#認識焦慮 #焦慮和壓力是好朋友
#不要一起開慶生會啦 #焦慮自助手冊
😔在社交場合害怕被關注，只想躲在角落？
😩突然感到呼吸急促、手心冒汗，像是快要死掉？
😣經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺，
😱像個隨時會爆炸的火藥庫？
🤯你不是瘋了，你只是容易焦慮。
專業心理諮商師數十年抗焦慮之路實戰分享，
27種緊急修復法╳24個日常生活小練習
幫助你在焦慮情緒來襲時，
緊急自我修復、中斷崩潰、擺脫焦慮轟炸！
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拿到本書初稿時非常驚艷，
除了可愛的圖說之外，
本書的內容相當精練，
讓讀者可以用輕快的步調，
對下面這些議題，有初步的認識：
☑️什麼是焦慮？
☑️恐慌發作怎麼辦？
☑️社交恐懼怎麼辦？
☑️因焦慮嚴重失眠怎麼辦？
☑️情緒低落怎麼辦？
☑️焦慮引發各種身體不適怎麼辦？
此外，針對處遇上，
本書也提供了許多基本工具，
裡頭相當多技巧也都是我們在進行諮商時會使用的！
如果你常深陷焦慮，或者是時常緊張、不安的夥伴
不妨來讀讀這本書～
《#焦慮型人格急救手冊：如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險》
—Breaking Mad: The Insider’s Guide to Conquering Anxiety
—作者：Anna Williamson, Dr. Reetta Newell
—繪者：Beth Evans
—書籍連結：https://tinyurl.com/ycgcmlax
—日出出版
嚴重失眠怎麼辦 在 我有嚴重失眠怎麼辦 - Mobile01 的推薦與評價
我有嚴重失眠怎麼辦 ... 醒過來後很累想睡卻睡不著，超痛苦。 到早上9:00時候又會累到打瞌睡。 我作息正常沒有菸酒，唯一有的是經濟壓力。 但是本人蠻樂觀的 ... ... <看更多>