蔬食也有很多富含蛋白質的食物,超強健身餐食譜大公開!
#雞胸肉 #黃豆 #天貝 #蛋白質 #YH
Yahoo奇摩新聞有IG囉!還沒追蹤嗎?立刻追起來☺️
https://www.instagram.com/taiwanyahoonews/
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅找蔬食Traveggo,也在其Youtube影片中提到,歡迎收看 #高蛋白健身餐系列 第2集 上一集發布之後,太多網友反應限時間搞的太緊張了 (我自己也超緊張XD) 所以這次決定從容料理,一道一道跟大家介紹材料和作法 這次也很開心再次與我們第一愛牌 #鵝之心 合作 將挑戰用5種料理方式變化出5天不同的餐盒哦 快來看看高蛋白質的天貝能怎麼料理吧~ ---...
「天貝蛋白質」的推薦目錄:
- 關於天貝蛋白質 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的精選貼文
- 關於天貝蛋白質 在 Adrian Chau 周志文 Facebook 的最佳解答
- 關於天貝蛋白質 在 蔬食記者·阿芳FunFood Facebook 的最佳解答
- 關於天貝蛋白質 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最讚貼文
- 關於天貝蛋白質 在 [食材] 來自印尼~ 高蛋白質營養天貝Tempeh - 看板cookclub 的評價
- 關於天貝蛋白質 在 Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記·低醣擇食好生活- 酥煎天貝 的評價
- 關於天貝蛋白質 在 素食者必看!10分鐘學會3道天貝料理補充植物蛋白又不脹氣 的評價
- 關於天貝蛋白質 在 [分享] 天貝-優秀的蔬食蛋白質來源- 看板love-vegetal - PTT美食 ... 的評價
天貝蛋白質 在 Adrian Chau 周志文 Facebook 的最佳解答
成為素食者後最常被問的一句「你如何攝取蛋白質?」⠀
⠀
豆類⠀
⠀
豆類是純素食者主要的蛋白質來源,例如;黃豆、黑豆和毛豆,都是豆類中有較多蛋白質的。⠀
⠀
麵筋⠀
⠀
另外,麵筋類食物如麵筋、烤麩、麵腸等,亦都是素食人士攝取蛋白質的好選擇。⠀
⠀
天貝和納豆⠀
⠀
天貝和納豆同為大豆發酵成的食物,天貝蛋白質和纖維含量比豆腐還要高,最大的優點就是含益生質(Prebiotics)和益生菌(Probiotics),還有鈣質及抗氧化功能。⠀
納豆富含蛋白質和益生菌,還有鐵、錳、銅、鎂等礦物質,當然它獨特的氣味也不是所有人能接受。⠀
⠀
最後!想要好身形,還是要勤力段練!⠀
⠀
⠀
#Vegan #vegetarian #ccmgoesvegan #govegan #素食者 #hkvegan⠀
#gym #fitness #Veganbodybuilder #workout
天貝蛋白質 在 蔬食記者·阿芳FunFood Facebook 的最佳解答
今天是我第一次直播
謝謝素友們的支持💪🏻
一整個直播下來都有人在穩定觀看
真的已經很開心了🥳
謝謝大家
-
也非常謝謝台灣在地品牌翔鶴佳生技公司
推出這個新產品 #天貝椒麻醬
在家料理真的簡單上手又方便
適合各種料理
可以拿來拌麵拌菜煮湯可以增加香氣
還可以做泰式椒麻G
非常好用👍🏻
媽媽會超喜歡💕
在醬料中加入天貝蛋白質含量💯
非常適合素食者喲🌱
-
推薦給大家這罐好吃的醬🧡
謝謝今天跟我一起直播推廣素食產品的朋友
他們也很用心在推廣素食
讓更多人可以願意嘗試素食
知道素食真的也可以很好吃😋
天貝蛋白質 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最讚貼文
歡迎收看 #高蛋白健身餐系列 第2集
上一集發布之後,太多網友反應限時間搞的太緊張了
(我自己也超緊張XD)
所以這次決定從容料理,一道一道跟大家介紹材料和作法
這次也很開心再次與我們第一愛牌 #鵝之心 合作
將挑戰用5種料理方式變化出5天不同的餐盒哦
快來看看高蛋白質的天貝能怎麼料理吧~
----------團購優惠在這邊----------
🔸團購網址:https://www.swanhearts.com.tw/swanhearts.qdm.com.tw-latest/%E8%A8%82%E8%B3%BC%E5%A4%A9%E8%B2%9D
🔸團購期間:10/17(六)-11/8(日)
🔸團購優惠:輸入折扣碼【TP2020】,可享:
1⃣️不限金額「全面8折」優惠
2⃣️滿1200元免運
3⃣️加碼"官網限定" 滿1000元送100元購物金(可累送,下筆消費才能折抵)
*預約到店自取/來電訂購皆可使用折扣碼,須"主動"告知
*購物金於該筆消費完成才會發放到會員帳戶
🔸關於出貨:鵝之心都是手工新鮮製作發酵,通常收到的天貝都在一週以內新鮮發酵的,所以下單後需等3-4個工作天才能安排出貨!
🔸關於保存:冷凍3個月,冷藏1-2天吃完能保持最佳風味
----------我們的菜單----------
🔺Day1
香料奶油天貝咖哩
主食:腰果奶油咖哩飯
主菜:香煎天貝
配菜:香料烤蔬菜
蛋白質:32g
🔺Day2
鷹嘴豆凱薩沙拉佐培根天貝
主食:鷹嘴豆凱薩沙拉
主菜:煙燻培根天貝
配菜:烤蔬菜、香料炒綜合菇
蛋白質:28g
🔺Day3
醬燒天貝佛陀碗
主食:糙米飯
主菜:醬燒天貝
配菜:香料烤蔬菜
蛋白質:28g
🔺Day4
三杯時蔬天貝飯
主食:糙米飯
主菜:三杯炒時蔬天貝
配菜:炒蔬菜毛豆
蛋白質:30g
🔺Day5
天貝紅醬義大利麵
主食:天貝紅醬義大利麵
配菜:香料烤蔬菜
蛋白質:28g
______________________
▋合作邀約 | CONTACT
traveggo@gmail.com
▋追蹤找蔬食 | FOLLOW TRAVEGGO ON
Facebook https://www.facebook.com/traveggo/
Instagram https://www.instagram.com/traveggo
Taipei Vegan Map 台北捷運純素地圖 https://reurl.cc/yZ4Yr8
#素食 #蔬食 #找蔬食 #環保 #極簡
天貝蛋白質 在 Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記·低醣擇食好生活- 酥煎天貝 的推薦與評價
酥煎天貝、孜然五花肉片、清炒綠花椰、蒜炒菠菜#天貝小知識: 印尼、馬來西亞等東南亞地區人民長期食用的一種傳統黃豆發酵製品,含豐富的植物性蛋白質、大豆異黃酮, ... ... <看更多>
天貝蛋白質 在 [食材] 來自印尼~ 高蛋白質營養天貝Tempeh - 看板cookclub 的推薦與評價
https://micoberry.blogspot.com/2019/06/cook-tempeh.html
不知道大家有吃過天貝Tempeh嗎?
這種來自印尼的高營養價值的食材
是由豆類和少孢根霉菌 (Rhizopus oligosporus)發酵的豆類製品
豆類多半使用黃豆~
在發酵的過程當中所產生的菌絲和豆子最後形成米白色餅狀
天貝除了在印尼被視為營養食材之外
在歐美國家也很普遍
天貝富含高蛋白質
是很多素食者補充優質蛋白的好選擇之一
一般的美國超市在豆類製品區都可以買的到天貝
我通常在Trader Joe's買他們家自有品牌的有機天貝
這款Organic 3 grain Tempeh除了黃豆之外
還有米rice. 大麥barley和小米millet在裡面
半包(113g)就有20g的蛋白質~
整塊的天貝通常是切片或切塊來料理
口感類似蒸熟但是偏硬的豆子
味道則帶有發酵味道
所以通常會做成較重口味的料理~
我是喜歡吃納豆的人~ 所以覺得天貝OK~
如果本來不喜歡吃納豆的人~ 應該就不用嘗試天貝了XDDD
接著附上我常做的兩種天貝料理
基本做法都差不多~
先要把天貝切片或切塊加點油先煎一下
接著再搭配喜歡的蔬菜來調味
首先是醬燒口味的蔬菜天貝
油煎過後的天貝加入蔬菜們
加入1:1的醬油和水以及少許糖
一起炒到醬汁收乾約一半就好了~
接著是咖哩口味的蔬菜天貝
有點類似煮咖哩的方式
把油煎過的天貝塊加上多種蔬菜們
一起煮成咖哩口味就好囉~
天貝現在在台灣也很容易買到~
除了印尼商店之外
很多有機店也有賣天貝製品~
有興趣的人可以買來料理看看喔!
--
來瞧瞧楊草莓廚房裡的食譜們和美國日本彩妝保養。好吃餐廳。旅遊筆記!
https://www.facebook.com/micoberry111
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.76.137 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1560391371.A.D5A.html
※ 編輯: micoberry (123.194.76.137 臺灣), 06/13/2019 10:09:35
... <看更多>