有沒有一種職務?
文/小米嘛
有沒有一種職務,它是人人有機會、個個沒把握?
你可能對它極有興趣,懷抱了滿腔熱忱,投了數十次履歷,面試了四五六七八次,屢屢有希望、次次真失望。你嘗試各種方法,求神問卜吃齋唸佛,只求不知來自何方、也不知情歸何處的老闆青睞。
也可能,你運氣不錯,一矢中的。
或者其實你根本沒投履歷,壓根兒沒想到天外飛來一張聘用書。
有沒有一種職務,試用期為期十月?
你得經歷約四十週的實習培訓,流血流淚勞心勞力還可能嘔心瀝血吐到天翻地覆。
你可能經歷人生最刻苦的磨練,背負著意想不到的壓力與期待;但也可能其實你天生適合這份工作,四十週的實習培訓輕鬆走過。
培訓期間是膽戰心驚,一刻不得鬆懈,深怕一個不小心就被淘汰不錄用;你繃緊了神經,關關難過關關過,務求成功達陣取得結業證書;沒想到,結業前的考試才是四十週來的重頭戲,根本就是痛不欲生。
有沒有一種職務,試用期和正職時的工作內容完全不同,可是你還是欣然接受?
你以為已經經歷重重考驗,可原來正職的工作內容才叫銘心刻骨。
它不支薪、無勞保、沒有病假事假或特休,你得時時待命、隨時ON CALL。
你可能有一個刁鑽的老闆,事事任性、恣意而為,搞得你三不五時揹上黑鍋替他擦屁股;你常常被他氣到火冒三丈,髒話都要飆出來了,幸好此職務任職後記憶力瞬間衰退,轉個身你就會忘記,然後在老闆不經意露出的笑容中融化,繼續為他把屎把尿。
別以為這個職務一成不變。隨著老闆等級逐年提升,你理所當然也得精益求精,以不變的職務、應萬變的老闆。
就在你以為已經兵來將擋、水來土掩,駕輕就熟誰也難不倒你時,你可能突然有了升職的機會...正確來說,你多了一個、或兩個老闆。
運氣好一些,這些老闆脾氣相當,相處融洽;正常一些的,是彼此間各有意見、互不相讓。於是你學會了交際的手腕,週旋於多位老闆間找尋平衡點。
幸好,這個職務不限一人,你可以自由選擇隊友,組隊晉級。當然啦,好隊友讓你破關成功,至少遇到魔王時還可以手拉手肩並肩一起罵老闆;如果不幸隊友不爭氣也別洩氣,這麼艱難的職務你都勝任了,還有什麼不能訓練的?
有沒有一種職務,勞心勞力、刻苦耐勞,須具備有過人體力耐力與意志力,可接受服務對象所有合理不合理之要求;必要時得身兼數職,包羅萬象;挑戰性高,還得勇於接受挑戰。
有沒有一種職務,在破關中你獲得無上的成就感,在工作中你換來無數的美好回憶;你會經歷數不清的挫敗感,但也會得到無價的回饋;你可能常常怒火中燒被氣到腦充血,但你從來不曾有過拍桌走人烙下一句:「老娘(子)不幹了!」。
有沒有一種職務,它是終身職,一經錄用,保障終身,概無法因個人因素辦理離職退休。
喔,有的,這個職務天下數以千萬人在做;這個職務,名為「人事行政總監」,簡稱「父母」。
※任職此職務快七年的媽媽,舊文再貼,獻給所有為子女盡心盡力勞心勞力的媽媽、與爸爸。
同時也有56部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「30年青春‧震耳欲聾:真的不要來EZ5!你會迷上!」介紹 訪問作者:許理平(虎哥) 內容簡介: 台北人共同的回憶──EZ5 Live House三十週年了! 安和路上這間屹立不搖的音樂酒吧, 黃小琥、彭佳慧、林芯儀、康康、辛龍……都從這裡出發, 培育過上百個巨星,上演過千萬種故事。 ...
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外旋神經 在 Facebook 的最佳解答
【內在指令/外在指令是什麼? 哪個好?】
老師/教練,有時也稱為 Instructor。
Instruct代表引導,而身為一個動作引導者,就是引導學生在空間中做出各種動作。有的會說是cue下指令。
但你有想過,引導的指令還有分類嗎?
#內在指令 #外在指令
不管是瑜伽界還是健身界,如果你有看過一些指導學的文獻研究,一般來說引導的指令分兩種。
內在指令 Internal cue
內在指令是指在練習的時候,把注意力放在自己的身體上,手腳的擺位,關節的動作,甚至用力的方向等等。
例如:
肩胛骨左右分開
大腿外旋外轉
腹部前側有控制的拉長
臀腿出力把腳拉起
上臂外旋
屈髖90度
外在指令 External cue
相較之下,外在指令是在練習的時候,把注意力放在身體以外的環境或物體上當做參考。例如教室的方位,門的方向,天花板,地板,有輔具的話就是瑜伽磚,瑜伽繩或是健身的舉重槓等等。
例如:
胸口推遠離地板
膝蓋推磚塊
胸口指向天花板
腳往後踢向牆壁
把槓折斷
坐向後方的箱子
#各自的好處
一些以運動員為對象的研究表示,內在指令有助於改善所謂的“神經肌肉連接”,進而增加對肌肉的神經驅動。
在健身訓練中,這可能會對肌肥大有幫助。因為當肌肉中更多的肌纖維處於活化狀態時,可以刺激額外的肌肉生長。因此,當肌肉增長是目標時,內在指令可能特別有用(註:但補充有說也有沒明顯效果的案例)。
但回到運動或動作訓練時,內在指令也可能產生較低效率的運動模式。
概念是當我們聽到內在指令時,我們的注意力會被引導到我們的身體上,而忽略了環境的因素,實際上也會干擾我們的神經系統本能反射性進行的自動協調。
換句話說,就是當目前的練習或運動是目標導向的時候,外在指令有機會幫助我們在下意識的狀態中完成更好的成果。
所以會發現大部分的研究文獻都會說,外在指令比內在指令好。
#學習新動作
但針對學習新動作,又是如何呢?
一般來說,內在指令有助於有意識地覺察身體,外在指令將注意力從身體上轉移到外在的環境上。因此,內在指令因此可以增強學習的能力,而針對已經熟悉的動作,外在指令也許更恰當,因為它可以變成自動化模式。
然而,動作教育家 Jenn Pilotti 卻表示:這兩種指令都有助於學習新動作。
研究實際上支持內在和外在指令的混合可能是最有益的。
一般來說,處於學習認知階段的人會從更多內在的指令中受益。一旦他們進入聯想階段,外在指令往往更有效。有趣的是,研究顯示在特定模式或運動技能方面具有專業知識的人,在自己探索運動時通常會使用內在指令。
這一切只是代表單一的指令方式,不一定更適合學習。
It depends 視情況而定!
#回到瑜伽
我們不妨先問,目的性是唯一要關注的事嗎?
上課也有跟同學分享過,在瑜伽練習中,內在的指令,包含細微關節肌肉的動作等等是有幫助的,因為它讓我們有機會產生更多的連結與覺知,強化本體感覺,對動作的學習長遠來看是絕對必要的,而把專注力拉回當下的自己身上,也是一種正念的練習。
但同時,外在指令在瑜伽練習中也依然很有幫助,特別是針對一開始本體感覺還不是非常好的時候,外在的指令也許可以幫助增加內在的連結。
所以,在相對速度慢的基礎練習,我們可以運用內在指令去學習本體感覺的建立,抑或是用外在指令達到一樣的效果。
而在速度節奏較快的流動練習中,當然外在指令相對更明確易懂,但在情況允許或是針對已經熟悉的序列,重新加入內在指令的練習也不失為深入練習的好方法。
瑜伽的練習強調平衡合一,去二元性,所以即使在引導用語跟指令,也許我們也可以學習像太極一般,在最適當的時候,使用最佳內在外在指令的搭配,才是讓練習在身心上都能達到最大益處的不二法門吧。
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(部分資料參考自以下文章)
REF: Jenni Rawlings, “What’s the Best Way to Cue Movement in Yoga?”
#Cue #cueing #指令
#動作學習 #動作控制
#教學隨記
#阿肯師的瑜伽隨記
#kensyogalife
外旋神經 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「30年青春‧震耳欲聾:真的不要來EZ5!你會迷上!」介紹
訪問作者:許理平(虎哥)
內容簡介:
台北人共同的回憶──EZ5 Live House三十週年了!
安和路上這間屹立不搖的音樂酒吧,
黃小琥、彭佳慧、林芯儀、康康、辛龍……都從這裡出發,
培育過上百個巨星,上演過千萬種故事。
本書帶你重返搖滾音樂世代。
青春,不全然只是形容「歲月」,更是不同階段的精彩與探索;30年時光,不長不短,在充滿感動或激動人心的音樂背後,台北這個充滿旋律的角落,人們聲嘶力竭的歡笑與淚水堆疊出燦爛,使得我們足以復刻過去灑落的青春,讓青春ing,重現當時的美好片段。
✦五光十色的舞台及不為人知的舞台下的精彩故事
舞台上是專業,舞台下是人生。入夜後的台北總是充滿戲劇化的故事,本書收錄知名歌手劉偉仁、黃小琥、彭佳慧、辛龍……等人的嶄放與蛻變,亦記錄了舞台下的感動、淚水、懊悔與歡樂的酸甜苦辣日常。
✦來不急參與的、曾經在這發生的,一字一字,帶你重新感受
所有今日站在舞台上發光發亮的星星,大多都是經過「真實殘酷」的現場演唱經驗,那些曾在EZ5的「魔鬼訓練」都是造就實力派歌手的穩固根基。作者虎哥以溫暖人心的視角和文字,重現當時EZ5 精彩絕倫的場景,讓人乘坐時光機回到當時的美好時光,屬於5-7年級生的青春日常。
從「如果還有明天,你想怎樣裝扮你的臉……」到
「看著我的臉,它裝扮純純的白;看著我的唇,它抹上淡淡的藍……」,
以及耳熟能詳的「微微風湧起舊夢,拾起一片回憶如葉落……」
或「等一個人出現,擁抱著我的世界……」。
每一首動人旋律背後,都有一則令人動容和難忘的故事。
EZ5 Live House 從1991年開幕至今,已經有三十年的歷史,每晚人潮無數,演唱者實力備受矚目,如果你已是EZ5一百多萬名忠實聽眾中的一員,或是這三十年來,你未曾有緣參與這九千多場的音樂盛會,現在起,讓我們邀請你一起進入EZ5的世界,喚醒這多年來未曾感動的音樂神經。
✦為音樂而堅持的真誠初心
從永生搖滾魂──劉偉仁,有著「滅絕師太」美譽的厚底唱──黃小琥,堅持用歌聲傳遞溫暖的彭佳慧,到一路過關斬將的「億萬歌姬」──林芯儀等諸多位EZ5歌手,只要站在舞台上的一天,就是懷抱著對音樂堅持的初心,誓言為聽眾帶來最真誠的好音樂。
✦那些你未曾聽過的台下續曲
你或許在電視上看過他們光鮮亮麗,自信十足的樣貌,但你一定從未聽過他們下台後的真實心聲。本書作者虎哥以最親近的視角和筆觸,以對話方式描繪出歌手們最真誠的情緒,以及螢光幕後的插曲。
✦在EZ5裡,歌手不只是唱歌,聽眾不只是聽音樂
30年裡,EZ5不只是一個讓歌手有機會一展長才的舞台,更是鍛鍊自己臨場反應和幽默感的實戰地點,甚至是一處能夠以歌聲療癒聽眾受傷心靈的治癒酒吧。在這裡,音樂不只是音樂,是一種抒發,也是一帖良藥。
✦這裡有酒、有音樂,也有故事
深夜的台北,路上車潮漸歇,或許是因為過於寂靜,故事總是顯得格外動人。不論是歌手的親身經歷,或是工作人員/聽眾的人生片段,在EZ5的音樂美酒渲染下,變得格外有張力,就像是一部描繪你我人生的縮影,充滿歡笑、淚水、喧鬧、驚奇、惋惜的真實日常。
作者簡介:許理平(虎哥)
EZ5 Live House經營者(台北、上海)
解碼音樂經紀股份有限公司 總經理
EZ5控股公司 執行股東
作者粉絲頁: EZ5 Live House
出版社粉絲頁: 出色文化
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#頭痛不是病痛起來要人命
🤮「我的頭好痛、好暈...噁~」
從掛急診🏥的電腦斷層掃描、心電圖、X光、抽血檢驗、止痛針、止暈針...
到神經內科診斷的頸因性頭痛😖...
再到中醫的📍針灸、🔥熱敷、⚡電療、貼膏藥...
醫師認為的原因都是😵我過度疲勞、肌肉太緊繃、壓迫頸椎神經,但看似對症下藥的處方💊,搞了一兩個禮拜,我依然除了躺著沒事之外,其他什麼姿勢都是又頭痛、又頭暈,沒半點好轉的跡象😭,直到我去找了神醫......
🤢卡爾:「醫生我真的很不舒服...」
👨⚕神醫:「(把脈)你這是風寒啊!所以畏寒冒冷汗,這邊痛嘛、這邊脹嘛、這邊又暈又想吐嘛!」
話說完隨即來個三點放血🩸,說也奇怪,前一秒還暈到人生跑馬燈像🎠旋轉木馬般出現,這一秒卻突然緩解,接著再來個從天靈蓋到腳底板的全身針灸,我彷彿看見了一道救贖的光芒☄~
🤔那我前兩個禮拜是在哈囉......
🎙「EP31-頭痛不是病,痛起來要人命!宮廷劇中了風寒的娘娘臥床不起不是裝病,都是真的!」
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演唱:果妹/傲七爺/Aioz
作詞:果妹/Aioz
作曲:果妹/Aioz
編曲:田宸光
製作人:李永江/果妹
和聲:果妹/傲七爺
混音:任天宇
製作統籌:田宸光
監制:劉家澤
企劃:李永江/蘇文嬡/黃嘉慧
製作公司:匠心音樂
果妹:
你快聽 滴答滴 滴答滴 滴答滴 是雨滴的聲音
你快聽 是我在 是我在 是我在哼你最愛聽的旋律
你快聽 滴答滴 滴答滴 滴答滴 窗外正在下雨
難道這 不是你最愛的天氣
Aioz:
隨這種感覺走
想起了那溫柔
已不想再回頭
記憶要靠拼湊
曾經的心掏空給你
現在已經冷冰冰
你的微信早已刪掉
語音我不會再聽
雨落下的那個夜晚
我傻傻呆在了原地
放不下的某種牽絆
那種聲音還會響起
我不願再聽 你的聲音
牽動著我的每根神經
想起曾經 那種生活
不復存在 像在夢裡
對你的思念 它全放下
躲藏的思念 它在放大
想你的夜晚 看雨滴落下
許下的承諾 只能全作罷
每晚都循環著 想你聲音
離別的時間倒數著 快要登機
祈禱會有你在 多想會有你在
到底要我如何刪減掉我的真心
傲七爺:
你快聽 滴答滴 滴答滴 滴答滴 是雨滴的聲音
你快聽 是我在 是我在 是我在哼你最愛聽的旋律
你快聽 滴答滴 滴答滴 滴答滴 窗外正在下雨
難道這 不是你最愛的天氣
果妹:
窗外正在下雨
氣氛正在累積
我卻不知道此刻的你正在誰懷裡
看不透你眼睛
藏起來的秘密
想要知道你離開又該如何前行
而我在想你
多希望此時此刻 你就在我附近
電閃又雷鳴
讓我不得不再次又想起了你(oh my love)
看玻璃窗上的霧氣
連笑容都顯得負力
幻想你能在我附近
我的心生人都勿進
哼唱著那首你最愛的melody
現在又能再唱給誰聽
就算我用盡了全力
最後我想你快聽
傲七爺:
你快聽 滴答滴 滴答滴 滴答滴 是雨滴的聲音
你快聽 是我在 是我在 是我在哼你最愛聽的旋律
你快聽 滴答滴 滴答滴 滴答滴 窗外正在下雨
難道這 不是你最愛的天氣
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外旋神經 在 神解#眼科支配眼部肌肉的神經以及其所掌控的運動 ... - Facebook 的推薦與評價
〔構造〕 主要掌控眼睛運動的神經有三個(3,4,6). 3 動眼神經(oculomotor n.) 4 滑車神經(trachlear n.) 6 外旋神經(abducens n.) 肌肉有六個: 上下內外直肌+上下斜肌. ... <看更多>