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#大家都在搶這組帶卵帆立貝2L =.= 前天追加一台貨車都滿的量!!! 又快沒了~~ 你們還在觀望要不要烤肉的,#建議先買再說,因為快被買到斷貨了 >_< 追貨追到有點崩潰,太晚下單輪到你時如果缺貨,那我真的沒辦法,我變不出來給你了🙁🙁🙁
#為什麼賣這麼好?
1.#促銷特惠中
2.客人提早吃了覺得太好吃介紹給親友,互相介紹,#大家忍不住先吃,吃完了只好繼續又買,一直旋轉,結果根本近幾個貨櫃都不夠賣
3.為什麼賣這麼多官網銷售量是個位數?因為官網的銷售量上個月壞了,廠商最近也太忙沒空修理 =.=你們自己買了多少包,想想怎麼可能賣個位數🤣🤣🤣
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#今天上班很無聊又痛苦的話就來逛賣場
#今天下單一樣可以中秋之前到達
#快颱風了先來逛逛
#現在下單可以中秋前收到!!!!!
中秋商品都先來訂,#趁現在貨很滿,想買的都有!!!!
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同時也有119部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅泰辣 Tyla,也在其Youtube影片中提到,鮮少跟大家聊到以前單身的時候,但回想起曾經忽然單身,還把日子過得一團糟,變得無法自己一個人,甚至在店里吃飯時忍不住痛哭…… 這些經歷讓我學會「就是因為一個人,才更要好好生活,好好吃飯」先把自己的日子過好,才有跟別人一起過好日子的本錢。 - 推薦給大家的這台「Giaretti雙廚多功能微電腦電子鍋」...
大家忍不住先吃 在 泰辣 Tyla Youtube 的精選貼文
鮮少跟大家聊到以前單身的時候,但回想起曾經忽然單身,還把日子過得一團糟,變得無法自己一個人,甚至在店里吃飯時忍不住痛哭……
這些經歷讓我學會「就是因為一個人,才更要好好生活,好好吃飯」先把自己的日子過好,才有跟別人一起過好日子的本錢。
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推薦給大家的這台「Giaretti雙廚多功能微電腦電子鍋」真的是一個好工具!有著雙鍋系統,可以同時做最多四道料理,還可以12小時預約料理功能 ,尤其適合現代人想吃多元菜色,又不想一次煮很多的需求。
像我和老公兩個人吃飯,用它做菜就很剛好,可以一餐解決沒有剩菜,也不需要硬逼自己吃過多的份量超棒!特別推薦給單身族、小家庭、上班族,或是輔助一般家庭一次作做多道菜也很合適,吃得更輕鬆也更健康!
#懶人煮飯 #單身必備 #Giaretti
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‣ FB https://www.facebook.com/TylaHsiao/
‣ IG https://instagram.com/ty_ty_so_hot/
‣ 合作Mail tylaissohot@gmail.com
‣ 相機:DJI osmo Pocket II
‣ 影片剪輯軟體:Adobe Premiere Pro
‣ 音樂:epidemicsound(付費音樂平台)
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大家忍不住先吃 在 美絮子 Melody Youtube 的精選貼文
連續3抽未知都是2星就是在暗示我該抽卷了!可惜沒有原五QQ
覺得魔物獵人物語2真的是一款可以慢慢玩享受劇情的遊戲呢~
真的有用心做劇情,給推!
VOD時間點傳送門
00:06:26 開始玩失落的世紀(Summoners War: Lost Centuria)
00:47:45 開始玩魔靈召喚(Summoners War: Sky Arena)
01:01:37 咖波的招錢錢犀牛頓手機殼,超可愛~
01:10:10 手手忍不住了~開抽!可惡沒有原五
01:58:30 開始玩魔物獵人物語2(Monster Hunter Stories 2: Wings of Ruin)
06:51:55 超過5分鐘的劇情時間
07:04:07 終於出新手村來到艾卡拿大陸了
07:14:00 到汝途村啦
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⭐Twitch直播公告
07/14(三)PM23:30 魔物獵人物語2趕個進度,好想要可愛的炎王龍
07/15(四)PM23:30 溫馨提醒這週任務記得刷滿300場死12喔
07/16(五)PM23:30 我跟我的觀眾都是歐洲人PK賽,小美參賽日!讓你們見識歐洲人的血統😎
07/18(日)PM23:30 歡迎來到小美的精神時光屋
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始,如果有多的時間就會增加天數。
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小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業,
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大家忍不住先吃 在 愛珠私房菜 Youtube 的最佳解答
#來包飯糰 囉 ! 傳統飯糰從零開始自己做!
自己包飯糰喜歡吃什麼包什麼,可以很彭派!真的很讚喔!
粉絲之前說想學包飯糰,早餐傳統飯糰偶爾吃真的蠻好吃的
我想說單純包好像少了什麼,所以連配料都自己炒,更香更好吃!
酸菜跟辣椒一起拌炒真的好香!菜脯也好有風味,忍不住偷吃一口哈哈
這次我是用長糯米來做,跟平常煮飯差不多,一杯米:一杯水
如果喜歡更粒粒分明的人可以水在少一咪咪就好
如果家裡沒有壽司捲簾可以上網搜尋購買或平常一些賣場應該都有喔!
大家趕緊嘗試看看吧!
食材:長糯米
炒內餡:菜脯(先泡水一小時)、酸菜、糖、辣椒一條
一般內餡:肉鬆、油條
作法:
使用長糯米,一杯米搭配一杯水的方式放入電鍋煮飯,不需額外泡水
將菜脯事先泡水一小時,之後依序與酸菜切丁(需要辣椒可切一條)
熱鍋、熱油降溫後,將菜脯放入炒出香氣即可起鍋
接續將酸菜放入鍋中炒,連同辣椒一起炒香並加入適量糖調味
本次使用壽司捲簾套入乾淨透明袋當中做包飯糰工具
(用品可上網搜尋壽司捲簾購買,或使用其他包飯糰工具)
如果怕糯米沾黏在袋子,可在袋子上抹少許油
本次配料使用:菜脯、酸菜、肉鬆、油條、辣椒(可依照個人添加其他)
將糯米放上捲簾鋪平,盡量壓平後依序放上配料
將捲簾捲起,喜歡扎實口感可以用力拉穩捲簾包好飯糰
包好後將飯糰套入小袋子中,捏一捏即可完成
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大家忍不住先吃 在 【Hololive】61姊看到MIKO忍不住先吃了大家說好直播完一起 ... 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
【Hololive】61姊看到MIKO 忍不住先吃 了 大家 說好直播完一起吃的甜甜圈【鷹嶺ルイ】【櫻巫女/さくらみこ】. 米凱胡烤起來【ミケフ切り抜きch】. ... <看更多>
大家忍不住先吃 在 [問題] 三項卡關,求大家突破的經驗或計劃- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《lgcerer (jeremylgcer)》之銘言:
: 大家好,我今年32,身高173,體重大約82-85kg,
: 發現自己三項卡關很久了,
: 大概斷斷續續健身有五年了,
: 這三年比較認真,一週4-5練,
: 目前1Pr 半蹲大概150, 傳統硬舉180,臥推80
: 大概快一年沒有突破了
: 中間找過教練,不過教練是教健美的,
: 所以也沒有特別請教他三項的問題,
: 飲食大概一天2500-3000kcal 蛋白質有吃到150g
: 但是我發現我重量卡關很久了
: 目前課表是胸、肩、背、腿手,各一天
: 腿的話是拉力帶腰帶都上,
: 大約是先硬舉四組
: 100kg X15 X1 組
: 140kg X10 X1 組
: 160kg X6-8 X1 組
: 180kg X1
: 然後會試200kg但是會失敗
: 後面深蹲四組,
: 80kgX15 X1組
: 120kg X10 X 1組
: 130kg X 8 X 1組
: 然後會試試看160kg 但是大概只能1/4蹲三下,
: 半蹲就會站不起來,
: 之後可能會練機械式,
: 前抬腿100kg X10下X4組,
: 後抬腿 40kg X10下X4組,
: 但是我的PR始終沒有突破
: 一直很希望深蹲可以到體重X2硬舉可以到體重X2.5以上
: 請問各位大哥有沒有什麼建議
: -----
: Sent from MeowPtt on my iPhone
:
看到這篇忍不住想回一下,我除了身高稍微高了三四公分外體重年齡幾乎完全相同,
現在三項總合大約體重七倍左右,到目前為止主練健力三項大約五年左右,雖然
因為家庭跟工作關係一周只有2~3練,算半練身體健康的。
從您的敘述看來應該對於力量訓練還算陌生,因為健力是不會每周都測PR的,身體
會無法恢復,深蹲也不太可能跟硬舉在同一天作主項訓練;而且從您8下的重量看來
嘗試PR的重量是很可能做得到的,如果還是失敗的話可能是因為:
1.動作的品質其實並不好 2.身體並沒有適應過大於90%強度的訓練,
建議先自己錄影放上來討鞭或是自己對照網路上高手的影片對照(雖然最好還是找教練
啦可以少走很多冤枉路)。
另外練到專項的話也要開始尋找適合自己的姿勢,畢竟健力的唯一指標就是重量,
可能就要開始嘗試深蹲要高背還是低背,或是硬舉要傳統還是相撲,腳站的位置
或是外八的角度差一點點都會對於成績有很大的差異,至於臥推不用多說就是在正確
的前提下盡量拱起胸椎減少行程(反正應該大部分的人一輩子都無法學會大法師臥推吧)
課表的話版上已經黑掉的水肥哥文章可以參考看看,不然網路上也有一堆資訊,
應該研究一下對於次數、週期以及RPE等等的安排會先有一點點概念,會對於自己在練
甚麼以及每一周的課表可以較有意義的安排,畢竟健力不是單比肌肉量或體重的運動,
成績要好的話神經連結、肌肉量與發力技巧缺一不可(是跟自己比所以天分就不提了)。
我在剛開始練三項不到一年的時候體重體脂甚至看起來的體態都跟現在幾乎完全一樣,
但是三項總和跟現在差了將近200公斤,而且您的訓練頻率看來應該可以排出很有效率
的課表,依您現在的身體數據看來應該還有非常大的進步空間,共勉之。
p.s.另外想問問大家在訓練時間偏低時有沒有練過甚麼比較高效的課表阿?小弟現在
因為運動的時間不全是拿來健身,每周大約只有4~5小時分成2~3天來重訓,如果是增肌
期還可以硬堆次數上去,力量周期時訓練量真的是少到可憐,這兩年的進步幅度真的是
小到幾乎沒有,只希望年底前有機會摸到600 QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.230.225 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1684858957.A.F65.html
休息2~3天後第二個訓練日就是硬舉45m+臥推+肩推1h,兩天的臥推強度次數都不一樣,
可能一天5*5一天7*5 or 3*10之類,蹲硬我會自己排大約三個月上下的週期慢慢從
上一次的PR大約95%再乘上75%做7*5,每周再加2~5公斤之類到80%左右再改成做5*5,
類似這樣強度愈強每組次數愈少的方向去安排,方向大概是這樣但是實務上不太可能每
前進一周每組重量都吃得完,這時我就會先以每一天的第一組優先完成,後面組數再
依當天狀況調降,目標是當周的每組平均重量有進步就算完成;算是比較偏線性的課表
(因為一周幾乎蹲硬只有練一天也很難排甚麼複雜的菜單啦...)
如果當周有第三天可以訓練就是主項臥推+蹲or硬的副項,比如說做暫停或是傳統硬舉
or超負荷等等
另外隨著訓練年資的增長反而訓練量會安排更保守,個人測試除了最後一組以外每一組
都抓在RPE 8-9以下比較安全而且成果甚至比每組都力竭來的好供參,還有練後的放鬆
及一些小肌群的訓練也不可少;至於骨頭的話之前公司健檢骨密度比標準還多0.5個
標準差,應該還算可以吧XD,練到現在除了肌肉拉傷外還沒有傷過骨頭跟韌帶
都沒競爭力,我的目標就是安安穩穩的練到40歲去比M1 XD
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