#readmoo讀墨 三月店長
#哇賽心理學創辦人 蔡宇哲
🧡溫柔同理,讓科學走向日常,讓知識更有力量
#心理學是溫柔同理、#換位思考
「其實學習心理學帶給我最大的影響,不是把理論應用在人身上,而是把這些科學理論內化到自己身上,讓我可以更覺察、了解自己,也更具備同理心,能更溫柔地同理別人、換位思考,」蔡宇哲指出,學習心理學讓他永遠都能看到第二種選項,好比帶著年幼的女兒回家時,起初他總直觀認為該取最短直線路徑,用最有效率的方式返家,「但女兒就想順便去公園玩啊,她要的不是最有效率,而是最快樂啦!」一談到女兒,蔡宇哲臉龐泛起溫暖笑意。
心理學讓蔡宇哲看到更多可能性,也更理解人的多元與多面向性,「每個人都是像鑽石一樣的多面向,」蔡宇哲坦言,以專業角度來看,網路上各式各樣的心理測驗,幾乎不可能完整涵蓋一個人的所有面向,「而且在不同情境下,你的選擇可能也有所不同,」蔡宇哲認為,在信度與效度不足的情況下,心理測驗只能代表某種狀態,無法真正透視一個人,「就像智力測驗也不等同證明一個人的智商,智力涵蓋的範圍究竟該包括什麼?就像你很難判定空間感和智力有沒有關係,而智力測驗分數越高、就一定越聰明嗎?所謂『聰明』又是指什麼?」
蔡宇哲的提問,反映許多事情都是無法非黑即白、簡易切分的,科學亦如是。
#讓知識更有力量
「我仔細思考後,認為離開學校,可以接觸到更多一般大眾,這對我真正想做的——推廣、傳遞心理學是更有幫助的,」蔡宇哲離開原先任職的高雄醫學大學心理學系,創辦「哇賽!心理學」、開設 YouTube 頻道、Podcast 節目、經營 Facebook 與 Instagram 等社群平台,讓心理學深入生活情境,成為能侃侃而談的日常。
至於一位中年大叔正經不閒聊講心理學的 #podcast 節目,如何在開播25天後成為apple排行榜第三名,獲得2020年度熱門節目與熱門新節目,一年後總下載量突破四百萬!
哇賽心理學是怎麼讓大眾喜歡知識的呢?
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為什麼會睡不著、睡不好,又為什麼會有睡前焦慮呢?這一集是以空服員及輪班工作者的睡眠與時差困擾做出發點,但其實每個人都適用節目中所提供的小技巧!我們這次請到了「哇賽心理學」Podcast節目的主持人兼睡眠專家 — 蔡宇哲教授來分享睡眠及生理時鐘的機制,並提供五個重點優化你的睡眠!如果你像我一樣,晚上睡不著、一睡就睡很久、白天也爬不起來的話,來聽聽這一集,並在今天晚上就試試看吧!
如果你想繼續聽到更多其他航空公司的內容,請幫我到iTunes (Apple Podcast) 打五顆星評分 https://apple.co/3a4ewQ5
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這集我們聊了:
01:50 - 空服員睡眠大敵:紅眼航班跟長程航班
04:30 - 空服員的睡眠問題不是睡眠問題?!
06:48 - 我們如何搞定我們的生理時鐘?
09:40 - 飛到外站,到底要不要調時差?
12:00 - 兩段式睡眠?我一次睡15個小時會不會太誇張?
16:30 - 吃褪黑激素到底有沒有效?
19:20 - 待命與miss flight的焦慮感要怎麼辦?
23:20 - 睡前我們都在做什麼?
26:40 - 統整睡眠與時差調整的五個重點
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Music by Ikson "Take Off", "Early Hours" and Joakim Karud "Classics"
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