“.…..是多麽過度地引導約會對象說話,然後將自己困於沒什麼可說的狀況,然而,我很難打破這個模式。
一段時間後,我才明白原來是我想要主動地表達自己,但是這樣的意圖卻把我嚇到情緒重現,這使我發生了解離,並且忘記原本打算要說的一切。”《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》
接回兩個兒子即將一年,有的時候我還是會無意識地進入一個“想找回過去那兩個兒子”的狀態,他們跟我剛離開時完全不同。我照顧尚宇的時間比較短,在他三歲多時就已經離開了他;而他本身有輕微亞思特質,因此去年剛接回來時,我花比較多的時間在尚宇身上。
直到暴力與攻擊傾向的問題逐漸改善後,我才總算能夠好好的觀察長子尚謙,然後我才發現原本健談的長子,現在雖然仍舊多話,但大部分的時候都是在於敘述他所知的一切知識,很少會聽到他談論關於自己的看法。
有時候當我詢問他對於某件事或者電影、小說等有什麼見解時,他會先長篇大論地敘述內容,但是當他要說出自己的感想時,又會突然像是總電源被直接切掉一樣;他會停頓數秒鐘,然後露出一個過度刻意的笑容說:「我忘記我要說什麼了。」
原本我總認為尚謙是跟我一樣,腦子裡頭裝了太多的資訊沒有經過整理,因此突然要取出某一段資料時就會當機;一直到我看到這段文字後才將這一年的困惑解開,尚謙已經不是我剛離開他那時候的模樣了。我離開他五年,這五年的時間他所經歷的一切,會使他原本習慣的思考方式逐漸為了適應新環境而改變。
在《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》提到了四種「戰—逃」型態,前段日子有跟大家分享過,我在自我評估下認為,我屬於「逃-僵」混合型;而這一年的時間觀察下來,我想尚謙可能是「討好—僵」混合型。
討好類型的人會盡可能避免表達自己,因為對他們而言表達自己是一項不明智的決定,那會帶給他們不舒服的感受;但大多數討好類型的人又無法說得出來,這樣的不舒服是從何而來。
他們在幼年時期可能經歷過,因為表達自己而遭到負面的對待,例如否定、漠視、嘲笑或是處罰。這會使孩子逐漸不敢表達自己的感受,因為當嘗試表達自己時,就會引起情緒重現;也許個體本身不會想起是哪一次的負面回憶,但生理上卻能夠立刻重現當時的情緒反應。
情緒是非常抽象的,是因為有了語言與文字,我們才能夠賦予這些情緒「接近」的字眼,像是不安;憤怒;興奮;害怕;害臊;羞愧等等。但實際上情緒是一種感受,而每個人的感受也都是獨一無二的,那無法用文字或者語言來說明;即便是從未學習過語言或者文字的動物,牠們也同樣都會有情緒的反應。
但這樣的創傷所帶來的影響是可逆轉的,不論是個體心理學,或是這本《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》都有果斷地指出,這些生活型態都是後天所習得的生存模式,只要自己決定要改變,每一個人都有機會能夠克服CPTSD,重新找回健康的心靈。
若是家中的孩子有這樣的情形,家長或是照顧者可以嘗試多去引導他們表達,例如觀看電影後問他感想,哪怕只有一句「很好看」。
接著再進一步引導他們用簡短的方式說出自己的想法,像是”哪一句台詞讓你印象深刻?”、“這句台詞讓你想到哪個人或哪件事?”、“如果你想再重新看一次這部電影的話,你覺得最想看哪一個橋段?”。
當孩子漸漸意識到表達自己時不會遭受否定,並且有時候還能夠激發出更多更有趣的話題時,他們就會漸漸比較有意願說出自己的感受;而勇於表達感受並且不會為此感到羞恥或罪惡感的孩子,長大後也比較不會讓人輕易地佔便宜或是遭到剝削而不敢反抗。
若是已經成年的討好類型人格,則可以從身邊的人練習簡單地表達自己的想法,例如聚餐時提出一家自己想吃的餐廳讓大家討論;伴侶問有沒有想看什麼電影時不要說「我都可以」,而是挑幾部自己感興趣的片子一起選擇;當下了班同事約一起吃晚餐而你不想時,試著委婉地拒絕邀約。
當想要表達自我並且知道這些回答對方不會滿意時,通常就會引發討好類型的倖存者情緒重現;那會使個體在當下感覺不自在,腦海中浮現出「我應該要回答他想聽到的答案」這樣的念頭。假如不學著去抵抗這些庸人自擾的雜訊,將會持續困在討好他人的牢籠裡,無法有自己的聲音。
自我療癒並非一朝一夕可以辦到的,甚至可說是一輩子的課題;自我療癒有時候也會停滯不前,甚至退步,但只要不放棄練習,那都會是一個正常且健康的過程。完全沒有退步或卡關的自我療癒,很可能是自己進入另一種自我感覺良好的假象,這反而會造成將來更大的危險,一但假象被戳破,個體會徹底的崩潰。
前些日子因為年關將近,水電瓦斯、房租、停車費、管理費、車貸、借款、貨款等等全部壓在我身上,每日忙於工作幾乎擠不出時間閱讀與寫作。
還好該繳的錢都已經繳完,貨款的問題也有金主大人 楊梅香吉士的抖內;兒子們週四開始放寒假,他們會回去屏東放假與過年,我可以有兩三週的時間讓自己好好休息喘口氣。
接下來的幾週時間,我也會盡量維持每週至少兩篇的頻率,持續分享閱讀心得或是個體心理學相關文章,感謝大家的支持,祝福大家平安順心~
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塔 斯 馬 尼 亞 櫻桃 reid 在 宅媽花花 Facebook 的最佳貼文
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📣 1/22更新:紐西蘭櫻桃產季已經進入尾聲,接下來品質會開始下滑,所以今日起紐西蘭的訂單不再收單囉:D
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黑貓宅配運送過程中,外盒多少會有些微壓痕,若收件時外盒已經嚴重損壞,請立即拍照回傳給我,或是聯絡廠商《榴蓮大爺》(FB直接搜尋這個帳號👉🏻 @Liuliandaye )
✏️ 收單日期:1/31 23:59
✏️ 出貨日期:完成對帳後就會盡快安排出貨(註2)
✏️ 訂購流程:完成轉帳後再填寫此表單(註3)、(註4)
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黃瑜萍
👉🏻 註1:為確保櫻桃的新鮮與品質,本次團購只接受台灣本島地區的訂單,無法寄送海外與離島,還望見諒。
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塔 斯 馬 尼 亞 櫻桃 reid 在 孟母育兒經 Facebook 的最讚貼文
親友們陸續說很想念澳洲櫻桃所以我想開這個團...
我住了10年多的澳洲~我實在太想念澳洲的空氣了!!!更想念愛馬仕等級的櫻桃!!!請問有誰要一起跟!+1👍
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注意一月中澳洲開始發貨,到貨前會通知大家航班
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為了保存櫻桃品質,櫻桃均半夜摘採,採後當日白天清洗包裝出貨。保證最新鮮
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