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#減肥餐 ＃健身餐 ＃外送料理
大家我們回來了！超級緊張的好久沒有拍片了！
今天是新的企劃，主要是我們兩個最近有在減肥和健身，所以拍了這個主題，還希望大家喜歡喔！
一日樂食官網：https://deliexpress.oddle.me/zh_TW/
不是業配喔！真的是很單純想嚐鮮也分享給大家我們的感受！
有想看什麼也歡迎留言跟我們說～
希望大家都好～在家乖乖看影片喔！
#希老闆日常
2020.03.16
會議區抽風機裝設
希老闆日常，就是非常非常日常的頻道
每日直播跟大家聊東聊西
Vlog也是最單純、最原始
只有剪接、沒有太多華麗的字卡特效
希望大家會喜歡😘
＃離開不是結束而是一個新的開始
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看到來賓和大胃王一起盡情享受台灣美食不減肥 ！是最開心的事了！ 不要看#依依 ... #路路LuLu #小慧就愛吃シャオホイ. 鄭吉志and 111 others. 112. 4. 2. 莊沛翎. ... <看更多>
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大胃王 lulu 減肥 在 大胃王如何減肥- 豪豪- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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我覺得這方法蠻好的
完全不痛苦的減肥
雖然不是"挖 我一個禮拜減20公斤"那種鬼之瘦身
但蠻容易維持一輩子的
就算偶而失控 也很容易拉回軌道
光看他減脂期間都還能繼續拍大胃王就知道
這是彈性很高的減脂方法
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.226.152 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1633153900.A.A57.html
太久沒用電腦發文
一直enter下去就沒分類到了
已補
影片裡面他有說
一般人抓的熱量可能跟他不一樣
但概念上是一樣的
在有空的時間多運動
在可以的時候選擇好的食物
但不用每一餐都很嚴格
多走路 日常的熱量消耗也是很可觀的
這都是一般人能做的
我覺得大家一直以來都只想快速減肥
幾乎每一個來問的都求快
從十年前到現在
從ptt發文的到電視節目的下標
幾乎都喜歡那種一個月十公斤的鬼之瘦身
根據我身邊的人來看
每一個快速減肥的幾乎都會復胖
大多數都會比減肥前還胖
我老媽 我高中同學 我同事 差不多都那樣
一個月瘦十公斤 三個月後比初始還胖五公斤
這兩年聊天的時候
每個都會問我怎麼減肥比較快
我都會想說 我明明減的比誰都慢
我只是有維持而已
減肥不是照抄
每個人狀態不同 差距本來就很大
取自己能用的就好
例如最簡單的
走路回家跟搭捷運
時間允許的話就走路
時間不夠 走不完全程
那就提早一站或兩站下車 走回家
總是有一些事情可以做的
這是一定的阿
誠如標題所說 大胃王如何減肥
真的會爆吃的人
不做大量有氧應該是不可能的
※ 編輯: prodigal (114.47.226.152 臺灣), 10/02/2021 14:43:26
你應該是沒點開影片好好看吧 XD
他大部分運動都是減脂前就在做的
影片中有提到 他在增肥的時候其實很認真在練
看起來他練得蠻爽的
真正減脂增加的就是
計算熱量
稍微多做一點有氧
可以走路的時候 多走一點路
你看到他在深蹲臥推那些
是他日常的活動
不是為了減肥增加的
簡單來說 為了減脂需要多做的部分
都是相對輕鬆不痛苦的
你感到痛苦的是他日常就很喜歡的運動
對他而言也不痛苦 XD
其實大部分沒有這種時間的都是藉口居多啦
以下隨便挑三樣做都可以達到一點效果
多做幾樣 累積起來隨便也超過半小時
1. 捷運少搭一站 多走一點路
2. 十分鐘內的路程不要騎車開車 用走路的
3. 每一個小時起來走動 倒水之類的
4. 想到就做一組徒手深蹲/伏地挺身 兩個小時一次就好 一小時一次更好
5. 下班後去附近公園走半小時
6. 坐辦公室的可以原地在椅子上起立坐下 做個十下當一組 一天隨機湊十組不難
7. 洗澡前原地空跳五百下 用不了幾分鐘
8. 刷牙的時候可以在房間裡走動 在浴室裡走動也可以 左右跨一步那種也可以
9. 每天掃地拖地
10. 刷抖音的時候 在房間裡走來走去 不要躺著
11. 排lol的時候 起來跳一百下 進loading再跳一百下
利用零碎的時間能做的還有很多
隨便列都超過十樣
有沒有真心想做而已
※ 編輯: prodigal (114.47.226.152 臺灣), 10/03/2021 13:32:31
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