關於 失眠認知行為治療 ppt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. Sleep: An Inborn Complex Physiological Process 睡眠

眠治療方法是Cognitive behavioral therapy. 認知行為治療及several hypnotics某些安眠藥。 Page 20. 失眠的認知行為療法. 超過一百多次被反覆 ...

#12. 不再依賴安眠藥！6種心理醫生推薦的睡眠方法！ - 振芝心身 ...

6步驟好眠心法打造健康睡眠習慣 · 1. 寫睡眠日記 · 2. 接受醫療評估，找出失眠病因 · 3. 調整生活習慣，改善睡眠環境 · 4. 進行睡眠認知行為治療 · 5. 利用腦 ...

#13. 失眠的分類及治療

每晚定時入睡，. 每天早上定時起床；規律的運動習慣對於增進新陳代. 謝、促進睡眠亦有很好的效果。 認知行為療法(cognitive behavior therapy)，由臨. 床心理師或醫師教育 ...

#14. 失眠認知行為治療簡介 | 健康跟著走

當失眠困擾的病患，開始與我一起用認知行為治療法共同對抗失眠時，我第一句話通常會這麼說： ... 治療失眠，失眠認知行為治療(Cognitive Behavioral Therapy for ...

#15. 認知行為治療(CBT)」系統化訓練課程

認知行為治療 (CBT)」系統化訓練課程 ... 心理治療、認知行為治療、催眠治療、親職訓練等 ... 迫症、廣泛性焦慮症、創傷壓力疾患、恐慌症暴食症、失眠症、.

#16. 失眠症在老年人的治療

認知行為 可改善負面情緒想法和過多的. 煩惱，但老年族群因為年紀大或失智，使配. 合度差而限制了認知治療。 表三改善失眠之認知行為方法與目標. 方法.

#17. 認知行為治療ppt知識摘要 - 紅頁工商名錄大全

【認知行為治療ppt知識摘要】免費登錄台灣地區的公司資料,工商指南,市場推廣, ... 認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy，簡稱CBT）是一種心理治療的取向、一種 ...

#18. 失眠認知行為治療ppt :: 台灣健保特約藥局查詢

失眠認知行為治療ppt 佑全藥局 新祥藥局 南京藥局營業時間 福海藥局 台中市大雅區神林路一段郵遞區號 台中市大雅區龍善二街郵遞區號 炘星生物醫藥有限公司 臺中市西屯 ...

#19. 失眠病因理論與認知行為治療療效因子 - 政治大學

結果：失眠認知行為治療的療效研究多將研究焦點放在失眠症狀的改善程度，僅有少數研究針對病因理論中的心理及行為因子，探討患. 者在治療前後其認知信念、睡眠保健行為 ...

#20. 失眠的认知行为治疗_百度文库

失眠 的认知行为治疗- 失眠的認知行為治療一、睡眠保健?規律的睡–醒時間?避免小睡、特別是接近寢時間?避免半夜起床看時鐘?避免在傍晚大量的進食與飲酒?

#21. 失眠(Insomnia)

敍述行為治療及藥物治療對引發睡眠及維持睡眠的角色 ... 失眠是指一種不適當或不良品質的睡眠經驗，具有下列一種或以上的特性： ... 認知功能受損(如記憶、注意力).

#22. [醫學筆記] 精神科-失眠常見藥物的選擇PART(I)

失眠 最常見的藥物有BZD及非BZD兩種, 使用劑量從最低劑量開始, 搭配認知行為治療(CBT) 除了上述兩種藥物之外, 還有鎮靜性抗鬱劑、抗癲癇劑、抗精神病 ...

#23. 失眠認知行為治療ppt - 台灣社會團體查詢網

台灣心理健康發展協會在哪裡？本篇整理全台灣職業團體、社會團體名冊，包含：團體名稱、團體類型、成立日期、團體會[…].

#24. 認知行為治療 - 雅瑪黃頁網

治療失眠，失眠認知行為治療(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia；CBT-I ) 是除了藥物之外的最佳治療方式，且國內外已累積許多研究證實其療效，而這樣的方式之所以 ...

#25. 不靠吃藥！治失眠睡眠專家教3方法 - 元氣網

長期帶失眠團體、推廣不吃藥改善失眠的台大醫院睡眠中心專科醫師陳錫中說 ... 的治療失眠方式，就是「認知行為療法」，包含正確的睡眠知識和各種行為 ...

#26. [分享] 完全破解失眠自救法~失眠認知行為治療- 看板Health

失眠治療 ptt - 好讀圖文版:http://ppt.cc/jfmh純文字版:失眠就跟蛀牙近視一樣，好像不是病，然而，發作起來卻簡直是要了你的魂!大家一定或多或少都有失眠的 ...

#27. 失眠治療ptt [分享] 完全破解失眠自救法~失眠認知行為治療- 看板Health

好讀圖文版:http://ppt.cc/jfmh純文字版:失眠就跟蛀牙近視一樣，好像不是病，然而，發作起來卻簡直是要了你的魂!大家一定或多或少都有失眠的 ...。

#28. 失眠治療藥物ppt | 工商筆記本

失眠 治療藥物ppt. ... 敍述行為治療及藥物治療對引發睡眠及維持 . ... 使用劑量從最低劑量開始, 搭配認知行為治療(CBT) 除了上述兩種藥物之外, 還有鎮靜性抗鬱劑、抗 ...

#29. 壹城心理|精選心理講師必備PPT模板，免費大放送 - 壹讀

壹城心理|精選心理講師必備PPT模板，免費大放送 ... 《抑鬱症的認知—行為小組治療指南》 ... 《與失眠共處：常見睡眠障礙的預防與治療》.

#30. Our psychologists : :: 全國醫療機構與人員基本資料

全國醫療機構與人員基本資料，私立中原大學心理學系學士. 專長：. 失眠，家庭關係，感情議題，自我了解，壓力. 治療取向：. 認知行為治療、系統取向心理治療 ...

#31. 行為治療ppt – hiv 治療

成癮行為的有效治療,ppt,網路沉迷初步的處理策略辨識引發對方上網或沉迷的觸發點或刺激來源建立生活的目標與促進現實 ... 【放鬆練習】【失眠認知行為治療】腹式呼吸法.

#32. 嘉南藥理科技大學-導師雙週報

不過，多數失眠患者是心理層面的問題，甚至其中有4成患者腦波檢查異常，但卻找不到病因。 睡眠障礙不能單靠藥物，認知行為治療也屬必要，因此睡眠障礙最好經過完整的 ...

#33. 創傷後壓力症候群（PTSD）的症狀、治療與預防，醫師完整說明

一般認為，認知行為治療對於創傷後壓力症候群（PTSD）有顯著改善效果。 精神動力取向心理治療：解析個案與父母的依附關係、分離焦慮、兒童期創傷、對治療 ...

#34. 天主教輔仁大學課程大綱

Semester, □ 第一學期(Fall) □ 第二學期(Spring) □ 全學年(Entire Year). 課程名稱. Course Title, 睡眠障礙之藥物與認知行為治療, 選別. Required/ Elective, 選修.

#35. 心理衛生 －主題報告介紹

台灣的失眠盛行率回顧; 失眠初發於成年早期，所以選定大學生族群; 放鬆訓練為認知行為治療用於失眠時的一項技術; 目前被驗證有效的放鬆訓練，採取自助式的可能性.

#36. 老人失眠ppt – 睡眠障礙的診斷與治療– Kozyoff

这是老人失眠调理ppt，包括了老人失眠的原因，心理因素，疾病因素，药物，巴比妥类 ... 先聊聊影響睡眠的三巨頭在臨床上進行失眠認知行為治療時，經常和失眠者重覆提到 ...

#37. 國泰人壽概念店| 濕濕冷冷的今天大家是不是都賴在被窩裡不想 ...

失眠認知行為治療 應被視為失眠的第一線治療. 大家若有失眠的問題可尋求合格認證的睡眠中心或非藥物治療的協助. <有睡著才會做夢>. 有時候'做好多夢都沒睡到覺'只是 ...

#38. 認知行為治療步驟 - TGPT

【認知行為治療】 一、關鍵人物：Albert Ellis、Aaron Temkin Beck 二、概述：人們的心理困擾通常來自認知歷程。CBT以當下為核心，強調co主動而直接的治療方式，把治療焦點 ...

#39. 認知治療創始人都沒能解決的問題，來這找答案｜《認知療法

認知行為 療法被認為是心理臨床治療領域中的黃金標準心理療法，實證研究證明 ... 音頻課程隨聽隨學，PPT講義輔助，深化學習效果，提供便捷有效聽課享受.

#40. 失眠晝夜節律相關睡眠疾患

人格特質. 生理. 亢奮 不當的因應/認知. 壓力原 暫時性失眠 長期失眠. 認知 ... 睡眠呼吸中止症的治療; 生理相關睡眠疾患的治療; 臨床心理師：失眠的認知行為治療、 ...

#41. 認知行為治療ppt 認知行為治療（簡稱 - Ropux

PDF 檔案認知行為治療（簡稱CBT） Cognitive Behavioural Therapy – CBT 甚麼是認知行為治療？ ... PPT - 第一類身心障礙者使用精神科藥物與正 心理治療—4分鐘帶你 ...

#42. 老年人的失眠

長期失眠會造. 成白天嗜睡、注意力不集中、認知功能 ... 變並不會造成失眠，反而是伴隨老化而 ... 治療. 一、行為治療. 2005年美國國家衛生研究院失眠專.

#43. 認知行為治療工作紙 - Adrianla

認知行為治療（簡稱CBT） Cognitive Behavioural Therapy – CBT 甚麼是認知行為 ... 失眠認知行為治療為一週一次50 分鐘的治療會談，每次療程約4-8 週，療程長短會根據 ...

#44. 失眠睡不著怎麼辦?安眠藥怎麼吃？徹底了解失眠的原因！

失眠 的認知行為治療也是建議先不要午覺。 和疾病的關係. 所有精神科的疾病，都會影響到睡眠。睡得不好，可能會讓 ...

#45. 抑鬱症與認知行為治療

抑鬱症與認知行為治療. 補充資料. Supplementary Reading. Depression and Cognitive. Little Prince is Depressed. 憂鬱小王子抗逆之旅. Behavioural Therapy ...

#46. 失眠 - 亞洲大學附屬醫院

非藥物方法包括心理冶療與行為療法，心理治療主要針對患者對失眠的害怕及壓抑情緒 ... 對睡眠錯誤認知：過度擔心睡眠的減少、過度擔心失眠的後果、不實際的睡眠期望。

#47. 認知行為療法與心理疾病-高級證書課程

課程摘要認知行為療法(CBT) - 根據英國「國家衛生和優秀護理研究所」的實證醫學 ... 示範如何處理不同病症；讓學員深入了解治療抑鬱症、躁鬱症、沉溺行為、長期失眠和 ...

#48. 憂鬱症防治

(4) 幾乎每天失眠或嗜睡。 (5) 幾乎每日精神運動性激動或遲滯。 重鬱症診斷標準 ... Selective abstraction (選擇性認知) ... 認知行為治療。 4. 心理分析治療。

#49. 認知行為治療功課 - Feno

理性治療法或認知行為治療法均十分強調找尋及改變不理性的思想及行為，並學習 ... 失眠認知行為治療（Cognitive Behavior Therapy for Insomnia，簡稱CBT-I）是什麼？

#50. 創傷/壓力與精神健康 - 衛生福利部

容易對他人發脾氣，這樣的情況也會導致失眠、焦 ... 力症，並開立短期藥物後，方同學於三週後，失眠 ... 般而言，以認知行為治療對於創傷後壓力症有最顯.

#51. 注意力不足過動症

在有效治療劑量下，其療效與劑量成線性相關（特別是行為方面及認知功能），但須注意個別差異（Speuceretal,1996）; 對ADHD或ADHD合併攻擊行為的治療 ...

#52. 無法走.... 精神症狀：妄想，幻聽老年憂鬱症的危險因子女性

中華團體心理治療學會認證合格團體心理治療師暨督導 ... 自我實現之完成; 角色功能之轉變; 面對退休到死亡之認知與情緒調適 ... 先前的自殺企圖或行為.

#53. 憂鬱症的症狀 - 萬芳醫院

減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度 ... 行為(behavior):自傷傷人、失眠(嗜睡) ... 抗鬱劑; 電痙治療; 支持性心理治療; 認知行為心理治療; 家庭社會網路.

#54. 認知治療模式

認知行為治療 (Cognitive Behavioral Therapy, CBT)是一種心理治療方式，不僅有許多 ... 因此，凱旋醫院特別開辦失眠的認知行為治療團體，由專業的睡眠行為專家，來設計 ...

#55. 焦慮症

不安感:擔心、憂慮、害怕、失眠及注意力無法集中。 ... 非藥物治療:認知行為治療、放鬆訓練、個別心理治療、團體心理治療、. 家族治療。 ▫緊急返院提醒.

#56. 失眠治療藥物ppt – 台灣商業櫃台

失眠 治療藥物ppt. ... 敍述行為治療及藥物治療對引發睡眠及維持 . ... 使用劑量從最低劑量開始, 搭配認知行為治療(CBT) 除了上述兩種藥物之外, 還有鎮靜性抗鬱劑、抗 ...

#57. 認識憂鬱症

所謂『憂鬱症』，就是時常感到情緒鬱悶，提不起勁，甚至失眠、食慾不振，對日常的活動、工作失去 ... (三)社會因素：可分為環境變化和心理變化及認知、價值觀三種。

#58. 認知行為治療步驟認知行為治療 - VHJK

煩惱筆記本【失眠 認知行為治療 】 - 好夢心理 治療 早期認知障礙｜甚麼是認知障礙 ... PPT - 如何幫助注意力不足過動癥ADHD 學生快樂學習PowerPoint Presentation ...

#59. 失眠治療藥物ppt - Brada

近年，有研究指出行為治療、心理輔導等治療方法亦可改善失眠癥。中醫療法. 3. 有沒有不用藥的治療法比方認知行為中藥食物等等效果如何? 4.

#60. 行為治療法 - Obileo

埃利斯Albert Ellis的論理情緒行為治療法（Rational Emotive … ... 主要提供失眠認知行為治療，核心團隊成員均有台灣睡眠醫學學會之「失眠認知行為治療專業人員認證」 ...

#61. 產後憂鬱面面觀 - 新北市衛生局

治療方法. 藥物可以讓妳不哭，心理治療可以幫助妳笑. 正念減壓和其他輔助療法 ... 趨力症狀：失眠或嗜睡、不想吃或吃太多 ... 認知行為治療（CBT）：調整想法.

#62. 疾病名稱：Depressive disorders ICD-10-CM：F32、F33、F34

行為、飆車、酗酒、惡意或延宕一些職責所在之事、社交退縮、失眠、. 不吃不喝等。 ... 患者強迫症狀改善，即可出院，門診複診安排繼續藥物治療與認知行為治療。

#63. 夢境之全面啟動--- 睡眠與疾病

只用於治療失眠，幾無肌肉鬆弛及抗癲. 癇作用，個案報告指出慢性濫用、耐藥性、及戒斷症狀，使用. 上仍建議短期服用。睡前服用，隔天認知功能與操作能力不 ...

#64. PowerPoint 簡報 - Plesk 8.2.1

失眠認知行為治療 專業人員認證. □初階課程上課費1000元. □書面審查費500元. □非會員初階課程上課費1500元. □進階課程上課費1000元. □非會員進階課程上課費1500元.

#65. 強迫症ppt、強迫症心理、強迫症傾向在PTT/mobile01評價與討論

強迫症的治療主要有兩種方式： · 藥物治療：目前最有用的方式是合併抗憂鬱藥物加上認知行為治療，抗憂鬱藥物用於阻斷血清素再吸收的機制，讓神經細胞間隙的血清素濃度 ...

#66. 注意力不足過動症- 衛生福利部心理衛生專輯(03)

職教育行為治療的方法,患者的父母和老師可以從 ... 練、行為管理、認知行為治療等。另外,常需配合. 課業輔導及日常生活活動的安排。 1.藥物治療.

#67. 這14部電影，帶你無痛搞懂11個心理治療學派！(下) - 泛科學

備註：十四部心理治療影片片單一覽與熊評星等 ; 9.理情行為治療. 認知治療學派. Albert Ellis. Aaron T. Beck. 《派特的幸福劇本》 ; 10.後現代心理治療.

#68. PPT - 失眠(Insomnia) PowerPoint Presentation, free download

失眠 (Insomnia). 趙大中台北榮民總醫院內科部腫瘤科. 學習目標. 敍述失眠對癌症病患的重要性列出評估失眠的步驟敍述行為治療及藥物治療對引發睡眠及 ...

#69. 憂鬱症憂鬱情緒心情低落的程度明顯比他人強烈，影響生活、社會

生理; 心理：情緒、認知/思想; 行為. 憂鬱症症狀─生理方面 ... 睡眠問題：失眠或嗜睡 ... 嚴重憂鬱症者，則結合心理治療和藥物治療。 心理治療.

#70. 關懷老年人和家人 角聲老年人關懷Herald Senior Care Network

憂鬱症的成因; 憂鬱症的治療方法; 如何關懷; 靈性支持的重要性 ... 失眠/嗜睡 ... 心理分析治療：個人（處理狀況及改變認知行為的模式）、團體、家人; 藥物治療：抗 ...

#71. 概念認知行為治療思想、認知情緒行為生理反應抑鬱 - HKAIM

面談輔導; 家庭治療; 遊戲治療; 認知行為治療(思想-情緒-行為). 臨床心理輔導. 精神科; 其他專科. 臨床心理輔導. 精神科. 憂慮、恐懼; 抑鬱; 飲食失調; 發展遲緩 ...

#72. 見招拆招– 認識專注力不足／ 過度活躍症 - 香港教育城

家長很容易混淆小朋友有的只是行為問題 ... EF involving thinking(Cognition)認知 ... ADHD患者須接受包含藥物、心理、行為及教育等全面治療.

#73. 王亭力小兒科臨床心理師高雄市立小港醫院

行為退縮. •學習動機降低、上課不專心. •行為明顯改變. •胃口不良或失眠. •不明原因的易怒 ... 藥物治療（Ritalin, Concerta） ... 認知行為治療.

#74. 認知行為治療步驟強迫癥的認知治療四步驟 - Cyujk

這是我線上心理學課程的ppt講義介紹「認知行為取向」的心理治療。由於認知行為治療著重教學性質，揚智文化 ... 【失眠 認知行為治療 】煩惱記事本– 臺灣心理健康發展

#75. 產後憂鬱症

認知行為治療 ... 藥物治療以血清素回收抑制類的的抗憂鬱劑（SSRI）為主。 ... 產後精神病的典型症狀，最常見的有情緒激動、不穩定、哭泣、失眠、神智不清、 ...

#76. 認知行為– 認知訓練遊戲 - Modernp

認知行為治療 是在心理學歷史上最著名的心理治療方法之一。根據美國心理學會（American Psychological Association），認知行為治療是一種有效的、以 ...

#77. 認知行為治療技巧 - Metamodern

[健康生活學] : 認知行為治療(2) – 應用示範認知行為治療（Cognitive Behavioural Thearpy），常用於治療心理病、情緒病和精神病，包括焦慮癥、強迫癥等等。上集為大家介紹 ...

#78. 如何克服失眠 - Luenen

失眠的人通常不只是睡眠出了問題，跟日常作息、心理也有著密不可分的關係。 失眠認知行為治療(cognitive behavioral therapy for insomnia. CBT-I ) 是除了藥.

#79. 強迫症

強迫性行為是一種重複再重複的行為，是指患者本身會不斷反覆去做一件事情，雖明知道做這些事是多餘、不需要、荒謬的但不去做就會非常焦躁不安。 二、病因 任何一種精神疾病 ...

#80. 特殊兒童之發現與教師壓力管理之系統觀點

問題處遇—創傷治療、情緒宣洩、行為矯治、認知改變、. 學校輔導系統. 校方及資源聯繫. 衛教、班級輔導. 評估治療效果. 觀察個案癒後. 結合外部資源：.

#81. ADHD - 嘉義大學

醫藥的治療; 行為管理; 認知行為技術; 綜合的技術. 醫藥. Ritalin 可改善70% 的過動兒(Barkley, 1990); 症狀改善, 學業改善? 副作用:頭痛,胃痛,失眠, 沒食欲, 情緒搖擺 ...

#82. Microsoft PowerPoint - 養生從睡眠開始.ppt - PDF Free Download

內容大綱睡眠與健康新光醫院睡眠中心主任美國史丹佛大學睡眠中心研究員林嘉謨醫師睡眠檢查的必要性睡眠檢查簡介睡眠呼吸中止症介紹案例分享失眠認知行為治療引言睡眠的 ...

#83. 認知行為療法有哪些優點和缺點、局限？更適合哪些心理問題？

所以通常會採用以注重現實檢驗、認知調整、行為干預的的認知行為療法。 在其他許多心理問題和障礙方面（如失眠、飲食障礙、創傷應激後遺等），認知療法也 ...

#84. 覺察中老年憂鬱症狀在臨床實務的重要性 - 內科醫學會

中老年憂鬱症近年也發現與認知功能衰退有共病或. 因果關係。 ... 七、失眠：失眠對於憂鬱症的復發 ... 處方抗憂鬱劑治療或認知行為治療，同時注意.

#85. 社區心理衛生及精神疾患

認知 功能：注意力、挫折忍受力、記憶力、. 負面思考 ... 百分之八十之病人失眠 ... 認知治療. ▫ 人際關係治療. ▫ 行為治療. ▫ 心理分析取向的治療. ▫ 家族治療.

#86. 易怒/煩躁憂鬱症/躁鬱症負面情緒如何接招 - 臺中慈濟醫院

憂鬱症與躁鬱症的病因. 腦功能失調. 壓力源. 症狀. 認知. 情緒. 行為 ... 家庭治療：認識症狀、學習處理症狀、如何溝通 ... 嗜睡較成人多，或有失眠，胃口改變，.

#87. 團體認知行為治療對門診憂鬱症青少年之成效初探 - 9lib TW

To further analyze the group processes with content analysis method, we needed to include emotion recognition, emotion control, inspection of thought, ...

#88. 如何有好的睡眠

在美國每年因失眠的藥物花費加上生產力的降低， ... 環境, 吃喝, Caffeine, 菸, 酒, 睡前避免激烈運動; 行為治療-- 不要強迫自己入睡, ... 認知行為治療 CBT-I.

#89. Re: [陰天] 用力卻無法反抗,被強迫症困的死死的 - PPT 短網址

2、請接受心理治療，目前發現CBT(認知行為療法)以及IPT(人際關係療法)搭配 ... 都是孤立無緣到大學離家讀書終於發病高三的時候開始不斷失眠尤其是參加 ...

#90. 臺灣藥物濫用防治策略： 行動綱領與實施方案 - 國家衛生研究院論壇

常見，此類個案可經由1-2次自助式認知行為治療之引導（cognitive ... 藥物用藥經驗發展而來，抑或基於失眠為「次發」症狀之診斷所訂定。 然而，根據新型藥物的發展以及 ...

#91. 失眠治療藥物【藥師瑄｜失眠藥物】失眠？睡不著、半夜醒來

嗜睡的副作用剛好可以用來治療失眠~~~ 適應癥： 同時有憂鬱癥和失眠的病患可以選擇副作用： 煩多閃有較多藥物 ... 認知行為療法CBTi 一一非 藥物治療失眠 療法- 每日

#92. 失眠治療眠治療 - Guvxn

眠治療insomnia-成功率8成跟安眠藥或藥物治療比較，我們的失眠治療先了解各種失眠的 ... 認知行為治療被美國國立衛生研究院(National Institute of Health) 評定為有效 ...

#93. 認知行為理論限制抑鬱癥成因 - Cxstra

PPT - 計畫 行為理論 PowerPoint Presentation， free download - ID: 社交焦慮癥的認知行為治療：案例分析 · PDF 檔案- 1 – 臺灣心理諮商季刊2012 年，4 卷2 ...

#94. 認知行爲睡眠練習: 主頁| 改善睡眠有法

認知行為 療法是其中之一，在外國已非常流行。 我們的角色是推動和教導你恢復對睡眠 ... 在治療期間請每天自行填寫睡眠日記，讓你更了解自己失眠的原因。 甚麼是睡眠？

#95. 認知行為治療！改變慣性思維快又有效 - 台灣藥局網

台灣藥局網，2020年11月16日— 認知行為治療(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)是心理治療的一種方式，背後不僅有許多研究支持這個療法， ...

#96. 失眠了怎麼辦？可以試試認知行為療法 - PTT新聞

目前全世界大約有10%的人處於長期失眠，有30%的人正在經歷著短期失眠。2017年，美國國家睡眠研究中心建議採用認知行為療法代替藥物作為治療失眠的首選 ...