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By 育兒商品大集合-姚小鳳

2020-11-07 10:30:12 有 1 人按讚

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By 育兒商品大集合-姚小鳳

2020-11-04 13:35:01 有 9 人按讚

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2020-11-04 11:46:34 有 3 人按讚

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2019-09-30 19:00:05 有 23,513 人看過有 730 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天這一集的內容很特別，可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。

自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔，就受到很多終身學習者的喜歡，因此呢，我也經常收到很多朋友的提問。

而最多人問到的問題就是～「我真的好想要學習，但實在沒有時間，那我該怎麼辦呢？」

事實上喔，在我的學員裡，就有很多人也有這樣的困擾，所以我有很多例子能跟你分享。

只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前，我必須先提醒你，在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代，能夠吸引注意力的人、事、物，本來就很多。

再加上我們日常的工作、生活，這些例行的事物，不斷主動或被動的，排進我們的行程表裡；於是喔，「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。

只要你能夠認清「時間零碎化」，那是一定會發生的，那麼我們來面對「時間不夠用」的問題，才能夠找到恰當的解方。

那你一定很想知道，在時間零碎化的前提底下，到底我們可以怎麼做，讓時間足夠你使用，甚至於保持學習的習慣？

舉個例子來說，我有一個學員，他工作在台北，但為了擁有自己的家，所以選擇在桃園買房子。

雖然每天喔，要花二個小時在通勤上面，但仍然可以利用在火車、客運上面的時間，收聽我們的內容；甚至於加入「啟點線上學苑」的課程，來保持學習。

我還有一個學員，因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔，她選擇留職停薪，全心全意的在家裡照顧自己的孩子。

但她很清楚知道，自己兩年之後是要重返職場的，所以喔，格外重視持續學習的重要。

只是我們都知道，新生兒喔，每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊，而且喔專心照顧孩子的母親，其實是很辛苦的。

所以呢，我這位女性學員她也需要休息，於是喔她的學習時間變得更破碎，不過很讓人感動的是，她還是能夠趁孩子睡著的空檔，抓緊零碎時間來幫自己進修。

你聽到這裡會不會很好奇，我們從小學讀到大學，不都是一堂課四、五十分鐘，甚至於九十分鐘不間斷。

而且呢，還常聽大人說這樣的話：「讀書啊！就是要能夠長時間的沉下心，才能夠讀得進去」；再不然就是「寫功課要一股作氣，不然很容易分心」。

所以按照道理來說，「零碎時間」只會讓人一直受到打擾，沒有辦法集中注意力；運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎？

當然可以喔！只要你能夠掌握，接下來要跟你分享的這兩個方法。

第一個部分，就是「你要學會心智的換檔」；而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。

先說第一個「學會換檔」。

我要先澄清喔，這裡的換檔喔，不是要讓大家去開車，然後呢，操作車上的排檔桿，那個一般所說的手排或自排的「換檔」，不是這個喔！

我在這裡要說的是在心智上面，「專注模式」跟「發散模式」的換檔。

先簡單的說明一下，所謂的「專注模式」，在概念上是指在某段時間裡面，你可以專心一意的只做一件事。比如說，專心工作或者是全心投入學習，這種需要高度專注力的事情。

而所謂的「發散模式」，則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。

而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上，幫自己裝一個關開，按一下開關，你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間，自由的切換。

這就像是我那位需要通勤上下班的學員，每當他下班走出公司，一直到前往火車站的這個途中，就是他處在「發散模式」。

等到他搭上火車，閉目養神五分鐘之後，他就會戴上耳機，並且把自己切換到「專注的模式」，一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢，在他到家之前，他就能夠有所學習跟前進。

再例如喔，我那位全職媽媽的學員，她可能呢在孩子睡著的時候，她進入專注的模式，認真的學習。

而當她聽見孩子有動靜，需要她先去關注孩子的時候，她也能夠幫自己換檔，幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」，去照顧、擁抱她的孩子。

或許喔，你會覺得這樣子一直切換，是很傷神的；就像是電器用品，每一次的開關，都是最耗電的時候。

確實，對一般人的情緒來說，最難擺脫的就是上一件事情，對於下一件事情的影響，常常會一直蔓延下去的。

但事實上，有點人生歷練你就會知道喔，能夠讓情緒適時的做切換，相互不干擾，該照顧小孩就照顧小孩，該處理事情就處理事情；這其實是一個很珍貴的能力。

因此呢，能夠真正聰明使用時間的人，必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。

而且喔，以正式的科學研究來說，一個人最有效的專注力時間，只有十五到二十分鐘而已。

同時喔，還有研究發現，要是人長時間維持同一個姿勢都不動，像是一直坐著；其實是很容易讓腦袋產生疲倦感，反而容易發散、沒有辦法專心。

所以，因為這樣的研究結果，我們回頭想一想，是不是就很容易理解，大部份的學生為什麼在課堂上，都容易出神啊、分心啊！

因為上課時間的設計，根本不符合我們大腦運作的特性啊！也就是說，現代生活的節奏很快、訊息量很大，注意力喔太容易分散。

但如果懂得順暢的換檔，適時的在專注跟發散，這兩個模式當中切換；你就能夠整合零碎的時間，讓你更有效的完成目標。

這個部分的操作，在我的線上課程【時間駕訓班】裡，會更具體的告訴你，如何啟動「專注模式」和「發散模式」；還有怎麼樣適時的切換，才是對你最有幫助的。

不過呢，我也很清楚，對於學習「換檔」的初學者來說，相對困難的是啟動「專注模式」。

因此呢，我在這裡分享一個小秘訣喔，先教大家用最省力的方法，來啟動「專注模式」。那就是～「Next Action」，找到最簡單的下一步動作。

就像我前面提到的那兩位學員，無論他們在前一刻是在忙小孩，還是在忙工作，只要他們手上的事情告了一個段落，想進入學習的「專注模式」。

但是卻發現心還是靜不下來，那麼最不費力的小入口，就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」；甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。

像這種最簡單的「Next Action」下一步動作，它一旦啟動，你就會很容易不知不覺的，進入「專注模式」。

然而呢，有效的利用時間的最根本的關鍵，是我們在使用時間之前，要先「知道自己要的是什麼」？

這就像是一個不開心的人，如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」，於是呢他花時間找到了遊樂場；因為玩耍而感覺到開心，這個結果會是他想要的，所以他花的時間就會有價值。

但如果另外一個不開心的人，他在不知道自己要的是什麼的情況下，到處亂逛；走了大半天找到了廚房，才發現食物不是他要的，他還是一樣不開心啊！

那麼對他來說，花了大半天的時間，沒有滿足自己的需要，自然就會覺得浪費時間。

所以呢，沒有先釐清自己要的是什麼，這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。

我也常常說喔，當一個人不知道自己要的是什麼的時候，你給他任何東西，他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼！這是一種讓別人跟自己，都很挫折的狀態。

所以我們繼續往下看，在這個世紀初的矽谷傳奇～賈伯斯，他就曾經說過：「有時候我們決定不做的事情，會比我們決定要做的事情，來得更重要！」

時間不夠用，不是你沒有時間，而是你做了太多不需要、也不想要的事。

我想喔，無論在任何工作、生活上面的圓滿，你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵？」。

你才不會把心力，浪費在不必要的地方上面，增加了自己身體的疲勞，最終還沒有創造出任何你想要的結果，白白浪費了寶貴的時間。

市面上有很多教人「效率管理」的書籍，都會要你買一本美美的行事曆，下載一個時間管理的APP，再設定兩三個鬧鐘。

但事實上，你有先釐清自己要的是什麼嗎？或者是等你忙完了這一圈，啊都已經累了，然而一切還停留在原地，徒增挫折感呢？

所以只有具備心智的「換檔」能力，再加上過程當中，不段的釐清「自己要的是什麼？」

這樣子你的意志力，才不會被錯誤的使用，否則喔，你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。

因為有時候我們會對生活無力，不是因為忙不過來、時間不夠用，而是你一直沒有專注在，你真正想做的事情上面。

在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中，我一直提醒大家，「效率」是你使用時間方式的總和。

因此呢，我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你，怎麼樣找出你的時間花在哪裡，並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。

同時呢，讓你對自己使用時間的模式，有更完整的認識，知道自己很容易在哪些事情上面，糾結或拖延；哪些事情可以很快的完成，該如何一一的去改善它們？

假如你還沒有參與【時間駕訓班】的學習，歡迎你加入我們的學習行列。但是如果你已經是【時間駕訓班】的成員，你的課程聽到了第幾講呢？

有任何的學習心得，都迎歡你在影片的下方留言告訴我。

啟點線上學苑的課程，都是每一個老師在生命裡，淬煉出的實用精華；並且用心的打磨，所以每個章節都有寶藏等著你去發現。

只要有任何的零碎時間，這都你最好的學習機會。這也是「啟點」推出線上課程的初衷，我們樂於為終身學習者，創造更方便的學習環境，歡迎你的加入。

無論是「一天聽一點」還是線上課程，都希望能帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期的實體課程，是在12月7號開課的【寫作小學堂】。

我想很多人喔，在生命當中都有一個夢想，而這些夢想當中，有很大的一部分，可能喔都跟「創作」，而「創作」又可能跟「書寫」有關。

那不管你想要透過書寫，完成人生的什麼部分，對多數人來說，你並沒有想要成為作家，你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。

如果有機會能夠讓自己寫的東西，正確的傳達自己的想法跟信念，甚至於能夠影響一些朋友，那這會是很多人的一個期待。

【寫作小學堂】的設計初衷，就是以這個為出發點，不管你會不會成為文字工作者；甚至於你只是希望透過書寫，成為你生命當中最好的朋友。這一門課，都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑，更靠近你自己。

所以12月7號的【寫作小學堂】，在我錄影的這個時候，我們的名額已經到倒數了喔！

期盼你能夠把握這難得的機會，這也是我們今年，最後一期的【寫作小學堂】課程；期待你的加入，謝謝你的收看，我們再會。

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

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現在有越來越多的小孩被認為有注意力不集中的問題，他們可能沒辦法專心完成一樣事情，沒辦法乖乖坐著上課，會一直追問很多的問題等。比較嚴重的會被診斷為過動症。

#14. 提升低年級學童學習注意力及學習效果之行動研究 - ntcuir

從Cherry 在1953 年所做的. 雙耳分聽的實驗即說明注意力有高度選擇性。Schworm 認為 ... 4.學習時，使小朋友的注意力能維持並集中於活動上。 5.讓小朋友在學習活動中，能 ...

#15. 《極度專注力》戰勝分心的6個技巧，提高注意力和創造力

你有多少錢財可以花費，而是你把『注意力』用在哪裡。」書中這句「專注 ... 所以多工的時候，例如洗碗盤時聽音樂，也同時問自己一些天馬行空的問題 ...

#16. 鍛練大腦有撇步！ - Yahoo奇摩新聞

二、多閱讀、當文青：閱讀，不但能增長智識、培養高貴的氣質談吐，也能自然養成不分心的注意力，更重要的是真的可以提升腦力。 ... 力在「高度集中」與「 ...

#17. 如何提高專注力| 教你找回專注力的小技巧 - 價值思維學堂

提升專注力技巧一：一點貼紙法. 想要集中精神工作和學習，但注意力卻渙散時，【一點貼紙法】可以幫助 ...

#18. 父母當教練練出青少兒專注力 - 遠見雜誌

混亂的家庭生活，或是孩子在不停的補習間趕來趕去，太大的生活和課業壓力，會使孩子受到雜事干擾，很難集中注意力。 ... 可以坐下來聽故事10至15分鐘 ...

#19. 孩子專注力會變差？專家精準分析「不專心」背後5大原因 ...

混亂的家庭生活，或是孩子在不停的補習間趕來趕去，太大的生活和課業壓力，會使孩子受到雜事干擾，很難集中注意力。 ... 可以坐下來聽故事10至15分鐘。「有些爸媽把小孩當成 ...

#20. 無論如何都不想被忙碌與工作殺死 - 方格子

一類是「專注性工作」，例如創作文章、寫企劃書、寫論文、製作預算表等等需要較多專注力的工作。 ... 使人更容易進入高度集中、清醒、高效的狀態。只要為 ...

#21. 認識注意力缺陷- 過動症| 衛教資訊 - 衛生福利部桃園療養院

常聽到這樣的抱怨嗎？「這孩子只要沒人盯著就不會好好寫作業！」「這孩子除了看電視打電動，整天沒有一刻靜得下來！」「這孩子常常搗亂別人！」你可能聽過老師或家長 ...

#22. 精神不集中？6技巧維持工作專注力，「雜亂環境 ... - Bella儂儂

你的工作需要高度專注，你卻總是不能如此嗎？其實專注力就像肌肉，好好地鍛鍊它就會更發達。除了喝咖啡，還有以下6 種方式能夠提升你的精神集中力── ...

#23. 天才源于专注力 - 知乎专栏

其实，只要家长了解了注意力训练的方法，完全可以在家庭中开展。[1]但是，注意力高度集中的时间，一般不会超过15分钟。训练的目的. 保持良好的注意力 ...

#24. 注意力不集中、變健忘？5種對抗腦霧的方法！ - Heho健康

靜心呼吸練習可以幫大腦充電，幫助提升大腦的專注力與記憶力。也因其放鬆紓壓的效果，很能幫助身心大腦真正地放鬆，使人更容易進入深層睡眠，而深層睡眠能 ...

#25. 感覺統合對幼兒注意力影響之分析 - 臺灣教育評論學會

個體可以直接對外界特殊的感覺刺激產生反應的能力即是個體的注意力. （attention），注意力是否能集中，關係著幼兒學習成效，注意力對於孩子的生. 活和學習有重大的影響， ...

#26. 精神不集中？6技巧維持工作專注力，「雜亂 ... - LINE TODAY

你的工作需要高度專注，你卻總是不能如此嗎？其實專注力就像肌肉，好好地 ... 「白色」竟容易讓員工出包，多種植「綠色」植物可使員工上升15%生產力 ...

#27. 電腦多媒體視覺閃示運用在國小身障資源班專注力訓練之研究

對特定訊息集中注意力焦點，可以增進我們操弄這些刺激以從事其他認知歷程的能力，像 ... 並利用多媒體的訓練方式，添加閃字法，以加點、加框等方法，使學生注意力高度 ...

#28. 注意力不集中？哈佛專家建議聽這種音樂

... 可以幫助人們提升注意力。圖為一名女子在聽音樂 ... 其中一個機制涉及減少皮質醇（又稱壓力荷爾蒙）和壓力，進而使大腦的注意力中心能不間斷地運作。

#29. 注意力與意識Attention and Consciousness - 華文哲學百科

... 注意力將認知資源盡可能地集中在某個目標上，但也可以相對地將注意力分散在多個目標上。 1.2 概念比較. 除了藉由心理學的基本區分來了解注意力以外，另 ...

#30. 如何提升專注力？教你37個注意力不足的解決方法！ - 阿順日誌

懷有那麼多負面情緒的話自然會擾亂你的情緒，導致無法集中注意力。就像開車的時候擔心自己駕馭不了，可能會發生事故，可這不正是意外會發生的原因嗎？對 ...

#31. 影响注意力的十大因素- 心理健康 - 石家庄二中西校区

牛顿煮表、陈景润撞树的生活逸事听起来好笑，实际上正是他们把注意高度集中于思考间题上的最好说明，也正是他们在思考问题、研究问题时专心的品质才使他们 ...

#32. 第二章心理學理論基礎

激發水準是注意力的基礎，是一種使注意力系統活躍起來的程度。在激發. 水準低時 ... 但是我們可以透過練習，將原本需要高度注意力激發水準的工作，. 轉變為一個熟悉的 ...

#33. 提升孩子專注力：家庭環境、學習目標、遊戲訓練，多方面檢討 ...

書名：邊玩邊學習，提升孩子專注力：家庭環境、學習目標、遊戲訓練，多方面檢討補救，孩子不只用心也更專心，語言：繁體中文，ISBN：9786263570528，頁數：302， ...

#34. 怎样才能使注意力高度集中在学习上？ - 百度知道

边听、边看、边思、边写的过程可以让我们变得专注（做笔记本身也有助于我们更好的理解和记忆知识，同时也方便今后复习）。做课堂笔记的方法，如“康奈尔笔记法”就非常适合。

#35. 【專注力練習】專注力不足嗎? 21個證實有效提升的方法

... 注意力被過度剝奪」，減少被剝奪時間和次數，就可以重新取回大腦對注意力的遙控器。解決注意力不集中問題– 多練習專注力運動，有效快速找回出走的專注力。善用工具 ...

#36. 神經部- 成人之注意力不足及過動症

注意力不足及過動症 (Attention deficit and hyperkinetic disorders, ADHD) 向來是初級醫療單位和小兒科專家接受諮詢的常見原因，近來這個現象更拓展到成人精神科醫師， ...

#37. 以腦波特徵為基礎之專注力診斷與訓練系統

許多研究發現腦波特徵的變化與專注力集中程度息息相關，α 波、β 波、θ 波的. 振幅、頻率的變化都可直接呈現不同的專注力程度。Prinzel et al. (2001)發現α 波減. 少及θ 波 ...

#38. 注意力不足過動症(ADHD) 可能影響孩子的一生| News & Awards

... 聽。注意力不足過動症(ADHD) 可能影響孩子的一生. 小文覺得上國中一點都 ... 可以集中注意力的人仍然可能罹患ADHD。有ADHD的人難以長時間保持注意力 ...

#39. 集中注意力的5個小技巧 - 每日頭條

充足的睡眠可以讓你的大腦充滿活力，更容易集中精神付諸於學習和工作。所以啊，儘量利用白天的時間來學習或者工作，提高單位時間的效率，不要貪黑熬夜，累 ...

#40. 集中注意力学习有什么好处- 喜马拉雅手机版

专注力对孩子以后的发展也是很好的，听说有金色雨林是针对学习能力训练22年的地方，你可以上网去了解了解下。我学习时，注意力不能集中，怎么才能使注意 ...

#41. 為什麼就是無法專心？就是這個癱瘓了你的注意力！ - 天下雜誌

語言的反芻思考（rumination）會把我們的注意力窄化集中到造成我們情緒困擾的源頭，偷走可以對我們更有用處的神經元。實際上，我們同時在處理「雙重工作」 ...

#42. 最高專注力: 讓頭腦清晰一整天的45項神級高效技巧| 誠品線上

蟬聯日本亞馬遜暢榜，榮獲5星好評，讀者盛讚如潮【內容簡介】專注力≠靠意志力硬撐！輕鬆多出4倍產能，專注度提升320%，熬夜趕完報告、作業，準備考試，再也不是難事 ...

#43. Concentration的用法解析以及相近的同義詞介紹 - Barshai

高度專注力例句：It requires great concentration. 它需要高度集中。 total ... 冥想可以幫助提高專注力和集中力。 The concentration of pollutants in the air ...

#44. 注意力不足過動症候群（ADHD） - 臺北市立大學特殊教育中心

如果老師可以設計此種類型的課程. 和教學, ADHD 學生的成功性就可以大. 大地提高。 1. 趣味性課程是指: (1)使用多感官法。提出視覺性的、聽.

#45. 手指靈活就能提升腦機能！每天2分半強化記憶力專注力

3.轉動時手肘彎曲，手掌位於心臟下方的高度。方法： 1.雙手食指尖貼食指尖，姆指尖貼姆指尖，呈 ...

#46. 「多工」其實是傷害大腦！研究：影響記憶力和智商 - 元氣網

... 注意力難集中等各種問題 ... 黃婷毓認為，若工作內容專業度沒有很多，只是重複性工作，此時多工對大腦的影響不大，但若需要高度專注力時，可就別分心了。

#47. 進入心流狀態的鑰匙，不同大腦的開關分別是… - 今周刊

我建議這類人尋找可幫助自己集中注意力的背景音樂。以我為例，每當來到咖啡廳等公共場所工作或念書時，多半會戴上耳機聆聽雨聲白噪音， ...

#48. 十五個學習技巧，迅速集中注意力 - 育達補習班

... 專注力。同時，也能訓練如何在嘈雜的環境中集中精神。朝三暮四讀書法. 假設原本的計劃是「六十分鐘的讀書時間連接十分鐘的休息時間」，便可更動為「四十五分鐘的讀書 ...

#49. 如何提升專注力？用正念改善注意力不集中

有太多讓我們分心的誘因，以致於想要專心地做完一件事，變得一點也不容易。值得慶幸的是，我們還是有許多方法可以提升專注力。除了降低外在因素的干擾， ...

#50. 【教養知識】分心、坐不住？訓練幼兒專注力，對學習有益

國外有許多學者提出：學習多語言和培養專注力是相輔相成的，學習多語言能夠刺激大腦 ... 孩子進行「高度專注」的活動時間可以參考最小數值，而這也是為什麼Lingumi設計 ...

#51. 裕元教育基金會- 耳聰目明V.S不專心

「老師，妳看我的小孩這麼不專心，以後怎麼辦？注意力不集中、不能專心是不是過動啊？」專注力，是人們完成一件事情或者學習新事物的重要 ...

#52. 3 大方法提高兒童專注力，幼兒專注力不足課程推薦！

這些問題可以表現為幼兒難以集中精神完成任務，維持注意力的時間短暫以及 ... 在學習音樂的過程中，兒童需要聆聽、演奏、練習，這些都需要高度的專注力和 ...

#53. 分配性注意力 - 注意力研究& 職能治療- Webnode

分配性注意力（divided attention）又被稱為分散性或分割性注意力，被定義為個體可以同時針對多重任務產生適當反應的能力（Sohlberg & Matter, 1987）。近代學者更直接簡化 ...

#54. 專注力、注意力不集中？ - 嬰兒與母親

能夠長時間乖乖坐著看繪本，等於有擁有高度的專注能力？孩子總是時時刻刻充滿活力，卻不是刻意調皮搗蛋，該如何觀察孩子是不是有ADHD（注意力缺陷過動 ...

#55. 第十三章新的伙伴（2） _《进度幻想》小说在线阅读 - 起点

... 可以窥见周围人的想法。这并不总是奏效，仍然需要他集中注意力一段时间。这是一种奇怪的感觉，几乎就像在拥挤的房间里偷听到了对话。当然，他说的 ...

#56. 快乐假期，注意这几点 - 新闻频道

但水果中大量的果糖会使尿酸升高，摄入过多易导致痛风。最后 ... 因为短视频丰富的信息量，会不断地吸引注意力，让大脑皮层保持高度活跃，从而导致失眠。

#57. Arthur Hayes觀點文：美國監管加劇、香港歡迎加密貨幣

... 注意力很短暫，會被各種社交媒體和娛樂內容吸引。是追逐即時滿足是著眼 ... 然而，這些財富並沒有均勻地分配給美國大眾，而是高度集中在頂層。美國70 ...

#58. 假期综合征，上班没有精神怎么办？_工作_状态 - 搜狐

其次，坚持适量运动，可以提高身体免疫力，预防疾病，同时也可以增强精神状态。再次，注意饮食健康，多吃蔬菜水果，避免过多 ... 高度紧张、情绪低落的情况 ...

#59. 蒙特梭利教學法的十大原則養出更獨立、快樂的孩子 - 獨家報導

... 可以集中精神提供常用的新詞彙讓他們練習 ... 蒙特梭利不僅尊重每個孩子獨特的發展路程，也理解孩子具有不同的能量水準，會在不同的時刻發揮專注力。

#60. 名家觀點》趙隆：瓦格納「軍事叛亂」影響幾何？ - 旺得富理財網

但在圍繞巴赫穆特的鏖戰中，瓦格納領導人普里格津多次指責俄國防部人為製造「彈藥緊缺」。 ... 集中優勢兵力突破俄防線，爭取使俄陷入「腹背受敵」的不利 ...

#61. 要不要复读？|乔丹- 读书 - 网易

就好比招标，招标不见得是说达到指标就如何如何，而是你，前提是你，你达到了，你就会如何如何。能听懂么？打个比方，好比你大学毕业后，是回你爸爸的 ...

#62. 产品读书《设计心理学1-4》 - 51CTO博客

技术为每个设备提供更多的功能使 ... 例如：利用优雅、舒适的环境，使员工放松心情，开阔思维，当遇到状况时，可响起警铃，使员工感到焦虑，集中注意力， ...

#63. 斥资60亿元！上汽集团再度加码汽车芯片车企竞相布局背后面临 ...

万和证券分析师严诗静表示，当前全球汽车MCU市场被外资厂商高度垄断，CR5企业的市场集中度达50%。同时，国内车规级MCU正加速进行进口替代，目前国内有多家 ...

#64. 永利70200a

还是“理性人”的各种“小需ゼ求”的满足途径越来越多，满足手段越来越容易了！这些鱼‱虽然个头不大，为什么井里面全是小鱼呢，小伙疑惑不解，但是数量 ...

#65. 如何培养孩子的专注力 - Google 圖書結果

... 注意力的过程,朗读时,要求孩子注意力高度集中,眼、口、耳、脑等多种器官同时活动,看、听、说三者协调配合,是一个复杂的感知过程。这对于注意力不集中的孩子来说,是一件 ...

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#68. 普通高等教育規劃教材：人際溝通 - Google 圖書結果

... 可以調整自己的心態,做好準備。到了辦公區,不要來回走動顯得浮躁不安,也不要和其他人大聲聊天、談笑風生。如果此時有該單位的介紹材料,應該仔細閱讀,使面試前盡可能多 ...

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