關於 大殿筋 筋トレ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. ヒップアップのために効果的に大臀筋を鍛える方法【プロが ...

この記事ではお尻を上げるための大臀筋に特化した筋トレのメニューを解説する。今回は器具などがいらないその場で出来る自重の筋トレメニューをいくつ ...

#12. 【お尻の筋トレ】下半身に利く強度の高い本格トレーニング ...

人体のなかで最大級規模の筋肉の集合体である大臀筋を、専門家のお墨付きのトレーニングでお尻を鍛え上げましょう。ヒップアップするお尻の筋トレ15種 ...

#13. Glute ham Roller ハムストリングローラー 臀筋開発者ハム ...

大殿筋 とハムストリングスに効く宅トレ#04「お尻と太もも裏の筋トレ ... 大殿筋とハムストリングスに効く宅トレ#04「お尻と太もも. Glute ham Roller ハムストリング ...

#14. 大殿筋筋トレ｜TikTokで検索

TikTok (ティックトック) で大殿筋筋トレ関連の動画を探索しよう。

#15. 大殿筋とブリッジ運動（＋ストレッチ）－リハビリ（理学療法）

この記事では、大殿筋の概要や、筋力低下が与える影響（大殿筋歩行など）、筋トレとしてブリッジ運動の複数バリエーション、ストレッチングなどを紹介している。

#16. おしりの筋肉をつける運動！5分で鍛えるお尻の作り方

おしりの筋肉を鍛える筋トレ 大殿筋はお尻の真ん中の筋肉. お尻の筋肉を鍛えよう！ お尻周りの筋肉は、エクササイズしている人としていない人 ...

#17. はじめてのやせ筋トレ/ とがわ愛坂井建雄(9784048964159)

基本のやせ筋トレ（内転筋；大殿筋・中殿筋；ハムストリングスほか）；やせ筋トレ上級編（お腹を割って、くびれを作りたいなら！ツイストシットアップ；集中的にお尻を ...

#18. 大殿筋の解剖学・運動学と歩行時の役割とは？

Contents 1.大殿筋は人体で最大級の筋肉 2.神経の走行と栄養血管 3.大殿筋の筋トレ（自重） 4,大殿筋の臨床意義 大殿筋は人体で最大級の筋肉 まずは ...

#19. オークボアツコの「筋肉豆知識」 - 筋肉研究所

お尻の表層を広く覆う筋肉が大殿筋ですが、これを包む筋膜から伸びる結合組織がお ... 習慣化できる筋トレをお求めの方には、寝る前のヒップリフトなど良いのではない ...

#20. 股関節のリハビリ【立位で行う中殿筋、大殿筋 - Rehab Cloud

股関節の運動指導にも様々な方法がありますが、今回は、立位で行う股関節の筋トレや体操などのリハビリの方法を「環境」や「道具」別にご紹介をして ...

#21. 【 初心者向け 】梨状筋 の 筋トレ | みどり堂整骨院

お尻には、大殿筋という筋肉があります。その大殿筋よりも深い層に大腿部を外に旋回させる為の筋肉が6本あり、深層外旋六筋（しんそうがいせんろっきん）と呼ばれてい ...

#22. 大殿筋の筋活動 - CiNii Research - 国立情報学研究所

【目的】ブリッジ動作は大殿筋やハムストリングスの筋力強化を目的として幅広く用いられている。しかし、我々は大殿筋の筋特性として、1.殿筋筋膜等を介して様々な筋と ...

#23. 【楽天市場】大殿筋 ハムストリングス トレーニングの通販

[PR] ヒップストレッチバンド 2way ストレッチバンド トレーニングチューブ ゴム トレーニング バンド エクササイズ ヒップアップ ストレッチ 器具 お尻 鍛える 筋トレ ...

#24. お尻の筋肉を本気で鍛える筋トレ種目6選「最強の殿筋強化法」

この筋肉は面積が大きいため、発達させることで尻のシルエットは変わってくる。たとえばルーマニアン・デッドリフトでは大殿筋が主動筋となる。 ②小殿筋 ...

#25. 大殿筋を鍛える筋トレメニューBEST10 大臀筋を ... - kin.mobile

大殿筋 は自宅で道具なしで出来る自重トレーニングが豊富であり、取り組みやすいのが嬉しいところ。大臀筋の筋トレに外せないベスト10をどうぞ！ スポンサーリンク ...

#26. 動作の要「お尻」を筋トレ 歩き姿美しく、腰痛も防ぐ

中殿筋は大殿筋と比べると小さいが、骨盤と大腿骨を固定する重要な筋肉。特に歩くとき、脚を上げた瞬間に股関節を固定し、骨盤が下がらないようにしている ...

#27. 【簡単】大臀筋トレーニングはダイエット効果抜群！短期間で ...

筋トレ 、ストレッチを行うことで基礎代謝が高まるので、太りにくい体作りに繋がります。 そこで、脂肪の燃焼効果を高めるために、以下の有酸素運動も行う ...

#28. 大殿筋トレーニング（立位） - 自主トレばんく

大殿筋 トレーニング（立位）（パワーポイント）. 1 ファイル 78.38 KB ... 大殿筋の筋力強化 ... 自主トレばんく 筋トレ・ストレッチ・リハビリの無料イラスト.

#29. 臀筋イラスト／無料イラスト/フリー素材なら「イラストAC」

広背筋・胸腰筋膜・大殿筋 広背筋,背中,背部. 関連イラストを見る. 広背筋・胸腰筋 ... スクワットで脚を鍛える女性、おばちゃん スクワット,筋トレ,トレーニング,自重.

#30. お尻を鍛えるといいことだらけ？おすすめヒップアップ筋トレ ...

お尻の筋トレを行うと、きれいなヒップラインが手に入る以外にも、脚長効果やウエストの引き締め効果など、メリットが豊富です。

#31. 大殿筋、ハムストリングスのトレーニングのポイントと注意点。

大殿筋 は歩行にとっての要。 PTの人は特に移動、歩行に関して関わることが多くあると思います。 その中で、「異常歩行」や「歩行障害」 ...

#32. 大臀筋の筋トレ｜自重・ダンベル・バーベル・マシン別に解説

大臀筋を鍛えることで、前述した通りヒップアップ効果を期待できることから、脚が長く見えるようになります。また、お尻の筋肉が発達することで ...

#33. 【高齢者歩行】歩行時の大臀筋の役割とは？大臀筋を鍛える方法

「高齢者の歩行改善のために、大臀筋を鍛える方法を知りたい」 「大臀筋を ... 出典元：基本動作における大殿筋上部線維と下部線維の筋活動について ...

#34. [筋トレ]大臀筋・大殿筋(尻)の鍛え方やおすすめメニュー[完全版]

大殿筋 はお尻の筋肉ですが、もちろん男性にとっても非常に重要な筋肉です！最近女性の間で尻トレが流行っていますが、ぜひ男性も尻を鍛えてください。具体的になぜ尻を ...

#35. 大殿筋を筋トレで鍛えるとヒップアップ効果が！おすすめの美 ...

お尻と太ももの境目がなく、ぺったりとしたお尻に悩んでいませんか？ヒップアップ効果を狙うなら、お尻の中でも一番大きな筋肉である「大殿筋」を鍛え ...

#36. 寝ながらできる「尻（大臀筋）」を鍛える筋トレ - Tarzan Web

尻（大臀筋）を鍛えるトレーニングを解説。ボリュームのある大臀筋があってこそ、全身のシルエットは引き締まって見える。寝っころがりながら鍛えよう。

#37. これ1つで健脚に！ NHK「みんなで筋肉体操」の谷本道哉が ...

『別冊NHKきょうの健康 はじめよう ランジ筋トレ ～スクワット超えの“健脚 ... 特に重要なのに落ちやすい筋肉が、下半身の筋肉（腸腰筋・大殿筋・大腿 ...

#38. 大殿筋のバーベルトレーニング3選【高重量の筋トレでお尻を ...

この記事は・高負荷で大殿筋を追い込みたい！・バーベルを使った大殿筋の鍛え方が知りたい！・短期間で引き締まったお尻（ヒップアップした状態）を手 ...

#39. 012筋力トレーニング 大殿筋（臥位①）

医療法人社団 朋和会西広島リハビリテーション病院公式サイトです。3病棟で365日毎日高密度な入院リハビリを行うリハビリテーション専門病院です。

#40. 大臀筋の鍛え方。お尻回りの引き締めに効く最強トレーニング ...

自宅で手軽に行うことができるので、毎日少しずつ、まずは筋トレを習慣 ... 階段を上り下りするような動作を通して、大腿四頭筋や大殿筋、そして下腿 ...

#41. 自宅でできるストレッチと筋トレ

がら身体を前にたおし、ももの内側の筋. 肉を伸ばします。 ストレッチの時間： 5～10秒 ... 自宅でできるストレッチと筋トレ ... おしりの筋肉（大殿筋）は関節を守.

#42. 大臀筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング) - 武器屋

大臀筋(gluteus maximus muscle｜だいでんきん)の構造・作用およびトレーニング方法について. ... 人気記事紹介｜筋トレの基礎知識 筋トレの呼吸法｜ ...

#43. オケツの筋肉が痛い! 大殿筋の検証

... を片手で触りながら力をいれてやっていました。すると、いままで感じたことのない大殿筋の筋肉痛が～。あまり、自転車でもここが激しい筋肉痛にはなったことがないで.

#44. 脂肪を燃やせる体幹と大殿筋を作るレッグプル - 間違った筋 ...

脂肪を燃やせる体幹と大殿筋を作るレッグプル - 間違った筋トレを正す · 高く上げすぎるのはNG · バランスのとれた体勢ならOK · 筆者プロフィール : 大山 奏( ...

#45. 二度と腰痛に悩まない! 大殿筋トレーニングバンドつき背骨 ...

大殿筋 トレーニングバンドつき背骨コンディショニング (TJMOOK)もアマゾン配送商品 ... 特製「骨筋トレバンド」なら、力の弱い女性やシニアでも無理なく自宅で筋トレが ...

#46. 股関節症対応の自主トレーニング体操

それを2回行う。 大腿四頭筋のストレッチ. B 大殿筋（お尻）の筋力トレーニング. ☆大殿筋は、立位 ...

#47. 大臀筋の筋トレメニュー17選！お尻の筋肉を効率的な鍛え方を ...

大臀筋は、自重やマシンを使って股関節周りの筋肉に負荷を与える筋トレ方法で鍛えることができます。お尻の筋肉の鍛え方には、お尻を突き出すことで筋肉を収縮させる ...

#48. 大臀筋/大殿筋を鍛える筋トレメニュー6選！自重からマシンまで

【プロトレーナー解説】脚のトレーニングはやっているけど大殿筋が発達しない方は大殿筋の動きが正しく理解できていないかもしれません。今回は大殿筋 ...

#49. 大殿筋が使えるという事は | 歩行と姿勢の分析を活用した治療 ...

歩行分析について、歩行時の「上半身・胸部」「骨盤・股関節」「膝関節」「足部」についての急所を更新しております。今回は大殿筋が使えるという事はについて。

#50. 筋力トレーニング｜関節の広場 -いつまでも、歩きつづける ...

おしりの筋肉（大殿筋（だいでんきん）） その1. 治療筋肉トレーニング9. 胸の下にクッションや座布団を入れてうつぶせに寝ます。 片足ずつ膝 ...

#51. 大殿筋のリ・トレーニング（筋トレ）の方法

大殿筋 のリ・トレーニングの方法を説明します。 「Prone Hip Extension：Step1」という方法 …

#52. 大殿筋・中殿筋 - ジョイリハ

【方法】大殿筋トレーニング. ○仰向けになり、台などの上に足を置き、逆の足は膝を立てる。 ○台に乗せた足を矢印方向に押し当てる。

#53. 大殿筋を鍛える筋トレメニューBEST10 大臀筋を鍛えてお尻力 ...

大殿筋 は自宅で道具なしで出来る自重トレーニングが豊富であり、取り組みやすいのが嬉しいところ。大臀筋の筋トレに外せないベスト7をどうぞ！

#54. 筋トレの主な種類は3つ！器具あり・器具なしメニューを ...

ダンベルスクワットは、筋トレ初心者でも挑戦しやすいフリーウエイトの一つです。大殿筋や大腿四頭筋、ハムストリングスなど、お尻や太ももの筋肉が鍛え ...

#55. お尻の筋肉を鍛えヒップアップ効果が期待出来 ... - Facebook

3 views, 0 likes, 0 loves, 0 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from 日高市 鶴ヶ島市 くりのき鍼灸整骨院: こんばんは！ . 今日の 筋トレ はバックキック ...

#56. 3つの殿筋をほぐす【寝ながらお尻ストレッチ】大中小の筋肉 ...

お尻の大殿筋・中殿筋・小殿筋を効率的にほぐして、理想的なボディライン＆運動能力のアップを目指しましょう。 ストレッチ · ボディケア · 健康 · 筋トレ.

#57. ハムストリングス・大殿筋・大腿四頭筋を鍛えるトレーニング

ブルガリアンスクワット（bulgarian squat）ベンチ台を利用してダンベルを用いて行う筋トレです。ターゲットは大腿四頭筋・大腿二頭筋・内転筋。

#58. 筋連結を意識したストレッチ・トレーニング｜平 純一朗 - note

目次 · 腸腰筋（大腰筋）-横隔膜 · 内転筋-腹斜筋 · 大殿筋-広背筋 · こちらもおすすめ.

#59. 大殿筋

伸び広がる時に強く収縮するんだ。 垂れ下がったお尻を引き締めてヒップアップ したいなら大殿筋の筋トレをすればいいよ。 ちなみに大殿筋 ...

#60. 自転車で使う脚の筋肉・・最重要の「腸腰筋」と「大殿筋」を ...

ここを活用すればもっとスムーズなペダリングができる！と思う、「腸腰筋」と「大殿筋」について徹底解説しています。

#61. 【お尻痩せ】大殿筋を鍛える筋トレ！3分でできる初心者向け ...

筋トレ 初心者の方も、ぜひチャレンジしてみてください。 ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、正しいやり方・ ...

#62. お尻の筋肉の重要性をどのくらい知っていますか？

回数や負荷は、以前のブログ『筋トレって重いものを持つだけでOK？』を参照にしてみてください。 大殿筋＜寝たままできる運動＞ ・ヒップリフト1．

#63. 【2022年最新】中殿筋の起始停止と作用・神経は？筋トレ

筋トレ 、ストレッチ、自主トレ、評価、リハビリ論文サマリーまで ... また、大殿筋は、中殿筋の前上方の1/3を除く、殿部全体を覆っています。中殿筋の ...

#64. 筋トレ効果を最大化させる”順番”の決め方【部位別】 - BIZENTO

下半身には大きな筋肉がたくさんありますので、筋トレをする際は最初に行いましょう。 大腿四頭筋、大殿筋、内転筋、下腿三頭筋、ハムストリングスなどはとくに最初に鍛え ...

#65. 中野トレーナーが自重を使った大殿筋トレーニングを紹介

実は大殿筋は自重トレーニングで鍛えようとすると、負荷をのせるのが非常に難しい筋肉です。体の前面にある筋肉、例えば太腿の大腿四頭筋などは、目に入りやすいので、鏡を ...

#66. 立ったままヒップアップに効く筋トレはコレだ！！ | navis

太もものを後ろに引く動作がお尻の筋肉である大殿筋や中殿筋に効いてくるのです。他にも、ふくらはぎのトレーニングを行うことをおすすめします。 隠れ筋トレの王様「カー ...

#67. ゴルフに特化した筋トレメニュー。ゴルファーに必要な筋肉も ...

大殿筋 はお尻のあたりの筋肉の部位です。 大殿筋を鍛えることで、スイングの軸を安定させ、パワーの伝達を高める効果が期待できます。 ゴルフの筋トレ ...

#68. 50代からでも遅くない 筋トレの効果と自宅でできる簡単 ...

大殿筋 は人間の体で最も大きな単体の筋肉です。そのため、鍛えることで基礎代謝アップも期待できます。 太もも表の筋肉「大腿四頭筋（だいたいしとうきん ...

#69. おしりの位置を上げる筋トレをご紹介！ヒップアップの ...

大殿筋 はお尻の表面を覆っている大きな筋肉です。 足の付け根から動かすようにしてエクササイズすることで鍛えることができます。 大殿筋が引き締まって ...

#70. 如何用日语发音“大殿筋” - 百度知道

大殿筋. 平假名：だいでんきん. 罗马音：dai denn kinn. 释义：殿部を下外侧に斜行する大きい筋肉で，仙骨，尾骨，肠骨稜から起り，大腿骨の上部後面 ...

#71. これで下半身がスッキリ｢階段の上り方･下り方｣ 筋肉だけで ...

筋トレ ではこれまで、コンセントリックな収縮に重点が置かれてきました。 ... 膝を伸ばす筋肉は大腿四頭筋、股関節を伸ばす筋肉はお尻の大殿筋です。

#72. 殿筋の痛み～お尻の筋肉が原因の痛みで、ヘルニア手術する！？

お年寄りの方で腰を曲げ、杖をつくのは同じような事で、それは大殿筋の弱退化を意味します。 大殿筋 大川接骨院（石川県金沢市）. 「Clinical massage」James H.clay/David ...

#73. 【決定版】勃起力を上げる筋トレ方法6選！プロテインとの ...

【PC筋・BC筋・太もも・大殿筋】PCスクワット. PCスクワットは、勃起力を向上させるために必要な筋肉を一度に鍛えられるトレーニング方法 ...

#74. ゆっくりゆっくりわかやまシニアエクササイズ

こそどろゆっくり筋トレウォーク. どすこいゆっくり筋トレ ... 頭筋、ハムストリング、 大殿筋、 中殿筋、腓腹筋を中心に、上肢筋. 群では大胸筋、 三角筋、上腕二頭 ...

#75. 半月板損傷にお勧めの筋トレ | 神奈川 横浜市の治療院

股関節周囲の筋力強化（大殿筋）を図る筋トレ. 1. うつ伏せに寝ます。 2. 片方の足を、膝を伸ばしたまま上に ...

#76. 筋トレと一緒に実施したい効果的な大臀筋ストレッチの方法 ...

上半身と下半身をつなぐ役割の骨盤が歪むことで、腰痛などの不調・むくみ・冷え・便秘などが発生してしまうのです。 硬くなった筋肉をほぐす大殿筋 ...

#77. 【発売約1ヶ月半で8万部突破！】「運動ギライの私でもできた ...

監修の順天堂大学医学部教授の坂井建雄先生も「なんでもかんでも筋トレというより、大殿筋や内転筋など、それぞれの部位の筋肉を意識しながらトレーニングの習慣を ...

#78. 「大臀筋」記事一覧 - ヨガジャーナルオンライン

垂れたお尻・腰の浮き輪肉が引き締まる【代謝も上がって痩せ体質にも】いいことだらけの「大臀筋トレ」. 0 · 【これできる？】簡単そうに見えるけど…

#79. 猫背を改善させるお尻の筋肉（大殿筋）のオススメエクササイズ

テーマ：筋トレ. コラムカテゴリ：美容・健康. コラムキーワード： 脚やせ 筋トレ ... 今回、意識してもらいたい筋肉は、「大殿筋」です。

#80. 【2023年3月版】エアロバイクで鍛えられる筋肉とは？筋肥大 ...

フィットネスジムでは、もはや定番のエクササイズの一つとなったエアロバイク。 そんなエアロバイクですが、どのような筋肉を鍛えられるのか、筋トレのように筋肥大 ...

#81. 大臀筋の筋トレは美尻効果だけじゃない？腰痛や代謝の衰えに ...

スクワットは大殿筋や大腿四頭筋（太もも）をはじめ、下半身全体を鍛えられる代表的な筋トレである。エネルギー消費が大きく脂肪燃焼にも貢献してくれる ...

#82. 筋持久力をアップさせるためのトレーニング方法 - 江崎グリコ

筋肉を長く動かし続けられる筋持久力があれば、年を重ねてもパワフルに過ごすことが期待できるでしょう。重いものを持つのは嫌！ジムには通えないから筋トレはできない！

#83. 乗馬に効く！筋力トレーニング - 乗馬用品

乗馬筋トレ. ... もも裏（ハムストリングス）・内もも（内転筋群）・お尻（大殿筋）を鍛えます。 下半身を安定させ、馬体を膝に頼らず脚全体で ...

#84. 大臀筋を鍛えるメリット5選!美尻を作るストレッチも紹介!

「筋トレをしてヒップアップしたいけど何をしたらいいの？」 「美尻にはどんな筋トレが一番効果的なの？」 「大臀筋のトレーニング方法がわからない。

#85. （3）筋トレで骨の変形予防 | ヨミドクター(読売新聞)

股関節の後ろ側の大殿筋は、弱くなると腰が曲がって、よい姿勢を保てなくなる。尻の側面の中殿筋は弱くなると、骨盤が不安定になり、左右のバランスが悪く ...

#86. 大臀筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニュー ...

ランニングやダッシュ、ジャンプ動作など股関節の伸展動作が伴う全てのスポーツ動作に大きく貢献します。 関連する疾患. 大殿筋麻痺（だいでんきんまひ）、変形性股関節症 ...

#87. 歩くと筋肉を鍛えられる？ 実は「歩くだけ」で色々な効果が ...

結論をいうと、歩くことによって「筋トレ」のように筋力を大幅アップ ... 着地後、股関節が伸びるときには「大殿筋」「ハムストリングス（半腱様筋、 ...

#88. 「大臀筋」〜登りのメインエンジン｜やさしい筋トレ for登山 ...

『やさしい筋トレfor登山』では、登山で重要な役目を果たしている筋肉の仕組みを解説し、おうちで簡単にできる筋トレやストレッチを紹介します。

#89. 出産後はお尻を鍛えましょう！大殿筋の筋トレとストレッチ

大殿筋 の機能の詳細と筋トレ、ストレット方法. お尻の筋肉(臀筋群) の大殿筋ってどんな筋肉？ お尻の筋肉は股関節を動かす筋肉 ...

#90. ペダリングの出力アップに！ 大臀筋を鍛える自転車筋トレ6選

最近、筋トレに取り組むサイクリストが増えてきている。筋トレは競技パフォーマンスの向上だけでなく、ペダリング動作の最適化や痛み予防などにも効果 ...

#91. お仕事の合間におすすめ！椅子に座りながらできるお尻（大殿 ...

ストレッチの強度 こんな人におすすめ 股関節の柔軟性向上, 腰痛予防, 腰・お尻の凝り緩和 【1分解説動画】椅子に座って行うお尻（大殿筋）のストレッチ ...

#92. 【中臀筋/中殿筋】お尻上部の鍛え方11選 ... - STEADY Magazine

今回は、そんな中臀筋を効果的に鍛えるためのトレーニング種目、中臀筋の ... にもある「お尻の筋肉」を鍛える効果的な筋トレ情報についてはこちら♪ ...

#93. 【簡単10秒ヒップアップ】寝ながら引き締まったお尻を手に ...

簡単に筋トレが長続きしちゃう習慣化ノート（PDF）. 目次. おしりをプリッと上向きにさせてくれる筋肉とは; 大殿筋 平面ヒップをプリッとみせる ...

#94. ヒップワークアウトは週に何回すればいい？ 臀筋（でんきん ...

「そこにプラスして臀筋特化型エクササイズを2～3種類行えば、お尻の筋肉が最大限に鍛えられます」。美尻を手に入れるための方法を、イギリス版ウィメンズ ...

#95. 自宅でヒップアップ 短時間でできるお尻の自重トレーニング！

FMVスポーツ 筋トレライター ... その中でも大殿筋は最も大きく、脚を後ろに引く「伸展」という動作や、つま先を外に向ける「外旋」という動作の際に ...

#96. お尻を鍛えて女らしさアップ。アラフォーでも美尻を作ること ...

お尻の上部の大殿筋を鍛えてこの筋肉を増やせば、トップが高い位置に来る ... 尻を作るには自分の体重以上の負荷をかけた筋トレが必要なのだとか。

#97. お尻をほぐす4つの「中殿筋ストレッチ」で腰痛改善＆ヒップ ...

腰骨の一番高い所から、5～10㎝下がったところにあります。 お尻の筋肉の中で一番大きな筋肉は「大殿筋（だいでんきん）」と呼ばれ、体の表面の ...

#98. 【勃起力向上】PC筋を鍛える肛門締めと下半身トレーニング4選

骨盤底筋は、内ももにある内転筋やお尻にある大殿筋と繋がっています。 ... 足を置く位置が、お尻に近くすぎても離れすぎても筋トレの効果が薄れて ...

#99. 背骨コンディショニングで坐骨神経痛は治る！ - 第 144 頁 - Google 圖書結果

... と自然に治ってしまうといわれますが、これは 四十肩・五十肩を治すには、代償姿勢によって肩関節が内旋しないように、大殿筋や脊柱起立筋の筋トレが必要です。