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肌肉版的巨巨大家好
想請問大家是否有人在專研臉部肌肉的訓練方式呢？
由於本魯長得很魯的原因
所以想透過訓練臉部來進化一下
目前都是透過徒手方式????來訓練
不斷的微笑100下持續5組以上
每組都盡量求力竭
不過感覺不是很有效
而且也不符合肌肥大的訓練方式
但是也不知道該怎麼負重
不知道有沒有人是使用咬東西的方式來訓練呢
google了一下
一個成年人的咬力大約為40kg
這個感覺就是有辦法能掛個啞鈴來訓練一下
不知道有沒有咬力超猛的臉長什麼樣子的八卦呢？
感覺...
砍掉重練比較快
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