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我喜歡用運動和飲食來健康的瘦下來，像是1週1次重訓和2-3次的有氧運動！
最近我還搭配上1週1日的斷食，果然有達到我想要的效果！就這樣陸續瘦了10公斤！
很多人很害怕斷食，覺得當天完全不能吃東西怎麼半？ 但如果真餓得受不了的話，其實是可以喝湯的！我會喝不調味的蔬菜湯，有蔬菜清甜的味道，也會有飽足感。隔天復食後，再把蔬菜湯調味回煮一次，吃原型、營養的食物，讓腸胃慢慢適應！有興趣斷食的人，大家可以試試看我的食譜喔！只要三個步驟超簡單！
減脂瘦身湯🤩
☑️ 食材
番茄3顆
白蘿蔔1/3根
紅蘿蔔1根
美白菇2包
洋蔥1顆
☑️ 調味
水700cc、米酒少許、薑1/2 塊
☑️ 步驟
1️⃣ 將白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥去皮，番茄切成塊狀，美白菇去掉蒂頭後撥開。
2️⃣ 鍋中倒入水和美白菇以外的蔬菜，開火煮滾，轉中火燉煮20 分鐘；等蔬菜煮軟後放入美白菇，稍微再煮一下。
3️⃣ 加入適量的米酒，等到食用前再加入薑泥。
#lecreuset_tw
#哆夶食間tobecookingstudio
妙管家-休閒/生活/精品
這次和 VOGUE Taiwan 以及 Clarins 一起拍攝影片，公開我們的工作日常，平常除了 mouggan 品牌工作外，晚上還需要兼顧 IG PO文、粉絲留言回覆等等，不管再忙再累，早晚的保養還是要做，尤其是眼週的保養，因為眼睛一累整個疲態就會很明顯，畫面上不管怎麼拍怎麼怪。
這次合作的黃金亮眼萃同時有兩種質地，水精華加乳液，一瓶就等於眼霜＋眼萃都有，真的很安心又方便，而且擦起來保濕卻清爽，一瓶搞定，對眼周的緊緻、提亮也都很有感。
如果跟我們一樣有時忙到沒時間保養或是很容易長肉芽，大家可以試試看！
#光圈眼萃 #黃金亮眼萃
共同綁定免讀卡機，大家可以試試看這一招！
許多家長都會遇到一個問題，就是不知道該怎麼去申請「共同綁定」，這裡跟大家分享一個我認為最簡單的方法，只要有健保卡 30 秒內就能完成綁定！
個人認為最簡單的方法就是主綁人申請數位綁定後，前往便利商店機台插健保卡就能輕鬆綁定，而且不用簡訊認證，只要不到 30 秒就能綁定完成，有需要可以參考看看。
步驟：
1. 數位主綁人先完成綁定
2. 去便利商店機台插入主綁人健保卡
3. 確認資料後插入被綁人健保卡
4. 再次以主綁人健保卡確認資料
5. 領取共同綁定完成的小白單
今天是臨時廚房啟用的第一天
接下來的日子大家可能要逐漸熟悉這個場景了
為期兩個月的動工，我本人也是相當期待
希望可以在年底以前和大家分享我們家的新廚房
這道托斯卡納奶油芝士鮭魚
乍聽之下好像有點不清楚這道料理是什麼
用白話文解釋的話，大概就是鮮奶油菠菜燉鮭魚
托斯卡納位於義大利，經常被評價為義大利最美麗的部分
首府就是大家熟知的佛羅倫斯
一開始是因為這個菜名聽起來好像很厲害
做完之後才發現其實超簡單
而且用的都是身邊唾手可得的食材
推薦大家可以試試看這個食譜，真的挺好吃的喔~
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我是阿魚，不要叫我阿魚師，壓力太大
從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️
【冬瓜滷肉。紫米與花青素麵第二次開團】
冬瓜滷肉我做了很多次。之前都是照片幾張與大家分享，今天比較有時間，我也錄下過程，給大家參考。前幾次我都用電子壓力鍋來煮，今天改用一般瓦斯爐用壓力鍋，兩者滷出來的效果都差不多，都好吃，並且節省很多時間，甚至一般壓力鍋降壓的速度比電子壓力鍋快一點。但....瓦斯爐用壓力鍋清洗的時候真的很傷我的手腕，太重了。手腕好像受過傷之後，之後再拿重物都感覺舊傷快復發，洗鍋子果然還是烹飪過程中最費神的部分。
回到紫米團購，這也是應讀者要求開的第二次團囉：）我自己煮飯很喜歡除了白米以外，放紫米或者燕麥米，減少白米的份量。這次開團的紫米是台灣在地野生種紫米，種植在花蓮壽豐，不是黑米也不是黑糯米。吃起來香Ｑ，有口感，不像糯米軟糯。一如既往地很好吃，我通常會半杯米、半杯紫米。這次也一樣有紫麵捲的選擇，採用台灣關廟麵工法，添加3%野生種有機紫米粗萃物花青素粉，麵條煮好是有口感的，大家可以試試看。
#花蓮紫米團購資訊
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#影片中使用的橄欖油，是我的愛用橄欖油品牌里歐哈娜橄欖油，團購進行中，以下提供團購資訊
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這四樣翹臀動作算是最近練臀最有感的動作了！想追求渾圓翹臀的大家可以試試看這個菜單喔～
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我用的相機：Canon M50 / GoPro5
剪輯軟體：final cut
髮型：PLUUS
更多影片：
間歇性斷食心得｜兩週體重下降三公斤 168斷食實行辦法：
https://youtu.be/mdVveTgxxRc
跟我一起玩倫敦 / 倫敦橋 / 大英博物館 / 倫敦眼 / 龍蝦漢堡 Ann In London # VLOG 2：
https://www.youtube.com/watch?v=_ukijATWbzY&feature=youtu.be
在地人帶你吃中壢十大美食 | 中壢吃貨地圖：
https://www.youtube.com/watch?v=b2Dd1
Learn more. #大家可以试试看. Home. Library. #大家可以试试看. AllShorts. Nothing to see here. Try searching 大家可以试试看. ... <看更多>
View about #大家可以試試看on Facebook. ... 田都元帥 的聖誕快到囉從＃鹿港玉渠宮 請回的第二年大家知道田都元帥是音樂之神嗎不管是＃北管 還是＃南管 或是#敲鑼打鼓 ... ... <看更多>
大家可以試試看 在 [閒聊] 妖怪手錶3 幾個大家可以試試看的小細節- 看板NDS 的推薦與評價
妖怪手錶3玩得有點累,乾脆發個文順便休息一下
要不然發售後板上一篇文都沒有,感覺有點淒涼XD
非心得,只是些遊戲內小情報,或許也只是無用的小情報
以下同步發表在巴哈妖怪手錶板
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因為之前玩過2代(本家),有些意想不到的小地方可以拿到怪或特殊劇情
ex.
某一戶人家按門鈴幾次會被流氓妖怪大哥警告,但連續按100次...
後山神社每天投100塊祈禱會出現吃幣錢包怪
在自家刷牙,有機率出現蟲齒伯爵
.....等等
這次3代就有特別注意,提幾個自己觸發到的,大家可以一起來驗証看看或者補充
1.男女主自家都有洗手.刷牙等功能;只要遊戲內睡覺一次就可重複作(不用現實時間)
男角:尚未觸發特殊情節
女角:洗手,會出現清潔小兵跟清潔將軍引發戰鬥
刷牙,會出現刷牙貴夫人(出現2次都送我東西)
以上皆不知能否戰鬥收服(因為清潔怪我剛玩就出現了,我忘了當時能不能丟食物抓)
另外女角家中客廳電視前有小豬存錢筒,可選擇存100或500元,初期女角會說存錢筒好輕
我都想到就固定存個500,只知道女主角現在說小豬越來越重了
2.按門鈴
秋葉原車站出口對面有家需靠走磚塊爬上牆壁,才能到門口按的門鈴
(應門的自稱是秋葉原同好會,需回答3個問題,答對會送某大樓某室的房門鑰匙)
日本廢棄醫院左邊隔壁有家能按
日本前往合成神社道路上有家按
應該還有其他家,美國好像也有,但我記不得那麼多
3.日本後山神社
現實時間,每天依然能投100塊祈禱
上述2跟3,照2代經驗,按門鈴有的是單純有人應門送道具,或有特殊劇情
後山神社投幣箱搞不好也像2代一樣有怪
4.たぞの駅的無限田邊小徑
就跟2代的無限隧道一樣吧,現實時間每天能走一次,幾次後會有隱藏boss
並且之後能走的路會越來越長,碰到的怪也就愈高等
2代忘了是破10000m還是20000m,路上都滿滿的s級妖怪能抓
旁邊的稻草人逃生口,應該也會有幾個編號的逃生口藏了隱藏怪
詳情請參照此日本攻略網,之後應該還會慢慢補完
https://enjoi.sakura.ne.jp/youkai-watch3/map_ibento_enenazemiti.html
5.櫻花中央車站前的金蛋雕像,跟團團版正天寺附近的跑步男子對話後,就可摸蛋
(感謝巴哈板友告知觸發方式)
現實時間,一天可摸一次
6.日本學校的升旗桿依然可以爬
現實時間,一天能爬高一些些
大概有許多地方都是前代有玩過的玩家應該就知道的,現醜就請見勿怪了
這代也需玩家一起來驗証,也希望大家來補充
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※ 編輯: pulin (220.133.251.117), 07/25/2016 02:00:56
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