跟你們說,太誇張
我在長文的留言區跟國中地科老師相認!!
好啦重點是待會9:30-10:00 英語溝通小學堂 從大坂直美的眼淚學習問答的藝術 FB&YT 要來看喔
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,奧運聖火手大坂直美網球球后的一天 ►https://smarturl.it/jvieiw 前奧運賽艇運動員和國際奧委會副主席安妮塔·德弗蘭茨 (Anita DeFrantz) 評論電影中的奧運場景,包括《癲瘋總動員》、《永不屈服》、《冰刀雙人組》、《飛躍奇蹟》、《奔跑吧,人生》、《奧林匹克夢》、《永...
大坂 直美 fb 在 新唐人亞太電視台 Facebook 的最佳貼文
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大坂 直美 fb 在 健心運動心理團隊 Facebook 的精選貼文
大家好~在上上禮拜我們從大坂直美的例子帶出了運動員的情緒議題。這兩個禮拜間,我們看到了運動筆記上的文章,提到了美國跑者Allie Ostrander在YouTube發佈關於他目前因飲食障礙症而接受治療影片-The Truth About Eating Disorder Recovery(文章下方有連結,影片有英文cc字幕,語速不算快,有興趣的人可以搭配英文字幕來使用)
我們節錄了一些影片中的句子與大家分享,也說說我們的想法:
「對於自己連像呼吸一樣,再自然不過的飲食都無法處理而感到羞愧」
這段帶出了面對飲食障礙,選手仍有對於自己的情況感到羞愧的情形。忘了此時是心受傷了,就像腳受傷一樣,是需要接受治療、等待復原的。
「其實原本是想等奧運選拔後再接受治療,但現階段身體健康比較重要」
心理疾患也是受傷,如果可以及早處理,當然是比較好的。有好的身心健康才能面對之後的比賽。
「討厭目前對於身材纖細的有毒文化。對以自已身材為目標的人說:我不是好教材」
在IG、FB等社交軟體中,每個人都希望能展現自己最好的一面,包含身材。一昧追求身材纖細,可能會造成我們走火入魔。
「飲食障礙在跑步界不是少見的事」
「教練常會叫我們多吃一點,但沒有了解我們不吃的原因是什麼」
在以量級劃分的比賽,耐力等會因體重影響表現,甚至是健美、健美、體操等以身體外型最為評分標準的運動。這些運動都有可能會促使選手過度關注自己的體重,提高飲食障礙症的風險。
但是!!!!!!!!
今天我們沒有想要跟大家分享飲食障礙症有哪些診斷,診斷準則有什麼。診斷中提到的暴食、過度補償行為、催吐、身體意象...等專有名詞。
知道診斷只能幫助我們大概了解治療方向,但是了解是這一段時間來,有哪些前因後果,讓選手出現飲食、情緒的問題!關注每個人的生命脈絡才能好好地接下他,進行更深入的心理治療。
在心理上,我們可以如何早期發現自己的狀態,及早打破負向循環呢?
1.覺察到自己出現過度反覆確認身材的行為。
2.客觀描述而非評價自己的體態。
3.當控制體重而感到痛苦時,可以使用會想自己努力的原因,以此作為持續動力。若遇到瓶頸、身心難以承受時,適時尋求專業協助,調整自己的步調。
4.做出目標設定,專注在可控因素,並循序漸進達成想要的目標。
此外,講到吃~大家一定會想到營養師吧!如何制定合理的飲食計畫,讓自己可以健康、有效的減重,可以透過營養師獲得專業的幫助。這次,我們很榮幸邀請到叮噹營養師( @dindon_dietitian )與我們合作,大家可以去叮噹那邊看看如何健康吃喔!
參考資料:
1. Currie, A. (2010). Sport and eating disorders-understanding and managing the risks. Asian journal of sports medicine, 1(2), 63.
2. 運動筆記 :https://reurl.cc/j8DLKD
3. The Truth About Eating Disorder Recovery:https://youtu.be/aCius0Yq9vU
延伸觀賞:
1. 台客劇場 TKstory -頂尖運動選手的一天「FT. 周天成 世界羽球第七名」:https://youtu.be/GEUGHJZSP7c
2. 百靈果News -The KK Show - #78 布拉瑞揚舞團 - 布拉瑞揚:
https://youtu.be/Lx2LivBOiJM
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大坂 直美 fb 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
奧運聖火手大坂直美網球球后的一天 ►https://smarturl.it/jvieiw
前奧運賽艇運動員和國際奧委會副主席安妮塔·德弗蘭茨 (Anita DeFrantz) 評論電影中的奧運場景,包括《癲瘋總動員》、《永不屈服》、《冰刀雙人組》、《飛躍奇蹟》、《奔跑吧,人生》、《奧林匹克夢》、《永無止境》 和《老娘叫譚雅》
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大坂 直美 fb 在 百靈果News Youtube 的最佳貼文
美國頂尖傳染病專家安東尼福奇呼籲中國政府釋出九人病歷,因為這些人的病情可能為「COVID-19是否為實驗室外洩」提供重要線索。
馬來西亞政府下令,自六月一日起,封城期間釀酒廠必須暫停營運。
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大坂 直美 fb 在 公視新聞網 Youtube 的最佳解答
2021年英國年度魅力女性獎頒獎,其中在第一線防疫的NHS「英國國家衛生局」醫療人員,獲得「特殊變革者」的獎項。知名網球女將大坂直美,因為勇於為種族歧視發聲,榮獲體育界的魅力女性變革者獎項。
詳細新聞內容請見 https://news.pts.org.tw/article/516962
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