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[天然塩と精製塩の違い]
種類
精製塩 塩化ナトリウム&塩化マグネシウム
天然塩 塩化ナトリウム+ミネラルが本来の塩
製法
精製塩 イオン交換法やイオン膜法か立釜(安くなるから)
天然塩 平釜、天日、焼成
むくみとの関連
精製塩 むくむ
塩化ナトリウムは水を引き込む作用がある
天然塩 むくまない
カリウムが豊富で水分を排出する
ぬちまーす
ミネラル含有量が凄い(マグネシウムやカリウムが突出している)
製法 常温瞬間空中結晶製塩法⬅︎特許
参考YouTuber⬇︎
YouTubeチャンネル
「筋肉あるある」
https://youtu.be/Fwg0MwfsiWA
【観察指標】
①日常の体調
②運動パフォーマンス
③むくみ具合
④体重と体脂肪率
⑤気付いた事
【5日間まとめ】
・むくまない事はないが、むくみにくい感じがする
・日常の体調が良い
・練習中に塩を摂る様にしたらよりパフォーマンスが良くなった感じがする
・身体が軽い
・空腹感が少ない
・にがりとスパイスの存在を知った
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自分の生い立ち記事⬇︎
【前編】少年院の中で立てた目標…
https://sportie.com/2019/05/shunta
【後編】37歳プロキックボクサー 、YouTuber…
https://sportie.com/2019/05/shunta2
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