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#法國日常 #產後瘦身
熱壓口袋餅！
晚餐清冰箱，把所有可以包的東西都拿出來。準備了有：火腿、起司片、生菜還有自己灌的台灣香腸！
搭配小番茄跟地瓜當沙拉🥗，真的是很飽足的一餐。這一盤的碳水化合物約50g, 另外也有豐富的蛋白質（難算克數），除了生菜剩不多，蔬菜量稍不足。有在減碳的朋友可以試看看哦。
包法見最後一張照片，其實很簡單，墨西哥捲餅摺成四等分，中間剪一刀，放上材料，從左下角開始折起來，然後放在熱壓機烤兩面，到餅皮上色就可以囉，很簡單吧！
謝謝梅粉的推薦的墨西哥餅包法。
【美國馬鈴薯料理】✨美國馬鈴薯嫩雞捲
有時候覺得煮飯很麻煩？那就來試試美國馬鈴薯嫩雞捲吧！
將美味的薯餅、雞胸肉、生菜、洋蔥、番茄包進餅皮中，
不僅能吃到碳水化合物、蛋白質等營養，同時也能盡情享受清脆的口感，一起來試試吧！
👉食材👈
美國冷凍馬鈴薯餅 96g
墨西哥薄餅皮 43g
雞胸肉 60g
結球萵苣 25g
番茄 50g
洋蔥 15g
九層塔 4g
大蒜 少許
鹽 適量
胡椒 適量
👉步驟👈
1.烤箱預熱220℃
2.雞胸肉切成粗條狀，用鹽、胡椒醃漬5分鐘，220℃約烤10分鐘
3.美國冷凍馬鈴薯餅切成塊狀(約十等分)，220℃約烤15分鐘
4.番茄、洋蔥、九層塔、大蒜洗淨，番茄和洋蔥切小丁，九層塔及大蒜切末，四者拌勻，加入適量鹽與胡椒調味
5.結球萵苣洗淨後盡量甩乾(可用廚房紙巾稍微擦乾)
6.墨西哥薄餅皮熱鍋乾烙起鍋
7.依序放上結球萵苣、雞胸肉和美國冷凍馬鈴薯餅，最後在淋上莎莎醬
8.將餅皮包起來即完成
👉營養成分👈
熱量：354大卡
蛋白質：19克
脂肪：10克
碳水化合物47克
👉營養短評👈
美國馬鈴薯嫩雞捲非常適合正餐食用，適量蛋白質、充足的碳水化合物以及清爽的口感，提升食慾、享受美味，也能輕鬆、快速地補充能量！
天氣熱到進廚房好像到了汗蒸幕
來分享個不用流汗的創意泰韓料理XD
只需要跑一趟好市多就能買齊！
我很少買料理包因為得慎選
不然只是給全家吃了一堆化學調味料
這個在好市多找到的大成享點子。泰式綠咖哩雞
#一盒369 #一盒二入量很多
它完全不放味精且道地泰式口感
還可以搭出五種以上的創意料理
🙋♀️正餐
泰式綠咖哩雞當然就是配飯配麵的基本盤
大成享點子。泰式綠咖哩雞可連同盒子直接微波
一盒裡面鮮嫩雞腿肉絲毫沒在客氣超大一塊！
不想吃飯吃麵的話
可以選擇墨西哥捲餅皮當作正餐
#這好市多也有賣
沾上或是捲進去一起吃都可以隨個人喜好
每一口都有濃郁的綠咖哩香
醬汁包裹鮮嫩雞腿肉再跟餅皮結合根本完美
對了
#捲餅皮稍微無油乾煎到小焦會口感更棒
🙋♀️點心
平常看韓劇嘴饞也可以當作點心吃
泰式綠咖哩雞沾上多力多滋等餅乾
真是超級對味、完全停不下來
減肥是什麼？讓你吃到絕對想不起來
‼#黃家廚房獨家料理
接著就是要分享我們家獨門吃法
好市多除了獨賣大成享點子。泰式綠咖哩雞
也獨賣了韓式炸冬粉海苔捲/김말이
김말이平常會先炸好放一旁
等我們點了以後跟辣炒年糕混著吃
韓式辣醬能提高김말이炸物的口感
沒想到我一個靈機一動
把김말이跟綠咖哩一搭居然成絕響！
先把韓式炸冬粉海苔捲用氣炸鍋炸20/160度
#這是冷凍的狀況
#各台汽炸鍋功能不太一樣請自行調整
接著只要沾著享點子。泰式綠咖哩雞吃
吼吼吼！有夠對味！
連吃一輩子、只知道要沾韓式辣醬的黃先生
都被這新穎又無違和的口感給驚艷
包準上癮
🙋♀️輕食
有時候我也會配著好市多的海鮮沙拉吃
一般論的低碳為每100g
碳水化合物含量在10g以下 (不含纖維)
大成享點子。泰式綠咖哩雞整份幾乎可以拌4碗飯
因此如果一份以100g來計算
它的碳水化合物大概在7.1g
配上沙拉還能吃到雞肉的蛋白質
比起沙拉醬實在好太多了！
我身邊很多喜歡泰式綠咖哩的朋友
都覺得很多綠咖哩都被台化不道地
不過享點子。泰式綠咖哩雞既無添加味精
還需要加熱即食的享點子。泰式綠咖哩雞
重點是很道地、濃郁！超讚！
對惹可以偶爾偷懶
當個不進廚房就有健康好料理的聰明女人XD
有時候我們邀請朋友來家裡作客我就偷吃步
利用享點子。泰式綠咖哩雞
輕輕鬆鬆就能擺出一堆料理
一次解決XD
#熱到不想煮那就來偷懶
#懶惰阿母激發無限創意
#也歡迎分享給我你們的綠咖哩創意料理
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