關於 吃b群的人 危險了 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 每天一顆B群? 專家：並非人人需要- 今周刊

臨床上，維生素過量中毒案例並不多，但劉人瑋說，文獻中，誤食過量維生素導致中毒的案例，倒是屢見不鮮。例如過量B6會造成噁心、嘔吐、肚子痛、頭痛、嗜睡 ...

#12. 你需要補充B 群嗎？營養師：來看看哪些人是缺乏高危險群！

「你，累了嗎？」現在只要一想到這句話，多數人的心目中除了經典廣告之外，大概就會聯想到要吃「B 群」，到底缺乏時有哪些症狀？ B 群在生理上有哪些 ...

#13. B群- 介紹功效、作用、副作用、什麼時候吃 - Vitaminfo

​再加上現代人飲食不正常、壓力、熬夜等消耗掉大量的維他命B 群(維生素B 群)，使得必須做額外補充。 以下整理了可以補充8種維他命B群的天然食物有哪些，日常的營養攝取也 ...

#14. 你正在吃維生素B群嗎?小心過量恐導致髖部骨折

你正在吃維生素B群嗎？它的好處－提神、抗疲勞，相信大部分人都知道。但醫師提醒，最新有一篇研究指出，停經後女性服用B群過量，會增加髖部骨折的 ...

#15. 維他命B群的17種功效及副作用（5點使用禁忌請留意）

B群 的服用時間/何時吃最好? 最多人推薦的B群維他命品牌哪裡買？ 維他命B群的主要分類:.

#16. 「晚上不能吃B群？」揭開你對B群的4大誤會 - 天下雜誌

唯有因缺乏B群而發生疾病，如口角炎、神經炎的人，才應該補充B群，但一天一顆綜合維他命即可。 廣告. 而市售提神飲料的作用機轉與營養補充劑相同，這類 ...

#17. 【專家專欄】吃對B群讓你更健康！常見問題大解析 - BeRule

有以上類型體質的人會建議飯後吃B群，按照每日建議食用量食用即可。 B群食物. 4. Q：維生素B群不可以跟甚麼一起吃? A：其實 ...

#18. 吃B群不只提升抵抗力更能提神又助眠？ 營養師曝缺乏高風險群

至於B6在動、植物來源中皆存在，可藉由小麥、穀物、瘦肉取得。 吃B群白天提神、晚上助眠？ 哪些人補充才有效.

#19. B群解疲勞.提神!單品or複方好? [挑選要點]曝:飯前.飯後吃也有差

9身體警訊你中了幾項？） 石光中指出，對有疾病的人來說，缺什麼就服用什麼是 ...

#20. 吃b群的人危險了-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊 ...

2022吃b群的人危險了討論資訊，在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理，找吃b群的人危險了,睡前吃b群,b群不能跟什麼一起吃在Instagram影片與 ...

#21. 不只疲憊要補充！「5情況」更易缺乏B群藥師提醒：最好飯後吃

B群 是1種含有不同維生素B的保健食品，可以補充人體所需的營養，有助增加免疫力、促進能量轉換等功效，是許多上班族提升精神的好夥伴，對於減肥或懷孕 ...

#22. 吃錯B群根本無法提神！營養師曝1關鍵點：快看有沒有買對

許多民眾都會吃各種保健品，而部分人吃「B群」就是為了「提神」，讓工作、學習時更有精神。但營養師彭逸珊就提醒，B群要達到提神的功效，要注意吃到的 ...

#23. 晚上不能吃B群？B群錯誤吃法大公開，這樣吃才能更有效提振 ...

衛生署有訂定維生素的建議攝取量，購買B群不是買菜，並非愈多愈便宜就愈好。市售的B群往往超過衛生署訂定的建議攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易便 ...

#24. B群有副作用嗎？了解B群功效及適用人群，讓你吃出好體力！

因為B群是水溶性維生素，容易被人體經由尿液排出體外，導致生物吸收利用率低，就算食用了建議劑量，也未必能攝取到足夠的維生素B，這也是許多人會覺得吃B ...

#25. B群推薦：功效、副作用、攝取量、推薦品牌一次看！

B群 推薦哪一牌？B群功效有哪些？B群什麼時候吃？本文將帶大家了吃B群的好處，以及什麼人不能吃B群，並介紹市售超熱賣的12款B群推薦品牌，最後告訴你B ...

#26. 攝取B 群精神好！現代人容易缺乏維他命B 的四大原因

維生素B2 會使尿液呈亮黃色，雖然顏色可能讓人覺得怪異，但並不會造成危險性。 結論是，B 群幫助提神的原理在於「協助能量的轉換」，讓吃進來的食物可以 ...

#27. 讀書吃b 群

其實對於缺乏維生素B群的人來說，睡前補充B群，B1、B2、B6能讓色胺酸能轉換 ... b群正確吃法; b群什麼時候吃; b群越吃越累; 吃b群的人危險了; b群功效 ...

#28. 維他命不宜濫用

過去曾認為服用維他命B群很安全，因其能溶於水；但最近研究人員發現，服食大量維他命B群也會有危險，如過量服用維他命B1，會引起頭痛、眼花、煩躁、心慌、浮腫、 ...

#29. 「B群」該怎麼吃？睡前吃「B群」可以幫助安定神經

大家有沒有吃過B群的保健食品呢？編曾經在學生時期為了振奮精神、提神而吃，但大部分的人不知道其實平常補充也很重要，而且所有人都非常需要！

#30. JTBiO - 吃B群🈶️什麼好處 維生素B群是在身體裡幫助 ...

維生素B1對神經和肌肉組織的協調及精神狀態的影響十分重要，被稱為「鼓動士氣的維生素」，若有不足，容易產生疲倦、精神變差，長期缺乏則會影響心臟及肌肉功能（引發橫紋肌 ...

#31. B群怎麼吃才有效？4大要點服用前必知，其實正餐均衡更重要

一般以為B群是水溶性維生素，就算多吃了，也可藉由尿液排出體外，所以，大部分人的使用觀念都是「沒病補身、吃安心的」；也就是上述的多種原因，造成B群 ...

#32. 網傳吃B群提升肺癌風險？營養師說明| 新聞稿| 訊息專區

這篇研究中只有指出維生素B6、B12並無研究其他的B群，抽菸本來就是罹患肺癌的危險因子之一，而且目前並無大型的實證醫學研究證實補充維生素會導致癌症的 ...

#33. 健康網》誰需要補充維生素B群？ 營養師3步驟教你挑選

維生素B群是在吃什麼的？究竟什麼人需要吃？營養師表示，B群作用是協助人體攝取的營養素與能量的輔助，助維護組織器官的健康，出現疲勞、睡眠不足與 ...

#34. B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！ - 華人健康網

一般來說，維生素B群攝取過量的副作用雖然不大，但並不表示完全沒有副作用，過量攝取維生素B2，有人會有暫時性的皮膚癢、灼熱感及抽痛；菸鹼素過量，有人會有頭痛、腸道 ...

#35. 維生素B群、維他命B群6大功效、作用一次解答！

這裡要提醒的是，雖然補充B群好處不少，但服用過量可能會出現噁心、嘔吐、發癢、頭痛、腹瀉等B群副作用反應，建議按照產品的吃法服用。特殊疾病、肝腎功能 ...

#36. 吃對東西，讓運動效果更加倍 - ELLE

許多人喜歡起床後空腹去運動，其實是非常危險的，因為當時血糖低，如果加 ... 因此有運動習慣的人，更需要注意補充維他命B群，特別是B6、B12與葉酸。

#37. B群推薦品牌真的比較好嗎？小心5大B群迷思！天然B群幫你 ...

值得注意的是，乳糖不耐症的人，應該避免吃利用乳糖當賦形劑的藥品，以免拉肚子。美國也曾有105 個兒童因服用磺胺藥死亡，主因是含有兒童不應食用之助溶劑 ...

#38. 體內缺乏B群十大症狀 - 廖叔叔健康屋

健康屋關心您，我們一起來關心自己是否為「缺乏B群」的高危險族群，依生身體狀況、生活作息、飲食型態，整理如下： 1、經常熬夜、輪三班之睡眠不足者。 2、不愛吃蔬菜、 ...

#39. B群的功效和副作用有哪些？一文看懂維生素B完整介紹

B群 是維生素B(B vitamins) 的總稱，又稱為B族維他命，為水溶性維生素，B群在 ... 使尿液呈亮黃色，雖然變色的尿液可能會令人覺得奇怪，但它並沒有危險 ...

#40. 你天天吞B群嗎？藥師破解B群6大迷思、教你怎麼吃才有用！

廖偉呈藥師也提醒，吃B群要注意攝取上限，像是B3（菸鹼素）為35mg、B6為80mg、B9則是1000mcg，吃多了不但無法吸收，反而可能造成身體負擔。 資料來源：臉 ...

#41. 維他命b 群過量

名醫曝:「這種人」吃了罹肺癌機率爆升| 蘋。 維他命B群與神經健康| 維他命B12營養素- Methycobal 彌可保; 請問嘴角常破的原因是什麼?口角炎補充維他命 ...

#42. B群怎麼選/吃？一張圖看懂！營養師教這樣吃效果再提升！

更進一步提神，也有很多人會吃B群再喝咖啡、茶、能量飲料等，對此簡鈺樺營養師則較不建議，因為會加強液體排出體外，此時就有可能會加速水溶性維生素代謝 ...

#43. 空腹吃超量B群，竟引發胃痙攣？！【醫師好辣】20191202 ...

值班小護士：李懿好辣團：禹安、楊佩潔、采恩、貝莉醫師：江坤俊、錢政弘、陳冠任、宋明樺、趙函穎、倪曼婷保健食品你吃對了嗎，專家教你吃出高CP值的 ...

#44. B群功效不只提神！還能助減壓、預防偏頭痛、降低痴呆風險！

維生素B相信很多人都吃過，甚至每天都要吃上一顆來提神，但你真的了解維生素B嗎？除了消除疲勞，維生素B還有哪些功效？吃多了會有哪些副作用？

#45. 維他命B群易流失需每天補充 - 優活健康網

優活健康網記者談雍雍／綜合報導)維他命B可不是單指一種營養素，其中包含為：B1、B2、菸鹼素、泛酸、B6、生物素、葉酸(B9)和B12。但通常在談到維他命B ...

#46. 維生素B 群+咖啡更提神？營養師解答維生素B 服用注意事項

工作疲累、熬夜K 書精神不好，想要提神很多人都靠「咖啡」和「B 群」，究竟兩個一起吃效果會不會更好呢？除了咖啡，維生素B 群跟其他食物、...

#47. 醫師與營養師解惑：B群怎麼吃最好？ - SNQ國家品質標章

「一般而言，只要是缺乏維生素B的高危險群，都可以適量補充B群。」臺大家醫科李龍騰醫師表示。 B群較容易缺乏對象包含老年人、孕婦、素食者、酗酒 ...

#48. B群到底要飯前還是飯後吃？藥師揭5大迷思，吃錯根本無效！

日前1名網友在PTT發文，原PO說自己和醫學系朋友吃麻辣鍋，之後習慣性吃了一顆B群，卻與醫學系的朋友似乎鬧翻了，被對方說「沒常識」…，兩人還吵架， ...

#49. 服用維他命B12保持健康？當心多吃、健康越走下坡！ - 食力

我想，絕大多數人知道維他命B12對健康很重要，但是，絕大多數人卻不知道過度攝取維他命B12是很危險的。我在2019年6月有發表素食，從海藻攝取B12？，勸告 ...

#50. 什麼！B群吃多了會致癌？醫生揭穿維他命3大真相 - 每日健康

不少民眾把維他命當每日營養補充劑，但新研究卻發現高單位維他命與肺癌發生率之間的風險關連）要應付繁忙的工作與生活，不少人起床後會選擇補充綜合維他命及維.

#51. 嘴破、痠痛、解酒...吃B群有用？覺得累就狂吞 ... - 良醫健康網

維他命B群主要包括B1、B2、B6、B12、菸鹼酸（B3）、泛酸、生物素及葉酸（B9） ... 分校（UCSF）醫學院教授林慶順則提到，過度攝取維他命B12有危險性。

#52. 疲勞「吃B群提神」要注意！醫師警告「危險副作用」一不小心 ...

現在外食族一堆，許多人為了補充身體所需營養，都會額外服用「保健食品」。但你知道嗎？如果錯誤食用的話，...

#53. 用藥安全~維他命怎麼吃？ | 衛教資訊| 訊息專區 - 南門綜合醫院

再者，維生素C及維生素K具有增加凝血的功能，對於需要服用抗凝血劑的病人會影響其藥效。維生素A及E與抗凝血劑併用則會增加出血的危險。至於維生素B群（B1，B2，B6，B12） ...

#54. B群怎麼吃？如何挑選？營養師統整四大重點 - 昂萃Puriginal Life

針對痛風族群不建議食用由啤酒酵母發酵的B群，因為啤酒酵母屬於高普林食品，若是高尿酸的人食用，只會增加痛風發生的風險。 挑選技巧4、適合自己的劑量， ...

#55. B群怎麼吃才有效？ - 康緹藥業

一般以為B群是水溶性維生素，就算多吃了，也可藉由尿液排出體外，所以，大部分人的使用觀念都是「沒病補身、吃安心的」；也就是上述的多種原因，造成B群 ...

#56. 【2022嚴選】十大綜合維他命/B群推薦品牌人氣排行榜 ...

明明有休息，但是卻總覺得活力不足! ✓ 精神狀態感覺不如從前; ✓ 覺得整個人的電力很快用完; ✓ 營養補給品都要有吃 ...

#57. 選對時段吃不同維生素吸收力更強！B群要挑這時間

魏南迪（Liz Weinandy）也提醒，抗壞血酸的維生素C酸度較強，有些人空腹吃會導致噁心，她建議用餐時一併搭配維生素C，可以緩解腸胃不適，也比較不容易忘記 ...

#58. 從A到K：完整的維生素指南

您看到另一個共同的主題嗎？電子轉移提供了您身體使用的大量能量，而B群維生素（包括菸鹼酸）在這些過程中發揮重要的作用。

#59. 吃B群提神，恐增肺癌罹患風險？營養師：有先決條件 - 健康遠見

許多人會透過攝取B群等營養補充品幫助補充體力，提振精神， ... 並無研究其他的B群，加上抽菸本來就會埋下罹癌的危險因子，因此民眾不用過於擔心補充 ...

#60. 吃「綜合維他命」到底好不好？ - Donna陳怡錞｜治本保健營養 ...

抗氧化劑的補充對於健康人(未接觸癌症危險因子)、體內含量較低者是較有益的。 (7), 138位成人(20~50歲)，給予口服維生素B群，為期16週。 補充維他命B ...

#61. 花錢當冤大頭？營養補充劑到底有沒有用？超過73萬人大規模 ...

幾個大型的研究都發現，若讓一群人天天吃綜合維他命補充，另一群人吃安慰 ... 所以，桌上這些綜合維生素、B群、維生素C、或各種瓶瓶罐罐，真的能帶來 ...

#62. B群不只能提神醒腦「這些」族群都建議攝取！ - 蕃新聞

你也屬於適合攝取B群的人嗎？若是有想提振精神、減重、備孕等需求，不妨試試看在早餐後吃一點B群，提高身體的能量吧 ...

#63. 水溶性維他命該怎麼吃：B群、維他命C，我都吃對了嗎？

維生素（Vitamin），又稱維他命，為有機化合物所構成的營養素，是維持生命的重要養分，在人體內大多無法自行製造或合成，必須依靠食物來取得。

#64. 不吃肉貧血無力？這些「素食天然食材」也能補充維他命B12

一般的維生素C、或是維生素B，都可以透過攝取膠囊、B 群(例如知名的B 群: ... 透過蔬菜、豆類、水果等食材取得，因此素食者更是缺乏B12的高危險族群。

#65. 易怒、忘東忘西？】你可能缺乏維生素B12 ！吃「這類型食物 ...

在醫院裡，如果醫師、護理師向患者詢問用藥史時，問一句：「有沒有在吃什麼健康食品？」很多人都會回答：「喔！我有在吃B 群！」 維生素B 是一群水溶性的 ...

#66. 素食者們，你們確定吃得健康嗎？ - 醫聯網

當體內的維生素B12含量過少恐會有危險，但透過攝取適量的動物性食材，包括 ... 的維生素B-12不會過低，但他們的營養素仍不盡如意，超過三分之二的人 ...

#67. 愛愛，不要不要的〜吃這些「B」出他的激情 - 普登生技

適度攝取有利分解、吸收吃下肚的食物，將其轉換為人體所需的能量（ATP）。一旦維生素B群攝取不足，細胞便會因此缺乏能量，而使人出現疲勞、倦怠等不適症狀。長期缺乏，更易 ...

#68. 空腹吃B群無效？13種保健食品的「最佳服用時間」！營養師

4. 維生素C：雖然維生素C是水溶性，但由於維生素C比較酸，有些人空腹吃會感到胃部不適，因此不建議空腹吃；且食物當中的類黃酮也能幫助維生素C的吸收，飯 ...

#69. B群過量時的6個副作用，吃B群必學的營養標示秘訣！

嘔吐; 高血糖; 肝臟損害; 神經損傷; 光敏感; 皮膚損傷. 根據維生素B的原料來源，可分為「天然＆ ...

#70. 選對時段吃不同維生素吸收力更強！B群要挑這時間

魏南迪（Liz Weinandy）也提醒，抗壞血酸的維生素C酸度較強，有些人空腹吃會導致噁心，她建議用餐時一併搭配維生素C，可以緩解腸胃不適，也比較不容易忘記 ...

#71. 孕婦補充營養品要小心！不是吃越多越好 - 嬰兒與母親

維生素B群(葉酸維生素B9)屬於水溶性，多餘、不吸收的部份會隨尿液排除，就算吃多了也無妨，只不過小便會變成深黃色罷了。

#72. 身體一疲勞就吃B群？ 藥師驚見「四肢癱軟」案例警告別再亂吃 ...

現代人作息忙碌，容易飲食不正常，許多人便養成了額外服用保健食品的習慣。但藥師指出，如果使用錯誤的方式…

#73. B群推薦排行榜TOP10【2023年最新版】

且人體無法自行合成維生素B 群所含的這些營養素，必須從食物或保健產品中獲取維生素B 群的營養。 什麼人要吃B 群？ 由於人體無法自行合成維生素B 群內的 ...

#74. 維他命該怎麼吃，B群, A, C, D, E, K 我都吃對了嗎？ | - iHealth

維他命吃太多會中毒嗎？完整介紹水溶性維生素B群、C 及脂溶性維生素A、D、E、K，帶你瞭解B群的8種成分，以及食物中含有哪些維生素。為什麼吸菸的人 ...

#75. B群吃太多會有後遺症嗎？搞懂B群副作用與一天劑量 - 健康元宇宙

B群 屬於水溶性維生素，如果吃多了無法吸收，也能藉由尿液排出體外，因此一般民眾都不會太在意B群的劑量，但如果一次攝取太多B群，身體短時間無法將過量B群 ...

#76. 【登機注意事項】2023最新！原來這些東西不能帶上飛機

前往美國的旅客請注意，除航空公司檢查確認不屬於危險物品的藥粉、奶粉、骨灰外， ... 一律不可託運，僅能作為隨身行李，但每人僅限攜帶一枚打火機.

#77. 企鵝妹「同桌政治人物用餐」挨批當事議員：盡地主之誼 - 鏡新聞

聊天室隨即炸鍋，許多網友指責她與政治人物吃飯，另有人說很危險，提醒 ... 澄清這只是單純在吃晚餐，並非政治交流場合，請大家不要反應過度，對於吃 ...

#78. 我該吃B群嗎？營養師解密B群正確吃法

B群 的服用時間基本上飯前飯後服用並沒有統一規定，依照市售各種B群來說，每一家所做出的B群的內容物所含的比例都不一樣。 · 什麼人不能吃B群維他命B群可以 ...

#79. 留意A型流感！A流症狀、併發症、照顧方式一次看 - 親子天下

相較於去年的統計，因為新冠肺炎防疫政策得宜，A型流感只有1例，B型流感 ... 是今年感染流感的高危險群，呼籲家長應該讓小朋友施打流感疫苗，降低感染 ...

#80. 溶解血栓食物

富含可溶性膳食纖維的食材中，專家推薦了海帶。 更使人驚奇的是，豆豉所含的細菌能產生大量維生素B和抗生素。 吃什么食物溶解血栓2021-12-06 ...

#81. 營養師揭密5大B群功效，原來B群作用不只提神！

吃B群 的好處. 精神旺盛. 維生素B群作為代謝小幫手，幫助食物轉換成能量，達到提神效果當我們B群攝取不足，適量的補充可以幫助代謝更順暢，更容易把 ...

#82. 四個B群錯誤觀別再犯！提神要先吃好吃對才有效 - 媽媽經

值得注意的是，維生素B屬於水溶性物質，攝取過多，終究會排出體外，所以沒有必要過分補充。 2.素食者及老年人，容易缺乏B群. 維生素B12主要存在於動物性食物中，連奶蛋都 ...

#83. 吃對食物更健康 - 第 58 頁 - Google 圖書結果

... 的人神經系統正常運作,刺激人的思維活;所含的少量維生素B 群也能刺激腦細胞作用,促進成長發育;而少量的葉酸,有助於防治貧血,消除疲勞;另外,全麥麵條含有膳食纖維, ...

#84. 吃對了，當然不生病 - 第 130 頁 - Google 圖書結果

... 者富含蛋白質、維生素A、B群、磷、鉀、類胡蘿蔔素等多種營養成分,有益身體健康。1人 ... 女性荷爾蒙缺乏、運動不足、長期抽煙或喝酒、某些藥物使用者,為高危險群。

#85. 素食者的雞精: 啤酒酵母 - Google 圖書結果

維生素 B 群具有互補及協調作用,最有效的攝取方式是一次性吸收多種維生素的綜合維生素 B 群,提高個別維生素 B 的功效。誰需要補充維生素 B1 ? 1.抽菸、喝酒、愛吃砂糖 ...

#86. 110年地表最強教育專業科目(二)：教育實務運作

步驟10:在適當時機下告知個案的家人及親密朋友,個案的問題及自殺危險性。 ... 飲食營養:多吃礦物質鈣、鎂、鋅、維生素B群、維生素C、及天然纖維的食物,並多喝水,少吃 ...

#87. 無麩質飲食，打造健康腦！: 揭開腸道菌影響腦力、免疫、心理健康的驚人真相

在此之前也有研究人員發現肥胖者與體重正常的人腸道細菌也大不相同上述華盛頓大學 ... 素腎上腺素正腎上腺素和多巴胺就連生成這些神經傳導物質的原料維生素B 群也會變 ...

#88. 家常菜撇步東問西答 - 第 217 頁 - Google 圖書結果

... 礦物質中的鐵、鈣及維生素B群含量較多,可預防貧血,增強記憶力,促進新陳代謝, ... 在火腿加工過程會添加亞硝酸鹽,應避免與優酪乳一起食用,避免增加致癌的危險。

#89. IGisele的超級醫美工具書 - 第 157 頁 - Google 圖書結果

這實在太危險。 ... 還有幫你調配美白針的人是藥師嗎? ... 另外也儘量不要在太晚的時間才打排毒針,因為點滴中含有高效的B群和牛磺酸,會讓精神變好。

#90. 健檢報告完全手冊: 居家自我健康管理手冊 - 第 150 頁 - Google 圖書結果

貧血或缺血高危險群之飲食一、貧血患者飲食要多樣化,做到不偏食、不忌嘴,多吃高蛋白、易消化吸收的食物。 ... 二、貧血患者要十分重視維生素B群及維生素C的補充。

#91. 神奇對症蔬果汁 - 第 112 頁 - Google 圖書結果

PMV肝病主要對症蔬果:葡萄、番茄、萵苣現代人生活緊湊,缺乏足夠的休息, ... 預防肝病需補充的營養素維生素B群維生素A、C及E含維生素B群豐富的全穀類和蔬菜, ...

#92. 烹: 火、水、風、土，開啟千百年手工美味的祕鑰 - Google 圖書結果

除了生產有,重要的生(括他命K和數種他命B)、消化和科學開的多生物活性化合物。 ... 我們營營地反向而行,不但擾我們體內的生物群不自知,更對我們面對的危險念。

#93. 人體缺乏B群會出現什麼症狀？什麼時候吃效果最好？過量攝取 ...

B群 是不少人必備的保健食品，上班吃一顆、讀書吃一顆，不僅可以提神，也有助於消除疲勞。據說台灣人一年吃進近千億元的保健食品，足以蓋1.5座101大樓，而其中最常見的 ...