食物清單450g(不含水) 水900ml（一整天喝700ml左右） 咖啡因能量棒*4(96kcal 75mg咖啡因吃2) FAST能量果膠*2(120大卡牛磺酸500mg 吃2) 巧菲斯巧克力 ... ... <看更多>
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麵包、能量果凍、果乾、肉乾~大推可樂阿~之前在尼泊. 05/06 00:27, 24 F ... 建議下次去買有含咖啡因的能量膠條試試，重量輕很多 ... 話說這牌子的能量棒超級好吃! ... <看更多>
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每種都是沒有咖啡因的飲料，所以適合補充水分呢。還有，它含有豐富的美肌成分以及營養，所以不分璞鈺擂茶Hakka Leicha. 特選錫蘭紅茶為基底調製成小時候古早味奶茶午茶 ... ... <看更多>
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補給品｜約2300 kcal 630g 5*FAST能量果膠(UP Sports) 5*咖啡因能量棒(UP Sports) 50g綜合堅果（自己湊的） 2*堅果棒（好市多） 8*鹽糖（海鹽） 4*七 ... ... <看更多>
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咖啡因能量棒ptt 在 一日合歡群峰單攻（北西尖東主） - 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
時間：20221006
人數：1人
天氣：晴
負重：2.6kg
＊時間紀錄
07:46 北峰登山口
08:25 北峰三角點
09:40 西峰三角點（休8）
11:25 回北峰
11:55 登山口
12:07 小風口開車回合歡瞭望台前停車場
12:33 合歡尖來回
沒排石門，因為我打算當最後一座百岳
12:40松雪樓東峰登山口
13:20 東峰三角點（休7）
13:42回停車場咖啡店補給
14:09 武嶺停車場 （走捷徑）
14:35 主峰三角點（休15，跟老師聊天）
15:11 回停車場，下山回家
心得：
1.確診後安排復健行程，肌耐力掉好多
2.遇到2間學校戶外教學，老師真辛苦
3.非假日比較可行，停車場比較有位置
提供ㄧ下自駕路線，蠻多人應該都是包車
4.開車移動中嗑飯糰麵包，身上補給帶很少
補給：
水1公升
能量膠*4
咖啡因能量棒*1
鹽糖*10
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.161.219 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1665058418.A.96C.html
東峰2小時
主峰100分
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