 soulboy330: 感覺是基因。很多大胃王很瘦但是食量並不低03/02 19:53
→ Selvage: 當兵口糧C式 一整個鋁桶沒人要吃 我一個人把他嗑完03/02 19:53
推 trylin: 真的不會胖 我就是03/02 19:53
→ trylin: 不過我真的不喝手搖就是惹03/02 19:54
→ chigo520: 之前日本大胃王很多平常根本吃不多不然就是比完馬上催吐03/02 19:54
→ Selvage: 應該是一整個鐵桶 可以自己google圖片 站哨慢慢嗑半個月 03/02 19:55
→ Selvage: 嗑完一桶 03/02 19:55
當兵有在訓練還好吧
※ 編輯: sec5566 (42.77.74.96 臺灣), 03/02/2021 19:56:36
推 ff20: 我就是不會胖 03/02 19:56
推 godallan: 有的人就是代謝的掉 03/02 19:58
推 weltschmerz: 吃不胖是假議題 一堆是小鳥胃== 03/02 19:59
推 loner: 記得看過真的有這種基因 但是因為古早時代這樣都人存活率太 03/02 20:00
→ loner: 低 所以現代才會很少有這種基因的人 03/02 20:00
推 rukawa514: Selvage這樣真的算食量很大，我服 03/02 20:00
推 lululun: 事實上有的男同事吃跟我一樣多 他就胖胖的 代表每個人代 03/02 20:00
→ lululun: 謝真的有差 也有男同事吃很多但超瘦 不過他是會拉 03/02 20:00
推 Selvage: 我是真的很容易拉肚子就是 可以說是一星期有一兩次拉出來 03/02 20:03
→ Selvage: 是稀的 03/02 20:03
→ Selvage: 而且喝超過一杯豆漿 牛奶或太濃的咖啡 馬上想拉肚子 03/02 20:05
推 shay001: 胰島素了解一下。瘦子身體和胖子不同 03/02 20:05
→ Selvage: 光泉有一款高纖燕麥豆漿 我喝了之後拉一整天 03/02 20:05
→ Selvage: 還有好市多的富果樂也是吃完就想上廁所 03/02 20:06
推 SBLsosweet: 我有同學大學真的幾乎每天吃炸物喝飲料，結果過瘦（女 03/02 20:06
→ SBLsosweet: 生170公分），現在30歲了她依然很瘦 03/02 20:06
推 sugarelene: 有少數人是真的吃不胖 我爸一天4-5餐睡前還吃泡麵 上 03/02 20:09
→ sugarelene: 年紀還是纖瘦也沒肚子 羨慕 03/02 20:09
推 wildcat5566: 有的人是消化吸收不良，腸躁症之類的 03/02 20:09
推 q2520q: 20歲以前我這樣講過，現在過25體重暴增20公斤... 03/02 20:10
推 peacesignv: 同樣吃法 25歲過後體重直接飆升.. 03/02 20:12
推 SweetLee: 我29歲前吃的是現在三倍 吃不胖 現在吃一點就胖了 03/02 20:13
推 sunalmon: 年紀還沒到 03/02 20:16
→ sunalmon: 國高中同學 那種瘦到很誇張的 現在20年後同學會 不是雙 03/02 20:17
→ sunalmon: 下巴就是肚子超大 03/02 20:17
推 willow: 誰會天天吃雞排珍奶啊 連續兩天我就膩到吐了 03/02 20:17
推 lfi: 我爸就是消化不良 從沒胖過的人 03/02 20:19
推 wtfconk: 吃不胖不代表沒贅肉,也不表示健康沒問題 03/02 20:22
推 TAMMY123: 我大學畢業前暑假有試過喔 一天兩正餐 早上餐睡過去 下 03/02 20:25
→ TAMMY123: 午兩片蛋糕加奶茶 晚上雞排 還真的胖不了 03/02 20:25
推 chloefish: 吃不胖+1 先天吸收差 03/02 20:25
→ chloefish: 三天兩頭拉肚子的怪腸胃 03/02 20:26
推 Green1216: 我男朋友真的吃不胖 以前讀大學時我們兩個天天宵夜都 03/02 20:26
→ Green1216: 魯味炸物小火鍋 結果那一年我胖8公斤他都沒胖.....出 03/02 20:26
→ Green1216: 社會後有在重訓才變正常人體重 03/02 20:26
推 glion: 我就完全不會胖，腸胃不好吃再多也無法吸收 03/02 20:37
推 iverson76ers: 我以前也吃不胖，後來透過重訓+乳清才增重的 03/02 20:43
推 mysoulisw: 認識身邊吃不胖的好像都是吸收不好 03/02 20:44
→ Ping0502: 年紀還沒到XD 03/02 20:45
→ beitou: 比較好奇真的有人呼吸都會胖嗎 03/02 20:45
推 hotecyan: 我弟三餐手搖外加宵夜點心 體重還是過瘦 讓我超級羨慕 03/02 20:46
→ kimura0701: 真的不會胖 03/02 20:46
→ master2252: 我認識的胖子都說自己吃很少 實際吃超多 03/02 20:49
推 gameking16: 年紀還沒到，超過30歲再說 03/02 20:49
推 mainsa: 你熱量赤字就吃不胖啊 我念書的時候一天吃3500大卡也不會 03/02 20:50
→ mainsa: 胖啊 一個不小心還會掉體重 180公分最多只能到64公斤 體 03/02 20:50
→ mainsa: 脂也一直維持在12%以下 出社會後運動量沒辦法維持 食慾也 03/02 20:50
→ mainsa: 降低 一天大吃不到2800大卡 結果體重也慢慢升到70 會不會 03/02 20:50
→ mainsa: 胖主要還是看消耗掉多少 只要熱量赤字一定不會胖 03/02 20:50
推 BUANG: 天生跟後天飲食，我就是 03/02 20:51
推 ygopany: 飲料炸物不離手，吃不胖體質+1～ 03/02 20:52
→ BUANG: 不是說一定吃很少，是說吃的食物不會很不健康 03/02 20:52
→ BUANG: 而且天生腸胃不好 03/02 20:52
噓 goodnight4Tw: 到底是要討論食量還食物種類 還要按你規定天天吃垃 03/02 20:53
→ goodnight4Tw: 圾食物啊？ 03/02 20:53
推 ronglcst: 我朋友還去調中藥讓食慾增加 依然吃不胖 03/02 20:53
→ ariely: 我一餐都吃四碗飯的量 宵夜也是都吃麵吃飯 就是一個正餐 03/02 20:54
→ ariely: 我是因為從小就腸胃不好 常常拉肚子 所以吃不胖 03/02 20:54
噓 hh800315: 下一篇 ：我看過胖的人都說自己有病 結果每天珍奶雞排便 03/02 20:56
→ hh800315: 當肉爆幹吃然後說自己有病瘦不了 03/02 20:56
推 xiao2chen: 吃很多不會胖 有可能是小腸絨毛問題 03/02 20:57
推 touchluck: 本魯幾年前之前在自助式KTV打工 03/02 20:57
→ touchluck: 沒客人的時候炸物,冰淇淋,炒飯炒麵,薯條,麻辣燙,中式餐 03/02 20:57
→ touchluck: 點吃到飽 03/02 20:57
→ touchluck: 冰淇淋,奶茶,咖啡機,吐司,茶類也是 03/02 20:57
→ touchluck: 沒客人就裝幾樣來吃 03/02 20:57
→ touchluck: 吃到櫃檯叫我節制一點(用監視器可以看到自助吧) 03/02 20:57
→ touchluck: 當兵的時候還是過瘦補充兵，啾咪 03/02 20:57
推 knight317: 真的有人就吃不胖啊 每天都吃麥當勞 腸胃檢查也沒問題 03/02 20:58
→ knight317: 也不常運動 不會胖就是不會胖 03/02 20:58
推 xvn12301: 我老公每天手搖飲、一天四餐 今天量50kg 03/02 21:00
→ xvn12301: 是因為小腸絨毛的問題 真的吃不胖 03/02 21:00
噓 soranosakana: 反而好奇說喝水就會胖的人都吃多少 你們少吃一口說 03/02 21:00
→ soranosakana: 不定就沒有饑荒了 03/02 21:00
噓 dbalruke: 說個笑話，當兵有在訓練 03/02 21:01
推 xd878787: 腸胃問題 03/02 21:04
推 yamacha: 年紀到了吃一口胖一公斤 03/02 21:05
推 dai26: 營養消化不好，我不覺得有什麼好羨慕的 03/02 21:05
推 jennifer4551: 學長食量超大還是很瘦，全家人都這樣，應該跟基因有 03/02 21:07
→ jennifer4551: 關吧 03/02 21:07
推 myth725: 發現很多吃不胖的通常都很有節制 但就是天生不喜歡吃太多 03/02 21:09
→ myth725: 或剛好他們不喜歡吃的東西都是會讓人發胖的 算是幸運吧 03/02 21:09
推 Patricia1314: 真的,有些人感覺都不會胖 03/02 21:11
推 kof2000a: 我朋友女生大胃王 麥當勞一次點20個套餐的 逛夜市一次吃 03/02 21:12
→ kof2000a: 5000元 他確是全班最瘦的 才4x公斤 沒親眼看到我也不相 03/02 21:12
→ kof2000a: 信 03/02 21:12
推 zeus7668: 我以前真的吃不胖阿 晚餐都能吃三把麵or兩個便當的食量 03/02 21:14
→ zeus7668: 後來是看中醫調身體才變胖 現在算正常體態 03/02 21:15
推 ritaatirrita: 我認識有愛吃甜食愛喝飲料吃不胖的朋友，但是他每天 03/02 21:17
→ ritaatirrita: 上下班都慢跑五公里以上... 03/02 21:17
推 bio2133: 真的吃不胖的人都是身體有問題的 03/02 21:18
推 headheadgood: 我是吸收不好型的吃不胖 每天兩杯珍奶 但食量確實 03/02 21:20
→ headheadgood: 很小 白天一顆御飯糰就飽 吃完馬上就大出來 03/02 21:20
推 jealoushare: 有常吃炸物(每週三次以上)，甜食(每天)，含糖飲料(每 03/02 21:21
→ jealoushare: 週兩次以上)，另外三餐正常飲食的瘦子嗎 03/02 21:21
推 lily08320: 真的有吃不胖的 跟體質有關係 03/02 21:22
→ lily08320: 強者我朋友天天三餐珍奶+正餐 03/02 21:22
→ lily08320: 宵夜雞排叫ubereat 03/02 21:22
→ lily08320: 有天他跟我說他胖了 快50公斤了 03/02 21:22
→ lily08320: 本來不到40....... 03/02 21:22
→ lily08320: 同意樓上 他身體確實有其他問題 03/02 21:23
推 MTBF: 後來才知道是腸躁症，不然我食量很大，食物都不忌口每天喝飲 03/02 21:24
→ MTBF: 料，就是胖不了，導致增肌也練的很辛苦 03/02 21:24
推 lorowen: 我是欸 而且不會吸收不好 03/02 21:24
推 omhhsib0719: 男友愛喝麥香紅茶愛吃宵夜泡麵不運動，幾年來一公斤 03/02 21:25
→ MTBF: 缺點是一天需要大號三到四次，基本上出門前一定要先上廁所 03/02 21:25
→ omhhsib0719: 也沒變胖，反觀我... 03/02 21:25
推 jay5522bts: 我就吃不胖，腸胃不好吸收有問題，怎麼吃都真的不會胖 03/02 21:29
→ Alwen: 30歲後如果還是吃不胖，腸胃100%有問題XD 03/02 21:34
推 SZQK: 結論就是不胖。你管人家吃多少 能瘦也是本事 03/02 21:36
→ SZQK: 我對於吃不胖的定義：能隨時吃想吃的還是不會胖 03/02 21:36
推 sukinoneko: 我家侄子除三餐外 點心是珍奶 蛋糕 宵夜鹽酥雞 一天6 03/02 21:36
→ sukinoneko: 餐 只有吃完東西有肚子，就是個瘦子；他弟弟喝水都會03/02 21:36
→ sukinoneko: 胖，明明食量比哥哥小很多QQ03/02 21:36
推 soccer103: 撇開腸胃吸收能力03/02 21:39
→ soccer103: 就是這些人其實肌肉量比較多03/02 21:39
→ soccer103: 基礎代謝率高03/02 21:39
→ soccer103: 基代高就算可以吃的熱量就多03/02 21:40
→ soccer103: 和他們一起大吃大喝03/02 21:40
→ soccer103: 他們可能小胖一點或外表看不出來03/02 21:40
→ soccer103: 我們可能胖好幾公斤了QQ03/02 21:40
推 etiennechiu: 不會胖，這輩子愛吃多少都沒胖過，但我也不會瘦骨如03/02 21:42
→ etiennechiu: 材，身材剛剛好03/02 21:42
推 lemel820: 基因問題我181 62kg 每一餐吃到撐也胖不上去03/02 21:43
對啊發現吃不胖的人大多一百八以上，
因為吃的都拿來長高吧，
正常人是長橫的
推 octangus07: 都有03/02 21:46
→ a2945874624: 脂肪跟肌肉細胞的“數量”比平常人少03/02 21:49
噓 EdenEden: 你自己怎麼吃都胖吧03/02 21:50
※ 編輯: sec5566 (36.224.87.23 臺灣), 03/02/2021 21:54:05
推 rhcp1352: 認識蠻多的啊，等年紀到了代謝變慢就胖了啦03/02 21:52
噓 martin32637: 每天宵夜吃雞排，一個月還瘦五公斤跟你參考...03/02 21:57
三餐有正常吃嗎？還剩你一天只吃一塊雞排
※ 編輯: sec5566 (36.224.87.23 臺灣), 03/02/2021 21:58:19
推 whoismama: 我最近吃不胖 03/02 21:59
推 whoismama: 不過我一天吃2餐（大份量），不愛喝飲料 03/02 22:01
推 nope030: 挑食 03/02 22:04
→ RGTsupply: 曾經一個禮拜都吃雞排珍奶還有一堆垃圾食物 體重多沒 03/02 22:05
→ RGTsupply: 多少 臉上的痘痘倒是長了很多 03/02 22:05
推 sumarai: 03/02 22:05
推 dcshoecousa: 真的吃不胖，我家體質就是這樣，我在親戚間外號叫蝗 03/02 22:05
→ dcshoecousa: 蟲過境 03/02 22:05
→ sumarai: 你說吃不胖的是左邊那種基礎代謝高的，但是他們增肌也比 03/02 22:06
→ sumarai: 較難 03/02 22:06
→ sumarai: 右邊就是增肌快增肥也快的 03/02 22:06
推 SvenLin: 吃不胖，正餐量大不愛喝飲料也不喜甜食 03/02 22:08
→ SvenLin: 每天早餐後一定會很快的上廁所 03/02 22:08
→ SvenLin: 有時候會吃宵夜，大腸麵線或科學麵 03/02 22:08
→ SvenLin: 零食喜歡鹹的海苔米果蝦味先鱈魚香絲類 03/02 22:09
噓 martin32637: 回你，正常吃，不吃消夜反而不正常了... 03/02 22:09
→ martin32637: *正常XD 03/02 22:10
推 gentleman317: 小時候太瘦 被中醫調體質隨便吃隨便胖.. 03/02 22:10
推 Ggmic: 我183/60，體脂12，不是吃不胖，而是吃雞排珍奶這種東西熱 03/02 22:28
→ Ggmic: 量不夠，狂吃東西也是很累的 03/02 22:28
推 bergson: 真的吃不胖，想吃什麼就吃什麼，想什麼時候吃就什麼時候 03/02 22:35
→ bergson: 吃，雖然不喜歡吃的吃很少，但喜歡吃就會吃一堆，每天喝 03/02 22:35
→ bergson: 兩罐含糖飲料以上 03/02 22:35
推 edavivi: 我同事，隨時想吃就吃還吃超多卻過瘦 03/02 22:46
→ chungrew: 代謝比較快 或者常運動吧 另一種就是有病 03/02 22:48
推 yohiko: 吃不胖的人通常不愛吃吧 03/02 22:48
推 sleepdesign: 代謝很快 不會胖 03/02 22:52
推 Gilt1234: 大胃王都很瘦啊 03/02 22:58
→ jajoy: 我以前吃不胖的朋友現在都比我胖了 早晚還回去 03/02 23:01
推 CHRISTINAYEN: 基因 我婆婆一家都瘦 超過50還很瘦真的是基因 03/02 23:14
→ pilikapilila: 我跟朋友以前也覺得自己吃不胖，後來嘗試長期增加進 03/02 23:14
→ pilikapilila: 食的量，才發現不是吃不胖，而是吃得不夠多XD不過 03/02 23:15
→ pilikapilila: 我現在正常吃+每天兩杯飲料體重完全沒變，身邊的人 03/02 23:15
→ pilikapilila: 都以為我吃不胖 03/02 23:15
推 jrfish: 沒儍了，很多吃不胖只是年紀未到，我年輕時20幾歲，很會吃 03/02 23:18
→ jrfish: 但體重都沒什麼變化，現在就.... 03/02 23:18
推 fuok: 我吃超多 但是吃不胖 03/02 23:19
→ fuok: 因為腸胃不好 03/02 23:19
→ fuok: 太油膩就拉 03/02 23:19
→ fuok: 你看那些超瘦大胃王也是一樣 03/02 23:19
→ fuok: 吃很多但是不胖 03/02 23:19
推 hippopig: 真的不會胖（羨慕 03/02 23:24
推 gigi2440824: 認識真的吃不胖，一餐可以吃2公斤食物 03/02 23:27
→ k5545332: 認識幾個吃不胖的都是竹竿人 03/02 23:29
推 poppyseed: 真的吃不胖 身體檢查出代謝能力比一般人快很多 03/02 23:32
推 sc211: 瘦到一定程度就會胃變小吃不下（正常而言）至少我是這樣 以 03/02 23:37
→ sc211: 前胖的時候吃超多 03/02 23:37
推 dooshbag: 大學同學真的吃不胖 飲料炸雞零食沒在省的 瘦到免役 03/02 23:37
推 nimo0806: 腸胃不好 每天吃5千卡也不會胖 想增肌已經增重半年了 03/02 23:37
→ nimo0806: 幾天沒吃多就瘦回來 到現在還沒達標 03/02 23:38
→ nimo0806: 很多人吃不胖都跟我一樣腸躁症吧 03/02 23:39
噓 bring777: ？ 03/02 23:41
推 KDCI: 我前同事女生瘦小大胃王，每天吃3餐+宵夜(炸物)，現在說年記 03/02 23:46
→ KDCI: 大了(40up)，原本宵夜吃7天，改吃5天,還便秘，問題是她家有 03/02 23:46
→ KDCI: 糖尿病基因，媽媽已經發病，勸過她不要吃高油炸物，但她就是 03/02 23:46
→ KDCI: 忍不住 03/02 23:46
推 dinotea: 連吃都管不住還能管理什麼 03/03 00:16
推 shangxin9: 我還真的遇過每天都吃6餐，份量都很多的女生不會胖== 03/03 00:18
→ shangxin9: 另外遇過一個男生是因為身體怎樣的原因怎樣吃都不胖 03/03 00:18
→ marinsky: 我肚子變大惹QQ 03/03 00:33
推 tsaijin: 我就是吃不胖的人 因為消化不良常常脹氣 但還是一直吃 03/03 00:46
→ tsaijin: 曾經有消化不良又吃太多直接急性腸胃炎…… 03/03 00:46
推 ikuiku1919: 身體沒毛病就是年紀還沒到啦，代謝開始變低也沒在運 03/03 00:56
→ ikuiku1919: 動就開始變胖了 03/03 00:56
推 jrss287: 年紀還沒到 03/03 00:56
推 q09701023: 體質 03/03 01:12
噓 GentleGiant: 年紀還沒到 代謝率還太高當然不會胖 03/03 01:14
推 chinsh: 我們家都吃不太胖 我弟去小火鍋店必吃3-5碗飯 49公斤 03/03 01:16
→ chinsh: 我雖然沒有到很瘦 160/50 03/03 01:16
→ chinsh: 但我也是吃不太胖 宵夜珍奶甜點都沒在忌 每天必喝半糖飲料 03/03 01:16
→ chinsh: 噢炸物我也吃 反正不忌口 03/03 01:16
→ lolicat: 很容易拉肚子那種就會啊 例如有乳糖不耐或是腸躁症加上過 03/03 01:22
→ lolicat: 敏 就算吃很多也會拉光 03/03 01:22
推 ahaha777: 我27以前也是大胃王等級還不會胖阿 那時候一餐都是三人 03/03 01:24
→ ahaha777: 份起跳 03/03 01:24
推 vansucker: 前任 150/38 不運動怎麼吃都吃不胖超神奇 03/03 01:35
→ prettiestmrs: 以前國中有個同學吸收很不好真的三餐油炸飲料還是過 03/03 01:59
→ prettiestmrs: 瘦 03/03 01:59
推 katanakiller: 年輕時我也以為吃不胖 直到我30後 03/03 02:09
→ zucca: 基因，家裡老老少少食量都很大，沒一個胖的，除了嫂嫂 03/03 02:18
推 wow12578: 還真的吃不胖，每天宵夜狂吃，結果整年只胖2公斤… 03/03 02:24
→ ShiningRuby: 我親眼看過吃不胖的.吃的是我的兩倍,但我比他胖.他也 03/03 02:49
→ ShiningRuby: 很想增胖才這麼用力吃,但吃的東西都不知道到哪去了 03/03 02:50
→ ii9: 真 體質 不過後來20幾歲後 就變正常惹 還是瘦但不骨感 03/03 03:11
推 slimc0527: 我是吃不胖 但也要顧健康啊 基本上吃飯兩大碗起跳就是 03/03 03:56
→ slimc0527: 了 03/03 03:56
推 j1932041: 說吃什麼垃圾食物根本不準啦 03/03 03:56
→ j1932041: 一天吃4000大卡還吃不胖再來跟我講 03/03 03:56
推 ivyhoney: 應該說消化代謝比較快 因為我真的是隨時都很餓都在吃 一 03/03 04:08
→ ivyhoney: 個月還要吃好幾次吃到飽才滿足 但已經很久衝不過50了 03/03 04:08
推 IfIcouldfly: 我真的吃很多也不胖，因為消化吸收都很差，有腸躁症 03/03 04:33
→ IfIcouldfly: ，吃什麼拉什麼；換個角度想，這樣很浪費食物... 03/03 04:33
推 Yamamy: 主要是飲食習慣 03/03 05:05
推 un94su3: 如果真的吃不胖就是消化問題 剩下的人就是唬爛 03/03 05:16
噓 aegisWIsL: 我學長一人吃的可以比我們一桌還多但就是BMI20左右 03/03 05:33
推 cindywu50: 腸胃消化不良的人 03/03 05:36
噓 wei19: 腸胃不好的人真的吃不胖啊==吃進去又不好吸收 03/03 05:45
推 oceanman: 不要吃甜食就不會胖 03/03 06:09
推 howgi: 吸收不良/新陳代謝高/生病/少食 都有可能 03/03 07:08
→ howgi: 討論這個沒有意義，每個人情況不同 03/03 07:10
推 anklebreaker: 腸胃有問題沒辦法吸收 03/03 07:17
推 cvxzsl: 有個朋友每天一杯手搖，還常吃宵夜，泡麵炸物甜食都很愛， 03/03 07:19
→ cvxzsl: 之前看她說量體重嚇到還以為她終於胖了，結果她說體重又掉 03/03 07:19
→ cvxzsl: 了 03/03 07:19
→ miruw: 30歲以後就見真章啦 03/03 07:44
推 imtaku: 有一種是運動量大，基礎代謝率高 03/03 07:50
推 summerlittle: 生小孩之前吃不胖，我是熱愛含糖飲料的人，覺得應該 03/03 08:10
→ summerlittle: 是代謝的關係，只要吃東西身體就會發熱，去吃吃到飽 03/03 08:10
→ summerlittle: 整個晚上都會熱到睡不好 03/03 08:10
推 kyanhi: 我從來沒有在乎過食物熱量 熱愛甜食炸物各種美味 也愛喝手 03/03 08:25
→ kyanhi: 搖飲 最近才有開始運動以前也從不運動 但我跟我妹都吃不胖 03/03 08:25
→ kyanhi: 身高160 人生巔峰還是不到50公斤 平均體重都在45上下 但 03/03 08:25
→ kyanhi: 我很會拉肚子 吃什麼拉什麼完全沒吸收 我爸也是這樣的體質 03/03 08:25
→ kyanhi: 啊 所以真的吃不胖 03/03 08:25
→ kyanhi: 而且我跟我妹都過30歲了。 03/03 08:26
推 vordandi: 我媽是前一種，每天吃少少的，據她本人說人生體重顛覆在 03/03 08:36
→ vordandi: 懷孕時達52公斤，之後都是維持在43～48公斤。我之前某同 03/03 08:36
→ vordandi: 事(身高165，體重大概43)是後一種，她真的很奇妙，我們 03/03 08:36
→ vordandi: 辦公室吃不完的便當都她吃的，聚餐也是她在撿菜尾，但是 03/03 08:36
→ vordandi: 就是很瘦，全公司都知道她很會吃。 03/03 08:36
推 jack455161: 同意前幾樓說的，有些人吃多是吃兩個便當，有些人覺得 03/03 08:37
→ jack455161: 吃完一個便當就是吃多了... 03/03 08:37
→ GEoilo: 基因啊~~當人很受歡迎，當家畜換肉率不足會被淘汰 03/03 08:42
推 gamer: 你這種定義沒人是吃不胖啦，一般說的吃不胖是說沒特別控制 03/03 08:51
→ gamer: 熱量也不會胖 03/03 08:51
推 dcqip: 30歲分水嶺 03/03 08:51
→ gamer: 說什麼三餐飲食兩個便當加大杯全糖珍奶根本不是一般人會做 03/03 08:52
→ gamer: 的飲食 03/03 08:52
推 valsechopin: 吃的東西有差 03/03 09:02
推 Nongem417: 25歲以後的吃不胖才是真的吃不胖 03/03 09:35
推 t81511270: 25歲一個分水嶺 30歲一個分水嶺 03/03 09:55
推 fafaone: 我34歲兩個小孩一天4餐,中西醫都看了體重不到40,就是體質 03/03 09:58
推 ling7777777: 不是吃什麼 是吃的量 還有吸收不好 03/03 10:01
推 a2945874624: 竹竿人也是會高血壓跟心血管疾病糖尿病 03/03 10:04
→ Shimotsukin: 拎杯營養師啦，大多都是吃太少然後在那邊無病呻吟 03/03 10:05
推 r40491101: 很多人真的吃不胖，遇過珍珠奶茶雙北甜，喝了25年，還 03/03 10:06
→ r40491101: 是瘦的跟孫悟空一樣zZ 03/03 10:06
→ r40491101: 倍 03/03 10:06
推 qazxc312: 不要看他當下吃什麼東西，要去看他整天攝取的熱量，不是 03/03 10:10
→ qazxc312: 吃不胖是吃太少，也沒有喝水就胖的，是整天攝取的熱量 03/03 10:10
→ qazxc312: 太多 03/03 10:10
推 guenhwyvar: 遇過一個自稱吃不胖，結果根本沒在吃東西... 03/03 10:14
→ GAGA1: 認識的瘦子 大多飲食不正常 常常一時吃很少 餓又可以狂吃 03/03 10:14
→ GAGA1: 但總值絕對不高 因為瘦的人胃也不大 03/03 10:15
推 gj93jo3: 味道普通的就份量普通 好吃的愛吃的就會吃多啊 就剛好對 03/03 10:20
→ gj93jo3: 甜食無感 很少喝手搖 討厭零食 不喜歡肉 覺得如果食物沒 03/03 10:20
→ gj93jo3: 特別好吃的 吃多會有噁心感 03/03 10:20
→ gj93jo3: 給我頂級火鍋 壽司天天吃 應該也會胖 但不愛吃到飽 因為 03/03 10:22
→ gj93jo3: 有些食材都很爛 03/03 10:22
推 cuteVictor: 10%可能真的基因強大 但過30歲代謝變差 03/03 10:24
推 hehahe: 可能是吸收不好吧？ 03/03 10:31
推 BIGT: 吸收問題居多 03/03 10:36
推 ganhua: 我自己吃不少，但猜是吸收不好，現在55左右 03/03 11:28
→ bbbing: 一天攝取建議攝取量的熱量叫做吃太少嗎 03/03 11:49
推 xxxTING: 腸胃不好、吸收不好，不然就是代謝異於常人吧 03/03 11:56
噓 rechin0917: 我早餐吃六人份 午餐吃三人份 晚餐吃兩人份 宵夜三個 03/03 11:58
→ rechin0917: 腿排兩隻棒棒腿三隻雞翅 我188/75給妳參考參考 03/03 11:58
→ rechin0917: 沒有什麼不可能 熬夜熬到身體壞掉後我身體代謝消化異 03/03 12:00
→ rechin0917: 常就變這樣了 要吃很多才能勉強維持體重 不然就會爆瘦 03/03 12:00
→ rechin0917: 變的很恐怖 03/03 12:00
推 jumplikethis: 我朋友真的很瘦 吃正常量偏多 腸胃道吸收有問題 真 03/03 12:20
→ jumplikethis: 的沒辦法 03/03 12:20
推 Annis812: 那種人通常食量正常或偏少，但不吃垃圾食物 03/03 12:31
→ bnn: 你的大腦是人體最大耗能器官 它只消耗葡萄糖和氧氣 03/03 12:42
→ sssgodkill: 我到大學沒控制過飲食，沒胖過。老了就不好說嗚嗚 03/03 13:03
推 sxn1000: Yt千千就是 03/03 14:08
→ nuga: 體質真的有差，我沒刻意節食但也沒胖到哪去 03/03 14:16
→ bbbing: "沒刻意節食"的個體差異超暴幹大的啦XD 03/03 14:28
→ bbbing: 有的人不刻意節食就是五碗飯三塊豬排六顆蛋這樣的 03/03 14:29
→ bbbing: 所以控制體重最精確有效的就是計算飲食量 03/03 14:30
噓 rtyu2836: 自己見識少又拼命反駁笑死人 03/03 14:32
推 shotacat: 我吃不胖，就算一直吃炸物喝飲料，以前我都喝全糖。但是 03/03 14:59
→ shotacat: 我很容易長痘痘，一直吃炸的，一直喝飲料就一直長... 03/03 14:59
推 oyefoz: 真的有 03/03 15:23
推 knightshow: 真的有吃不胖的 但通常是腸胃有問題 03/03 18:37
推 kayxs: 時間還沒到而已辣！ 03/03 19:04
→ lunanightcat: 我三十後就開始胖了 03/03 21:30
推 fatrzb86332: 吃不胖 兩天要吃一餐400鹽酥雞 飲料就跟老闆買炸過 03/04 02:18
→ fatrzb86332: 的油喝 偶爾清淡喝珍奶多糖 03/04 02:18
推 Nox532: 容易拉肚子和吃完就大便還是會胖，像我QQ 03/04 07:48
推 ass812882: 吃不胖就表示吸收很差啊 03/04 09:40
推 o22117417tw: 我認識的說自己吃不胖的人其實一天吃的總量根本不多 03/04 10:30
→ o22117417tw: ，因爲他們都是餓的時候才會吃比較多。舉例來說，他 03/04 10:30
→ o22117417tw: 們早餐可能自己點了200塊也全吃光光，但是他們可能一 03/04 10:30
→ o22117417tw: 直到晚上才會餓。 03/04 10:30
→ o22117417tw: 但是貨真價實的胖子是早餐200塊、中餐300塊、晚餐300 03/04 10:30
→ o22117417tw: 塊、宵夜200塊。 03/04 10:30
→ o22117417tw: 我不信這樣吃還不會胖... 03/04 10:30
推 x20081266: 吃很多但不吃垃圾食物 03/04 11:51
噓 sopzip: 腸胃不好只能怪父母，就真的吸收不良 03/04 16:19
推 bnd0327: 如果是瘦到皮包骨我就相信吃不胖 03/04 18:00
推 XDdong: 腸胃不好+吃飯慢 03/05 00:24
推 wws22322: 天生體質 代謝快 腸胃吸收不好 冷底 03/05 01:48
推 Aiden333: 我吃得滿多的不太忌口也喝手搖愛甜食，身體是健康的， 03/05 01:55
→ Aiden333: 但這輩子就是沒超過過44kg喔(161cm)，我媽也是 03/05 01:55
噓 g987669: 我每天吃3000大卡還是50公斤 03/05 08:09
推 abcyting: 大部分都是年紀還沒到 03/05 10:38
→ ChildX: 吃不胖就是吃完即拉阿 有一種腸胃特質 03/05 21:25
推 zardmih: 應該是看個人基因體質的消化跟代謝..羨慕那些吃不胖的人 03/05 22:36
→ zardmih: QQ 03/05 22:36
推 wish4ever: 我覺得很大部分是基因決定，消化很快、代謝也算好，每 03/06 19:33
→ wish4ever: 天都固定排便，吃的比我老公多一點，但很快就餓了，生 03/06 19:33
→ wish4ever: 了2個沒運動也都自己瘦回來，還比孕前瘦 03/06 19:33
→ bbbing: 瘦子所謂的吃很多，不一定比胖子所謂的吃很少來的多喔-w- 03/08 17:19






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所以有人吃不多也胖，因為這種荷爾蒙分泌太多；相反的，有人吃很多卻不胖，就 ... 如果你吃很多脂肪，少吃澱粉和糖，保證你越吃越瘦；如果你老是吃 ...

#13. 吃不胖真的很痛苦啊！就算「不擇手段」也要變胖的10個方法

誰說吃不胖真好，不管怎麼吃都骨瘦如柴也好崩潰。 · No.10 狂吃甜食. 怕胖的人最忌諱甜食，因為高糖份往往代表高熱量，但對於不怕胖的人來說，享受甜食不用 ...

#14. 吃不胖怎麼辦？瘦子這樣吃肯定能【增胖】！一日六餐？！

增肥#计划#瘦子 吃不胖 對瘦子來說是件很痛苦的事啊～～讓BrocoLee來教你如何增 ...

#15. 吃都吃不胖？營養師教你如何正確增重！ - ĒSEN

共同創作者： greenutss對於一個正在減肥的女士來說，聽到“我都吃不胖”（廣東話原文：我食極都唔肥” “我油浸都唔肥” ）真的特別刺耳。

#16. BBC找10個瘦子逼他們暴飲暴食揭開怎樣都吃不胖的秘密 - 元氣網

節目一開始，科學家Dr Eric Ravussin把很多人喝涼水都胖的原因，歸結到了祖先身上：在遠古時期，當飢荒來臨或者是長期捕不到獵物時，那些胖的人因為有脂肪 ...

#17. 過年「最雷3食物」害體脂狂飆爽吃不胖有訣竅

若每道菜都吃，即便是少量多餐，整體而言其實也是吃了很多東西。吃的時候建議避開3種地雷，羹類口味較鹹、有勾芡，血糖容易上升，也容易形成體脂肪。鹹 ...

#18. 大胃王都是瘦子的秘密！食量大不一定就胖 - SuperFIT極度塑身

這可嚇壞很多朋友，我們一個月八千就很撐了，實在無法想像三萬伙食費究竟有多少食物被吃下去？ 異於常人的胃部是決定性的差異，不過平凡如我們也不需要 ...

#19. 吃不胖真的是好事嗎？營養師曝隱憂！想要健康增肌增重 - 美醫誌

每個人會「吃不胖」的原因眾多，包含荷爾蒙平衡不佳、心理壓力等，但最核心的是腸胃道健康的問題。營養師王若昱指出，吃不胖通常與腸胃道吸收不良有關， ...

#20. 为什么瘦子们就是吃不胖？告诉你「易瘦体质」的真相 - 丁香医生

BBC 还真的做过这样一个实验：把十个声称「吃不胖」的瘦人聚集在了一起，每天勒令他们吃很多食物还不许运动，看他们的身体会发生什么变化。 为了科普，也为了解恨， ...

#21. 瘦子吃不胖的原因是吸收不好吗？ - 知乎

瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。 很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗 ...

#22. 為啥有人吃不胖，原因有哪些？

不管怎么吃都不發胖，有很多可能，也許是身體的代謝能力比較好，還有可能是他們懂得搭配膳食，所吃的食物都是有講究的，看著好想吃的很多，但很容易被消化，也就不容易發胖 ...

#23. 明明吃很多卻長不胖？想要孩子長肉，吃對這4種才有用！

如果孩子吃得夠、不挑食、活動力正常、精神良好、也不常生病，那就不必過於擔心，先檢視下家族的親戚們是否也是屬於精瘦體型，若是，極有可能是遺傳因素。

#24. 練不壯吃不胖？瘦子難增肌？看這篇就對了！

是否覺得自己練不太壯？本身是瘦子很難增肌又吃不胖？那今天這篇文章要跟大家討論就是易瘦或是難增肌練不壯的人需要注意的事情。最後也會分享適合你們 ...

#25. 揭露吃不胖的秘密：這10件事絕對不要做 - Cosmopolitan

3.不喜歡食物。她們享受食物，食物只會帶給她們愉悅和滿足感---即是她們吃太多也一樣，這對她們來 ...

#26. 旅行大解放也吃不胖！掌握5 關鍵享受美食不怕胖 - Hello醫師

相信不少飲食習慣很健康的人，在外出旅遊時會感到不方便，因為在旅程中，除了每餐的份量、食物內容難以掌控之外，用餐時間也不太固定，甚至很多人就直接解放大吃大喝 ...

#27. 怎麼吃都吃不胖，林可彤的「養瘦小秘訣」大揭密！ - 美麗佳人

也因為蛋白質的消化較慢，會讓人容易有飽足感，又可以刺激胃酸的分泌來幫助之後的食物做消化，所以也有很多的營養師覺得這樣先吃肉的方法對減重更有幫助。無論是先吃菜或先 ...

#28. 為什麼有的人怎麼吃都不會胖？BBC實測揭露「易瘦體質」的真相

巧了，BBC 還真做過這樣一個實驗：把十個聲稱「吃不胖」的瘦人聚集在了一起，每天勒令他們吃很多食物還不許運動，看他們的身體會發生什麼變化。 為了科普，也為了 ...

#29. 為什麼大胃王能吃很多食物、卻吃不胖？專家曝關鍵是？！

你身邊也有吃東西吃超多的「大胃王」朋友嗎？每次看電視上的大胃王比賽，食量驚人的參賽者們好厲害，卻也會對此一直有個疑問，大胃王為什麼能吃那麼多 ...

#30. 我也可以成為“吃不胖”的人嗎？ - Garmin Blog

大家有沒有發現，在我們周圍總是有那麼一小群"異類"，他們什麼都吃，甜品、雪糕、朱古力、薯片…無所不愛；他們還吃得很多，飯量是我們的2倍， ...

#31. 吃不胖的免疫力飲食法：吃對食物 調整腸道 168斷食法 - 博客來

我想問作者: 為什麼有名人每天喝很多可樂，還是很健康？那些薑蒜都已經是在網路上宣傳的食物，價錢也因為這樣宣傳被哄抬很多，但是沒有人解釋為什麼有人喝那麼 ...

#32. 调查10个“光吃不胖”的人4周后，发现了他们保持身材的秘密……

难道他们就是传说中的怎么也吃不胖的“瘦子体质”？ 一、真有人是吃不胖的吗？ ... 开始实验前，志愿者还不忘秀一波“吃很多但不胖”的操作。

#33. 吃不胖不見得是好事醫師：消化功能差易致癌

其他像是工作壓力大的上班族，進食不定時定量、營養失衡，也可能引起消化不良。 游志勤指出，長期消化不良的人普遍體型較瘦，多吃也不容易胖，加上太多食物積 ...

#34. 太瘦 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

吃很多 可是卻吃不胖，有可能是壓力過大、生活不規律或身體健康有問題----等所致，現最簡單方法就是，養成規律生活、每日作適度運動以舒解壓力，另外可再來函告知您的每 ...

#35. 怎麼樣都吃不胖、身形單薄好煩惱？盤點10種增胖方法 - 風傳媒

天生吃不胖錯了嗎你身邊也有吃不胖的朋友嗎？ ... 這也是為什麼很多人工作後，體重就會不知不覺直線上升啦！ ... 很多人不知道，其實喝酒也超容易變胖。

#36. 就是吃不胖8大減肥好食物 - Hami書城。快讀

由於醣類所占的熱量比例最高，很多減重者試圖杜絕醣類來源，最激烈的方式就是不吃澱粉。然而不吃澱粉時，醣類來源不足，反而會增加蛋白質與脂肪的攝取 ...

#37. 沒有吃不胖的體質，瘦子不告訴你的7個秘密！ @ 衣里 ... - 隨意窩

且麵包鬆鬆軟軟，往往吃很多也不覺得飽，沒多久就肚子餓，食量不減反增。 扎扎實實吃碗飯，維持飽足感，自然不會一直想吃高糖、高油的食物。為了打造不易 ...

#38. 有人怎么吃都不胖，想不到竟然是肠胃问题！ - 咕咚

以前我是真的怎么吃都吃不胖，食量之大，. 还特别喜欢吃肉，怪得很， ... 也不吃夜宵，控制的很好。 ... 饮食障碍：一些吃播大胃王博主，可能吃了很多食物后开始催吐…

#39. 吃不胖的秘密| 誠品線上

吃不胖 的秘密：正確的飲食是減重的成敗關鍵，很多人不相信不必挨餓也能輕輕鬆鬆瘦下來，但這是事實，只要學會正確的飲食方法，或改變進食順序，假以時日你將會發現， ...

#40. 10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它 - 健康制作所

想要減肥，多數人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的食物，但是減少或抑制食慾，常常容易有反效果，因為越忍越想吃，到底該怎麼做才能吃得飽又不易胖呢？

#41. 把握月經週期減重，減對了就瘦了！ - 田原香

注意：吃不胖是錯誤觀念！攝入過量甜食不僅會影響經血排出的順暢度，也會引起發胖危機。 月經來潮時體內的雌激素、黃體素都偏低，子宮內膜開始剝落、出血，除了容易 ...

#42. 怎么吃也吃不胖、还经常饿怎么办？ - 百度知道

怎么吃也吃不胖、还经常饿怎么办？ ... 每天明明吃很多、可是怎么吃都还很瘦… ... 胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收 ...

#43. 隱藏已久 大胃王吃多又不胖的祕密就在這裡 - Facebook

大胃王 吃很多 又不發胖真令人羨慕 一般人吃東西對熱量可是斤斤計較他們到底哪裡與眾不同呢？ SpeXial-風田Win #一次搞定#棕色脂肪細胞｜#一次 ...

#44. 易胖體質原來是擁有優秀基因？

「為什麽有些小孩容易胖，有些小孩卻怎麼吃都吃不胖呢？」相信很多家長們在照顧孩子的飲食時，心中都會有這樣的疑問。 易胖體質. 有些小孩屬於易胖體質，吃一點點就會 ...

#45. 【健康減脂】再也吃不胖！打造易瘦體質 - 健談

而過往很多人減重著重在飲食上的減量，甚至不吃，洪凌婉教練解釋這樣做 ... 想要打造易瘦體質、想要吃不胖，最主要的就是提升肌肉量、降低體脂率， ...

#46. 干吃不胖或成为可能？为何有的人永远吃不胖，没准这4个因素 ...

人的身体中含有一种特殊的分泌物叫做瘦素，它能够控制能量的吸收，如果遗传基因中瘦素较多的话，哪怕吃很多东西，也不容易变胖。 第二，肠胃吸收. 实验 ...

#47. 阿公阿嬤過胖需要減肥嗎？營養師建議慎選蛋白質 - 愛長照

但是照顧張奶奶的孫女小平卻說，奶奶平常看起來，好像也沒吃很多啊！其實醫師也擔心，如果要張奶奶減肥的話，本來肌肉量就不好的張奶奶可能反而會因為營養不足，讓肌 ...

#48. 天生很瘦吃不胖怎么办？有百分之八十的人，都是这2种原因

健大人@微博运动@微博健身很多小伙伴都觉得肥胖很苦恼，觉得减肥很困难，但是还有一种瘦子，体型干瘦，而且怎么吃也不胖，这样的小伙伴其实更头疼。

#49. [討論] 吃不胖的人是吃太少還是真的不會胖- 看板WomenTalk

推sodahaini: 吃不胖的人都說自己吃很多03/02 19:38 ... 推iverson76ers: 我以前也吃不胖，後來透過重訓+乳清才增重的 03/02 20:43.

#50. 少吃卻變胖？因為代謝差！5關鍵「提升基礎代謝率」 - 食醫行

這也就是所謂的「我什麼事都沒做！甚至吃的跟仙女一樣少，還是瘦不下來！」的原因，主要就是「基礎代謝率」在作祟。因此「提高 ...

#51. 为啥有人干吃不胖？他们跟拍两个“大胃王”，挖出了原因

最近又有一组减肥成功的对比照. 在网络上爆红. 撩起了很多人摩拳擦掌. 想要迅速开始减肥的心. 一年减了40斤，纹身都变小了↓↓.

#52. 怎么吃都长不胖？ 小心身体出问题！ - 健康频道

瘦子吃两碗饭是浪费粮食、穿啥都是Oversize是在拉仇恨，瘦子们连呼吸都是错。今天笔者就想给委屈的排骨哥、豆芽妹们评评理，瘦子的烦恼也很多啊，比如 ...

#53. 孩子怎麼吃都吃不胖，醫生提醒注意是否為腸胃問題！ - 媽媽寶寶

很多 父母都擔心，我的小孩跟同年齡的小孩相比，總是比人家矮又瘦巴巴的，怎麼養都養不胖，怎麼辦？

#54. 罕病婦怎麼吃也吃不胖 - 人間福報

【本報綜合外電報導】許多人但願自己吃不胖，但一名患罕病而吃不胖的英國女子 ... 她，為此，法蘭奇難過地說：「很多人說我很幸運，能保持身材，但我真的希望變胖。」.

#55. 貓食量大還不胖？小心得了這怪病！ - 淘寶

有的鏟屎官在爲貓咪肥胖而憂愁不已，想着怎麼給貓咪減肥呢，然而，有些鏟屎官卻爲貓咪骨瘦嶙峋而焦灼不安，想着給貓咪增肥，但是貓咪卻怎麼都胖不了。而且體質弱也會使 ...

#56. 必知「吃太少8大缺點」更難瘦！營養師親製「吃不胖餐盤」大 ...

建議平時多吃蔬菜，除了營養外也能更延長飽足感，而三餐還是要正常飲食，即使吃不下也要吃一點，免得耐不住餐與餐之間的飢餓感喔！ 沒力氣運動：食物中 ...

#57. 吃很多又吃不胖，小心甲狀腺亢進 - 《現代保險》雜誌

台北醫學大學附設醫院新陳代謝科醫生翁瑄甫表示，甲狀腺亢進患者因賀爾蒙影響，導致新陳代謝速度太快，會吃很多卻不胖、吃完就排便、怕熱等現象，也會因 ...

#58. 为什么有的人吃很多也不胖该怎样调理身体？_健康知识

有的人生来就较瘦，咋吃也吃不胖，这个也不一定就有病，也许本身就是这样的体质。关于身体的胖瘦与父母遗传有较大关系，由于父母本身较瘦，体质也属于 ...

#59. 老是吃不飽？這9個原因讓你喪失飽足感 - World Gym Blog

吃太多高油、高熱量、刺激性食物，不僅難消化，也沒營養，對身體沒有太大好處，雖然滿足一時的口腹之慾，可是也不要太常吃，因為一吃就很容易停不下來，越 ...

#60. 節食不如「擇食」！5大瘦身飲食，輕鬆吃不胖

她建議多吃蔬菜，一方面可促進新陳代謝，另方面，多吃蔬菜自然會少吃熱量高的食物。不過，吃水煮蔬菜時少淋肉燥，否則熱量還是偏高。 很多女生瘦身時堅持 ...

#61. 天生吃不胖是真的！研究：基因優勢 - 大紀元時報

研究也發現，那些「瘦子」中74%的人，他們家族的人也都不胖和健康。 當然，基因不是全部因素，新陳代謝速度、運動量、是否愛吃易增肥的食物等，都有影響。

#62. 一個人較瘦，且怎麼都吃不胖是哪方面出了問題？ - iFuun

第三、平時生活作息不規律，現代人生活壓力大，節奏快，很多人都沒辦法做到規律生活。經常熬夜沒有休息好或者沒有按時就餐等情況也容易導致出現消瘦的現象，這種是很常見的 ...

#63. 扎心！为什么有人光吃不胖？有人喝水都胖？没想到差距在这…

虽说胃是正常的，甚至可以吃很多，但由于营养在小肠的吸收利用率低，真正进入身体的热量很少，所以也不容易发胖。 此外，一些恶性肿瘤（如肝癌和胃癌）、 ...

#64. 為什麼有的人狂吃不胖 - 每日頭條

瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎 ...

#65. 易胖、吃不胖體質中西醫聯手調理- 台視樂活

有的人卻怎麼減肥也減不了，這跟體質也脫不了關係，如何透過體質調理，讓想胖的可以多點肉，想瘦的可以少點肉？肥胖，雖然跟先天基因有關係，但後天的飲食、生活作息更 ...

#66. 過年吃不胖7大秘訣： 白飯最後吃、吃魚取代肉、一口咬10下！

可怕的是，新年長假不是只有除夕夜大餐，小年夜、回娘家一頓頓美食下來罪惡感瞬間增加好幾倍，現在別擔心，Vogue 幫你整理出過年吃不胖秘訣，只要做到以下 ...

#67. 很多人問我怎麼維持體脂15%？堅持這10 點，想瘦真的很簡單！

其實，我只是想要保持身體健康就這麼簡單我是因為生病才開始運動不希望自己看起來 ... 揭露不胖體質的養成！ ... 仿效野生動物，吃夠就好，不要吃很多.

#68. 調查10個“吃不胖”的人4周後，發現了他們保持身材的祕密……

難道他們就是傳說中的怎麼也吃不胖的“瘦子體質”？ 一、真有人是吃不胖的嗎 ... 雖說胃是正常的，甚至可以吃很多，但進入身體的熱量很少，所以不會發胖。 4、神經厭食症.

#69. 【減脂必知】剛吃飽，怎麼又餓了？9個一直有飢餓感的原因

除了澱粉攝取太多，你可能也會有鈉含量攝取太高的情況發生，最大的原因是你不知道這些食品中添加了多少鈉含量。 像是兩片半的吐司就有600毫克的鈉含量，但感覺不到鹹啊！但 ...

#70. 大胃王為什麼永遠吃不胖？真相原來是這樣！. 路路吃不胖

為什麼大胃王能吃很多食物、卻吃不胖？專家曝關鍵是？！. 路路吃不胖. 像mini这类拥有异于常人食量的人被称为大胃王，在移动互联网时代，直播.

#71. 胃口大卻吃不胖的瘦子,只是因爲有3個小習慣,讓他們胖不起來!

爲什麼瘦子吃的再多也不胖，胖子喝口水都能胖呢？今兒老劉給大家揭祕一下引起「肥胖」的5個原因？我們談了很多關於增重增肥的方法，小 ...

#72. 吃不胖的人有什麼特質？網揭「一大優勢」：贏在起跑點

貼文一出，引起熱烈討論，有網友指出很多吃不胖的人都帶有先天優勢， ... 指出，部分過瘦的人是因消化系統不良所導致，「胃不好、吸收不好、消化也不 ...

#73. 專家整理3大飲食要點，讓你跟天生吃不胖的人一樣養出瘦身基因

其實，身材的胖與瘦確實基因會有影響，但體質的影響也佔了很多。 ... 另外一個共同的吃不胖好習慣就是細嚼慢嚥了，如果吃得太快，食物都還沒有咬得很 ...

#74. 日本人愛吃澱粉、飲食偏鹹！卻是最瘦國家之一？ 4個吃不胖的 ...

《 Dcard》有篇文章以標題「為何日本人都很瘦？ 但還是很多日本人會吃大量澱粉，如：拉麵+白飯、餃子+炒飯，但他們的肥胖率卻很低，原因主要出在以下4 ...

#75. 如何变成一个怎么吃都吃不胖的人？ - 福州大学化学学院

你身边有没有那种似乎永远不会发胖的人，他们从来都不会亏待自己，也不会只啃一个水果代替晚饭。更让人眼红的是，他们似乎总是想吃就吃，吃之前也不会去看这个食物有 ...

#76. 小孩瘦巴巴、不長肉？營養師教3道長高又長壯食譜 - 親子天下

如果孩子跟同年齡的小朋友比起來，瘦瘦的一隻，怎麼養都養不胖該怎麼辦？營養師有幾點建議提供給大家。 ... 不僅吃入較高熱量，也吃進較多營養素！

#77. [討論] 吃不胖的人都有什麼特質? - WomenTalk板- Disp BBS

推suyingsan: 我是那種真的吃很多又吃不胖的類型，食66F 36.227.85.21 台灣12/02 23:36 ... Nassiria: 也不吃，一直以來都被說瘦。但有一陣子

#78. 为什么有人吃不胖？为你揭秘“易瘦体质”的真相 - 中国食品药品网

前两天,我们的新媒体中心惊奇地发现,比让人头秃更气人的是,有的人怎么也吃不胖,有的人还想增肥…… 七七:同志们，我曾试过天天晚上吃薯片汉堡，然鹅 ...

#79. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」

減肥期間最困難的就是飲食控制，大多數人就算知道必須控制飲食，也不清楚到底該如何安排三餐的菜單， ... 有些人會問：「為甚麼我吃早餐還是胖很多？

#80. 「週一斷食法」十週減15公斤！不吃東西只喝水＋調整睡覺時間 ...

不吃東西. bymuratdenizGetty Images. 有很多現代人，都「吃太多」了。 ... 要改善平時身體不舒服、小毛病不斷的情形」、「我希望身體健康，即便十年後、二十年後也不 ...

#81. 吃得多長不胖的原因吃不胖體質是什麼原因 - 今天頭條

有的人吃了很多也不會出現長胖的問題，其實也和人體的新陳代謝有著直接的關係，有的人新陳代謝比較好，在吃完東西之後能夠及時的把脂肪和熱量排出 ...

#82. 想要擁有吃不胖的體質，請學會「這四個」神奇數字！越減越肥 ...

很多 人為了減重不吃澱粉，但是醣類是人類獲取熱量最主要的來源，代謝後的葡萄糖也是中神經唯一的能量來源，對人體很重要。但也不能多吃，特別是甜食和飲料，是肥胖的原因。

#83. “想瘦”不容易如何才能做到吃不胖？-新华网

生活中也许大家会经常注意到有这样一群人，无论他们怎么吃，吃多少都不会长胖。一部分人可能是因为脾胃不合从而影响消化吸收，导致代谢功能差造成的, ...

#84. [討論] 吃不胖的人是吃太少還是真的不會胖- womentalk

3 F 推sodahaini: 吃不胖的人都說自己吃很多03/02 19:38 ... 73 F 推iverson76ers: 我以前也吃不胖，後來透過重訓+乳清才增重的 03/02 20:43.

#85. [健康]吃不胖不見得是好事@ 自由亭－存在未來

糖指數高的食物，容易吸收也容易囤積（因為會刺激胰島素分泌，讓能量易被囤積），同時還會刺激食慾。 巧克力與高脂肪食物容易有飽足感，反而會妨礙下一餐 ...

#86. 为什么有些人怎吃都不胖？ - 健康

不过话说回来，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多 ...

#87. 吃不胖吃很多_健康同问_快速问医生

吃的不多却总比别人胖很多；吃再多也长不胖是怎么回事?；为什么我吃很多却不胖;120ask医生团队为您解答吃不胖吃很多的健康问题，这里有来自全国各地的数万名医生在10 ...

#88. 為何有人能狂吃又不胖？BBC實驗之中體會「你胖」的三種原因

暴飲暴食,吃不胖,頑固脂肪. 「吃」對某些人來說，是一種痛苦. 節目一開始，科學家Dr Eric Ravussin把很多人喝涼水都胖的原因，歸結到了祖先身上：在 ...

#89. 怕胖又吃不飽，是因為吃錯東西| 王明勇 - 健康遠見

人會感到飢餓是身體的自然反應，表示身體缺乏能量，大腦因而對身體發出「我餓了！」、「我需要食物」 的指令。很多人以為，肚子餓的時候只要「把胃填 ...

#90. 一直吃不胖很瘦怎么办 - 有来医生

如果近期消瘦，吃食物也不长肉，可能伴有拉肚子，要考虑是否存在肠道吸收功能不好，可以进行以下的调理：1、健脾：如果出现舌体胖大，出现齿痕，舌苔较薄， ...

#91. 为什么有的人咋吃不胖 - 抖音

怎么吃也不胖或者就是瘦不下来，很多朋友为这个问题困扰，我们一定要在根源上找到这个问题，是脾胃的问题。#脾胃#中医#怎么吃也不胖#科普.

#92. 減肥零食如何挑選？10 種無罪惡零食推薦給您！

您也正在減脂，但卻老是捺不住想吃零食的衝動嗎？ ... 或是過度調味的堅果；此外，也不要因為堅果很健康就吃很多，每天僅需吃1 小把即可，才不會吃下 ...

#93. 運動後這樣吃，享瘦吃不胖 - 太肯

運動新知-把握黃金時間，運動後也能正常補充能量 ... 「運動後不必挨餓，只要選對食物並把握黃金1小時，便能迅速恢復能量又不發胖，還能燃燒脂肪、增加肌肉。」 問題：運動 ...

#94. 易胖体质的人，都有3个共性，避开一个，对你也有好处

一日三餐按时吃的人，肠胃在长期的训练下，变得更加了解我们，消化系统也能适应我们的饮食习惯。而饮食不规律，经常饥一顿饱一顿的人，肠胃受到刺激，消化 ...

#95. 女大胃王大腸癌原因非暴食？醫點名一族群每五年做大腸鏡

許多大胃王如木下祐香、Angela佐藤等身材纖細，為什麼吃不胖呢？ ... 陳昶宇醫師說明，暴飲暴食對於胃的傷害會比較大，但是也不排除對於腸道有一定 ...