【推薦】tokuyo鋁合金寬平版智跑機 TT-250 #品牌合作
慢跑或快走是我很喜歡的一種運動方式,因為很多運動甚至是重量訓練,不論是技巧、規則或反應、速度、動作姿勢正確與否,都需要「動腦」🧠
而我目前的工作多半屬於每件事情需要大量思考的狀態,
所以當我想清空腦袋時,就只想做能讓身體活動並可以放空的慢跑或快走了!
由於疫情加上自己帶小孩又在家工作的關係,真的很難出門運動!
不管是去健身房或戶外,不能放著年幼的孩子在家說走就走,有人幫忙時我通常也要忙或已沒有力氣動了(鬱悶)。
💡我嘗試過其他方式:
像是看網路上的在家運動影片,跟著裡面的老師動,其實很不錯,但我工作就已經長時間使用電腦了,幾次下來我發現我的眼睛看螢幕真的好累,身體是活動到了,可是腦子和眼睛負擔很大,根本沒有放空休息…
🤫其實不怕你們笑,我有個小小夢想:
就是想要在家有跑步機🏃😂
(飛輪不考慮,因為我已經久坐工作,屁股會炸掉)
但寸土寸金的房子,一台擺下去可不是幾萬元的機器而已,加上佔用的坪數價值可能是數十萬啊!!(太不划算了😢)
這陣子開始認真研究跑步機,發現
Tokuyo 的「#鋁合金寬平版智跑機TT250」簡直是夢幻逸品✨
完全符合我的需求!我還親自到門市體驗確認是否真是如此!
1. 可以輕鬆立起來,要用再放下來,不佔什麼空間也不會變成高級曬衣架,哈~一掃之間的疑慮!
(我都是立著或不收,沙發或床底都很低無法塞)
2. 有輪子移動方便又不傷地板
3. 跑帶的長度121cm,寬度是48cm,對我號稱185cm的我可說是非常剛好!
之前試過不少其他很窄的跑步機,會讓我跑一跑踩到旁邊的跑道,差點跌倒…或是長度不夠長的,我稍微跨大步腳就滑到後面外頭了,很驚險。
4. 摺疊後高度只有13.9cm,可摺疊的扶手只有安全磁扣和可放手機平板的凹槽,非常省空間。
(我不需要喇叭、螢幕、測心跳的額外功能,因為有手機配藍芽耳機和智慧手錶可用)
5. 專用app可以看到運動的紀錄數據及調控跑步機,或是用遙控器作速度的調整都很方便簡易!
6. 外型很美!
不像我們印象中黑色的跑步機,白金色和整體線條都很有質感,十分討喜!
7. 穩!
實際去試過有些比較輕巧型的跑步機對我來說不夠穩、會飄飄的感覺,上去之後會怕,但這台不會。
8.許多人會在意的「聲音」,真的是蠻安靜的。
因為我都趁小孩睡覺時、奇怪的時間(如清晨或晚上)運動,低噪音是一定要的,這點過關!
加上我多半採用對膝蓋較好的快走而不是大跑步,聲音就更不是問題了,不怕吵到小孩或樓下鄰居!真的很擔心跑步機下方可以再加墊子隔絕。
😄現在我主要在書房把握孩子休息的時間趕快動一動、放空腦子或聽一點知識性的音檔,有時會移到客廳看一點電視新聞什麼的,非常滿意!👍
🤔其實許多研究都指出久坐對健康的不良影響,對身體最好的不是抽出一大段時間運動,而是盡量避免長時間坐著,多起來走動。
所以,像這樣不用受到時間空間的限制,不用額外的交通時間外出,能有效率地運動,我還能在小孩一有狀況或工作臨時有事要處理就馬上下來!
重點是CP值很高,讓我瞬間覺得生活品質提升好多啊❤️❤️❤️
🙋♂️推薦給家裡空間不大、不方便隨時外出運動、想要做放空腦袋的有氧運動的人參考看看囉!
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Stay Fit with Mi,也在其Youtube影片中提到,跟我一起練!30分鐘無跳耀、無器材居家有氧運動! 這支是跟練影片唷,趕快儲存下來,不知道要練什麼,在家可以馬上打開手機或電腦一起練 一共10個動作,主要針對核心、有氧與臀腿、上半身的訓練,這次的運動影片強度偏低,沒有跳耀、無須器材,孕婦也可以嘗試喔! 但前提是要先諮詢醫生您的寶寶是否穩定健康,也要...
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在家運動 不 吵到 樓 下 在 Stay Fit with Mi Facebook 的精選貼文
30分鐘無跳耀、不需器材運動居家有氧
在家運動不用怕吵到樓下鄰居了! 孕婦也能練唷!
這支是跟練影片唷,趕快儲存下來,不知道要練什麼,在家可以馬上打開手機或電腦一起練
一共10個動作,主要針對核心、有氧與臀腿、上半身的訓練,這次的運動影片強度偏低,沒有跳耀、無須器材,孕婦也可以嘗試喔! 但前提是要先諮詢醫生您的寶寶是否穩定健康,也要記得在運動過程中放慢速度,隨時觀察自己的身體狀況、隨時補充水分,有任何不適請立即停止。
另外所以如果你有心血管疾病、身體不適者,請先跳過這次的運動 。這次的影片強度比較低一點,過程中如果覺得有點輕鬆,可以稍稍的push自己加快速度、提高阻力來突破自己唷!
今天穿的運動服是 Myprotein的Seamless系列
Mi粉專屬6折折扣碼:MypMi
白色運動上衣- https://bit.ly/31ZzPQ3
運動褲- https://bit.ly/2E0AvwC
喜歡我的運動嗎?
訂閱我的Youtube 頻道 https://bit.ly/31uIpow
我的Instagram https://www.instagram.com/mimichellelin/
我的Blog網站 www.stayfitwithmi.com
我的Podcast節目 https://walkwithmi.buzzsprout.com/
在家運動 不 吵到 樓 下 在 小宇麻麻 育兒生活 Facebook 的最佳解答
【Fitwell彈跳床】明晚(週五23:59)結團!!
#防疫期間在家運動放電好物 #好評分享 #QA時間
這幾天超多人詢問彈跳床的資訊,訂購狀況也十分踴躍,可見這真的是運動好物!
之前還有看到報導指出,跳彈跳床比起跑步,比較不會讓膝蓋受傷。
小孩的精力超級旺盛,與其限制他,倒不如讓他好好跳個夠、發洩體力,也有助於生長發展、肢體協調,更可以改善注意力、穩定情緒。
跳耀運動也能幫助孩子長高,上學期學校量身高,棠長高3.4cm,小果長高2.8cm(當然飲食和睡眠也很重要);
若妳是像我一樣是生過孩子、自然產的媽媽,都可以藉由彈跳床來加強幫助骨盆底肌肉恢復喔!
照片都是第一團有購買的粉絲&朋友的好評心得推薦,歡迎大家參考,
另外小宇麻麻也整理了這幾天粉絲們的問題:
Q1:40吋和53吋有什麼差別?該如何選擇?
A:其實兩個尺寸沒有差很多(團購連結裡尺寸表可參考),如果家中可以挪出一個角落,我建議選擇 53吋的全能跳彈跳床喔!
腳管有八支穩定性更好、床面比較寬、扶手可以調更高、更適合大人的身高、使用期更久。
不過,只要是有認真跳、正確的使用彈跳床,不管是40吋或是53吋都很好唷!
Q2:彈跳的時候會不會很吵?很怕吵到樓下鄰居。
A:底部有橡膠緩衝材質,跳耀時不易產生噪音,平常棠果在三樓跳時,我在二樓是聽不到聲音,除非他們從彈跳床跳下來到地板,地板才會蹦得很大聲,我都會請孩子慢慢下來,以避免吵雜和危險。
Q3:為什麼有時候小孩在跳的時候,彈跳床會往前移動?
廠商說扶手是用來輔助穩定重心&平衡,不能把重量都壓在上面,如果床往前移動代表力道有往前推,這樣是不對的,所以在彈跳的時候,重心要向下不要往前推。
建議三歲以上兒童使用,因為他們的平衡感發展較完整,較小的孩子則建議使用時,家長可牽著孩子的手跳躍,或是在看的到的視線內陪伴為佳。
Q4:小孩如果跳不久怎麼辦?
孩子的耐心有限,不管做什麼事都需要大人從旁引導,只要用對方法,就可以慢慢拉長孩子彈跳的時間。
平常我會跟他們玩輪流跳的遊戲,數到20就換人,
或是請他們做各種跳耀動作:單腳跳、開合跳、旋轉跳、扶著扶手跳、我拉著他們的手跳...等等,
另外還可以請他們邊跳邊唱歌,唱完一首歌就換人,如此一來就可以讓孩子覺得彈跳很有趣,也可以養成習慣。
目前我會要求姊弟倆輪流跳50下,反覆個3-5次,這樣一個人就跳了1-200下也是不少喔!
Q5:彈跳床可承重110kg,那105kg的大人可以使用嗎?會不會不穩呢?
彈跳床很穩固、床面的材質很耐用,但如果體重太接近110kg,建議還是不要使用,否則使用久了容易造成彈性疲乏喔!
#Fitwell彈跳床-好評第四團
🛒下單網址 https://fitwell.vip/lrkqE
🔹文章心得 https://lihi1.com/sdaF9
🔹影音 https://youtu.be/rL0t4VCFQ4k
▍團購時間 ▍
2020/3/9(一)10:00 – 3/13(五)23:59
▍運費 ▍
本島免運費/ 外島運費$300(僅接受金門、澎湖地區/不接受海外訂單)
▍出貨 ▍
結團後,8-10個工作天內完成出貨(最慢3/27出貨)
▍客服 ▍
LINE@: @vao3183e
#貼心叮嚀
明天3/13週五晚上11:59即將結團,喜歡的朋友們請把握時間,
選擇ATM付款的朋友記得要在期限內轉帳,否則訂單會被取消喔!
在家運動 不 吵到 樓 下 在 Stay Fit with Mi Youtube 的最讚貼文
跟我一起練!30分鐘無跳耀、無器材居家有氧運動! 這支是跟練影片唷,趕快儲存下來,不知道要練什麼,在家可以馬上打開手機或電腦一起練
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另外所以如果你有心血管疾病、身體不適者,請先跳過這次的運動
這次的影片強度比較低一點,過程中如果覺得有點輕鬆,可以稍稍的push自己加快速度、提高阻力來突破自己唷!
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在家運動 不 吵到 樓 下 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
🤦🏻♀️暑假快到了!小孩在家放不了電?
😨爸媽皮皮挫,萬元沙發哭哭?!
大小姐已經習慣看我在家運動了,有時候我用一些器材,怕小孩受傷,會不讓她們靠近,但其實她也很想好好表現一下,特別是沒有出門的假日。
自從家裡多了Fitwell-運動的最家精品的全能跳彈跳床,大小姐超級開心的,每天跳上跳下,還會學我開合跳!!
黑面蔡媽媽終於可以在家好好喝杯下午茶了,可拆式扶手設計,讓小孩跳的開心又安全,放完電晚上就好睡了🤩
換我自主訓練對抗脂肪的時候,腳管有橡膠緩衝材質,可以高低微調,讓我們在使用時不易産生樓板噪音,也不會吵到小孩睡覺,而且!還可以收納起來😍
如何選購居家放電神器:
53吋全能跳彈跳床:https://bit.ly/2JiPXpb
40吋全能跳彈跳床:https://bit.ly/2JiQdVb
(本文和Fitwell運動的最家精品合作)
#黑面蔡媽媽 #超級媽咪
#産後塑身 #大人小孩在家就能運動
#Fitwell全能跳彈跳床
#有氧運動 #核心運動
#小孩放電的好選擇
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在家運動 不 吵到 樓 下 在 30分鐘無跳躍運動|在家運動燃脂不怕吵到樓下鄰居- YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
這次設計的動作不僅適合想 在家運動 、又怕 吵到樓下 鄰居的人,這些溫和的無跳躍運動也很適合產後媽媽們,可以在骨盆底肌 不 穩定的時候練習控制核心喔!9 ... ... <看更多>
在家運動 不 吵到 樓 下 在 30分鐘無跳耀、不需器材運動居家有氧 - YouTube 的推薦與評價
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好我知道我這個問題很白癡,但是我真的放在心裏很久了...
每次在家跳有氧,只要有跳耀的動作就會被家人制止說可能會吵到樓下
所以到後來都只能做那種,腳不會移動的運動,深蹲或拉筋之類的XD
但是最近很想做TABATA...所以很好奇在家做運動到底會不會打擾鄰居?
如果是在瑜珈墊上開合跳樓下會有感覺嗎?
我妹說,有穿鞋子應該就不會吵因為鞋子會吸震,是真的嗎?
(我們家是老社區,住戶都認識二三十年了,
所以如果會吵到人鄰居通常也不會特別反應會默默吞下。
如果可以的話有點不想先跳再看樓下反應如何.....)
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