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再來就是我覺得很多人會忽略但是對我來說很有用的撇步：吃飽飯後至少站著20分鐘，雖說有時候吃飽就是會想要躺在沙發上或是坐著，但我會告訴自己站著看 ... ... <看更多>
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吃飽 後都先不坐下，站著或散步30分鐘才可以坐下3. ... 身體站直手與牆壁90度，像後抬腿（瘦大腿和提臀） 以上這些是一定會做的，其他我是很隨機的亂動 ... ... <看更多>
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