關於 呼吸間感受身心平靜安穩 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 身體掃描冥想能幫助入睡、提升專注力，連心理師都在做！好好 ...

告訴自己：「現在，我要在十分鐘內，進行身體掃描，清空身心、回歸平靜。」 第三步驟感受接觸點. 進行三次深呼吸，在深呼吸之間，感受到身體周圍的接觸點 ...

#12. 出入息念的好處 - 台大獅子吼佛學專站

佛教的禪修有兩方面的修習：其一是修“止”，是去體驗平靜、安穩；其二 ... 當我們正念於呼吸的時候，將會體會到無論在身心上的所有事情，包括呼吸在 ...

#13. 2018/04/21「禪繞．禪」畫出年輕安定的心 - 法鼓山全球資訊網

課程開始前，溫老師先帶領學員閉眼端坐、調整呼吸、放鬆身心。 ... 對狀況，練習觀照內心，於一呼一吸之間，徐徐地一筆一畫，學習保持平靜安穩的心。

#14. 身心中軸覺察初階2022秋季班_台北

簡介身心中軸覺察練習，說明放鬆三要素，學習如何透過緩慢的呼吸安頓身心. 第二週：手腳有力心沈穩. 靈活自己的手腳末端，不僅讓你做起事來輕鬆省力，還能抒發鬱結而使 ...

#15. 呼吸河豚APP開箱分享: 讓腹式呼吸成為你與孩子的日常

我們可以看著影像跟著可愛的河豚吸氣和呼氣，想像自己的肚子就是那隻河豚，慢慢感受肚子的脹大縮小。螢幕上有倒數的時間，又有安穩的動畫畫面讓孩子 ...

#16. 呼吸也要學習！3種最有效的姿勢 - 工商時報

呼吸 讓我們獲得心靈的平靜、平衡和感受到自我的存在。 ... 淨化呼吸強調呼氣、輕輕拉動腹部、輕柔地清潔和調節呼吸系統，並同時淨化和提升身心。

#17. 如實知，身心平衡

「呼吸」是最容易看到身心生滅無常的地方，因為它是動態的，一刻也 ... 會看到平靜的身心世界，感受到前所未有的快樂；有時會看到比地獄、餓鬼、.

#18. 自癒：找回身心平衡的引導與練習

因為常要專注，讓我戒掉想太多，想太雜的狀態，讓我進入清明靜和的感受中。越清淨就越平靜安穩。越平靜我的思路越清晰，容易看到事情的全貌，變得不容易被綁住，從而 ...

#19. 在水泥叢林裡禪修 - 香光莊嚴

因此，禪修也可以說是一種心智的培育－－藉由探索身心經驗，漸能穿透事物的表象， ... 即能維護身心的平靜安穩。 ... 兩肩放鬆，稍微張開，使胸腔開闊，呼吸自然流暢。

#20. 芳香觸感訓練︱手心相連 - Grateful Aroma

回到呼吸，安靜下來，觸碰己身，進而增加觸感、覺知、專注、臨在、連結及穿透的能力 ... 更了解和靠近自己的身心需要，讓自己的身心更為平靜、安穩、自在，有力量.

#21. 沐浴禮盒組 - LASAI

精油香氛沐浴組，內含身體潔膚露以及身體乳各一入，用香氣放鬆自己的身心，感受寧靜及安癒擁護的力量，回歸平靜的自我。隨附品牌紙袋以及空白小卡，送禮時， ...

#22. 120件可以在家裡做的小事 - 師大附中

這裡提供120件有益身心健康的活動，. 提供大家參考! ... 我們便得以收拾散亂的心，平靜、安穩地回應生活的每一個挑戰。 圖片引用自Exquto ... 自在地宣洩情緒感受.

#23. 蜜之歌｜#正能量#音樂療癒#啟動天賦

晨間甦醒、感受美好. 曾經因為憂鬱症纏身，總是能量不足，《因為有太陽》這首歌帶給了我光明與希望。當身體不舒服的時候，我會躺在床上休息，靜靜地聽讓歌曲的正能量慢 ...

#24. 工作過勞不想上班！「正念呼吸法」不只減壓還能放鬆- Heho健康

北市聯合醫院松德院區臨床心理科主任吳孟璋指出：「過勞是一種身心耗弱 ... 腹式呼吸，5至10分鐘即可，在吸氣、吐氣之間默念數字，同時嘗試感受暖流 ...

#25. 《阿含聖典的解脫心法》 －－第七章出入息念

徹底體會吸氣收縮、呼氣舒張對身心的不同影響。取出入息張縮相，體會身息相依，心息相依。 修出入息念，第一個步驟，就是在感受呼吸與身心柔軟的關係。

#26. Tag: 呼吸 - KT Lab 身心實驗室

白露秋分之間的一天早上，我的例行晨間練習告一段落。那天上午沒有特別的行程安排，不急著做什麼事。陽台的花已經澆好了，要洗的衣物，洗衣機也正在努力工作。

#27. DOYOGA，做你的瑜珈

感受身心 ，活在當下. DOYOGA 可以帶給你. ... 舒適空間、靜心放鬆. 我們都渴望平靜安穩的生活，擁有一處能夠靜心的角落，安撫每天繁雜忙碌的心。 環境介紹 ...

#28. 國立雲林科技大學單一入口服務網YunTech SSO 公開訊息公告 ...

親愛的雲科人：. 近日新冠病毒疫情再起，加上生活中諸多突如其來的變化，不曉得您內心的焦慮是否也隨之上升？或許每個人面對疫情的反應不一，但此刻彼此的身心狀態， ...

#29. 瑜伽入門與進階3：鍛鍊心靈，平衡自律神經(二版)

透過以腹式丹田呼吸為基礎的四種呼吸及基本呼吸法，可以感受到心靈的沉穩與安定，進而提高生命的品質。 復甦心靈的體位法：身心是一體的，為保有心靈的安定，也不能忽視 ...

#30. 有關Shirlyn Shih – OM FLOW 靜與動

從小就是個愛跳舞的女孩，學校畢業後為維持身體狀態，開始接觸健身運動與身心課程 ... 中拉近身心距離, 創造內在美好平靜感受Shirlyn仍醉心於瑜伽練習，讓Pilates身心 ...

#31. 停一停心呼吸(@pause_breathe) • Fotos y videos de Instagram

日常生活中我們會發脾氣、不開心、有壓力、做傻事，「停一停心呼吸」就是覺察這些情緒生起時，立刻停一停，然後用心感受當下呼吸，不讓負面情緒繼續蔓延，對解決問題一定有 ...

#32. 初探無為存在正念靜心之實踐理念與學習結果—以在職碩士生為例

增進投入學習意圖；(2) 靜心時可清晰覺察思緒、情緒和身體感受的瞬息變化；(3) 藉 ... 儘管正念靜心已被許多研究證實有利於人們身心健康；然而，正念訓練（mindfulness.

#33. 愛，從呼吸開始吧！回到當下、讓心輕安的禪修之道

生命的旅程中或許會有障礙，但是我們可以從容優雅地經過，我們有先見之明的智慧可以善解它，也緩衝了生命裡無可避免的問題和傷痛。 放鬆，保持平靜，使心思清明。呼吸，回 ...

#34. 如果瑜珈只是一種動作的伸展 - 波波黛莉

《瑜伽經》闡述：「體位法是一種平靜、安穩、舒適的動作。 ... 給予我們的美意，用呼吸帶領身體，用心體驗，用心感受來到地球每一個不同的生命旅程， ...

#35. 呼吸的自癒力：簡單幾步驟，降低壓力和焦慮，提高專注力

大家都知道，為壓力、焦慮、憂鬱、失眠、創傷引發失調等等身心疾病所苦的人，全 ... 讀者可以從他們的《呼吸的自癒力》這本書和有聲教材的字裡行間感受到，這些呼吸 ...

#36. 《禅的体验》：坐禅的姿势_佛教频道 - 凤凰网

气息和顺舒畅，心境才能平静安稳。 ... 通常学打坐的人，经过一段时日之后，呼吸气必然自动地通过横膈膜而到达丹田，那时，修行者的身心，会突然感到 ...

#37. Instructors - 心中央瑜伽

... 拉近身心距離, 創造內在美好平靜感受，Shirlyn仍醉心於瑜伽練習，讓Pilates身心 ... 在禪柔動作搭配呼吸的練習過程中向內與向外地照看，藉以細細感受身心之間彼此 ...

#38. 【心理支援】14天自處正念生活指南

如果在呼吸間失念，我們可以溫柔的邀請自己回到自然呼吸之中。單純的緊隨自然呼吸有助我們把 ... 如果我們失去平靜與安穩的心，很難真正的享用食物。

#39. 找到舒服的坐姿 - 10/10 HOPE

讓身心安住，是在每次練習的一開始很重要的事情之一;因為當你的身體坐在一個不穩定，甚至感到不舒服的坐姿中，就相對的不容易專注在呼吸或身體的其他感受 ...

#40. 課程介紹| 瑜珈日日| 新北市

注重於呼吸與靜態的停留，讓練習動作維持於較長時間停留，透過精油芳療的幫助，更有效釋放緊繃感與壓力，使身心回復安穩平靜狀態，幫助夜晚入眠。

#41. 學員習修 - 光的課程

當時的我，身心瀕臨崩潰邊緣，內心世界與外在生活都在一片混亂之中。 ... 一直到現在真正從夢中醒來, 才發覺能呼吸真好, 能看到藍天白雲真好, 能聽到風的聲音真好, ...

#42. 心理文章 - 微光心理諮商所

害怕孤獨憂鬱心理諮商/心理治療焦慮強迫行為伴侶關係情緒困擾同志諮商原生家庭與父母關係親密關係職場關係與壓力創傷自殺議題人生迷茫分離焦慮信任感不足榮格心理睡眠 ...

#43. 享慢活‧洗心靈| 李雅筑 - 遠見雜誌

佛館的慢活步調與姿態，讓人在一呼吸一回首間，感受最深層、最純淨的身 ... 抄經的方法並不難，抄經前先打掃好室內環境，洗淨雙手並收斂身心，準備好 ...

#44. 食氣Breatharian - 未來星球線上課程網站

食氣：全身心呼吸、恢復原型、自我覺察呼吸即各種訊息、能量的進與出，是生命的開始，也是一切活動 ... 感到身心安穩，能夠自主安排生活事件的順序，減少匆忙、擔憂。

#45. 確診破千好焦慮？日本大師傳授1分鐘冥想法 - Cosmopolitan

日本心理大師傳授「1分鐘冥想法」，隨時隨地都能做，平靜身心、改善失眠！ ... 因為呼吸時緊繃的情緒會緩解放鬆下來，然後就能瞬間安穩入眠了。

#46. 大學生有經前症候群者進行正念課程之體驗歷程

為：不同的正念練習內容產生不同的身體與情緒感受，做身體掃描時，對於指導語產生. 正負向反應、覺察身心變化歷程及獲得正向情緒與能量；做躺式瑜珈時，能覺察呼吸、.

#47. 嘉義新雨

按：禪七即七日熱誠專心地作身心觀察，念念分明於行住坐臥，使未調御的身心得到 ... 尋尋覓覓覺悟涅槃，驀然回首，卻在身心呼吸間；若有智士欲滅苦者，正念正定，鼻端 ...

#48. 靜觀訓練– 自我治療的智慧

『靜』是指內心平靜和諧的狀態. 『觀』是指清晰全面地觀察自己的身 ... 去不快的念頭、情緒、或身體感受，只會 ... ➢「覺察呼吸」有意地把我們的身心回到當下。呼.

#49. NTNU Mindfulness Center - 在家練習呼吸覺察靜坐

個人生活與工作間的界限變得模糊，無形中拉長了工作的時間。 練習正念可以幫助我們擺脫這種困境、有效 ... 讓自己清醒而安穩地端坐著觀察呼吸 ... 讓心漸漸地回歸平靜.

#50. 《美好五分鐘︰平靜專注的一百則練習》(已絕版) - 心靈工坊

找回內心的平靜自在，使身心皆能獲得放鬆； ‧深化對生命的覺知，加強與生命的連結； ‧強化自己與自己、自己與他人之間關係的和諧； ‧增長內在的柔軟度、彈性與智慧。

#51. 如果瑜伽只是一種動作的伸展 - 一日一瑜珈

《瑜伽經》闡述：「瑜伽體位法是一種平靜、安穩、舒適的動作。 ... 用呼吸帶領身體，用心體驗，用心感受來到地球每一個不同的生命旅程，並用喜樂的心 ...

#52. 卷二修行之道十無思想(二) - 星雲大師

第六、無安之處：對一般人來說，大多希望找一個平靜安穩的地方。 ... 一個人除了親友環繞之外，如果還能關心一切動物，感受花草樹木的呼吸，傾聽大自然的鳥鳴蟲叫，或 ...

#53. 大地心之旅:11/5(六)-11/6(日) - 勤美學

秋夜裡的帳內療癒所，能在香氣中感受平靜、在老師的引導中安放。 ... 身心練習。 ... 現於日月梵心空間裏, 分享瑜伽的肢體教學、靜心呼吸、靜坐冥想與瑜伽哲學。

#54. 近期活動

課程活動包含身心放鬆、靜心、冥想、繪畫、書寫、團體分享，深入探討自我內在情緒 ... 伸展，在每一個動作間的暫停、緩慢的呼吸間，心的匆忙逐漸和緩下來，在身心間 ...

#55. 靜心冥想

較狹義的冥想(Meditaion)便是在說身心的狀態維持在這階段的練習。 各位應該大部分都是在「放鬆」與「靜心」之間交互著。 好的時候可以感受到心靈進到 ...

#56. 《上班時，別演太多內心戲》︰用「4．2．6呼吸法」消除負面 ...

所謂的正念療法，就是不去思考痛苦的過往或朦朧的未來，而是把焦點放在當下，接受眼前所有的一切，讓內心處於平靜、安穩的狀態。

#57. 養護中心老人正念應用行動研究Mindfulness-Based ... - nhuir

八次團體教學活動施行，透過應用正念身心技巧，引導、陪伴、動作觀察、持續 ... 安住於受，隨觀感受，熱誠、正知、正念，捨離對世間的貪欲與憂惱。安住於.

#58. 《我的快樂生活提案》在心中，種下一顆寧靜的種子 - 伊日誌

你是否也曾感受過類似的場景？身處在疫情時代，人人自 ... 平靜之心難得，而思慮繁多是影響身心健康的原因之一，每天找一個時間讓大腦休息關機吧！

#59. 心理成长| 七个方法，让自己安静专注_冥想 - 搜狐

观察让我们可以回到当下，感受生命，持续的观察呼吸，心就会平静下来。 在我们的情绪激动时，呼吸也是一个避风港，观察呼吸，可以让我们找到一个躲避 ...

#60. 基本修習– 梅村香港基金會

正念是一種當我們將心帶回身體、接觸當下身心內外正在發生的事情時所產生的能量。 ... 當我們正念呼吸覺知感受，它會漸漸平靜，我們可以開始深觀以理解它的根源。

#61. 漸進式放鬆幫助自己舒服的入睡 - 方格子

... 幫助自己與他人身心的放鬆，得到一段平靜與肌肉, 身體, 時間, 神經, ... 現在你躺靠著椅子或地板上，做幾次深呼吸，每個呼吸之間都讓自己更放鬆。

#62. 烏龜的七個秘密：歐陸最暢銷自我凝聚練習，讓平靜安穩由內而生

德國經典暢銷書籍，穩居亞馬遜心理勵志類排行榜13年！ ☆歐陸最受歡迎靜心抒壓著作，讓人平靜穩妥的生活原則. ☆向烏龜學習7個大智慧，在庸碌的世界中 ...

#63. 梅村基本修習 - Plum Village

無須等待其中一人要遠行，現在就可以互相擁抱，感受對方的溫暖和安穩。 ... 覺知一呼一吸，只是三個呼吸就能讓我們身心的釋放緊張和壓力，回到清明的狀態。

#64. 繁體– 2 頁 - 原始佛法～林居禪園

「定覺支」顧名思義，是指身心的安穩度，是不被干擾的力量。對於眼前的工作，投注的專注力、清純度，裡面有「身心 ... 第一、 第二個技巧：呼吸之間感受喜、感受樂.

#65. 圖像的意義是如何產生的？》 試析《小毛，不可以！》

平滑的、平坦的、水平的形狀讓我們感覺平靜、安穩。 ... 過去在閱讀圖畫書的經驗中，我很少去注意到「線條呈現的方式所帶來的感受」。因此，在閱讀到作者提出的原理 ...

#66. 嬰兒瑜伽Baby Yoga - 親子瑜珈 - Oovi 無比親子同樂館

Oovi 的親子瑜珈，在慢與靜、快與動之間，打開感官與知覺，展開一段進入親子內心，感受彼此，認識彼此、理解彼此的互動旅程。 動靜平衡× 親子身心知覺. 動靜平衡. 透過深層 ...

#67. 正念療癒力:八週找回平靜、自信與智慧的自己（卡巴金博士二 ...

「正念」不是要你正向思考，而是真實體驗當下的每一種感受， ... 卡巴金的研究生涯專注於身心互動與療癒的關聯，以及將正念靜觀訓練運用於慢性疼痛和 ...

#68. 三軍總醫院北投分院院訊

身心 科. B201. 廖文瑾. 吳永富. 楊立光. 黃耀進. 黃仁宏. (9/3,9/17） ... 是心情能夠平靜穩定，「能」是自我效能、感受到安全與控制感，「繫」則是聯結原有.

#69. 心靈成長 - 康是美網購eShop

好好寫作，靜靜療癒：用文字和內心深度對話，練習看清自我感受，轉念讓日子過成自己 ... 揭露童年有毒壓力對大腦和行為的影響，以「尊重平靜」取代「羞恥自厭」的自我 ...

#70. 保持新冠疫情風暴下的身心平衡 - 國泰醫院

一個人保持身心穩定，處理壓力感受，則更是迫. 切的需要。 ... 嗜好， 如運動、追劇等，協助心境「維持平靜」。 ... 提出的安穩防疫PEACE 5部曲：.

#71. 也不能終止戰爭，智者從因緣觀之，便能洞察。 - 心靈電子報

... 失敗者則是苦惱難眠，只有心中沒有勝敗之想的人，才能享有平靜，以及安穩的睡眠。」 ... 接著再以平常的呼吸注意自己一呼一吸之間的感覺和感受。

#72. 就算只是攤著，都是在運動：下班後的瑜珈練習 - 女人迷

感受 木柴燃燒時的聲響，讓意念同時感受到冬日暖意。 ... 或發呆，在尚未進入高階練習前，初級練習者能夠在一次練習後安穩休息，也是身心放鬆的體現。

#73. 禪與生活—高中基礎禪修教材

我們的身心,在日常生活中是互相影響的,初學禪修的 ... 有幫助,氣息調順舒暢,心靈也會隨之平靜安穩。 ... 引言: 禪修需要一個合適的專注對象(所緣),呼吸是禪.

#74. 生命在呼吸間 - 【中台世界】 禪林衲子心

生命在呼吸間 文／見徇法師. 現代人面對忙碌、緊湊的生活，長時間勞心勞力之下，耗弱了精神與氣力，常常身心俱疲，導致許多身心疾病；另外，面臨壓力造成的情緒失控， ...

#75. WeDeep | 体验冥想，感受身心细微而奇妙的变化 - 知乎专栏

这个呼吸方法和胸式呼吸（吸气，腹部收缩；呼气，体内气体排出，腹部隆起）的身体方向是相反的，所以刚开始会不习惯，这是正常的，时常练习就好。不管是 ...

#76. 自癒:找回身心平衡的引導與練習: 釋放壓力x 解除疲乏感 ... - Amazon.com

Amazon.com: 自癒:找回身心平衡的引導與練習: 釋放壓力x 解除疲乏感x 啟動身體免疫力(Traditional Chinese Edition) eBook : 陳威伸: Tienda Kindle.

#77. 維持心靈平和的4 個提案：在快速的世界試著過慢一點 - MindyLi

在台北看過太多太多身心失衡的案例。在鑽牛角尖的時刻做出更多讓自我毀滅傾向的事情，讓狀態更走向鋪天蓋地的惡夢。 忘記在哪裡看到 ...

#78. 【豎琴療癒】忙亂中的平靜安穩

你有多久沒有安靜下來，好好感受一呼一吸呢？都市人生活忙碌，缺乏喘息空間，很多時候都會忽略自己的身心健康。今天，讓我們藉著琴音樂韻和靜觀練習，一起感受平靜安穩 ...

#79. 幸福，就在呼吸之間：活在當下的生命智慧 - 博客來

幸福，往往必須經由比較，你才會有所覺知；幸福，往往必須透過不幸的包裝與顯現，你才能感受、才能察覺。既然你對幸福的真義，已經了然於胸，那麼，從今天起，別再抱怨不幸 ...

#80. 禅的入门方法 - Google 圖書結果

(五)调息和调心气息和顺舒畅,心境才能平静安稳。心情与呼吸的关系是 ... 通常学打坐的人,经过一段时日之后,呼吸气必然自动地通过横膈膜而到达丹田,那时,修行者的身心 ...

#81. 坐禅的功能（增订版） - Google 圖書結果

(五)调息和调心气息和顺舒畅,心境才能平静安稳。 ... 通常学打坐的人,经过一段时日之后,呼吸气必然自动地通过横膈膜而到达丹田,那时,修行者的身心,会突然感到轻松舒软 ...

#82. 禪的入門方法 - 第 2 頁 - Google 圖書結果

(五)調息和調心氣息和順舒暢,心境才能平靜安穩。 ... 修行者的身心,會突然感到輕鬆舒軟起來,呼吸也愈來愈慢,愈來愈長,愈來愈深,愈來愈充足,不僅感到肺部充足,丹田充足, ...

#83. 坐禪的功能 (增訂版) - 第 2 頁 - Google 圖書結果

修行者的呼吸在漸漸地緩慢深長微細之時,稱為「息」。由於息的力量,推動血液製造能源,由能源產生賦活生理機能的作用,稱為「氣」。當修行者感受到由氣所產生的作用時, ...

#84. 筆苦筆樂：佛系社工給助人者的工作心靈練習: < 本書教你用正念戰勝壓力，社工必讀！>

我在心哼起梅村所教的正念歌曲,回到「內心的島嶼」、在呼吸 ... 如鮮花燦爛綻放、如露珠的清新心明、如山高聳心定、如大地的安穩平靜,繼續支持我一天的工作。

#85. 女巫瑜伽 - Google 圖書結果

相較之下,安穩接地時,我們的身和心都處於安定、專注的狀態。 ... 療癒又簡單的練習,一開始先將雙手放在心臟或腹部的位置,花點時間深呼吸,感受身體與呼吸同步的節奏。

#86. 全人療癒: 你就是自己最棒的治療師，400萬人見證的每日自我修復療程（附未來自我日誌實作導引）

現在,經過不間斷的練習,我可以在情緒激刻意透過深呼吸讓身體安穩下來。 ... 我重視睡呼吸,強化瑜伽練習,並結合玩樂與遊戲,找時間唱歌、跳舞、在大自然裡花了很多年才把 ...

#87. 釋放創傷，從呼吸開始 - Google 圖書結果

我們鼓勵和這些經驗有關的患者採取更溫和平靜的療法。糖尿病是一種與血液化學有關的疾病,而血液化學會受到生物能呼吸法活動的影響。許多患有輕度糖尿病且積極配合飲食 ...