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檸檬磚一直是我自己覺得很方便使用的純汁與包裝，
不用自己擠檸檬擠到汗流浹背、也可以隨身攜帶，
檸檬大叔的專業滅菌製程讓你可以常溫保存，想喝就加一顆近白開水、或者氣泡水，
就是又營養又解渴的好用檸檬原汁。
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加上最近孩子們在家是每天都一杯蜂蜜檸檬水，保持水分與身體健康，
大叔則是氣泡咖啡加檸檬磚變成西西里咖啡，簡單划算又方便。
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如果你是喜歡做菜的人，
檸檬更是夏天清爽的最佳佐料，
不管是檸檬魚、涼拌菜、甚至冬陰功湯底的酸辣口感，都可以靠檸檬加分很多。
這時候也不用擔心沒有檸檬可以用啊！
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隨手一抓就是一顆的份量！
連皮帶籽的營養，一年保存期限，非常可以。
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特別是最近打疫苗的人變多，
鼓勵大家多喝水，如果水喝不下那就檸檬水交替喝吧！
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讓我們一起健康起來！！！
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小活動在留言處你參考一下吧😊
咖啡碰上酸甜氣泡感，滋味真的蠻不錯
超商很熱門的 #西西里風檸檬氣泡咖啡，有漂亮的間層，但間層色主要是底層有加了糖漿，讓比重不同，無形中就喝下了不少熱量
其實在家就可以輕鬆作出一杯無糖又低卡的，喝起來更無負擔
沒有間層也沒關系😄
#無糖西西里風檸檬氣泡咖啡
材料：
黑咖啡(我用12克的咖啡粉手沖200公克的水)
冰塊適量
氣泡水半杯
黃檸檬汁2大匙
份量其實我調的很隨意，家裡剛好有黃檸檬，所以我使用的是黃檸檬，而非綠檸檬，兩者香氣不太一樣
大家可以試看看黑咖啡加檸檬汁的風味，我個人還覺得蠻好喝的
這間之前開在河堤社區，老闆休息了一陣子，近日來到苓雅區，離捷運三多商圈站不遠處開了新店，可惜今天店狗沒出門，好久沒見到他了。環境超美的，而且還有提供插座耶~
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典‧拿鐵淑女配方120：淑女是輕焙、紳士是重焙，入口有淡淡的果酸跟果香，搭配輕爽牛奶滿好喝的。
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檸檬冰美式110元：朋友點的，說好喝，咖啡加檸檬就是所謂的西西里咖啡囉！
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巴拿馬極光莊園日曬155元：這裡的單品從140元至155元不等，用類似白酒杯的方式呈現，不只美觀還可以集香，持杯柱的部份還不會影響溫度，還有個北極熊冰磚超可愛的。
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香料烤雞腿肉蛋花生圓吐司150元：這種價錢出現這樣子的擺盤跟搭配，太豐盛的想哭了，GOD哈里路亞(手畫十字)。香料烤雞腿+厚蛋+炒食蔬+馬扎起司。雞腿表皮煎的赤赤的好香哦，雞腿也很嫩，有點油封雞的Fu呢！圓吐司加上嫩蛋，再一層生菜，除了生的菜，還有炒食蔬，圓吐司超可愛的，還加上有顆粒的花生醬，問了老闆，是用進口花生醬加上自家炒的花生顆粒，真的用心呢！裡面有一點點的馬扎瑞拉起司，雖沒有雙色起司那種誇張的牽絲畫面，但這種起司更為天然而且好滋味。
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明太子蔥花小法國食蔬150元：朋友點的，除了明太子醬外，還充滿了蔥花香氣。
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芋頭千層：隔壁桌點的。這幾乎是店內招牌，人手一盤。
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香草焦糖布丁：隔壁桌點的。
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《Grace Café 典．咖啡 Love．Story．Coffee》
營業時間：09:00~19:00
地址：高雄市苓雅區仁智街4號
電話：07-338-7577
#奶酪 #乳酪 #cheesecake
This is a recipe that I create for according to memory of a dessert which tasted in a Michelin restaurant in the South Pacific. If you are a fan of creamy and fruity flavor of Cheese, please do not miss it.
曾經在南太平洋的一間米其林餐廳裡，吃到一份帶著濃郁果酸與乳香，裡面看的到滿滿香草籽的生乳酪蛋糕，外圍裹上金黃色的酥菠蘿，於是依記憶的口感重現了食譜！做法非常簡單，喜歡滑順口感的濃郁起司的你不容錯過保證好吃。
SIZE ◢
15cm 模具
RECIPE◢
↓ 材料 Ingredients ↓
▎吉利丁凍 Gelatine mass
吉利丁粉 Powdered gelatine 5g
冷水 Cold water 25g
▎生乳酪起司 No-Bake Cheesecake
鮮奶油 Cream 50g
奶油乳酪 Cream cheese 500g
鮮奶油 Cream 100g
細砂糖 Sugar 100g
大溪地香草莢 Tahitian Vanilla Beans 1 pc
吉利丁塊 Gelatin mass 30g
▎無花果果醬 Fig Jam
無花果果肉 Fig puree 200g
二砂糖 Brown sugar 80g
檸檬汁 Lemon juice 1/2 pc
▎奶酥餅乾 Crumble
160°C 20min
軟化無鹽奶油 Softened unsalted butter 80g
二砂糖 Brown sugar 80g
杏仁粉 Ground almonds 80g
中筋麵粉 Plain flour 80g
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今天的影片介紹我們夫妻買回來的costco商品。早上在市場和超市買來的檸檬做成發酵鹹檸檬和蜂蜜醃檸檬片。葡萄柚全部剝掉。下午去costco後來介紹購買商品。我們每1、2個月會去一次Costco。今天主要是購買肉類、乳製品、蔬菜、紅酒。然後再用這些食材做晚餐。分享雞肉絕品的製作方法，請大家一定要收看喔。
【影片內介紹料理】
鹽發酵檸檬
蜂蜜醃檸檬
長芋明太子素麺
貝比生菜和生火腿沙拉
烤球芽甘藍
鹽麴醃雞腿排
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●燉牛肉變成濃郁咖哩 / 用Lekue矽膠模的簡單料理 / 使用自製蜂蠟保鮮膜蔬菜保存方法
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【影片內營養補助食品】
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【Instagram】
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Music：
Kiss the Sky - Aakash Gandhi
Laserdisc - Chris Zabriskie
Shattered Paths - Aakash Gandhi
No.9_Esther’s Waltz - Esther Abrami
Chris Zabriskie の Laserdisc は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://chriszabriskie.com/honor/
アーティスト: http://chriszabriskie.com/
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你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！
B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA
B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho
吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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營養師平常在吃的_IG
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之前看到版上有人在分享咖啡加檸檬的味道想說今天有空就來試試看喝起來如何首先要準備的是咖啡豆一包今天使用的咖啡豆是小紅帽的專家級咖啡豆前幾天 ... ... <看更多>
坦白說，單純將冰美式咖啡+檸檬汁喝起來還真TNND夭壽難喝，就是杯湯藥。後續加了檸檬濃縮糖漿，烈火地獄瞬間變成夏威夷海灘，差點換上草裙來一段熱舞搖落搖落。 ... <看更多>
咖啡加檸檬 在 [問題] 7-11的西西里風檸檬咖啡- 看板CVS 的推薦與評價
因為最近西西里風檸檬咖啡第二杯7折就買來嚐鮮
第一次喝覺得不錯，有喝到咖啡的苦味和檸檬的酸味
可是之後買的都感覺不出來咖啡的苦味，好像在喝冰檸檬汁
總覺得是店員不會做
有沒有善心的小7店員指導一下正確的做法
像是冰塊用大包還是中包，咖啡要怎麼加，
想要就近指正，實在不想再花75買杯冰檸檬汁。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.49.10 (臺灣)
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