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在壓力 調適 ptt這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅儒儒的日常札記，也在其Facebook貼文中提到， 我姊每次來我家看我冰箱都有吃不完的蛋糕和鮮奶，常以為我放到過期，不！都是可以吃的！！！ 畢竟帶孩子真的不是那麼容易，需要一點心靈上的安慰。這篇ptt的回文很實用！像我常分享育兒的快樂生活，但每到晚上就會莫名憂鬱，覺得很煩......以前不知道為什麼媽媽們會帶著孩子走，現在我可以理解，那些種種都...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Sunjadefish，也在其Youtube影片中提到，🐟桑潔的murmur時間 身為人，一定時常會有 「工作壓力大」「心很累」「生活快要喘不過氣」的時候吧！ 本集就要帶大家前往『最療癒！放鬆！好吃！』的地方🥳 來台北一日遊解放各位緊繃的身心靈☀️（啊嘶～～～～） 超chill的台北放鬆行程🏖 放鬆紓壓不一定要跑大自然！台北也可以😝 這次也很感謝乾媽🌟...

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壓力 調適 ptt 在 儒儒的日常札記 Facebook 的最讚貼文

儒儒的日常札記 By 儒儒的日常札記

2017-08-09 23:25:53 有 205 人按讚
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我姊每次來我家看我冰箱都有吃不完的蛋糕和鮮奶，常以為我放到過期，不！都是可以吃的！！！

畢竟帶孩子真的不是那麼容易，需要一點心靈上的安慰。這篇ptt的回文很實用！像我常分享育兒的快樂生活，但每到晚上就會莫名憂鬱，覺得很煩......以前不知道為什麼媽媽們會帶著孩子走，現在我可以理解，那些種種都是可以體會的。

牡羊座的個性就是有點傲骨。
越覺得我做不到，我越會拼了命地做得很好。在身邊的人恥笑我之前，把自己調適到最好的狀態。最近和同為牡羊座的新朋友聊天，他說我們都會這樣先把自己操到不行，但看到那些原本帶著看好戲的人發現沒戲看時，就會有滿滿的成就感。

「必須用盡全力，才能看起來毫不費力。」
這句話我一直記在心裡，每天都這麼努力著。

常常一到晚上孩子睡了就會開始整理凌亂的客廳，就算有時整理完還是像沒整理？？可媽媽必須得找點事情做才能將壓力釋放！

對了，各位媽咪們經常上網購物買東西，這也是壓力釋放之必須行為（笑）

大家一起加油啊！！！

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儒儒的日常札記

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這裡是儒儒的日常札記，分享質感生活與愛用的3C家電，週末固定是厭世的育兒日常。
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壓力 調適 ptt 在 Sunjadefish Youtube 的最讚貼文

Sunjadefish By Sunjadefish

2021-03-09 20:00:13 有 10,868 人看過 有 406 人喜歡
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🐟桑潔的murmur時間
身為人，一定時常會有
「工作壓力大」「心很累」「生活快要喘不過氣」的時候吧！
本集就要帶大家前往『最療癒！放鬆！好吃！』的地方🥳
來台北一日遊解放各位緊繃的身心靈☀️（啊嘶～～～～）
超chill的台北放鬆行程🏖
放鬆紓壓不一定要跑大自然！台北也可以😝

這次也很感謝乾媽🌟「陶澤陶板浴調理按摩」的邀約！
讓我體驗了超舒暢的陶板浴，以及有夠到位的調理按摩🥳
大家到北投區除了泡溫泉外，
也可以來陶澤體驗又稱“乾式溫泉”的陶板浴唷～♨（大推拍胸脯保證）
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Sunjadefish

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社群媒體上有些相關的討論：

壓力 調適 ptt 在 [心情] 覺得工作壓力好大- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者me1117 (C6取2)
看板WomenTalk
標題[心情] 覺得工作壓力好大
時間Fri May 14 19:46:58 2021

主要是我最近月初換業務，即便只是內勤，但每天壓力都很大

早上都會驚醒，每到要進辦公室的時候心跳就會瘋狂加速，厭煩的情緒一直壓不住

上班完全不敢開系統，就怕又會看到瘋狂增長的會辦案件

上班常常打字打到一半就想哭，一直覺得事情做不完

每月要控管的事情有夠多，都還有時效性

什麼案件要怎麼處理我完全沒頭緒，離職的前手同事也不是每每能立刻回答我的問題

就算現在在處理手上的事情，但腦中卻抑制不住想那些後面沒做完、需要待辦的東西

就算天天加到10點也覺得還剩好多沒弄啊....

我之前的業務雖然剛接時壓力也很大，

但至少我那時還有時間學習，

可是這次的真的超出我的極限了，東西又多又雜又趕時效

本來有想說要辭職，但考慮到薪水就打消念頭

我都懷疑我是不是有憂鬱傾向了，常常無緣無故的就很想哭，我本來不是這樣脆弱的人啊
.....

所以想問問大家這種時候是如何排解的？

不然我覺得我撐不到業務上手的時候....



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.41.215 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1620992820.A.CB6.html
推 CruiseTom: 找工作先 05/14 19:49
推 analysis5566: 先請病假 05/14 19:54
→ eva19452002: 再上104開履歷 05/14 19:55
推 wagamamajan: 有主管或同職位的同事的話可以跟同事們談談 05/14 19:55
推 justbefriend: 先問一下你前手為何離職 05/14 19:56
推 GonVolcano: 請個假，評估一下自身狀況 05/14 19:57
推 cuteSquirrel: 建議先排個休假，找信任的朋友或諮商師聊聊。 05/14 20:01
推 abc7932322: 我有時候也會這樣，可以去看個精神科吃個藥會好很多 05/14 20:01
推 sunve: 我之前工作也是常常大家下班的時候我都還在打字 還會邊打 05/14 20:05
→ sunve: 邊哭 上班壓力大到胖到90幾公斤 不管怎麼加班薪水都只有兩 05/14 20:06
→ sunve: 萬五 後來我就辭職了～ 05/14 20:06
→ eva19452002: 大家壓力大離職，會先檢討是不是太草莓嗎？ 05/14 20:07
推 superstargir: 如果真的很需要這份薪水可以先掛號身心科，但是工作 05/14 20:11
→ superstargir: 到生病吃藥覺得不值得 05/14 20:11
推 XYgate: 先請假好好休息 05/14 20:12
推 xulu0: 跟主管反映做不完 05/14 20:18
推 e446582284: 先去看個身心科，不是你的問題，你只是需要人幫你一 05/14 20:25
→ e446582284: 把 05/14 20:25
推 tso2054852: 跟上級反應看看如何 ？ 05/14 20:38
→ me1117: 我本來有打算跟主管反映說業務量的事，但昨天講公事的時 05/14 20:51
→ me1117: 候她說她已經把幾件業務分給其他人了（因為看我很忙） 05/14 20:51
→ me1117: 聽到這我原本想講的也講不出口了，唉，想想還真沒用... 05/14 20:51
→ me1117: . 05/14 20:51
→ me1117: 有想過是不是最近壓力太大所以吃不下導致的心情憂鬱 05/14 20:51
→ me1117: 我還真沒想過我竟然有這麼情緒化的一天啊.... 05/14 20:51
推 duriel3313: 薪水多少？這重要資訊沒透漏很難建議 05/14 21:08
→ me1117: 薪水四萬初吧，所以才很難割捨啊 05/14 21:10
推 setraise: 目前跟你的心情很像…很多東西自己沒辦法處理好，必須 05/14 21:22
→ setraise: 由他人協助 05/14 21:22
噓 asd900701: ㄎㄎ 05/14 21:27
推 sodm: 公家機關？ 05/14 21:28
推 yabaa: 四萬初要加班到10點？ 有加班費嗎？ 05/14 21:43
推 Soula0227: 慢慢做，跟主管商量業務量，領多少錢做多少事，如果加 05/14 21:44
→ Soula0227: 班都做不完到底是能力問題還是公司人手問題相信你自己 05/14 21:44
→ Soula0227: 也心理有數，多替自己爭取權益，加油！ 05/14 21:44
推 xulu0: 工作量太大妳就慢慢消化，做不完的主管會想辦法，如果是你 05/14 21:59
→ xulu0: 不適任，換一個工作對大家都好 05/14 21:59
推 lamourmoi: 身心失調了，勉強作下去也作不久的。趁還撐得住的時候 05/14 22:03
→ lamourmoi: 想辦法換環境吧。健康沒了也沒法工作阿 05/14 22:03
→ me1117: 是跟公家有關沒錯，加班費簡直沒有 05/14 22:11
推 aretta: 你前手做的如何？如果不是屎缺，新工作可能要三個月才能適 05/14 22:22
→ aretta: 應，恢復有自信的自己 05/14 22:22
推 musashi0839: 每天平安健康最重要 工作啥的是其次 05/14 22:23
推 aretta: 我會寫待辦事項，然後做完的畫掉，就比較不怕一忙忘記，也 05/14 22:24
→ aretta: 記得那些業務已經完成，那些做到一半 05/14 22:24
→ ownlife: 撐過去就會很輕鬆 問題是看來撐不太過去 邊找新坑吧 05/14 22:25
推 sodm: 要不要問別單位相同業務的人怎麼做 05/14 22:28
推 aretta: 然後我焦慮的時候，我朋友有說一句話安慰我，她說不要給 05/14 22:28
→ aretta: 自己那麼大的壓力，職場上主管只求你不要出大包就好，不要 05/14 22:28
→ aretta: 什麼事都給自己那麼大的壓力，更何況你是新手，善意的主 05/14 22:28
→ aretta: 管多少都可以體諒的，那句不要出大包就好真的有安慰到我， 05/14 22:28
→ aretta: 平常都戰戰兢兢怕出包，但是犯點小錯誤，真的是還好 05/14 22:28
→ sodm: 我之前也是這樣到處打電話請教別人 05/14 22:29
推 sodm: 真的工作做不完，可以直接跟長官反映 05/14 22:32
推 sodm: 我們這裡的長官會請其他同事來幫忙 05/14 22:34
推 lovehappys8: 感覺需要好好休息放鬆一下 你現在太緊繃了 05/14 22:37
推 aramaram: 辭職吧 命只有一條 工作可以再找 05/14 23:10
→ rhto526108ro: 換工作 05/14 23:25
推 eric112: 擺爛慢慢做就好了，等老闆資遣 05/14 23:37
→ eric112: 不然就找主管溝通 05/14 23:37
推 Racheliu: 先了解一下在同樣的業務量下，其他人或前手能否在正常 05/15 00:23
→ Racheliu: 工時下完成？如果是，你可能只是因為還未熟悉業務，放 05/15 00:23
→ Racheliu: 鬆心情並給自己學習的時間，試著學習他人更好的工作方 05/15 00:23
→ Racheliu: 式。如果不是，那也許業務量確實超過一個人可負荷，做 05/15 00:23
→ Racheliu: 不來不用硬撐，應該反映給主管知道，如果公司沒有調整 05/15 00:23
→ Racheliu: 業務量或分派人力的考量，為了健康趁早換工作為佳。 05/15 00:23
推 noomlluf72: 運動呀，我最近也因為專案和下屬離職狂加班...持續一 05/15 00:36
→ noomlluf72: 個月了 05/15 00:36
→ noomlluf72: 工作沒辦法解決，只能去WG放鬆了，流流汗會舒服很多， 05/15 00:36
→ noomlluf72: 認真! 05/15 00:36
推 Pcinereus: 回信給你嚕 05/15 00:42
推 RaiGend0519: 才四萬就阻止妳跳槽的想法Ｇ＿Ｇ 05/15 00:45
→ evilaffair: 割腕 05/15 01:02
推 new122851: 建議玩選擇權 輕鬆賺大錢 05/15 02:05
噓 g7a7n7: 離職阿 05/15 02:15
推 Vataeli: 起碼也要六萬才留得住你啊 05/15 04:58
推 josonchuang: 找你的主管談談。至少自己要努力過 05/15 06:19
推 qoogamania: 跟主管談談工作量太大 需要人協助 05/15 06:50
推 exotica: 請假放鬆一下 無論如何平時一定要找時間好好曬太陽 05/15 07:03
推 xDelirious: 多運動 05/15 07:48
推 sphinx1031: 認真說 現在工作壓力對人的身心影響都不小 如果你真的 05/15 08:27
→ sphinx1031: 受不了還是考慮換其他的 不然真的身心煎熬拿錢看醫生 05/15 08:27
→ sphinx1031: 你也不要覺得挫敗 可能就是你不適合這種工作性質 05/15 08:28
推 millymi885: 不要為了工作搞壞自己身心，人生不是只有工作，身心 05/15 09:10
→ millymi885: 生病了需要很多時間休養，公司才不管你的身體，只有你 05/15 09:10
→ millymi885: 自己能管。 05/15 09:10
→ Leonard803: 建議跟主管再談談，若主管還是無法協助處理，給自己一 05/15 09:10
→ Leonard803: 個止損點，真的撐不下去就離職吧！健康重要！ 05/15 09:10
推 Harlequin727: 呃 這薪水有20萬嗎。不然你繼續做下去錢都給醫生了 05/15 09:11
→ Sofast: 真的不要想太多，反正也是做不完不要給自己壓力 05/15 09:35
推 varbutterfly: 衡量一下，如果真的不行，不要硬撐，健康優先 05/15 10:42
推 varbutterfly: 我前同事上班到後來，早上來公司就是吐（壓力過大） 05/15 10:46
→ varbutterfly: ，後來離職，。5年後，再回公司，現在非常有自信處 05/15 10:46
→ varbutterfly: 理事情也更能收放自如 05/15 10:46
推 aa22331: 四萬不值得賠掉健康吧！又不是十萬 05/17 00:36
→ aa22331: 現在是憂鬱傾向，慢慢就會是憂鬱症了，這個病很恐怖，搞 05/17 00:37
→ aa22331: 到嚴重時要痊癒很花時間，過程中可能一個念頭轉不過就. 05/17 00:37
→ aa22331: .. 05/17 00:37






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趁著母親節將至，想與大家分享這樣的主題：壓力調適與自我照顧～ ... 也可以透過臉書的媽咪社團、ptt媽寶版、各大母嬰粉絲團，.

#34. 沒有一種工作是不委屈的...「熬過去」的日子裡，你經歷的

... 除此之外，更重要的是我們心態上的調適，這件事情小到我該不該跟隔壁的 ... 閨蜜跟我解釋說，這是因為他們在自己的工作上各種受氣，很有壓力，來 ...

#35. 如何擺脫焦慮？親愛的，你最需要的是「原諒自己」 - 天下雜誌

一般的焦慮，是人類身處壓力源下，會產生的正常反應。例如，當你站在森林外緣，迎面而來一頭熊。這會讓你感覺到焦慮，你會想要轉身逃跑。

#36. 情緒勒索Ppt

情緒勒索ppt-2021-07-03 數位感1 天前情緒勒索周慕姿ptt-2021-05-23 輕鬆健身. ... 情緒管理與壓力調適; 無投影片標題; 與情緒共舞; 每個孩子心中都住著一隻彩色怪獸; ...

#37. [閒聊] 面試壓力- 看板CareerLady - PTT職涯區

最近一直在面試想問大家如果你遇到壓力式的面試會怎樣? 就是面試過程面試官一直給你壓力問題一直丟過來我通常遇到這種的就會怕回答不好然後就 ... 不知道該怎麼調適.

#38. 焦慮Ptt

專長成人憂鬱症焦慮人際問題霸凌問題自閉類群障礙妥瑞症社交技巧訓練壓力調適悲傷輔導正念訓練放鬆訓練人際互動親職教養桌遊遊戲化就會很嚴重的焦慮恐慌.

#39. [請益] 業績壓力大該如何安慰- 看板CATCH - PTT兩性男女區

他的個性好勝，會給自己比較大的壓力，加上一開始業績很厲害可能讓他嚐到風光的甜頭，導致現在低潮期心態一直無法調適過來，跟我相處我也能感受到他滿 ...

#40. 中華民國人壽保險商業同業公會(首頁)

保險業勞動基準法週休二日新制調適指引. ... 為協助民眾處理於嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)疫情期間所衍生之心理壓力或情緒困擾，請多加利用1925安心專線及心理衛生 ...

#41. 憂鬱ptt

它是深夜裡的「黑狗」，掠奪你的快樂，使你思緒忙亂整夜無眠；它也是日正當中現身的惡魔，只有你看得, · 批踢踢实业坊，简称批踢踢、PTT，是一个台湾 ...

#42. 最新文章| 遠見雜誌- 前進的動力

「促進社會聯繫」是人們在經歷重大變故後，增進心理調適的重要原則。在面臨壓力時，生理的抗壓機制會促使我們與其他人建立連結，無論是分享、尋求協助和支持或幫助 ...

#43. 四個超實用!!讓女生(男生)「有安全感」的相處技巧 - 方格子

[壓力調適]星期一憂鬱症候群！心理師分享三個小撇步讓Blue Monday調皮不搗蛋 ... 在PTT徵女友有用嗎？ 伴侶之間有共同興趣是必要條件嗎？

#44. 康寧醫院

濕冷易致癌美研究代謝壓力大致癌風險高. 2019-11-13 ... 媽媽懷孕壓力大女兒2歲後憂鬱症機率高 ... 尹院長受邀衛生局演講內容--孕期身心調適與照護之身心健康問題.

#45. 職場壓力迷思與調適- 傑報人力資源服務集團

職場壓力已經成為現代人普遍面臨的困擾。高工作壓力造成個人生理（身心症、免疫功能下降、自律神經失調）、心理（情緒低落、疲勞、憂鬱、焦慮）及行為（失眠、食慾 ...

#46. 棒球| 運動視界Sports Vision

甫成為「百轟俱樂部」一員的中華職棒統一獅選手蘇智傑，優異亮眼的表現成為球場焦點，加上自己的求好心切，壓力之大不在話下。場下他如何調適舒壓？

#47. 板橋身心科診所 - fc-vuache.fr

[生活] 請問板橋身心科哪裡可以拿一個月的藥？ - PTT評價 ... 恐慌、自律神經失調焦慮、強迫症、腦神經衰弱憂鬱、身心症、壓力調適障礙心理諮商及治療.

#48. 訪視員壓力調適與情緒管理

訪視員壓力調適. 與情緒管理 ... 香港有關社工的「工作壓力及情緒健康調查」 ... 了解壓力. ▫ 壓力源包括物理與心理. ▫ 壓力是一種適應環境的過程,只要有改變,.

#49. 不被壓力擊垮：13堂課教你駕馭壓力，走出逆境 - 天下學習

曾訓練美國西點軍校生面對戰鬥高壓的心理學家陳永儀要來教大家，從評估壓力、面對 ... 調適壓力、管理情緒、控制行為，創造選擇，做好壓力管理，別讓壓力綁架你、我的 ...

#50. 無法調適業績壓力，沒辦法切割生活與工作，身心一直很疲憊

在科技業當業助兩年多，生活穩定，工作環境也OK。只是偶而和朋友聚餐，聽到誰誰領多少，心就有點癢癢的，也希望薪水能夠漲上去，年初有跟主管爭取加薪 ...

#51. 中風後壓力大～病人與親友的心理調適 - Hello醫師

中風會影響患者和另一半的相處，患者除了需要調適生理上的問題，諸如疼痛、肌肉僵硬、頭痛、疲勞或癱瘓，患者無法順暢完成日常工作，需要仰賴另一半的協助， ...

#52. 孩子讀不下書，考試有壓力怎麼辦？ - 親子天下

面對壓力的調適與因應，我們可以分成兩個層次來探討。一是情緒的紓解，一是問題的解決。

#53. 驚魂未定之後 認識創傷後壓力症候群(兒童篇) - 成大醫院精神部

一般人在經歷生活壓力或傷害嚴重程度較低的意外事件時，可能產生像焦慮、失眠、精神無法集中、沮喪等心理反應，但經過一段時間的調適，大多會恢復到正常的心理狀態。

#54. 人際剝削 - Google 圖書結果

有些人獨處時,總是覺得寂寞,所以時常流連臉書、Instgram、Twitter、PTT等網路平台, ... 讓與他相處的人捉摸不透而百思不解,活在猜測、挫折及壓力裡,鎮日疲於奔命。